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跋山涉水行城固（三十六）——五里坝、驼家坝穿越经常爬山可以增强下肢力量，提高关节灵活性，使经络通畅，延缓衰老。爬山不但促进身体能量的代谢，增强心肺功能。而且爬山能磨砺意志，开阔胸怀，爬山既是人对自然的挑战，也是对自我的挑战。当你脚踩顶峰“一览众山小”时，就会享受到回归自然的喜悦，平添征服自然的豪气。“踏遍青山人末老，运动锻炼身体好”。在爬山过程中,可以看到城固的山山水水，我将爬山途中拍摄的城固各处山水风情介绍给大家。本次路线是坐班车到大盘下车，然后徒步到达五里坝村，夜宿世外桃园般的五里坝，第二天穿越到驼家坝坐班车回城固。第一天全程大约8小时，行程32公里，爬高约900多米，是一个非常好的休闲爬山路线。照片说明：本组照片几活动的综合帖子。本人非专业人士，照片仅为活动记录，部分为手机拍摄，受技术所限，望包涵。欢迎给予指点，深表感谢，但拒绝谩骂。欢迎喜欢爬山的朋友一起走遍城固山水，练一个好身体，活一个好心态。喜欢户外朋友的欢迎加入：城固户外之家群 166183436

跋山涉水行城固（三十五）--徒步天池山经常爬山可以增强下肢力量，提高关节灵活性，使经络通畅，延缓衰老。爬山不但促进身体能量的代谢，增强心肺功能。而且爬山能磨砺意志，开阔胸怀，爬山既是人对自然的挑战，也是对自我的挑战。当你脚踩顶峰“一览众山小”时，就会享受到回归自然的喜悦，平添征服自然的豪气。“踏遍青山人末老，运动锻炼身体好”。在爬山过程中,可以看到城固的山山水水，我将爬山途中拍摄的城固各处山水风情介绍给大家。本次路线是坐班车到小河镇，然后徒步天池山嵿。全程大约5小时，行程18公里，爬高约900米，是一个非常好的休闲爬山路线。照片说明：本组照片为二次活动的综合帖子，一次冬季、一次夏季。本人非专业人士，照片仅为活动记录，部分为手机拍摄，受技术所限，望包涵。欢迎给予指点，深表感谢，但拒绝谩骂。欢迎喜欢爬山的朋友一起走遍城固山水，练一个好身体，活一个好心态。喜欢户外朋友的欢迎加入：城固户外之家群 166183436

跋山涉水行城固（三十四）--从大盘到高北，探秘石屋戏碧潭经常爬山可以增强下肢力量，提高关节灵活性，使经络通畅，延缓衰老。爬山不但促进身体能量的代谢，增强心肺功能。而且爬山能磨砺意志，开阔胸怀，爬山既是人对自然的挑战，也是对自我的挑战。当你脚踩顶峰“一览众山小”时，就会享受到回归自然的喜悦，平添征服自然的豪气。“踏遍青山人末老，运动锻炼身体好”。在爬山过程中,可以看到城固的山山水水，我将爬山途中拍摄的城固各处山水风情介绍给大家。本次路线是坐班车到大盘，翻越大茅坡到达高北村，探秘存在已经非常古老的石屋，又发现了一处深潭瀑布，风景甚是漂亮，从高北徒步到二里行走坐车返回。7人全程大约4小时，行程24公里，爬高到940米，是一个非常好的休闲路线照片说明：本人非专业人士，照片仅为活动记录，部分为手机拍摄，受技术所限，望包涵。欢迎给予指点，深表感谢，但拒绝谩骂。欢迎喜欢爬山的朋友一起走遍城固山水，练一个好身体，活一个好心态。喜欢户外朋友的欢迎加入：城固户外之家群 166183436

跋山涉水行城固（三十二）--从樵坝翻山到大山经常爬山可以增强下肢力量，提高关节灵活性，使经络通畅，延缓衰老。爬山不但促进身体能量的代谢，增强心肺功能。而且爬山能磨砺意志，开阔胸怀，爬山既是人对自然的挑战，也是对自我的挑战。当你脚踩顶峰“一览众山小”时，就会享受到回归自然的喜悦，平添征服自然的豪气。“踏遍青山人末老，运动锻炼身体好”。在爬山过程中,可以看到城固的山山水水，我将爬山途中拍摄的城固各处山水风情介绍给大家。原公以北的山虽然不高，可以一直没有机会好好爬过，3月9日一行9人，从樵坝的南沟进去向东，遇山爬山遇沟趟沟，好好爬了个过瘾，直到深北大坝，全程约23.8公里，最高大约1020米，结束活动回城已经9点多了，最后部分急于赶路照片比较少。照片说明：本人非专业人士，照片仅为活动记录，同时过水次数太多，担心相机进水，部分为手机拍摄，受技术所限，望包涵。欢迎给予指点，深表感谢，但拒绝谩骂。欢迎喜欢爬山的朋友一起走遍城固山水，练一个好身体，活一个好心态。喜欢户外朋友的欢迎加入：城固户外之家群 166183436

跋山涉水行城固（三十一）--徒步城固岭经常爬山可以增强下肢力量，提高关节灵活性，使经络通畅，延缓衰老。爬山不但促进身体能量的代谢，增强心肺功能。而且爬山能磨砺意志，开阔胸怀，爬山既是人对自然的挑战，也是对自我的挑战。当你脚踩顶峰“一览众山小”时，就会享受到回归自然的喜悦，平添征服自然的豪气。“踏遍青山人末老，运动锻炼身体好”。在爬山过程中,可以看到城固的山山水水，我将爬山途中拍摄的城固各处山水风情介绍给大家。城固岭是城固和洋县的分界山，山并不高，旁边就是子房山，西南是娘娘庙，路况比较好，不仅适合徒步也适合骑行。本次活动一共7人，行程约34.8公里。照片说明：本人非专业人士，照片仅为活动记录，同时过水次数太多，担心相机进水，部分为手机拍摄，受技术所限，望包涵。欢迎给予指点，深表感谢，但拒绝谩骂。欢迎喜欢爬山的朋友一起走遍城固山水，练一个好身体，活一个好心态。喜欢户外朋友的欢迎加入：城固户外之家群 166183436

跋山涉水行城固（三十）--探路谢家湾经常爬山可以增强下肢力量，提高关节灵活性，使经络通畅，延缓衰老。爬山不但促进身体能量的代谢，增强心肺功能。而且爬山能磨砺意志，开阔胸怀，爬山既是人对自然的挑战，也是对自我的挑战。当你脚踩顶峰“一览众山小”时，就会享受到回归自然的喜悦，平添征服自然的豪气。“踏遍青山人末老，运动锻炼身体好”。在爬山过程中,可以看到城固的山山水水，我将爬山途中拍摄的城固各处山水风情介绍给大家。谢家湾位于小北河吊桥对面，是附近海拔最高的山，周日闲来无事，就相约二人一同前行，看看谢家湾如何登顶。从开始上山到下山共用时约5个半小时。照片说明：本人非专业人士，照片仅为活动记录，同时过水次数太多，担心相机进水，部分为手机拍摄，受技术所限，望包涵。欢迎给予指点，深表感谢，但拒绝谩骂。欢迎喜欢爬山的朋友一起走遍城固山水，练一个好身体，活一个好心态。喜欢户外朋友的欢迎加入：城固户外之家群 166183436

跋山涉水行城固（二十九）--登顶珍珠山经常爬山可以增强下肢力量，提高关节灵活性，使经络通畅，延缓衰老。爬山不但促进身体能量的代谢，增强心肺功能。而且爬山能磨砺意志，开阔胸怀，爬山既是人对自然的挑战，也是对自我的挑战。当你脚踩顶峰“一览众山小”时，就会享受到回归自然的喜悦，平添征服自然的豪气。“踏遍青山人末老，运动锻炼身体好”。在爬山过程中,可以看到城固的山山水水，我将爬山途中拍摄的城固各处山水风情介绍给大家。珍珠山位于杨候院背后，是北部浅山比较高的山峰，因山峰突兀、险峻独特而一直吸引人前往，据说山上有百兽图。藏图洞，因为山势险峻、绝壁林立而一直无法登顶。登顶珍珠峰一直是我的心愿，根据地图仔细研究，决定由东北方向上顶终于成功。登顶队伍一共41人，从鲁庄下车开始徒步，用时大约3个半小时到达山顶。下山用时2个半时，经刘营到许庙坐班车返回。照片说明：本人非专业人士，照片仅为活动记录，同时过水次数太多，担心相机进水，部分为手机拍摄，受技术所限，望包涵。欢迎给予指点，深表感谢，但拒绝谩骂。欢迎喜欢爬山的朋友一起走遍城固山水，练一个好身体，活一个好心态。喜欢户外的欢迎加入：城固户外之家群 166183436

跋山涉水行城固（二十七）--木鱼沟探迷晒米石经常爬山可以增强下肢力量，提高关节灵活性，使经络通畅，延缓衰老。爬山不但促进身体能量的代谢，增强心肺功能。而且爬山能磨砺意志，开阔胸怀，爬山既是人对自然的挑战，也是对自我的挑战。当你脚踩顶峰“一览众山小”时，就会享受到回归自然的喜悦，平添征服自然的豪气。“踏遍青山人末老，运动锻炼身体好”。在爬山过程中,可以看到城固的山山水水，我将爬山途中拍摄的城固各处山水风情介绍给大家。10月20日一行8人乘班车从鸡冠岩前面下车开始徒步，沿木鱼沟一直前行约7公里左右到达晒米石，用时约3个小时。返回经窑子沟村到达城石路大约8公里左右用了2小时。照片说明：本人非专业人士，照片仅为活动记录，同时过水次数太多，担心相机进水，部分为手机拍摄，受技术所限，望包涵。欢迎给予指点，深表感谢，但拒绝谩骂。欢迎喜欢爬山的朋友一起走遍城固山水，练一个好身体，活一个好心态

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冬天来了，欢迎各位户外爱好者一起爬山

跋山涉水行城固（二十五）--过汉江经陈丁进庞家沟从陈家寨出... 经常爬山可以增强下肢力量，提高关节灵活性，使经络通畅，延缓衰老。爬山不但促进身体能量的代谢，增强心肺功能。而且爬山能磨砺意志，开阔胸怀，爬山既是人对自然的挑战，也是对自我的挑战。当你脚踩顶峰“一览众山小”时，就会享受到回归自然的喜悦，平添征服自然的豪气。“踏遍青山人末老，运动锻炼身体好”。在爬山过程中。可以看到城固的山山水水，我将爬山途中拍摄的城固各处山水风情介绍给大家。本次活动2013年6月30日从小河桥过去，经过秦家寨坝村、陈丁村后，继续向前约二公里向南进入庞家沟。然后一直向西南直走，过阳光村，从陈家寨出来坐车返回。活动计9人，全程用时近4小时，往返行程近17公里。照片说明：本人非专业人士，照片仅为活动记录，受技术所限，望包涵。欢迎给予指点，深表感谢，但拒绝谩骂。欢迎喜欢爬山的朋友一起走遍城固山水，练一个好身体，活一个好心态

跋山涉水行城固（二十四）--从深北沟进经长沟过鲁庄到桔园经常爬山可以增强下肢力量，提高关节灵活性，使经络通畅，延缓衰老。爬山不但促进身体能量的代谢，增强心肺功能。而且爬山能磨砺意志，开阔胸怀，爬山既是人对自然的挑战，也是对自我的挑战。当你脚踩顶峰“一览众山小”时，就会享受到回归自然的喜悦，平添征服自然的豪气。“踏遍青山人末老，运动锻炼身体好”。在爬山过程中。可以看到城固的山山水水，我将爬山途中拍摄的城固各处山水风情介绍给大家。本次活动从小北河边上的深北沟进去，向西行约二小时翻山折南，到达长沟，继而向东南从鲁庄、刘营出来，在许庙街道坐车。活动计11人，全程用时近4小时，往返行程近15公里。照片说明：本人非专业人士，照片仅为活动记录，受技术所限，望包涵。欢迎给予指点，深表感谢，但拒绝谩骂。欢迎喜欢爬山的朋友一起走遍城固山水，练一个好身体，活一个好心态

跋山涉水行城固（二十三）--从余家沟进经黄牛嘴过高水田到高庙经常爬山可以增强下肢力量，提高关节灵活性，使经络通畅，延缓衰老。爬山不但促进身体能量的代谢，增强心肺功能。而且爬山能磨砺意志，开阔胸怀，爬山既是人对自然的挑战，也是对自我的挑战。当你脚踩顶峰“一览众山小”时，就会享受到回归自然的喜悦，平添征服自然的豪气。“踏遍青山人末老，运动锻炼身体好”。在爬山过程中。可以看到城固的山山水水，我将爬山途中拍摄的城固各处山水风情介绍给大家。本次活动从堰沟边上的余家沟进去，向东而折南，从余家沟出来，折返黄牛嘴村向南，到达高水田村，然后向东到达高庙寨，在高庙寨煮火锅。活动计26人，全程用时近8小时，往返行程近24公里。一路慢上约7个多小时到达高庙寨，照片说明：本人非专业人士，照片仅为活动记录，受技术所限，望包涵。欢迎给予指点一二，深表感谢，但拒绝谩骂。欢迎喜欢爬山的朋友一起走遍城固山水，练一个好身体，活一个好心态

城固三摩友西藏之旅已启程城固开拓者摩托车俱乐部三位摩友已于7月16日早8点准时从城固出发，直指目地的---西藏

该买什么样的摩托车？我想换个摩托车，不知道什么型号好，想咨询一下大家：125或150的排量，要求带平衡轴，碟刹、防滑真空胎，功率8.0千瓦以上，百公里油耗2.0以下，振动小，适合长途行驶，质量过硬，价位在7000-8500左右，请给个建议，谢谢，有什么好型号的摩托车？

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跋山涉水行城固（二十二）--从鸡冠岩边窑蛇沟进从朝天沟出经常爬山可以增强下肢力量，提高关节灵活性，使经络通畅，延缓衰老。爬山不但促进身体能量的代谢，增强心肺功能。而且爬山能磨砺意志，开阔胸怀，爬山既是人对自然的挑战，也是对自我的挑战。当你脚踩顶峰“一览众山小”时，就会享受到回归自然的喜悦，平添征服自然的豪气。“踏遍青山人末老，运动锻炼身体好”。在爬山过程中。可以看到城固的山山水水，我将爬山途中拍摄的城固各处山水风情介绍给大家。本次活动从鸡冠岩边上的窑蛇沟进去，向东而折北，从朝天沟出来，活动计13人，全程用时近8小时，往返行程近20公里。一路慢上约3个多小时到达大屋基，然后再下到朝天沟，返回鸡冠岩。刚开始走路就开始下雪，越下越大，雪珍纷飞而下。照片说明：本人非专业人士，照片仅为活动记录，受技术所限，望包涵。欢迎给予指点一二，深表感谢，但拒绝谩骂。欢迎喜欢爬山的朋友一起走遍城固山水，练一个好身体，活一个好心态

跋山涉水行城固（二十一）--飞雪漫天探光山经常爬山可以增强下肢力量，提高关节灵活性，使经络通畅，延缓衰老。爬山不但促进身体能量的代谢，增强心肺功能。而且爬山能磨砺意志，开阔胸怀，爬山既是人对自然的挑战，也是对自我的挑战。当你脚踩顶峰“一览众山小”时，就会享受到回归自然的喜悦，平添征服自然的豪气。“踏遍青山人末老，运动锻炼身体好”。在爬山过程中。可以看到城固的山山水水，我将爬山途中拍摄的城固各处山水风情介绍给大家。本次活动从深北到鸡冠岩，活动计35人，全程用时近8小时，往返行程近20公里。一路慢上约4个多小时到达山顶，然后再到鸡冠岩。一路上刚开始走路就开始下雪，越下越大，雪花飞舞，纷飞而下，银装素裹，冰雕玉彻，景色迷人。照片说明：本人非专业人士，照片仅为活动记录，受技术所限，望包涵。欢迎给予指点一二，深表感谢，但拒绝谩骂。欢迎喜欢爬山的朋友一起走遍城固山水，练一个好身体，活一个好心态

跋山涉水行城固（二十）————--元旦初探麻柳河经常爬山可以增强下肢力量，提高关节灵活性，使经络通畅，延缓衰老。爬山不但促进身体能量的代谢，增强心肺功能。而且爬山能磨砺意志，开阔胸怀，爬山既是人对自然的挑战，也是对自我的挑战。当你脚踩顶峰“一览众山小”时，就会享受到回归自然的喜悦，平添征服自然的豪气。“踏遍青山人末老，运动锻炼身体好”。在爬山过程中。可以看到城固的山山水水，我将爬山途中拍摄的城固各处山水风情介绍给大家。本次活动的爬山路线是：约10点40从漆树坝村出发，经山梁约2小时到达董家坪，随后在麻柳河玩耍约一小时，沿麻柳河河谷返回，约2个多小时到达漆树坝村。一路先沿山直上而后沿沟而下，景色诱人。照片说明：本人非专业人士，照片仅为活动记录，受技术所限，望包涵。欢迎给予指点一二，深表感谢，但拒绝谩骂。欢迎喜欢爬山的朋友一起走遍城固山水，练一个好身体，活一个好心态。

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今天晚上怎么了，回复统统地看不到 RT

跋山涉水行城固（十八）--从毕家河、双庙到天台山，从蚵蚂石回经常爬山可以增强下肢力量，提高关节灵活性，使经络通畅，延缓衰老。爬山不但促进身体能量的代谢，增强心肺功能。而且爬山能磨砺意志，开阔胸怀，爬山既是人对自然的挑战，也是对自我的挑战。当你脚踩顶峰“一览众山小”时，就会享受到回归自然的喜悦，平添征服自然的豪气。“踏遍青山人末老，运动锻炼身体好”。在爬山过程中。可以看到城固的山山水水，我将爬山途中拍摄的城固各处山水风情介绍给大家。本次活动的爬山路线是：12月1日早8点40从毕家河村出发，经双庙大桥到达黄洞岭，翻山到玉皇村，约1点30分直达天台山，返回时从玉皇山经潮溪河、蚵蚂石，然后直下彤辉，大约在晚6点50坐班车返回。本次活动计24人，男女各半，全程用时近10小时，往返行程约近40公里。一路慢上约5个多小时到达天台山的灵官垭，休息吃饭约一小时，二点半照合影出发，到潮溪河已是下午6点，天快黑了。这次徒步时间稍长，里程近40公里左右，净爬高约600米。大部路况较好。照片说明：本人非专业人士，照片仅为活动记录，受技术所限，望包涵。欢迎给予指点一二，深表感谢，但拒绝谩骂。欢迎喜欢爬山的朋友一起走遍城固山水，练一个好身体，活一个好心态。本次照片为我群远山、晚风、沐风等朋友拍摄。

2012年北山的第一场大雪（昨天）昨天，我们桔乡去朝阳洞爬山，那雪很大，平均有20厘米左右，比去年还早还厚。现发上来，让大家欣赏，本组照片为手机拍摄。

跋山涉水行城固（十七）--从双溪鸡冠岩到光山经常爬山可以增强下肢力量，提高关节灵活性，使经络通畅，延缓衰老。爬山不但促进身体能量的代谢，增强心肺功能。而且爬山能磨砺意志，开阔胸怀，爬山既是人对自然的挑战，也是对自我的挑战。当你脚踩顶峰“一览众山小”时，就会享受到回归自然的喜悦，平添征服自然的豪气。“踏遍青山人末老，运动锻炼身体好”。在爬山过程中。可以看到城固的山山水水，我将爬山途中拍摄的城固各处山水风情介绍给大家。本次活动的爬山路线是：10月21日早8点30从双溪镇鸡冠岩村出发，过吊桥，直上大光山。本次活动计12人，全程用时近5小时，往返行程约15公里。一路慢上约2个多小时到达半山腰，一出发就开始下毛毛雨，边走边下，到了半山腰雨更大的了，而且有加大的趋势。经过商议，休息10分钟后立即返回。下过雨的山路下山尤其艰难，比上山更难。上山用了2个多小时，下山也用了同样的时间。这次徒步时间不长，里程仅近15公里左右，净爬高约500米。路况湿滑，行走艰难。照片说明：本人非专业人士，照片仅为活动记录，受技术所限，望包涵。欢迎给予指点一二，深表感谢，但拒绝谩骂。欢迎喜欢爬山的朋友一起走遍城固山水，练一个好身体，活一个好心态。

跋山涉水行城固（十六）--从双溪街至付家院、回子坝直到小北河经常爬山可以增强下肢力量，提高关节灵活性，使经络通畅，延缓衰老。爬山不但促进身体能量的代谢，增强心肺功能。而且爬山能磨砺意志，开阔胸怀，爬山既是人对自然的挑战，也是对自我的挑战。当你脚踩顶峰“一览众山小”时，就会享受到回归自然的喜悦，平添征服自然的豪气。“踏遍青山人末老，运动锻炼身体好”。在爬山过程中。可以看到城固的山山水水，我将爬山途中拍摄的城固各处山水风情介绍给大家。本次活动的爬山路线是：10月14日早8点40从双溪街出发，经付家院、老中坪乡政府，再翻红庙梁，一直下到回子坝村。从回子坝到板凳村，从小北河坐车返回。共计9人，全程用时近11小时，往返行程约44公里。一路慢上约4个多小时到达红庙梁，下了红庙梁顶休息20分钟用餐。而后开始返回。红庙梁顶到回子坝村用时约1多小时，从回子坝到板凳村的路的确有点长走了近3个多小时才到。从板凳到小北河的瓦柳家又走了2个多小时。到达一边是史家庄、一边通板凳的岔路口，时间是18点23分。这次徒步时间较长，里程达近50公里，主要是检验一下夏季锻炼后体能到底如何，明年的百公里“毅行”活动能否有能力参加，更多的做为明年的百公里“毅行”活动的热身运动，上升海拔大约700米的双溪街上，一直到红庙梁顶的的1300多米，净爬高近600米。全程体力消耗很大，路况还可以好，多数是土路，少部分是水泥路。是锻炼的好路线。照片说明：本人非专业人士，照片仅为活动记录，受技术所限，望包涵。欢迎给予指点一二，深表感谢，但拒绝谩骂。欢迎喜欢爬山的朋友一起走遍城固山水，练一个好身体，活一个好心态。

跋山涉水行城固（十五）----从桔园经深北沟到鹰嘴石经常爬山可以增强下肢力量，提高关节灵活性，使经络通畅，延缓衰老。爬山不但促进身体能量的代谢，增强心肺功能。而且爬山能磨砺意志，开阔胸怀，爬山既是人对自然的挑战，也是对自我的挑战。当你脚踩顶峰“一览众山小”时，就会享受到回归自然的喜悦，平添征服自然的豪气。“踏遍青山人末老，运动锻炼身体好”。在爬山过程中。可以看到城固的山山水水，我将爬山途中拍摄的城固各处山水风情介绍给大家。本次活动的爬山路线是：从桔园景区出发，经小北河口、深北沟，到达鹰嘴石，原路返回上坐班车返回。共计6人，全程用时近6小时，往返行程约2.公里。一路慢上约三个小时。到达山顶休息1小时而后返回。这次爬山时间不长，里程不远，是一次休闲式的爬山活动，更多的做为一种热身运动，从海拔大约500米的杨营村口，一直到鹰嘴石的1080多米，净爬高500米，体力消耗不大的，路况较好，多数是水泥路。是锻炼的好路线。此外本条路线岔路少，基本都是向右转的。照片说明：本人非专业人士，照片仅为活动记录，本次活动照片全为手机拍摄，受技术所限，望包涵。欢迎给予指点一二，深表感谢，但拒绝谩骂。欢迎喜欢爬山的朋友一起走遍城固山水，练一个好身体，活一个好心态。

跋山涉水行城固（十四）----从水磨经方家坡、十八坎到长沟、许庙经常爬山可以增强下肢力量，提高关节灵活性，使经络通畅，延缓衰老。爬山不但促进身体能量的代谢，增强心肺功能。而且爬山能磨砺意志，开阔胸怀，爬山既是人对自然的挑战，也是对自我的挑战。当你脚踩顶峰“一览众山小”时，就会享受到回归自然的喜悦，平添征服自然的豪气。“踏遍青山人末老，运动锻炼身体好”。在爬山过程中。可以看到城固的山山水水，我将爬山途中拍摄的城固各处山水风情介绍给大家。本次活动的爬山路线是：从水磨镇街上出发，经方家坡，过十八坎，到达大光山顶，又下长沟，过鲁庄，穿过刘营村，从许家庙街上坐班车返回。共计4人，全程用时近7小时，往返行程约25公里。一路直上约三个小时。到达山顶休息半小时。这次爬山时间不算长，里程不太远，但是却是桔乡户外今秋第一次爬山活动，更多的做为一种热身运动，从海拔大约800米的水磨街村，一直到光山坪近1400多米，净爬高600米，体力消耗不大的，路况一般，是增强体力锻炼的好路线。此外本条路线岔路多，可以有几种走法，以后还可以常去几次。照片说明：本人非专业人士，照片仅为活动记录，本次活动照片全为手机拍摄，受技术所限，望包涵。欢迎给予指点一二，深表感谢，但拒绝谩骂。欢迎喜欢爬山的朋友一起走遍城固山水，练一个好身体，活一个好心态。

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大发现，大揭秘城南大叔女朋友玉照在此今天突然知道，城南的新女朋友竟然和我很熟悉，发出来让大伙认识一下。祝姻缘早成啊

驴友总结远看逃难滴，近看要饭滴；仔细一看，原来是吃饱撑得没事干滴。看两眼，才知道是到处乱窜滴。只有理解，才明白是户外锻炼滴！看那急迫，像是奔火车站滴瞧那兴头，像是去电影院滴。看那装备，像是上前线滴。冲劲十足，很像来者不善滴。守规矩，从来不给人添乱滴。注重环保，也是不乱扔破烂滴。互助团结，是一条战壕作战滴。只为健康，那是人人都企盼滴。腰酸腿乏，累得要死，那也没啥值得遗憾滴。上坡陡，下深沟，遭迷路，忍饥渴，不当一回事也是很随便滴。游草原、观沙漠，赏长城、看枫叶，那感觉也是金不换滴。坐车万里不如徒步百里，实地走两步才能算见了世面滴。无限风光在险峰，不当旅友你也是看不见滴。看美女步履矫健不让须眉，绝胜那些在家撒泼犯贱滴。看帅哥势如猛虎翻山跃岭，也绝超那些拼酒搓麻把自个搞得天昏地暗滴。有车不坐、有闲不享，那也不是显摆给人看的。

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跋山涉水行城固（十三）----从鸡冠岩到朝天沟经常爬山可以增强下肢力量，提高关节灵活性，使经络通畅，延缓衰老。爬山不但促进身体能量的代谢，增强心肺功能。而且爬山能磨砺意志，开阔胸怀，爬山既是人对自然的挑战，也是对自我的挑战。当你脚踩顶峰“一览众山小”时，就会享受到回归自然的喜悦，平添征服自然的豪气。“踏遍青山人末老，运动锻炼身体好”。在爬山过程中。可以看到城固的山山水水，我将爬山途中拍摄的城固各处山水风情介绍给大家。本次活动的爬山路线是：从双溪镇鸡冠岩出发，一路上坡进沟，到达目的地。共计55人，全程用时近7小时，往返行程约25公里。一路直上约二个半小时。到达休息地。又前行约1个小时到达山顶。这次爬山时间不算长，里程不太远，但是却是摩天户个人数最多的一次爬山活动，55人，有20多人坚持到达山顶。，从海拔大约700米的三元坝村，一直到朝阳洞近1600多米，净爬高900米，是要点体力的，路况一般，是增强体力锻炼的好路线。此外本条路线岔路多，可以有几种走法，以后还可以常去几次。照片说明：本人非专业人士，照片仅为活动记录，受技术所限，望包涵。欢迎给予指点一二，深表感谢，但拒绝谩骂。欢迎喜欢爬山的朋友一起走遍城固山水，练一个好身体，活一个好心态。