经常爬山可以增强下肢力量，提高关节灵活性，使经络通畅，延缓衰老。爬山不但促进身体能量的代谢，增强心肺功能。而且爬山能磨砺意志，开阔胸怀，爬山既是人对自然的挑战，也是对自我的挑战。当你脚踩顶峰“一览众山小”时，就会享受到回归自然的喜悦，平添征服自然的豪气。“踏遍青山人末老，运动锻炼身体好”。在爬山过程中,可以看到城固的山山水水，我将爬山途中拍摄的城固各处山水风情介绍给大家。10月20日一行8人乘班车从鸡冠岩前面下车开始 徒步，沿木鱼沟一直前行约7公里左右到达晒米石，用时约3个小时。返回经窑子沟村到达城石路大约8公里左右用了2小时。照片说明：本人非专业人士，照片仅为活动记录，同时过水次数太多，担心相机进水，部分为手机拍摄，受技术所限，望包涵。欢迎给予指点，深表感谢，但拒绝谩骂。欢迎喜欢爬山的朋友一起走遍城固山水，练一个好身体，活一个好心态

这是此次路线图

沿沟而进， 一路幽静而葱绿

山林其间，小溪、瀑布常遇

看起来农家已经很久没人住了

火锅结束，翻山踏上回程，在山垭上遇到一座庙

遥望远处，据说是嵩山寨，山险而景美，下次一定去征服。进入村庄了，路也变大了

沿路直走了近2个小时

马上上公路了

上了公路，大家仍感觉走路不过瘾，决定沿公路前行，继续徒步

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在三流水大桥坐上班车回城

吃火锅注意环保。垃圾别乱扔

　红了樱桃 绿了芭蕉
　　扶着院内的芭蕉，用手时不时地拔着上面的树棕，糙糙地挺割手。抬起头看着恣意舒展的青罗扇，叶叶心心，舒卷有情。夏风慵懒地拨动额前的碎发，举起手撩开那抹苏痒，向后退了一步，捡起零落尘土的芭蕉花，心中暗自思量：落尘，落尘，既然来到这个世上，既然二世为人。那过去的便过去，现在，才应是我的珍惜。

这条路去玩过一次，走了一点

没有时间也没有钱。

城固北山里的景色还是挺好的，就是缺少时间去发现和体验