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有花果♬ 有花果99999

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沉肩坠肘是初级的技术要领你要是一直那样，说明你不进步。道理，六合，肘与膝合，坠肘，难道还要坠膝吗？一简单推理就知道，坠肘是临时性的，不能永远。

海纳百川～瑜伽的精确性～一身两把锁。腹锁与喉锁。太极含糊，如果你有一个亿，咋花都行。可是你只有一百万，捉襟见肘。咋办？花在有明确决定意义的地方上。这方面瑜伽明显强于太极，一身两把锁～腹锁与喉锁，意义重大。

环境论～弹性论～太极拳为啥难练了？古人咋没说难练呢？功夫都得苦练，但是现在练的人太多了，成的人太少了，大师比熊猫都少，你不觉得奇怪吗？为啥？没病不死人，太极拳练习的社会环境变了。原来，古人有的是弹性材料，用弹性练的，容易很多。现在社会发展了，但是环境里的弹性材料没有了，人们不知道再弄一个，就空手练了，所以就难练了。以现在的科技和生产发达程度，弄个弹性材料练功环境，轻而易举。但是，人们脑袋僵死了。一点点小事，就是不转个了。

人无头不走，归根结底，还是头部的能力。顶头悬才高级，最终是由头部解决问题。

真香理论～其实方法根本没有对错，只有练的多少的问题。如果练的足够多，你就会发现，啥说法根本无所谓。就像力量超级大，你要是有大象那么大的力量，谁使啥招数都不好使。练功也是如此，只要不是故意自残，只要有正常思维能力，遇到明显问题肯定会改。比如大师告诉你，吃屎最香。就算你信了，真吃一次，你还会吃第二次吗？有人叫嚣史珍香，那是因为没真吃，真吃一次，绝不会再吃第二次。

叶问战秦琼～叶问蹲，不可急。秦琼和罗成是表兄弟，正宗姑表亲。说好互换武术，一点不保留。罗成说，藏一点点，万箭穿心。秦琼说，藏一点点，吐血而死。结果，罗成藏了回马枪，秦琼藏了撒手锏。东辽葛淑文造反，太宗派兵选帅，秦琼尉迟恭举石狮子夺帅印，尉迟恭半道扔了石狮，秦琼为了面子拼命举起，用力过度，吐血身亡。而罗成早就被敌人埋伏，万箭穿心。叶问蹲，不可急。条件不具备，拼命硬整，蹲是蹲了，但是虚盈实亏，如同秦琼，拼命维护面子，吐血而死。举起来不是目的，蹲下去也不是目的，而是具备正确的能力。不具备，不能硬整，如同秦琼。

周身一体，不是全身僵化成一块。而是全身灵活如一体。比如，手和脑袋一样灵。

功夫难练是因为，好了不容易舒服，坏了才更容易舒服。在舒舒服服当中，绝大多数是坏了，更坏了，而不是好了。

请问福建朋友：知道厦门双泓元公司吗？看网上介绍经销酒，饮料，茶叶，请问具体是啥牌子？

反人类吗～太极拳与人类文明史～是继承发展，还是根本否定？太极拳起源一千年，兴盛几百年。它和人类文明是什么关系？自从有了太极拳，北京猿人50万年的历史就废了？山顶洞人五万年的历史就废了？黄帝以来5000年文明史就废了？春秋战国以来3000年文明史就废了？这肯定是个笑话。太极拳再好再神，也必然是人类文明史的继承发展，只是更有效率，更有效果而已。有了太极拳，啥也不好使了，排斥一切，太极拳能这样吗？

别吹牛，也别自卑，啥叫练对了有功夫？俩字儿：腰劲！从身后一搂腰，啥都明白。绝大多数人，腰劲为零。

锻炼科学性～其实脑血栓患者走路是科学的。脑血栓，半身不遂，那种人走路，其实是科学的。自己控制不了，下意识，此时才是本原。

丹田之吹牛～不要说带全身，能把最跟前的尾椎带动。。。你就算超级能人。

张燕回到川剧团

太极套路千招会，不如形态一招精。一个姿势练精了，知道深层次作用和道理，就足够用了。

普遍问题，练的东西结构太复杂，练的过程脑袋太简单。练的东西应该简单，越简单越容易练好。但是大家好高骛远，都要练复杂的东西，才能觉得自己够厉害。而练习过程中，就跟大脑失灵了一样，要多蠢有多蠢，一点弯都不会拐。

大家所谓的师傅，估计就是短训班临时老师。只会点套路。

巴丘，其实就是洞庭湖，东吴水军基地。对于水军，主要是湖。基地，长江有事，从基地出击，并不是水军总在长江上。也连着鄱阳湖。周瑜鲁肃都在巴丘，东吴主要是水军，大都督不在水军基地，还能在哪里？

动静之机，事情是确定的。你不确定，是没练到。摆泡丝练套路的人，动静之机戳穿画皮。

好多武术都缠丝，比如醉拳。醉拳缠丝很好呢！

功夫突破，不断发酵～气贴背原来很低级趣味！以气运脊，以气开背，以气运背，这才好。气贴背，以前认为很高级，现在看太低了。

今天早上，可以给丹田抽真空了。比如拿打气筒给篮球打气，可以过渡到手不怎么使劲，呼吸抽腹部真空，以抽真空的劲就可以给篮球打气。进展真快呀。

自己能调节胯宽，是功夫成熟的标志。太极要求轻灵，事实上大家都很笨拙。为啥？胯骨都倒了，所以胯骨越来越宽，越来越不好使。体型越来越笨拙，看上去怪怪的。如果你自己不能调节自己的胯宽，那你就只能越来越差，咋练也好不起来。

头部是死的吗？看国标舞探戈摆头！死脑瓜骨怎么行？

陈鑫缠丝图，头部缠不缠？陈鑫缠丝图，全身都有，只有头部没有。没有就是不缠？不是，陈鑫没有画，但是该缠还是缠。没画的原因，头部太难太危险，因此回避。头部放最后，你如果能把全身都练好了，缠头就够级了。全身都可以了，你自然会知道头部该咋办。头部缠丝很难，正头骨，大脑位置角度错了，也得改过来。给大脑拧个劲，换个地方，这是很不容易的。

今天早晨，内气突然爆发。到了下午，气遍周身。最近跟练瑜伽的学的，早晨吃饭前要练功，肚子里比较空，练功有利。以前我是不管不顾，啥情况都敢造，现在谨慎多了。刚练一会，内气爆发，毫无征兆，腔体成了一个气球了。不久，椎骨通畅度急剧增加，随时呼吸都通丹田。到了下午，气遍全身。

根劲：最近功夫提高飞快，家里地板快要承受不住了。最近根劲提高太多了，在屋里地板上，只穿普通拖鞋，走路时地板摇摇欲坠，感觉就要塌了一般。所以只好轻手轻脚，小心翼翼地，拘束得很。根劲能达到这样程度，真是匪夷所思。

聪明人会按照明白话练，愚蠢者会按照不好理解的话练。比如，虚领顶劲，一万个人有八千个说法。你要是练这玩意，得错7999次。相反，一松到底；松松松，太极功；大松大软。。。这样的话就明确的多。你说，脑袋进多少水，非要按不明确的话来？

很多人拼命嚎叫守中用中，实际上尾閭椎骨歪斜扭曲更严重了。到了一定程度，如果不练骨，你的骨病就要急剧不断恶化。理论，套路不对称，是加重骨病的。实践，只要你长期坚持练，哪能不提高？事实上越练越差，必然有问题暗中吞噬成绩。

为啥杨拳状态不如陈拳？一是杨露禅急于扬名立万，为发明而发明。二是杨拳看到了陈拳的问题，针对问题而去，但是忽略了陈拳更初级，更适合大众。

走圈探功～交谊舞男女双方的功力试探图解对于舞伴，这是套路。但是，套路有目地的。如果男女双方陌生，不知道功夫深浅，无法配合。所以要先走圈探功。图一，男女双方对面站定，放出气势。

拯救太极～我终于清楚了自己的历史使命～发明太极神器！太极拳是国宝，但是在新形势下遇到了重大问题，弊端全暴露。有人想炒作二路炮锤，不行的，体委拳也不是出路。看来历史的责任落到了我的肩上。必须由我站出来，以超人的智慧和胆略，拯救国宝太极拳，拯救太极拳社会大众。挽救的办法，发明一个太极功神器。不用电，不烧油，简便高效。这一个东西，把拳论以及各种说法要求，全部囊括。人们只需要简单操作，拿来一练，所有太极功的要求基本都能练会，不需要知道任何理论和练法，如同傻瓜相机。比如，气沉丹田，虚领顶劲，尾閭正中，松骨开胯，抻筋拔骨，缠丝抽丝，逼臀开膝，根劲腰劲，动静开合，白骨观，顶头悬，背丝扣，逆腹呼吸，折腰卷腹，龙行虎步。。。你就说吧，只要你能找出来的正经说法，我用一个仪器，让你简单重复操作，啥都能练会。我会让你把艰难痛苦的玩命苦练，变成轻松愉快的简单娱乐性操作。轻松地玩着，啥都会了。如果我能搞出来这样一个太极功神器，你说我是不是拯救了太极拳？张三丰是发明人，王宗岳是理论家，其后就是我，练法宗师。什么陈发科，杨露禅，都得在我之后。

不练骨，太极拳者永远都是被人嘲笑的对象。看一眼，离了歪斜，猴头八相。打一下，老天巴地，一触即溃。练一趟，堆里堆碎，没个人样。这就是太极拳者，到处遭人白眼嘲笑。什么原因？不练骨。看百度解释，啥叫骨干？起主要作用的人或事物。不练骨，主要的东西不行，其它次要的啥能行？无能还想吹牛。

练功和不练功差不多，原因在于不用器械！生产力=劳动者+工具。不用工具，没有练功器械，练不练都一个结果。

以手舞为代表的必然是不练功一场空，根源上他们差在哪里？手舞说，就是练招式，也就是套路党。练武不练功，到老一场空，就是这样的人。无论功夫还是外形，都啥也没有。其实，练功的也基本一场空。本吧练功的和不练功的，都差不了多少。为啥？能力差太远，想法对错无关大局。想对了也做不到，和想错了结果一样。所差的，练习器材！比如挖土，用手挖和用铁锹挖，差距巨大。不借助器材，普通人根本无法练功。生产力就是劳动者和工具。练功光靠人不行，必须借助工具。不然的话，生产力上不去的。

重点招式。功夫不足，起式。窍门不足，金刚捣锥。力量不好，野马分鬃。身体不好，云手。

顶头悬～那是一件很悬的事情！顶头悬也有级别，如果你感觉到了顶头悬，那只是一种启蒙，距离真的还十分遥远。那么，真的啥样？老实说，我也不知道，才疏学浅。但是，可以就我的水平谈谈感受。头颈松骨，左右对称，于是就会发现，头颈不对称的各种问题。正头骨，正大脑。买个生猪头，解剖看看，所有的东西都得正。此时，特别容易得脑出血。所以我说顶头悬很悬，就是这个意思。顶头悬就在眼前，但是，不对称的最后堡垒尚需攻克。此时，脑出血危险最大。不冒险攻关，顶头悬就永远不真。

修炼论～为啥到了一定程度，就是变为“修炼”了呢？慢工出细活，到了一定程度，活更细了，拳架子这个平台就粗糙了，因此需要更细致的新平台。比如厨师的刀工，菜板子上切肉丝，很细。但是更高级了，绸缎上面切肉丝，菜板子换为绸缎了。换一个更为精巧细致的平台来练，这就是修炼。修炼是没错的。当然要反对极端化，有点修炼意识，但是不真明白，半明白不明白的人，会误以为修仙，走上邪教歧途。

贪欲和无能之贪欲自慰，是太极练习者的最大障碍。有个人，无能无才无貌无背景，啥也没有，偶然看报纸，富婆征婚，全是假的，但是他不能自拔。从此进入富婆幻想，最后进了精神病院。内功，随便一比划，再发点神经，神功就有了！费劲的一律斥之为外家。要真是这样，内家来的太廉价了吧？做啥美梦呢！

舞蹈奇闻～布鲁斯舞的特殊编导与裁判。布鲁斯舞是慢四步交谊舞，最开始也是国际标准舞的成员，后来被取消了国标资格，但是一直在舞厅广泛流传。布鲁斯舞有这样一个动作，男女两人对面站立，单手平伸互拉，另一手高高举起，各自后退一步。这个动作十分简单，有些呆板，很多人有疑问，谁编的？啥意思？不明白。这里有个有趣的故事。有个人是布鲁斯舞的编者，也经常当评委。此人最大爱好，睡觉，即使在当评委时候，也爱睡觉。但是，睡觉会耽误评审，咋办呢？于是，他就编了这样一个动作，放在靠后的地方。比赛开始他就打盹，醒来只看这个动作。最简单，但是越简单越看功夫。功夫够，就出舞蹈效果。功夫不够，就是呆呵呵。一看这个动作，就知道功夫高低，没看到跳舞，也不耽误裁判。

寂静的顿河～吧友们走向何方？最近贴吧，偏偏发生了很大变化。有的人，以前满嘴孩子话，最近变了，很多话都涉及诀窍，至少到了边缘。听见院里的声，闻到了院里的味儿，只差开门进院了。还有的人，基本停留在原地，原来很先进的思想，变得漏洞百出。不进则退，此话不虚。也有人在厕所里呆惯了，不出来，没有臭味反而不行。记得苏联小说，寂静的顿河。顿河上下游落差特别小，所以河水几乎看不出流动，因此说寂静。但是，这里在动荡的年代，是流血成河的地方，人们命运极其动荡。苏俄与欧洲交界之处，不变化是不可能的。这些年的贴吧，开始时开胯是新鲜事，而今基本涉及了太极的全部，各种诀窍以偶然走嘴方式不断被说出来，真的寂静是不可能的。

运气论～练功的运气问题，天意谁也没有办法。比如说三个人都练了同样多的东西，甲碰巧在一个小问题上突破了；乙更厉害，在八个问题上突破了；丙啥也没突破。于是甲就没有别的选择，因为你只有一个小问题上实现了突破，那就只好顺着这个小胡同走下去，结果发现了大事。乙在八个方面都取得了重大进展，于是八面出击，还希望进展更大，结果可想而知，弄得四面漏风，狼狈不堪。丙没有任何进展，慢慢的就出局了。所以你看，没进展不行，进展太多也不行，功夫对运气的依赖也是很大的。

动静论～跳舞看功夫，太极与舞蹈的动静是相通的。昨天和舞伴去公园跳一会露天舞。瘟疫以来，舞厅绝对不敢去，露天天气合适也怕场地崴脚，还是不敢去，所以跳舞极少。昨天实在没事，天气别提多好了，突然想起来了跳舞，于是吃完午饭就去了公园。这是一曲中三，中三里也属于较快的，典型代表如戴军《申江水》，苏联的《山楂树》，即使在舞厅里，场地好，鞋好，这样的快中三也基本没啥人肯跳，非常难以掌握。我们俩对于这种舞曲特别适应，能人所不能，而且轻松愉快，给大家表演的时间。但是昨天就不好，好长时间没玩了，舞伴不行了。没有了轻松，我的感觉，就是拼命忙碌，疲于奔命。跳舞就怕这个，一忙就完，于是赶紧叫停，不能玩了。啥意思？自己练，她没我练的多，所以距离大了。啥问题？动静之机！其实人无论干啥，跳舞也好，打拳也好，走路也好，实际上都是动静之机。你无非就是两件事，运力和变形。静，运力。动，变形。你看，四件事了！你如果只有动静和运力变形，没有之机，那你说，四件事一起忙活，这人得啥劳碌样？如果是舞蹈就不好看了，如果是武术就不成套了。那么，啥叫之机？主要有两个方面考虑：一是合理分配工作。静时运力，动时变形，静时运力不变形，动时变形不运力，当然这不可能，主要是以谁为主。合理分配了工作，就有秩序了，就不忙乱了。二是合理分配时间。这里有人最近多说双重的问题，都是两脚站在地上，有人双重，有人不双重，啥区别？常识，一只脚灵活，两只脚稳定。所以，我们的任务，无论干啥，都是要在保证质量的前提下，尽最大可能延长双脚时间，减少单脚时间。有这个能力的人，就不双重。没有这个能力的人，一定双重。比如航母，他有非常威风的高光时刻，但是也有最狼狈的时候。啥时候最狼狈？补给时刻。加油加水，装卸物资，武器保养。。。必然有这事啊。咋办？让这个时刻尽最大可能地短，尽最大可能不惹人不被注意，也只有如此。舞蹈的美观，你双脚，稳定，但是积极运力，运力好，运力长，虽然你是静止的，但是看上去是动态的，别人感觉上是动态的，因为你运力，没闲着。单脚，你是动的，但是转换快，时间短，有前期努力运力的丰富储备可以消耗，如同大熊冬眠但是储存了一身脂肪可供使用。此时的你，动了，但是别人的感觉，好像没动一样，或者没感到你大动。这就是动静之机，也是解决双重的不二法门。

以“力由脊发”为例，来看猜想和推理的“思维到位程度”。力由脊发，其实讲了一个顺序，就是椎骨领先内脏。人体各个部件，行动有先后顺序，椎骨的顺序在先。范仲淹岳阳楼记说，先天下之忧而忧，力由脊发，椎骨就得先全身之动而动。这样分析，完全符合逻辑，得出了一个椎骨领先原则。你看我的分析，就是与众不同，我能分析到根上。这也是人的运动天赋，对运动的分析到位能力，也是运动天赋。一般人分析，椎骨是落后的，全身都使劲，想起来力由脊发，于是也让椎骨意思意思，实际上已经是落后分子了。不信你试试！你走路，普通走路，想让椎骨也动一动，一般人都能。但是，椎骨领先原则，椎骨先全身之动而动，你一定不行。

顶头悬咋整的？其实也简单，换劲！把脑袋使劲变为身体使劲，脑袋上不憋劲了，自然就顶头悬了。咋整都是普通人的身体和方法，永远不可能顶头悬。

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