有花果♬的个人资料

太极人眼界短浅之通病～一个练法再好，也不可能直达成功。想有真正的效果，必须有优秀的练法组合体系，套组合拳才能达到目的。经常有这样的人，得到一个有点稀奇的办法，就觉得是顶峰了，总是希望靠那么一点点的东西，就能达到真正的目的。实际上，这就是太极拳练习者，眼界太短浅的通病。对此我就是感到特别奇怪，大家怎么那么肤浅呢？如果没有多角度的优秀办法体系组合拳，想取得真正的效果那是不可能的。单凭一种练法，再好的东西都不可能单骑救主。如果能的话，那太极拳练好的人就会遍地，绝不会像现在那样一地鸡毛。

臭得瑟的心思，总是被骨骼运行方式吓退，对老天爷怨恨还是感谢？感觉自己基本功差不多了，然后找个时间把套路什么的好好修理修理，然后就开始到处得瑟了！遗憾的是，每当这个时候，身体就会发生突变，原先的运动方式就会被淘汰。比如打篮球，上篮标准方法是三步篮。结果突然发现，自己是两步篮，四步篮，五步篮，七步篮。。。就是没有三步篮。你说这时候你还敢去臭得瑟吗？假如一直没发现自己不是三步篮，弄个五步篮啥的到处得瑟，不知道也就不知道了。皇帝的新装，虽然露鸡了，自己没察觉，那就无所谓了，爱咋咋地吧。但是你一旦知道了自己根本不是三步篮，你说你还能得瑟的起来吗？每当觉得能得瑟的时候，总是发现自己根本不是三步篮，所以根本就不敢去得瑟！有时候真是埋怨老天爷，你非得告诉我干啥？

体育老师不比语文老师长寿～状态适应年限决定一切。舞伴的妹妹来了，让我帮点忙办个小事，于是我请她们吃午饭。她妹妹说话特别直，说话从来不会拐弯的那种人，她指着我对她姐说，你看人家，溜直。又对她姐说，你看你，都佝偻成什么样了！他妹妹的话，把舞伴说的很不好意思。其实我也明白，她不光是说话直，也是好心，让我给她姐归拢归拢，不要佝偻下去。于是我找一个合适的机会，同她展开了一场谈话。第一个话题的核心，就是赴宴的问题。我说你看我啥时候赴过宴？一年到头都没一两次。什么各种同学，朋友，旧同事，一律不见。为什么呀？我练了这么些年，我的状态好，大家的状态都不好，和这些状态不好的人在一起，就会丧失斗志，失去继续努力练习的动力。我比同龄人强那么多了，我还需要练吗？所以我坚决远离各种故人，拒绝跟别人比，只是自己和自己比，所以我一直保持着很好的练功意志。

正确的判断力，难度是特别巨大的。大师的话，靠谱的基本没有。列举了一点依据，然后就轻易的弄出个结论，这样草率的东西太多了。判断容易正确难，正确的判断能力，那是非常艰难的事情。大师说的话如果可靠，太极拳绝不是现在的样子。所以说大师的话基本上都不靠谱，如果你得出的判断和大师说的一样，那完全可以证明你是错的。

太极新思考：普牛目标，实利主义，框架核心，练手第一。普牛目标：不要以入门为目标，只要是普通人里够个牛人即可。实利主义：无论如何，也要在某一具体方面有实际利益收获。框架核心：中在得横的具体实践为练习核心，把人的纵横两轴练好比啥都强。练手第一：人体最聪明的运动器官是手。手都练不好，啥还能练好？

手眼身法步，为什么练手是第一位？六合第一合为手与脚合，所以首先是练手脚。手眼身法步，手排第一，步排第五，手在脚的前面。所以手眼身法步，首先是练手，其余都是后边的。

说真事吧～现在你是否学会了正确使劲？如果会，你肯定会拉弓。到现在为止，没有人会拉弓，所以你的劲一定是错的。这就是大家惨淡的现实。无论你说你会啥，无论你有啥理由，只要你现在还不会正确的拉弓，你的劲儿一定是错的，也就是说你只有一个熟练度，真的东西一丁点都没会。即使你已经练了50年，你的劲儿也一点都没对。

种豆得瓜～练太极却搞出了瑙力瑜伽～可能成功就在这几天了。到了临界点了，马上就要质的飞跃，这几天这种感觉特别的强烈。过硬的功夫也出现了雏形，但是结局却令我啼笑皆非，并不是太极，而是瑙力瑜伽。脑力是梵语，意思是收束。瑜伽分阴瑜伽和阳瑜伽，阴瑜伽就是我们所说的气功，包括瑙力瑜伽。阳瑜伽就是我们惯常看到的那种软开度的体操。看图，这就是瑙力瑜伽，也是阴瑜伽。

陈拳到底是不是一个成熟完美的太极拳种类？很多人提出这个问题，非常正常，因为同学们都看到了一个非常重要的事情，陈拳有问题，不成熟，不完美。那么他还是不是太极拳？还有没有必要那么认真去学习？我觉得不成熟和不完美和不要学，还不是一个必然的结果。第一是相对成熟，相对完美，别的东西就更完美，更成熟吗？可能更完美，更成熟的东西有，但是差别也不会太大。第二是什么时候太极拳都能达到绝对成熟，绝对完美？我想绝对成熟和绝对完美，永远都达不到。第三是成熟和完美都是次要的，最关键的是他能不能练出真的功夫。一只鸡瘸了一条腿，或者只少了几根毛，不等于它不能下蛋，不等于下的蛋不能孵出小鸡。缺几根毛，甚至缺一条腿的小鸡，依然可以下蛋，依然可以孵出小鸡。只要能下蛋，能孵鸡，本身是不是有点什么缺陷问题不是很大，不是很重要的事。

谁是太极最幸运的人～那就是很快就能发现自己身体问题的人。以人为本。我们所做的一切，一切的一切，最核心的根本，还是让自己好起来。不要说太极拳，这个地球上所有的东西，还有什么能比让自己好一点更可贵的吗？人的身体是数字的那个1，其它的一切都是后边的一串零。如果这个1没好起来，或者更坏了，那么其他的那一串零还有什么用处？皮之不存，毛将焉附。至于什么，这个是不是太极，那个是不是太极，那些给传说当孝子贤孙的可笑说法，根本就不值一提。发现自己身体的问题，发现问题，解决问题，发现错误，改正错误，然后你才能提高。不然的话，一切东西都是熟练度的提高，或者是损害资源的提高，那种提高的质量，甚至究竟提高没提高，都非常值得怀疑。发现自身的问题，需要运气。少量运气好的人没练多久，就发现自己身体的问题了，而你要是运气一般或者不好，几十年你都不能发现自己身体的问题。有的人也能发现一些问题，但是这些问题准确性，可靠性，他们是不敢拍板定论的，所以是犹犹豫豫的怀疑气氛中进行一切，不敢对症下药，只能全面疗养。得了心脏病，吃点维生素好不好使？好使啊，但是能好使多少起不了太大的作用。你的一切进展，都可能是熟练度所致，而不是你改造提高了自己身体所致。你的一切进展，都可能是损害身体所致，只是你觉察不到你的身体受到了损害，相反倒以为自己是在提高。你的一切进展，都可能是浪费时间精力所致，烧木炭还是烧煤炭还是烧煤气，都可以把水烧开，但是能源的浪费，肯定是不一样。你的一切进展，都可能是你对功夫的本质误判所致，表面上一切东西都只是一时的得瑟，而你事实上是在错误的道路上越走越远。如果你不是能发现自己存在的问题，你的一切进展都将是不可靠的，沙滩上盖高楼。

太极去病论～健身和去病不是一回事，去病主要是太极气功的作用。有个老头说，他要练太极去抗敌。我觉得非常可笑，老棺材瓤子一个，别说抗敌，你往敌跟前凑，人家敌都怕你碰瓷儿！当今社会，贴吧老头，还是面对现实，太极拳传说能打谁，咱们不说不信，就算咱们都信，就这一帮老头老太太那德行，落实到咱们自己身上，你能去打谁？所以对于咱们来讲，太极拳的武术属，性根本不用想，和咱没啥大关系。同时也有很多人，比如李连杰等，已经明说了，太极拳不是武术，就是一种平衡。所以咱们跟着扯那些东西没用，李连杰都整不明白的东西，咱们都整明白？所以这太极拳的武术属性，根本不用想，和咱们这些老天拔地的普通人啥关系没有。事实上，绝大多数人来练太极拳，也不是说真的去想抗什么敌，除了一激动被忽悠来的以外，绝大多数都是想他的体育属性，体育锻炼属性。只要一问起来，很多人都是太极拳养生祛病，健身祛病，但是我仔细一想，这里边还是有很大问题。健身去病，这健身和去病，他还是两回事。做广播体操，能不能健身？能。但是能不能去病？不能。当然了，广播操可以防一些小病，比如说做了广播操，感冒会少。但是一些重大的问题，比如说肺病，心脑血管疾病，直肠癌，糖尿病。。。这些大病重病能防治吗？不能。那么什么东西能防止这些大病重病？气功，只有气功才有可能防治大病重病。当然了，要说防的概率有多少，那概率肯定是不高。很多人讲唱歌抗癌，打球抗癌。。。个案可能有，但是放在整个人群里头，真的抗癌的概率能有多少？微乎其微。但是作为一个老年人来讲，还是应该注重太极拳的气功去病作用，原因是你也没啥别的事儿啊！一个人进入到中老年以后，健康非常重要，这时候如果你不是特别忙的人，而是一个基本上很闲的人，虽然说气功防病祛病的概率不那么高，但是你闲着也是闲着着呀，有条件的情况下，努努力有啥不好呢？

好吗？可以看看。

教套路赚钱的也可以理解，但是存心蒙人就不好了。教套路赚钱，客观上也是在传播太极拳，也是必须的。但是有些人，啥坏事都干，那就不好了。

我有个习惯，过了一段时间，就想把帖子删掉，但是有一段时间没删，结果积累的太多了，想删删不起了，太费劲了。有人能把我的帖子给顶起来，然后再以太多为由删除，不管啥原因，删除就是好的。欢迎删帖，多多删帖，能者多劳，这样的义务工，我是欢迎的。

最近一段时间，突然发现超市商场里，凤凰传奇和宋祖英的歌没了。原先只要是超市商场，一律都是凤凰传奇和宋祖英歌曲，最近突然没了，但也没有新换谁，有的地方干脆大米音乐，比如我爱你中国音乐无歌声。

挣钱不是竞赛而是考级。数学竞赛，我20分，你30分，你赢了。而考级是你必须考80分才够级，才能考虑给你钱。你只考了30分，比我高也不行啊。

五子事件是十多年来最恶劣的事件，使人与人关系彻底改变性质。文无第一，武无第二。练武术的口角起来，一激动骂啥的都有，这些事都是正常。但是五子事件的目的，就是把在太极拳热中晕头转向被搂一遍的人们，在太极拳一地鸡毛以后还要强行忽悠想再搂一遍。这种赤裸裸的金钱目的，使人与人之间的关系彻底的改变了性质。你看现在大家说话都非常小心谨慎，说一句话都过八遍脑子，不愿意带出一丁点有启发性的真东西。不管什么时候都觉得背后有一双蓝哇哇的凶恶眼睛在瞄着你。

一个幸运的事～去年底我在贴吧遇到了陆大云！居然是在太极拳贴吧遇到的。谈论一番，受益匪浅。

交谊舞臭名昭著，猴腿遍地，没有任何新人进入。今天舞厅看门的跟我说，都是过去的老人，新人不进来。我说，满屋子猴腿，门口街上就看见了，谁还会参加？交谊舞形象太坏了。他跟我说大家总在争论对错的问题，我说，体型就是硬道理，结果说明一切。就看谁是人腿呗，如果没有，那就都不对。

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二级高手，顶级秘密～背丝扣的初步理论研究解析。 1935年杜元化提出了背丝扣这个理论并写了书，据说是披露了赵堡太极拳的核心机密。建国后，张修睦和冯景春又写了一本书，阐述了很多具体的练法。背丝扣长期被人忽视，主要是这三个人级别不够高，他们都不是当时的顶级大师，而是二级高手。比如陈小旺张志俊这一类的，可以称说是顶级的大师，而杜张冯是他们的学生辈，本人的水平和辈分也确实如此，人的名树的影，所以他们身份差点。现在太极拳是一地鸡毛，这个时候就顾不得名头了，黑猫白猫抓住耗子就是好猫。因此，背丝扣逐渐又被一些人们给以重视。

海量重复，第一要务～量变质变规律是练功最基本规律。比如，一个事，你练了1万次，你会发现，劲儿在小腿前面。而你要是练到1000万次，你会突然发现，这个劲儿到了小腿后面去了！如果你没有练1000万次，那么你绝对不会知道这个劲会从前面变到后面。很多同学动不动这个没有，那个没有。就是练的少。练多了，你会发现，一切皆有可能，一切皆可变化。

膝盖发动和背丝扣，有可能是孪生兄弟。量变引起质变，膝盖到了足够，就会产生膝盖发动。膝盖发动和背丝扣，有可能是双胞胎，他们的到来可能是前后脚。谁先谁后，我不能绝对断言，可能是随机。

背丝扣是脱离双重的标志～明确会背丝扣之前，都是双重！到了背丝扣的程度，才能彻底脱离双重。之前，都是双重，只是程度。真正彻底脱离双重，必须运用背丝扣，只有运用背丝扣，用力方式才能彻底改变。

速度和耐寒～开年上班第一天，给小孩贴窗户。过年期间很冷，零下25℃，但是今天不那么冷。九点钟来到单位，同屋的三个小女同志都在瑟瑟发抖，烧着电暖气，还都叫唤太冷了，窗户进风，往骨头里钻。她们都是三四十岁，问我咋办，我说，不留胶的防风胶带，把窗户贴上！政府采购？淘宝网购？都不行，时间不允许。我说，光复路市场！于是我就换衣服，要去买。最怕冷的那个小女生，不让我走，非要我多穿衣服，怕冻着。一件薄薄的长袖体桖，一个晴纶坎肩，一件薄薄的羽绒服。我说，我不冷！羽绒服太厚太热，特意找手工制作的，专门做的够薄的。走路去市场，回来两扇窗户都贴上，窗口的凉风没了。她们问我，这么快，出租车去的吗？我说，11路啊，来回都是腿儿着啊。她们说，神速！我逗她们，要是我参加奥运会，就没刘翔啥事了。。。我理解，她们怕冷，和阳了有关。而我这么大岁数，她们没拿我当老年人，而是当年轻人对待了，我这身体状态，和练功有关。练功确实能强身健体，我确实感受到了。一个老年人让一群年轻人那么使唤，一般人会翻脸，而我觉得很光荣，我身体好，我可以给大家排忧解难。

顶头悬vs无相功～无形无相是小概率事件，相当于买彩票。如果你能顶头悬，上边拉着，想无形无相可能都不行，上有牵引，这人形象不可能太差。所以真要是无形无相，基本可以确认顶头悬没有。一个没有顶头悬的人，还能有真功夫，那就只能是李元霸天生神力。也就是说，啥事都有特例，无形无相靠的就得是特例。这种事儿就是小概率事件，相当于买彩票中头奖。什么无相神功，那就是用小概率事件来激发投机心理。这种东西的定式，不如何，就如何。。。诱导意淫者的投机心理，去畅想不劳而获。

乌龟功～忘了哪位吧友说的，这个事特别重要！我才想明白是咋回事。

历史的反动派～国人平均寿命与太极拳练习效果成反比。夏商时代，国人平均寿命是20岁。到了周朝和秦朝是22岁。唐朝提高到27岁，满清是33岁，民国是35岁。新中国成立后1957年，国人平均寿命猛增到57岁，如今已经高达77岁。当然，医疗条件和战争饥荒瘟疫，使大量的婴儿刚出生就死掉了，极大的拉低了平均寿命，这个因素也是存在的。但是过去人们50岁就老的很不像样子了，即使皇帝如秦始皇唐太宗赵匡胤，也只是50岁左右就死了，所以这平均寿命二三十岁，肯定是有其他因素，但是建国前后，人们寿命相差巨大，这是毫无疑问的。所以你看，人们寿命很短的时候，那就需要很快就练出功夫。古人练太极拳，时间短，任务重，但是他能练好，现在的人有充分的时间，唉，他练不好了！这些东西说明什么呢？古人一定有适合练传武的条件因素，今人肯定有不适合练习传武的条件因素，古人和今人都是国人，但是很多东西发生了变化。就练功而言，古代的人和现代的人，不是一个性质。平均寿命和练习效果成反比现象，说明了这期间人身上肯定是发生了不利的变化。

能源论～太极拳就是关于氧气的学问。人只要是运动，就需要能源。能源无非来自三个方面，一是空气，二是食物，三是光合作用。人体应该也能进行光合作用，太阳下晒晒后背，你会感到十分温暖，不仅仅是热度，也会有一些光合作用。美女在前边走，你在后边用眼睛盯着她，她会回头。这说明人和外界是有肉眼看不见的物质联系的。但是我们要知道，这种东西量很少，即使有，也是微量的，所以不会起到什么重大作用，也可以基本忽略。食物是重要的能源，但是它的量基本恒定，没有太大的空间。你一顿吃两个馒头，非得要改成三个四个，那么你会把自己撑坏的，暴饮暴食，不是什么好事。所以说食物是重要的能源，但是它很难带来增量。当然了，食物能源的集中使用，这是一个提高能源效率的重要方式。但是他的弊端也是明显的，寅吃卯粮，用的越多，你消耗越大，在一定的条件下，你得不到补充，那么你消耗过大的话，你运动的持久性就成了问题。只有空气是最廉价！如果你能吸收更多的氧气，一是不用消耗体内原有的任何东西，二是来的快，一秒钟你就会发生改变，所以比较起来利用空气这个廉价的能源，这个无本生意是最划算的。这就是太极拳的实质是气功的根本原因。

体育唯物论～气～吞吐量，逆腹式呼吸，呼吸以踵。。。首先说体育玄学，什么真元哪，什么炁呀，其实说人家是玄学，我也很武断，自己不会，就说人家玄，那万一人家真有呢？但是我想不管是真有假有，一是有的概率较小，二是难度也太超级大，所以琢磨这东西，还不如就当没有。就像跑赛，能到刘翔那程度的，也不是没有，但是能有几个？你也想成为其中之一，那基本上就是做梦。而从唯物论的角度，这些东西他会相对容易很多。从体育的唯物论来讲，气应该有以下两个方面：一是扩大肺活量。增加身体的弹性，增加身体的空间，让身体的内脏充分发育生长，弹性大质量好。原来你能吸一升的气，现在你能吸进1.2升了，气量提高20%，这就是练功的效果。二是能快速换气。啥意思？比如文艺上的朗诵，你需要念六个字，如果你是一口气儿的话，那你就是一升的气六个字。但是假如说你把它断开成两句话，三个字一句，六字一句变成了两个三字一句，中间你可以喘一口气，那么你就是变成了用两升的气来念六个字，这样的话，你念出的字效果自然就好，因为你用的气多。但是你怎么样能实现换气来得及呢？一句变两句，你可以拉长一点，但是你不可以无限拉长，一旦无限拉长，你就变成效果不好了，你气大了也没用。所以他就需要在允许的时间限度内能够有办法快速的换气，把吸一次气变成吸两次气。这就需要逆腹式呼吸。你全身的器官该干什么还干什么，不耽误事，利用脚跟的策动力，同时进行纵向的呼吸。我这表达能力也有限，不能全部用语言说清，但是这个意思是非常明确的，就是逆腹式呼吸，可以让你同时干两件事情，让你虽然把一次呼吸变成了呼吸两次，但是来得及，用的好，不耽误事儿，这样的话呢，你的这个办法就是起了正向的促进作用。同理，在体育运动上也是一样，只不过呢，文艺上是说话，而体育上的是运动，用一升气去做一个动作，和用两升气来做一个动作，那效果肯定是绝对不一样啊！

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喜迎除夕，憧憬未来，胜利属于勇敢的人！开始上菜！

太极之气，最主要的障碍是心脏的骨肉分离。看图，心脏和肺子都被包在骨骼筐里。因此，要想肺子自由，心脏就也得自由。不要和我说你那什么真元什么炁，太极拳的气不是气功，而是气体吞吐量。吸气要多，吐气也要多，不留废气。那么，肺子要扩大吞吐量，心脏也必然受影响。所以，想有真的气，就得进行心脏地带的骨肉分离。这个非常有挑战性。

“无相”是啥意思？有相，美女也！无相，丑女也！有相，相当于美女。无相，相当于丑女。也可以把无相理解为癞蛤蟆，而有相则就是白天鹅。说到这里，傻子都会知道，有相比无相好，为什么又那么多无相神功？无相无形，大象无形。。。就是说你想培养一个美女那是很难的，而你要是想找丑女，有的是！所以想找到一个美女很难，而找到丑女容易的很。那么，对于娶不上媳妇儿的老光棍，找个丑女那就是比较好的选择了呗。一个啥也没有，又穷又丑的老光棍，你想找个西施做老婆，那是比登天都难。但是你要找个东施做老婆，那就相对容易很多。实在没有招的时候，那就得拿丑女对付呗。这就是无相神功的由来，能力不够，条件较差，想真的把啥都练好，很困难。那就看看丑一点儿的外形条件下，能不能有一点真实的东西，退而求其次，对付着闹呗！所以那无相神功，你听着名好像挺好听，实际他的意思就是对付事儿的。

今天演出，整出专业水平来了！没戴假发，没化妆。

今天演出，整出专业范儿来了。

太极拳抗病毒原理分析～练出人身自带天然呼吸机！有朋友说练太极拳，身体内增加了真元，所以就有了老本，可以对抗病毒，对此，我是不赞成的，虽然太极拳能抗病毒，但是一上到真元什么的，那就有点儿太玄乎了。我的看法是肺子的气体吞吐量，吞吐量，尤其是吐，吐的彻底，这是关键。为此，我们来看呼吸机的原理。肺子受到了病毒的侵害，功能不行了，用人工呼吸机把气体强行的注入和排走，让痱子的免疫力得到休养生息，疗伤恢复。等肺子的自身免疫力恢复了，病毒就难以侵害了。所以说病毒侵害的原理应该是，肺子吞吐量不够，那么总会有一部分气体排不出去，就使一部分病毒在肺子里面有了根据地，有了充足的作案时间。而太极拳抗病毒的作用，就是练出气功，加大气体吞吐量，让该排出的气体都能排出去，不让病毒在肺子里多停留，不给他们作案时间和作案环境，那病毒就不会对人造成危害。

眼里是酸楚的泪～今天开大会，单位所有的人都来了。同一个办公室的人，我替他们扛了10-13天。上级安排开大会，扛不住了，都来了。其他的人，也是近距离观察。病毒只是不那么严重了，但是对于局部，还不是可以忽略。有的人身体状况挺差的。于是想起费翔的歌，我已是满怀疲惫，眼里是酸楚的泪。。。为何如此多愁善感？就是因为只有我一个人还阴着。这几天我也是无防护地接触了大量的人，过年也不能回家了，只能自己一个人在出租屋里寂寞。我们终将战胜一切困难！坚持，努力，一切都会好起来。

只要是套路党，绝对没有一句人话！不信你品。

打卡功～天天打卡，十年不显。一天不打，后悔不及。有的东西，你每天都练一点，坚持十年，也未必能让你显得多高级。但是如果过去的十年里，你每天都没练，那么多少年以后，你发现应该练，后悔了，但是你弥补不了，悔之晚矣。我给这种东西起个名字，叫打卡功。天天都打，也没啥功。一天都不打，肯定没有功，想有这个功，你也弥补不了。所以呢，要想真的有功，你还是得立足于打卡练功。那么打什么卡？是不是坚持打？内容和坚持，这就有说道了。内容整错了，你练这个东西没用，或者甚至有害，那你打卡还不如不打。反过来说，即使内容对，但你没有认真的打卡，那么你也落不实，还是没有功。正确的设定，长期的坚持，这就是打卡功的两个主要要点。为什么同志们练了好几十年，还练不好呢？就是你没练打卡功。没有利用十年几十年的跨度，靠持之以恒来堆出一个过硬的功夫。等你发现需要那么一个东西的时候，时间已经白白的流逝了，你回不去了。

学习老四先生视频最新体会～脏器劲。老四先生二路炮锤视频，老实说，我只看了一遍，第二遍都没有看。不是不好，而是我看一遍就入心了，关键地方记住了，没必要再看，琢磨啥东西回忆就行。只看一遍，回忆的东西就那么清晰，我自己感到特别的奇怪。思来想去，莫非是我在里边发现了什么，只是还没有理性认识？于是我就琢磨了好几个月，当然是断断续续的，但是这个事儿一直不忘。刚才看了道然先生一个帖子，关于瘟疫的，他说他折腾了一个月，而我虽然没养，但毕竟恢复上班才十天，把我给紧张够呛，我是不是只是晚点慢点儿？并不一定能逃得出去吧？在这样的恐惧面前，能做的只有两件事，一是多吃提高免疫力的东西，二是加强锻炼增强体质。简单的说，一是吃，二是练，能做的事儿也就是这些，想靠消毒和隔离，现在条件下那是不可能的。抵抗瘟疫的需要，刺激了学习老四的想法。今天和老四还讨论了一下不明觉厉这个网络词，到底啥意思啥变化，学习参考研究老四先生视频信号就进一步增强。又跟贴谈了谈，对练武先开胯和教拳不教胯的看法，更让心里的信号不断增强。突然之间，老四先生视频里的那一声虎吼，我心里立刻亮堂了！脏器劲，会了！这个东西是这样，比如我现在想肺子发力，刚学会，我还不能做到只是肺子发力，旁边的东西一点不牵扯，但是我已经可以做到牵扯极少了。比如说我现在要肺子发力，像一声虎吼那样的发力，我可以做到肠子肝儿不发力，心脏和胃受牵扯较少。比如我让肠子猛烈发力，可以做到让心肺基本不受牵扯。当然了，肠子肚子心肝肺脾胃肾，所有的内脏也可以一起发力。这样的东西在脑腔里也可以复制。

骑射论～突破宋元明清，到春秋战国去寻找太极拳的源头。如此大规模的练习和研究，根本不出像样的人才，无论什么原因，事实都可以证明，太极拳出事儿了！出问题了就不能是国粹吗？国粹就不可以出问题吗？事物就是发展变化的，一切东西，都不是一成不变的，国粹也是要与时俱进的。太极拳暂时没有与时俱进，所以就出现了眼前的问题。怎么办？以师徒制宋朝划界，从宋元明清的束缚里边突围出来，回到没有师徒制的隋唐五代之前。北宋之前就没有国粹了？怎么可能！相反，书不读秦汉以后，重点回到秦汉之前。凭空就产生一个国粹，不可能！只要他是国粹，一定是北京猿人以来一贯的源头。咔嚓一声，从石头缝里蹦出个国粹，那是绝对不可能的。隋唐五代啥样？三国两晋南北朝啥样？秦皇汉武啥样？尤其是春秋战国啥样。一句话，看看骑射是啥样。陈家沟难道还能比诸子百家更明白？

不练太极尺，就是假太极～空洞无物的练法是不行的。马步来源于骑马，太极借鉴了马术。骑马，并非空手，看图，马鞍前有个把手，这个叫做前鞍桥。骑马的时候，多数都是手把着这个前鞍桥，只有特殊时候才会放手。提炼为马步，缺少了前鞍桥，因此代之以太极尺。脚踩马蹬，手握鞍桥，这才是骑马，手脚并用的。所以，空手的马步，不是真功，练太极尺是必须的。只有练了太极尺，才是真功夫。

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气宜鼓荡～练太极几大傻之一：练气急于求成。有气宜鼓荡一说，就认为放之四海而皆准。由于身体能力不够，鼓岔道了。气宜鼓荡，是高手的经验总结，普通人不适用。最后，人家又告诉他，这样养，那样保。。。实际上都是纠错的办法。

高手在民间。多看看奇人异士，眼界放宽。高手在民间。多看看奇人异士，眼界放宽。

向髋关节进军～功夫不断增长是最可靠的实证。大腿骨会使劲，而且很灵敏，好像突然打开一扇窗，胜利就是会师髋关节。

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舞蹈里非常明显的大腿会使劲。舞蹈里非常明显的大腿会使劲。

太极尺，太极球，应该远远高于太极拳套路。太极拳的起点，不应该是套路和拳论，而是北京猿人以来的一切武力练习和运用。北京猿人以来，黄帝以来，春秋战国以来，中华民族的祖先，一切武力方式，才是一切中华武术文化的起源，绝不可能是某个人突然一时心血来潮。相反，离现在越近，武术越是体育产业。太极拳的套路，你练的再好，也就是一种舞蹈。而从功夫的角度，太极尺，太极球，尤其是太极尺，它的作用，远远高于太极拳套路。

从“两论十要”看太极拳的科普化趋势。张三丰太极拳论，说气宜鼓荡。这个气宜鼓荡，低水平的人是不行的，鼓岔道了，只有高水平的人才能保证不岔。所以你看，张三丰太极拳论，非常明显的是给高水平人说的。到了王宗岳太极拳论，就没有任何不适宜的话。他所有的东西都是圆全的，高水平的人也可，低水平的人也行，具有广泛的水平程度适应性。当然，代价就是有些特殊话他不说，所以你就会发现，王论其实有很多的缺项。而杨拳十要，连沉肩坠肘都上去了，具有极强的科普性，就是奔初学者而去的。

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拳架并非最高，最高级的还是人架！天天叫嚷拳架，结果人都成了狗架了，连个人样都弄没了。最关键的，还是得有个人架。

听者有意～抄书者：功夫园里辛勤的小蜜蜂。不知道从哪里，抄来一段或者几句，甚至只有一句话几个字。不要忽视这样的东西，很多有价值的说法都是这样传播的。他自己甚至根本不知道啥意思，但是不妨接收信息，听者有意。