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有花果♬ 有花果99999

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手不离太极尺，心摒弃太极球～太极拳的打击力不成问题。到了足够程度，手不离太极尺，心摒弃太极球。当你发现了太极球背后的东西，你才会真的缠丝劲。此时，你不会再对太极球感兴趣了。不抛弃太极球，就不会缠丝劲。信任太极球，变成抛弃太极球，才能真的认识太极球。但是，太极尺正相反，手不离太极尺有点过，但是拿着太极尺时间极多。太极尺常玩常新，摆弄得手很有力度。

骨骨分离～“骨肉分离”大家理解不了，那就图解“骨骨分离”。以排骨圈为例，看图一。假设两圈排骨之间发生了错位，那么你如何修复？看图二，两圈骨头互不牵扯，才会改变位置，这就是骨骨分离。如果不能骨骨分离，你就修复不了。

松～老四和老五的差别。老五自己觉得身体挺强，但是他不松。老四松，所以就太极而言，老四符合太极，老五不符合。

已经上班了，整个单位就我一个没阳。大家纷纷来取经，我说，可能就是运气，没有任何特殊措施，兴许明天就阳了。实际上心里想，是不是多年混舞厅，练出来的？舞厅人多，高度密集，适应力练出来了。

中在得横图解。

盆劲，碗劲，棍子劲，水桶劲。人身体部位形状，比如脑袋像碗，腹腔像盆，胳膊腿像棍子，胸腔像水桶。所以，盆劲，碗劲，棍子劲，水桶劲，都得会。

今天正式全面恢复上班，我在单位附近租个房子。租一间房，1100元每月。目的是防止上班接触人多传染家人。所有重要亲属全部阳了，只有我家全阴。可能一是注重防疫，二是抵抗力强。刚买了民工被，感觉挺好。

辩证法：最容易，那就最低。最便捷，那就最慢。体育的东西，研究文学，不知道咋想的。

后背骨掉落现象是功夫走向成功的关键标志。后背骨有个时刻，哗啦一声就掉下来了，楼塌了一般。出现这个现象，就意味着你练功要成了。当然，前进道路还很漫长曲折，但是这个现象是成功的起点。为了找到这个时刻，应该以后背为主攻方向。什么丹田啥的，应该靠后。

局部劲是功夫的生命线。身体每个部位，都要会使劲。如果有不明白，穴位！穴位不只是等着老中医来扎针的，更主要的是穴位自己要会使劲。据说，人全身穴位一共830个，也有说720个的，目前为止说最多的是830个。其中，常用穴位360个，要害穴位108个，其中28个穴位顶级重要。这就要求我们，至少28个顶级要害穴位都会使劲。尽量向108努力。

八催新论～太极拳有劲和没劲的辩证关系，主要反应在头部。六合八催四坠三空十二紧一身五张弓。八催也有说四催，上下各四催，合计八催。实际练习中发现，八催不行，最关键的，需要头催肩！我并没说需要八催改九催，八催还是八催，练习中需要头催肩。因为不会头催肩，你练啥也不大成。就八催练八催，是误把结果练法。头劲出来了，能把肩催动，此时感觉，犹如拔山扛鼎，洪荒之力。催开了以后，肩自己会使劲了，头部逐渐改为意念引领。这个肩太难开，全体集合，洪荒之力，才能开得开，不然的话，力量不够，开不开，开不好。开好了，九催退休。

新形势新对策～太极拳功能需要在新时代重新定位。骑马，扳树，结伙锻炼，弓箭，跪拜，长柄体力劳动工具，重体力劳动，甚至硬板床，土炕，楼梯等，已经和正在退出历史舞台。日常生活中，兼具锻炼人们骨骼和体能的事情，现在基本消失。太极拳练习者的身体条件大幅度下降了。这时候如果还继续太极拳一个套路包打天下的思路，那就是无视客观环境的无厘头，拿大家开玩笑了。新条件，新对策，太极拳功能定位必须与时俱进，保持与现实条件高度一致。因此，新形势要求，太极拳必须放弃一个套路包打天下的傻瓜体育思路，改变为太极拳的科学原理指导体育锻炼。太极拳的包保功能不再有，一切定位为启发，引导，检验，规范，重新研究太极拳的练习办法。只有面对现实，符合现实情况，才能生存发展，发扬光大。

弓箭退出历史舞台，是逆转太极拳人文环境的重大变故。古代环境，冷兵器时代，甚至热兵器不绝对化的时代，拉弓是普及的。拉弓技术普及，太极拳站在它的起点上。逐渐弓箭只成了奥运会比赛项目，还有游戏项目，没有了战场作用，拉弓技术退出社会生活舞台。同志们，拉弓只有一个动作，但是，那是有秘技的，拉弓劲秘密，一般人研究一辈子，你也弄不明白的，拉弓劲不是简单事！简单的是你的头脑，而不是拉弓。模特步只有一步，简单吗？你也走两步？太极拳是当时社会人文环境的产物。拉弓退出历史舞台，给太极拳造成了巨大的影响。

太极拳面临百年未有之大变局，甚至千年大变局。七十年代有句话，听诊器，方向盘，政工干部，营业员。营业员为啥那么厉害？物资短缺。人类有史以来，物质尤其是衣食住行，从来没有宽裕过。但是现在，营业员是最低的，为啥？物资丰富甚至过剩了，不再缺吃少穿。最近几十年的变化，不仅是几十年，而是人类历史的剧变。我们实际上是站在了历史巨变的重大关口上了。百年大变局，甚至千年大变局，要有这个意识。

“对称功”初探～并不是对称锻炼就是对称功。 1.俯卧撑是不是对称功？对称的俯卧撑，它并不是对称功。对称功不能消耗力量太大，用力过猛过大，包袱沉重，拼死拼活拼了老命去完成任务，你就没有时间精力和心情去研究问题。 2.对称的动作一定是对称功吗？不一定。水浒传讲双鞭呼延灼的两个钢鞭重量，左手12斤，右手13斤。为啥不一样重呢？两手不一样。 3..对称功需要有点小难度。比如，我的突破口是左手擀饺子皮。我现在双手都能擀饺子皮，质量速度都接近，没有大的差异。你的有点过人之处，不一定太大，但是得有点硬事。 4.弹性环境效果最好。

岁尾年初，成绩卓著。如此丰收，凝聚新名词：对称功！拧螺丝缠丝劲，尾閭橹摆，命门劲，跟太极老四学的意紧体松。顶头悬也有新进展，头劲不断强大，开始有能力支持松肩。去年尾今年初，很短时间，收获太大了，超乎想象。总结起来什么原因？关键是对称性有了极大的进展，它是产生共振的关键因素。至此，对称功，一个新的名词应运而生。用所能用的一切办法，海量进行对称性练习，功夫用到足够多，可以称对称功。至此，理论上也开始丰富起来。老实跟大家汇报，我并没有练什么缠丝劲顶头悬的，而是用一切时间精力，在进行对称性练习。而这些成果，自己思维，大家启发，然后他就不请自来了。我可以有把握地说，对称性练习，可以就做这一件事，随着对称功的提高，一切都会自己到来。

新年新气象～命门劲练出来了！坐沙发刷手机，不经意间，累了，旁边一歪，突然感觉天崩地裂的震撼，命门劲出来了！所谓命门劲，高级也不高级。会了才发现，就是身体各个角度都会使劲，突然有个角度会了，命门劲就出来了。这劲太好了，但是心情很茫然。十几年练功，到底是十几年白练，还是十几年积累才能会？我不知道。

松肩之难～必须有强悍的头劲才行。松肩最难，关键是动力不足。大脑消耗氧气的二分之一，能量的三分之一，它不发挥作用，你的劲就不够松肩之用。因此，松肩肯定在开脑腔之后。这样分析，也可以确认先开肩是错误的。

太极拳套路的拌凉菜现象～绝对看有问题，相对看还可以。套路加缠丝，大家最有意见。包括金刚捣锥，那也不像内家拳的样子，比南拳都有过之而无不及。缺啥，就加点啥，拌凉菜，而不是有机融合。越练了解越多，越发现不像宣传的那样，什么行云流水，什么大象无形。。。相反，越看越是杂拌凑。这事咋看？不仅绝对看，还要相对看。各门各派，其实都是杂拌湊，相比太极更好点。

反噬现象～太极练多了，技术可熟练，但脑袋越来越笨。何故？太极老四先生说的特别好，不知顶头悬，白练二十年。但是，他老先生也就是说白练，并没有说反噬。而我要说的是，好多人都被反噬了！不仅白练，反而智力下降。练不好会影响智力的！什么道理？头脑收缩使劲！一使劲，脑壳收缩，大脑收缩，慢慢的，头骨缝隙密实锈死。大脑总是收缩，体积减小。即使不减少，思维时收缩过度，血管收紧，不利过血输氧，思维能力也会降低。怎么办？头部骨肉分离。让脑壳可以收缩，也可以扩张。让大脑可以收缩，也可以扩张。让脑壳和大脑可以同步收缩和扩张，也可以异向收缩和扩张。总之，就是让大脑和脑壳灵，可以干多种事，而不是一种事。如此，人就会越来越聪明。反之，就会越来越愚蠢。

2023新年献词～民族瑰宝太极拳，不仅要继承，更重要的是发展。骑马，扳树，结伙，三大因素消失，太极拳人文环境发生重大改变。因此普遍感到太极拳难练，这是环境变化所致。在民族瑰宝面前，有担当的人们不会跪着练，而是站着练，伟大的中华民族最宝贵的财富，是人民群众的创造力。因此，要有信心有决心，对太极拳进行创新发展，解决前进道路出现的问题，发展才是硬道理。历史把太极拳创新发展的重任交给了我们，我们要担负起历史的责任，发展才是最好的继承。

人与太极的关系～站着学OR跪着学，关键在于小脑。看图，拿太极当马骑，还是给太极当马骑。太极是***狗，还是你是太极的舔狗，那状态绝对不一样。朋友，为啥你是太极的舔狗？为啥有人能把太极当马骑？关键是小脑的发达程度。那么，小脑如何发达？海量简单重复。

矮脚虎现象：武术的副作用其实早就已经爆发了。有人提出一个问题，古人咋搞的，非要美女配丑男。比如，水浒传矮脚虎王英娶一丈青扈三娘，封神演义土行孙娶邓婵玉，说唐薛金莲嫁魏金彤。。。都是潘金莲嫁武大郎。古人非要如此祸害美女，啥心理？很不正常！练功不当，对拔拉长变成对压缩短，武术界矮脚虎成堆。直到五六七十年代，八十年代前期，练武术的代表形象都是小矮个，小短腿，拐了拐了的样子。想真的做到对拔拉长，很不容易呀！小说离不开会武术的，不然哪有英雄？给练武的赏个美女，实际上是鼓励一下傻冒。

为什么松肩最难最后？因为需要顶头悬的技术支持！顶头悬和松肩的进程，是直接相关的。

何为意紧体松？头部的骨肉分离的高级阶段！对脑袋进行骨肉分离，分离到大脑和头骨可以各自行事。意紧体松，大脑是注重的，而头骨轻松扩张。全身按脑袋的办法行事。

左右开弓左右开弓

功夫不错功夫不错

只有太极拳者想天上掉馅饼。只有太极拳者想天上掉馅饼。

两耳似火烧～准备睡觉，突然变骨继续。没有疼痛，只是两耳似火烧。

牙疼，疼的很厉害。头骨变化，颈椎骨变化，导致牙齿重组。这不是第一次，很多次了，牙疼得很。

点球增多是正常的由于有了录像裁判，所以严格了。同时，录像裁判也使野蛮冲撞和犯规受到制约，省劲了，所以比赛体力显得充足。

梅西率队战胜教练干扰，成功获得世界杯。阿根廷教练换下本场神人11号，导致局势逆转。他应该是北收买了吧？但是梅西挺身而出，力挽狂澜。

阿根廷有冠军相阿尔瓦雷斯

功夫在于“三变”：变劲，变形，变习惯。刚开始都知道的少，以为劈几下大裆就成高手，幼稚的很。但是，这不可怕，刚开始了解少。可怕的是练几十年，还那样幼稚。

太极拳的名称意淫动不动就打拳，打个毛了？还是个广播操和广场舞。这个打字，这个拳字，两字意淫。

以弱胜强论～学习以弱胜强，并不等于一定以弱胜强。就女子防狼术，目的是防狼，但是真有狼，不一定防得住。

高难技术～你认为有的不一定真有，你认为没有的一般都是有。因为你是低水平的，你认为对的，基本都是错的。你认为错的，基本都是对的。跟你自己想法反着来，一般大概率都是对。跟你自己的想法来，一般大概率都是错。

深夜突然猛醒，发生了全身骨骼大重组，十分猛烈。洗完澡，睡了，突然惊醒，骨骼重组发生。没有痛感，但是有强烈动感，不动不行。包括枯骨都有改变，明显的感觉，有些骨头自己要求变位置，变角度，变力度。想起了科幻片超级材料机器人，每个部位自己都要求进化。过程大致一个小时，逐渐归于平静。新的骨骼结构，感觉神仙一般。

气遍周身后，几个月来，如1949彻底解放的感觉多次。松绑的感觉，如同1949年革命胜利的感觉，多次出现，特别振奋人心。每次都如卸下千斤重担。抽丝，抽骨也！越来越有体会。

松散论～真的松散是不存在的，散是以讹传讹。做太极八股文的，一说松，立刻松紧，松散。其实，这都是做文章的，真的松散不存在。不要说别处，就这个贴吧，十年十多年，谁见到一个松散的？有吗？贴吧里一个没有，贴吧外一个没见，这么长时间，这么多人，有吗？没有任何实证，都在以讹传讹。

顶头悬～头部至少要有找劲儿的能力。脑袋，一个劲不对，或者感觉不好，或者想研究一番，那就可以换个劲试试。试验多了，就可能找到正确的劲儿。而你要是只能一个劲，你就没有研究试验能力，就不可能找到正确的劲儿。

功夫论～纯功与杂功。太极拳者需要提高辨别力。陈小旺大师和别人讨论过功夫，说，你的功夫很纯。功夫，啥叫纯？啥叫不纯？比如，抗日战争，19路军大刀队，可以杀日寇。但是，河北省杂技团就不能。19路军可以保家卫国，而河北省杂技团不能。但是你要单看功夫，杂技团高啊！建国后，这东西一直叫杂耍，国家杂耍团，这名字咋听都不是事，总理起名，国家杂技团！杂技，好听了，但是实质还是实质，杂技，没说是正技。所以，太极拳者要有辨别力，不要一看是功夫，就立刻拜倒在地。功，有纯功，也有杂功。我们还是要学习纯正的功夫，不能见山就磕头。见爷们就脱裤子，不好吧？那么，啥叫纯功？今天不多说，站走方式人体科学化。你最基本的运行方式科学化了，你是从根上正确。就像我们个人家做饭，烧煤气，正路。你不烧煤气，烧柴草，也能做饭，兴许你做的菜还很好，但是，这里的人谁家能烧柴草？有人会在自己家里烧柴草做饭吗？

内转功～并非转就行，之前有个顿悟。顿悟，是内转的前提。顿悟，人体运行方式根本改变，你原来确认绝对没错的走路和用力方式，突然发现错的好笑。发生了这个顿悟，内转才是真的。没有顿悟，内转无效。你认识不到内转，是因为尚未顿悟。

2022年总结：有史以来成就最为卓著的一年。今年我成就卓著。最大的业绩，那么多人阳了，我一直保持阴性。展望明年，放开了，但愿能继续保持荣誉。悠悠万事，唯此为大，拒阳保阴。

拳架子重要，但是不能唯拳架论。拳架子是一把卷尺，作用是经常量一下，看看你是否够高。但是，你不能天天玩那个卷尺。卷尺咋摆弄，也不能使你长得更高更快。

贴吧真有能人！昨天学会了拧螺丝式缠丝。有个能人说缠丝如拧螺丝，大多数人反对，但是他是对的。我也有拧螺丝的感觉，但是没上升到理性。经能人提醒，恍然大悟。今天赶紧练，拧螺丝可以了。

太极拳怎么了？分析太极拳变故，要回到当时社会环境去看。不能用现在眼光看。比如，当年没有汽车，都是骑马，骑驴，骑牛，骑骡子，骑骆驼，骑大象。。。最好的，坐人抬的轿子，牲畜拉的车，都是剧烈颠簸的，人们很多骨架子都活，自然生活导致白骨观普遍。而现在，都汽车火车了，人们骨骼是死的。所以，太极拳就难整了。没办法，就得自己去松骨。

你看不惯的事，不一定没有道理。有一天，我老婆突然问我，有个事，30年了，没敢问。你为啥刷牙之前，先洗手，还擦干？我说，这点小事，咋才问呢？她说，我怕你有精神病，会把我杀掉。我告诉她，手爱出油，所以先洗。擦干是防止水进袖管。她恍然大悟。

老金咋不见了？难道是真的成仙了？不会是挂了吧？

真气论～太极内气揭秘～三十年松骨，一分钟气。 1.练功四阶段。四个阶段，不可逾越。肉骨气神，要严格按这个顺序来。关键是骨，骨没练好，不可练气。 2.时间不平均。四个阶段时间不平均。练骨十年，甚至二三十年，骨头练到了，练气只需要几分钟时间，号称一分钟。如果你练气需要一天以上，你一定错了。 3.心想气就来。骨后气言出法随，这样的真气没有任何麻烦，百无禁忌，言出法随，心想气来，有益无害。如果你的气说道多，非常麻烦，那就是错了。 4.不可气鼓荡。不是不能气鼓荡，而是不能用气鼓荡去练气。骨头不行，气鼓荡走岔路，所以就带来无限说道，好像气很麻烦。很多人尤其宗教，为了糊弄底层人，不练骨，越级气鼓荡，这才麻烦。

太极拳正常流传没有秘密，不正常的是太极拳练习者。太极拳，没啥呀！一式通，起式练一百万次，甚至两百万次，然后就OK。差点的话，找个学习班，学一个礼拜，个月期程，就可以了呗。有啥呀？大家的问题是，一个起式练一两百万次，你不肯付出这么大努力！你的想法，找捷径，不用努力就行的，你还想一边练一边吹牛。找捷径，想吹牛，不努力，然后找各种借口自己糊弄自己，问题就在这里。

松的主要含义是松绑。骨架子扭曲了，会把人捆住。活骨头，重新对称，束缚解除。

恒心论～苦恼而可怜的魔法师～他可以是正确的！魔法师没有体育天赋，但是他健身有道，体型好，并非一无是处。他是肯思考的，也能发现问题，腰突，其实是运动带来的骨病，这是普遍的。陈大师不是也换了金属膝盖了吗？运动会带来骨病的！最后的结果，还是要看办法和苦练。他的办法对不对呢？他想躺平在套路上，所以我说他苦恼由可怜。套路里有没有解决一切的办法？其实是有的，只是此有非彼有。魔法师的有，是想死抠套路108式，这个是不行的。真正的有，是海量练习起式，一个起式一天500次，十年二十年三十年持之以恒。一年15-20万次，十年150万次，即使不成牛人，普通人里也是脱颖而出。遗憾的是，我可以这样做，而魔法师即使知道，他也做不到，大家都基本难以做到，因为大多数人没有这个恒心。

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