李雅轩论呼吸
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mahanying3316 楼主
李雅轩先生多次谈论过太极拳行拳走架时的呼吸问题。现摘录几段供朋友们参考。
2016年01月29日 03点01分 1
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mahanying3316 楼主
1. 初学时,其呼吸是要舒适自然,不必注重配合动作,否则必致周身不安,甚至胸部痛,气受拘束,久之面黄肌瘦。
在初学时,只是身放松软,心放稳静,呼吸任其自然足矣。以俟架子找顺打熟,其呼吸自然就会自己找配合了去,如以水泼在地上,水自然的就会低处流去也。斯时若不自然的呼吸配合动作开合,就不舒适、不自然、不顺劲,故不要去注意。
呼吸配上了动作是一个甚么情形呢?在姿势的放大开展伸长时,是呼出气的时候,在姿势的收回缩小时,是气吸入的时候。
2016年01月29日 03点01分 2
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mahanying3316 楼主
2. 调气的功夫,最主要的将呼吸做到深长,其次找呼吸的顺遂,使其能够配合着身势的动荡而自然舒适的呼吸,不要有勉强,拘泥之处,这样才正确。一定要克服心烦意躁的情绪,慢慢的来,慢慢的找。
2016年01月29日 03点01分 3
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mahanying3316 楼主
3. 在呼吸和动作配合方面,每逢架势的展开宜呼,每逢架势的收小宜吸,但这是大致的情形,具体问题具体分析。假如在练功的时候,为了细细的体会劲的所在、重心的端正、体的安舒,这需要很慢的动作才能体会到。动作即如此缓慢,在呼吸方面不可能也随着慢到这种程度,这就需要采取加一口气的办法(所谓“小呼吸”),以做到呼吸与动作配合。凡是有呼吸赶不上动作的时候,就采取加一口气的办法。
2016年01月29日 03点01分 4
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mahanying3316 楼主
4. 太极拳呼吸之道,主要是气沉丹田,鼓荡丹田内息,以与连绵不断之动作相应。因内息之鼓荡不停,亦自能抽动外面呼吸之气往来不辍,且细匀深长,如胶似漆。但我们并不去注意它,须让它自然出入,出则势开而放,入则势合而收,且身势开放收合到极点,或转换时,更往往与呼吸首尾相应。详言之,如身势由合而开,气即随之由吸转呼。当开到极点时,则为一呼之尾,亦可能为一吸之首。当身势由开而合时,气即随之由呼转吸,当合至极点时,则为一吸之尾,亦可能为一呼之首。
但有些姿式亦可能有开反气息吸入,合反气息呼出。又还有一开之中,可能不止一呼,须加一吸(即一开势呼起吸止),或须再加一呼(即一开势之中,两头呼,中间吸);一合之中,可能不止一吸,须加一呼,或须再加一吸。总而言之,动作不断,呼吸亦不断,动与息应,息与动连,如是而已。若必固定某一动作配合吸,某一动作配合呼,则必机械呆板,恐非太极拳行气之道也。
2016年01月29日 03点01分 5
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mahanying3316 楼主
5. 我不主张配合呼吸,而是主张自然呼吸。练拳自然了,呼吸会去配合上。切记。配合上了,一定会很自然了。若专在配合上注意,反而配合不好,且往往练出病来。太极拳是气功,不错,但讲的是顺气、养气、自然之气。不是讲的怒气、憋气、滞气、不自然之气。如一碗水,泼在地上,它自然的会往低处流去。不要有主张地想水要往哪里流。太极拳是气功,更是自然之功。如有主张地叫水往哪里流,那就成了太不自然了。
2016年01月29日 03点01分 6
全文完。
2016年01月29日 03点01分
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