猿大佬狮的个人资料

给吧主一点压力：会员发展太慢我将与众吧友携手强烈请求吧主辞职如题。绝非戏言。太极拳吧已窝囊十年，不宜长期如此下去。我将作好充分准备，再次申请吧主之职。提前祝贺流星雨老友荣登吧主职位！相信三吧主的携手，一定能使太极拳吧步入发展的快车道。否则，三位吧主尽管辛苦付出，但都当勇于担责，自请辞职。我想，唯有通过众吧友的鼓励与鞭策并行，方能高度活跃太极拳吧，避免总是那么几十、百个新老会员帖来帖去

当坐跨莫松跨当收腹莫松腹当松胸莫佝胸当紧筋松肉莫一味皆松 1.坐跨修炼：由脚而腿而腰而背而颈的筋用力，背挺拔，同时，肛门括约肌适度用力提肛，腹肌用力收肚，但心胸呼吸自然、浑身肉放松前提下，将跨坐好。 2收腹修炼：由脚而腿而腰而背而颈的筋用力，背挺拔，肛门括约肌适度用力提肛，但心胸呼吸自然、浑身肉放松前提下，肚腹里收。 3.松胸修炼：由脚而腿而腰而背而颈的筋用力，背挺拔，肛门括约肌适度用力提肛前提下，尽量使浑身肉放松。使心胸呼吸自然、浑身肉放松。 4.紧筋松肉修炼：筋紧用力如弹簧感，肉松舒坦如豆腐般。特别需要强调一点的是，身体一味求松是大错特错的

特来太极寻真吧捧场祝越办越兴隆如题

为人师不仅须告知如何炼更须告知为什么要如此炼当圆满解答质疑如题。否则，虽名师但恐非明师

真太极拳当浑身无处不弓如题。

松腹不对当收腹如题。许许多多太极拳友，即因松腹而致修炼成大腹便便。一来影响身体美感，二来无谓增添自身多余的身体负荷，实为不取。当收腹。以提肛为前提，使肚腹向内保持紧收状，通过此腹部力量紧缩锻炼，去除多余脂肪，促成消化道更加通畅，使腹内浊气大减！清气倍增！最终起到身体强健功效

正在整理自己的太极拳心得编撰成书力求扶正某些先辈的错误修炼理论如题全书成册，大约需要一年左右时间。愿更多的太极拳爱好友身体更强健。同时，愿更多的太极拳爱好友，能通过对太极拳的更科学修炼，更快捷的掌握到有效的防身本领

能整体弹簧般充起，数倍的超越自身修炼前的力量都是太极大师如题。衡量自身功夫程度的科学标准，是与自己的过去比

太极拳的用力是身体内在筋骨间撑张压缩用力不是凭借肌肉训练来力如题。一谈到太极拳必须用力，许许多多的朋友，都误认为这跟其它绝大多数的功夫修炼无异，主要依赖于肌肉的力量训练，其实，这是大错特错的太极拳修理友，宜仔细体会筋骨间的撑张压缩用力和肌肉的松紧用力两者间的截然不同。届时，您内在的真太极拳功夫，或将随时间的推移而逐步上身了

真太极拳的修炼：身心不难受前提下的浑身整体般用力用力再用力如题。懒得用力的修炼，是不可能促成身体更强健的；懒得用力的修炼，反将使脂肪堆砌乏力或肌肉萎缩无力；科学的道理和客观的现实告诉我们：真太极拳一定要用力！先辈宗师的理论不一定都是正确的！

想念百四三老哥哥见帖请回复谢谢！！！如题。很久不见老哥哥，十分牵挂老哥哥，不知老哥哥可好？

淘汰李舒的一场是极不公平的很喜欢李舒的形象和大气歌喉！淘汰李舒的一场是极不公平的！支持让李舒复合参赛

对于广受太极拳爱好者敬仰的太极拳宗师们身上的荣誉称号认识对于广受太极拳爱好者敬仰的、太极拳宗师们身上的荣誉称号，我的客观认识如下： 1.太极拳宗师的诸多武学理论，具有与其他拳种相比下的诸多独创性和更多科学性，恰恰这些宗师的辛苦理论总结，能获得当时的、历史背景下的人们高度认同； 2.太极拳宗师的品德做人，广受武林同好高度赞誉。 3.太极拳宗师肯定具有非同一般的御敌本领。但远不能等同于天下无敌的概念。我们对昔日宗师，当始终怀揣非常敬仰的同时，还当以客观科学的心态去继承太极宗师们精华理论，并以十分科学思考的态度，进一步去修缮前辈宗师的理论。从而，使太极拳更好的服务于百姓大众。以上对否，仅供朋友们参考

必须将太极拳的闪转腾挪与其它飞奔跳跃使力方式严格区分开来如题。一举动，浑身各处，同时强力弹簧般连接充起如一体。并以命门为中心点收缩伸张。舒展如强力弹簧蹦出，收缩如强力弹簧受压。这是真太极的非常特点。太极拳的闪转腾挪必须无条件服从于上述做法之下。否则，将很难想象是有高度整体般的强大之力，去克敌制胜。真正能更有效防身御敌的太极拳是，既要速度奇快，更要浑身劲整。而一般的飞奔跳跃运动，并不需要这种整体修炼的存在。他们在飞奔跳跃时，反而不宜同时整体使劲，他们往往是先上身等诸多地方处领起，尽量减轻腿上受力，然后飞奔跳跃才将因腿上负荷更轻松而更高、更快。否则，反而将因时刻整体重量下压于腿，而致飞奔跳跃更慢、更低。

到底谁在误导太极拳？？？如题。宗师大师误导？学生徒儿误导？唯物哲学误导？唯心思想误导？我与我共通友误导？您们众反对友误导？都不说。说的是：拿不出充分理由驳斥，只知一味膜拜先人，只知搬出先人理论压制，向来不肯理性探讨深思；只知高举反对大旗，向来思想简单感性，专长于极尽讥讽嘲笑为能事的反对友，恰恰是误导中华太极方向的“罪魁祸首”。因为封建历史的原因，招致上述类型的反对友群体十分庞大。故此，若想推倒先人的某些错误论述，何其之难啊！惟愿通过与更多理性同好友紧紧携手，并不惜苦口婆心，耐心释疑，最终使得中华之文明太极，步入真正科学健康的繁荣发展轨道

世界上最愚蠢的人有两种如题。一种是：他的眼睛睁开着，但他的两眼分明瞎了-----名之曰：睁眼说瞎话；一种是：一次话不投缘，便长期耿耿于怀，屡屡寻机报复-----谓之曰：小肚鸡肠。

三友支持七友反对友欣慰成功欣慰如题。毕竟，比及往昔对成功的骂声载道时期，已经是天翻地覆改变了。同时，也算是为更多一些的同好友做了有益实事。深信，以成功对太极拳的赤裸之诚，和对科学真理方向的执着争取，数字将会进一步调转更改，直至成功迈向九支持，一反对反对的声音总会存在一些的

修炼太极拳首要是为体能的强大而修炼然后才是探讨“打” 如题------修炼太极拳首先是为体能的强大服务然后才能去探讨“打”。否则，您拿什么“本钱”去打呢？体弱多病的身体怎么打？能量不能超凡的身体，能打出世界冠军吗？不能！拿具体的招法制胜吗？是需要一些，但是，这又与其他的拳种打法，有何不同的区别呢？过于依赖于推手达到四两拨千斤效果吗？那么，即使是一块一百斤的肥肉丢在地上，您或者也很难轻易拨动它。很多朋友（尤其是年轻的朋友），特别喜好过多的谈论太极拳的技击之法。而不太关注太极拳的内在之功。很多的朋友（尤其是年轻朋友），一别开打的东西探讨，他们就很是不屑，恨不能将不直接探讨打的、只关注于“功”的朋友狠狠踩下去。其实，这是完全不明了步入太极拳的、高层次方向的具体表现。完全不明了“打赢”的修炼关键是什么。如此，又何必去修太极拳呢？我看，随便寻找一位有经验的技击高手学习就可以了。始终需要记住，修炼太极拳，主要是追求体能的强大，追求非常健康、非常强状有力、非常耐性、非常冷静、非常抗打的能力。朋友们三思

中华太极歌茫茫宇宙，梦幻神立；中华太极，亿众痴迷。恍若仙山；非常妙处；又如仙境，无限神奇神奇妙境，神奇哪里娓娓道来，畅游天地凝神伫立，地璜托起；徐徐调息，微波荡涤。徐抬双臂，星球藏胸无比能量，翻腾身体；弸身充起，一如纯钢捋手飘引，神鬼称奇挤出蹦脆，泰山压境按掌合力，神鬼莫敌采势迅疾，神鬼丢魂，挒手随出，神鬼瘫地肘尖如锋，神鬼魄散靠若山崩，神鬼倒毙闪转腾挪；神鬼能测？？？进退顾盼，斗转星移美哉太极，更壮身体壮我之精，壮我之气壮我之筋，壮我之骨免我之疫，去我之疾，美哉太极，添修心性功德达成，“极乐”心境。伟哉太极，亿众痴迷；惟我中华，独享专利。中华人民，爱心不已热心传授，世界受益太极太极，丰碑耸立千年留存，万年传递！万年传递！！！

知无不言，言无不尽，言者无罪 “知无不言，言无不尽，言者无罪” 伟人的这句话。当顶！当然，畅所欲言的时候，或者我们还得不失文明理性。在生活中，由于我们的生活环境不同，努力的程度不同，各人的身体情况不同、思考问题的方式不同，等等等等不同，也就决定了我们的看待事物的观点经常存在差异，我认为这非常正常。因此，或者需要我们经常地、非常友好地、十分冷静地、更多理性地细致交流，探求出真正的对错，弥补缺陷和不足。理不辨不明，话不说不清。在太极拳吧，虽与诸多友，存在诸多不同心得认识，但我反而十分认同并特别赞赏这种敢于提出异见的作风。如此，百花齐放，百家争鸣。又何愁出不来真正的太极真理呢？我认为，这种文明友好争论的氛围，在太极拳吧非常需要。众多同好、好友起了很给力的模范作用

当毫不留情批判精神、心胸外的“松” 错误的“松”理论危害亿万人如题。错误的“松”的修炼，具有如下严重毒害性： 1.凡长期追求不用力的、放松的身体部位，因严重缺乏运动，或致脂肪堆砌，最终或致因脂肪挤压带来的肥胖、大腹便便、心脏病，甚至因脂肪压缩身体血管空间带来的高血压等严重病患； 2.凡长期追求不用力的松，或致骨骼细小，筋腱乏力，肌肉渐渐萎缩，身体抵抗力渐渐下降等； 3.寒冷天长时间不用力的松，或致风寒更易侵入身体，形成严重感冒、风湿关节、支气管炎等诸多隐患； 4.腿上长期不用力的松，或致膝盖骨因生生的承受身体之重而严重受伤； 5.其他等等。总之，精神、心胸外的“松” 的修炼，或者对身体的危害非常之多，敝远多于利。先辈的众多精华要继承，但不科学的部分理论则一定要尽早清除，这是对全社会的负责，诚望广大朋友三思

高层次的太极拳-----浑然整体弹簧闪转腾挪如飞（附视频片段）

盲目崇拜经常将误导我们的思路如题当您崇拜古（今）某位宗师、大师时，宜仔细思考一下崇拜的理由是否充分，是否是亲眼所见？是否是亲身体验？即使都是，是否是身体重量不对称产生的“宗师”？或是年龄、师徒等各种顾忌、并未深刻体验原因产生的宗师？这些都有可能。可以说，绝大部分宗师、大师，一经其视频展出，便显诸多尴尬，远非人们所期盼。因此，宜非常客观看待古往今来的宗师、大师功夫水平，将古往今来宗师、大师从奉上神坛膜拜，不失十分尊敬前提下，接还人间，切实让后人继承其光华理论。完善其待进一步验证的思想

惟有浑身弹簧般伸缩、伸屈才是真正意义上的不丢不顶或随屈就伸如题也就是说，不丢不顶随屈就伸的主体是：浑身弹簧般焊接强力充起（弸起）。弸劲）。浑身弹簧般焊接强力充起（弸起）。才是真正意义上的弸劲（又曰捧劲、棚劲等，但“弸”字的表达或更为准确）否则，遇到强敌进攻猛烈，或将不堪一击

若是一生天天要花半小时甚至更长时间练拳强身莫如全让老人去练好了如题。为确保好的身体，三五年内，多花些时间在太极拳上，确是必要；但一辈子如此，则实在不值了。从身体的意义上说，绝大多数太极拳友，是不可能深刻体会到太极拳的非常妙趣的。而更多的，始终是在寻找太极拳妙趣的路上追求。从防身御敌的角度论，人类不断追求文明和谐，很难感到需要所学的功夫。况且，这些时间加起来实在太多，真正事业心强，家庭责任心强的朋友，都是很忙碌的因此，从实际的情况看，若是让坚持一辈子、几乎天天不间断的、较长时间修炼太极，或者也是很难的事了。惟有能促成太极拳，在不成为人们的包袱的同时，又能切实得到非常意义上的好处，才会让人们坚持下去。所以，真正的太极拳，必须是三五年即出非常妙趣东西，以后每天只需最多不出五分钟锻炼，即可拥有天天享受妙趣，才能称得上真正意义上的、好的太极拳

太极拳一定是收腹而决不是松腹，松腹迟早将导致大腹便便太极拳一定是收腹（肚腹向后适度紧收），而决不是松腹，松腹迟早将导致大腹便便的肚腩若非先天遗传所致，则一切修炼成大腹便便的太极拳大师宗师称号，或者都是存在诸多水分的了。大腹便便，本身将导致自身行动迟滞、闪转腾挪大打折扣；大腹便便，运动中胸闷气喘将随之而来；更是影响女性身材；如此弊端严重，足可证明松腹之害。愿迷信松腹的朋友们三思

对于任何讲不出正当理由的反对意见甚或恶意攻击笑一笑让他过去是了如题

个人坚持的原则是：未经科学反复检验的观点不在太极拳吧传播如题。个人深恐误人子弟，因此，我的每帖发出，一定是成竹在胸了

必须特别纠正古今大师宗师盘架中的一个重大错误：坐腿身形明显前倾如题。可以说，太极之劲是否能完全沉达小腿、脚底，太极拳的基本功能否真正练好，其盘架中的坐腿方法正确与否，是十分重要关键！常见诸多大师宗师的视频、贴图等，一经坐腿，要么是翘臀坐，要么是尽皆身形前倾，要么是身形前倾的同时翘臀后坐等等。此实则是劲不能完全通达脚底，无法单靠小腿至脚底，完全负重身体全部重量的明显表现。成功可以深信不疑一点：古今大师宗师们若能尽皆捧呈真心论，相信不得不默认成功的上述说法吧。可以预感到，上述观点一经提出，或将遭到来自四方八面的猛烈抨击但思考了很久很久，最终还是决定“狂妄”一次，诚愿能促成广大太极爱好友们，在太极寻真的道路上更多的一些顺畅吧

很适合中老年爱好者修炼的成功太极拳暗起腿架片段（高清晰中速）

成功太极拳基本功修炼架（视频高清晰）

愉悦难挡时发发视频图贴分享乐呵不再太极拳文字交流了确需文字交流，可去我的私人名字贴吧。十天内必回复。谢谢

晒出您的视频详细解答质疑确是经得起论证才有资格“骂”人如题。否则，您就是无聊至极的、极不文明的、令人不得不作图的“跳骚”客了。要么，您就文明友好的畅谈您的体会，表达您的不同意见。太极拳吧应该大力提倡“视频秀”，能秀出自己的真实风采都好

我提一个刊号：《百家太极争鸣》不知是否可行如题。同时建议几位吧主：将所有朋友推荐刊号，汇集一处，供全体太极同好踊跃投票PK,不知是否可行

剧烈搏击对抗中非常程度的闪转腾挪是应对敌人不停猛烈进攻的必备

重温两年前的太极推手视频及去年的太极拳快打视频等

太极拳沉劲的准确描述沉劲，绝不是沉至大树似的植地根深沉劲，一定是沉到浑然一体如巨型重球似的立于强力弹簧上最佳境界的、太极拳的闪转腾挪，都将以立于强力弹簧上之感为前提

太极拳架修炼方向----两分钟内浑然一体充起饱满的完成108式套路即：修炼至高级层次之时，宜最多两分钟内，浑然一体的、强力弹簧般的、充起饱满的完成108式太极架（老人可放宽至最多三分钟完成）。自始至终，当完全遵循正确要领走架

太极拳架的修炼总诀浑身使劲浑身长劲处处用力处处长力如题。使劲使力以不憋气、不过于憋力、不过于憋劲、始终保持浑身舒适、不难受为度。总之，不过了便好

身如纯钢板手如纯钢管腿如纯钢管指如纯钢钎（或如纯钢爪）如题。各骨关节处如一根根粗短的强力弹簧连接；一身如同纯钢做的，硬性的背后，具极为有力的弹性

过于强调太极拳拳架中的招式用法是错误的如题！只需追求：将太极拳练成内裹坚铁、外具强力弹性的巨大圆球一般，身体无比饱满有力便非常好！当敌人侵犯时，常常让其自然而然的、随圆的切线飘出。紧随之，便可以球的整体，顺势如摧枯拉朽般打击敌人

太极拳行拳走架中的松和紧在身体内部是一对矛盾的统一体如题片面追求松，或者一味强调紧，这都是不对的！！！纯粹强调松，则是成了松垮。此时，松垮无力，何以精神？何以御敌？期盼以彻底式的松的修炼，获得内在气劲非常，终将是南柯一梦的结局（确有诸多太极先辈，也倡导彻底式的松的修炼太极拳，我个人认为，实则是对后人起了误导的作用）。完全要求紧，便是成了僵紧。此时，僵紧呆滞，犹如硬铁，徒有憋气难受，且被动挨打。以整体而论，当肉松筋紧关节紧；从局部而言，当肛肠紧，心胸松。紧而有强力弹性；松而致体内气顺。松和紧的恰到好处矛盾结合，让丹田区域（肚腹部位）的能量储藏更充盈，促能量流沿后丹田（命门）出发，贴背而行的同时，遍布浑身各处。如此这般的松和紧矛盾统一体的修炼，不断促成身体浑身各处的、越来越强健有力！！！

太极拳真实行拳感受一举动，浑身便如强力弹簧般充起给力！脚下也如被地上强力弹簧轻灵托起，似与地面若即若离般的轻粘。慢时，浑身上下整体似的轻灵飘移；快时，如腾空掠地般气势翻转

既要倍加敬重太极先辈宗师又要敢于对宗师的某些误导说不如题。恰如我们都挚爱我们自己的父母，但父母的观点见解不一定都是对的一样。让我们共同努力，科学的去完善先辈传承下来的太极拳，更加行之有效的促成亿万百姓大众的身体强劲健康

后生可畏很喜欢这两帖子里面的男少侠和小女侠任松劲武-----小戚： http://tieba.baidu.com/f?kz=1053824679 东坡的粉丝： http://tieba.baidu.com/f?kz=1054094463 作为青少年龄，太极拳能炼至此程度，已很是不易

本人能确认的太极拳架几个阶段修炼法（附各阶段视频）初始阶段宜慢（但不是越慢越好）。若是于慢中，能仔细体会每一丝毫动作时，是否符合要领，细心体察劲是否整，动作是否劲协调，劲是否沉达脚底，呼吸是否自然顺畅，这样的慢，便是做得了恰到好处。初始阶段修炼速度示范如下：

同样经常想念吧内经常抬爱我的众仁兄义弟如题。就不一一列举各仁兄义弟尊名了，让我们心心相映吧

衡量太极拳架修炼对错的简易识别标准未通过任何器械锻炼或俯卧撑等十分受累的强力锻炼前提下，您的整体力量，若是能超出同等躯体条件下的朋友几乎倍数以上，甚或更多时，即可说明您的太极拳才是真正练对了！否则，神马都是浮云

祝贺新吧主上任同时绝不能埋没昔日公园吧主听云吧主等大小吧主功劳如题！否则，就是不仁（若就我而言，也可以说是不义）! 毕竟，值得尊重的大小吧主，都是在尽义务、努力维护太极吧吧

欣赏练炼敛兄弟但还是建议退出吧主申请好如题。我总觉得，你和我一样，在太极吧充当绿叶，或者会给吧友们感觉更好一些。这是我的一种感觉，或者我的感觉是正确的，供兄弟参考特此诚劝，对否？请练炼敛兄弟英明定夺

回小戚“太极拳应以怎样的训练环境来培养出足以和.......”的提问问：太极拳应以怎样的训练环境来培养出足以和其他搏击运动相抗衡的人才来？如何才能将古人的技击方面发掘、发扬、？答： 1.以科学的态度，去探寻太极拳的奥秘； 2.从客观的角度，去认识太极拳； 3.彻底弄懂正确的行拳要领；高度重视拳架修炼的非常重要性。当始终清醒的认识到，对拳架正确、刻苦的修炼，是获得身体内在超常功力的主要来源；一经拥有身体的超常功力，便有了强劲的身体，也就有了防身御敌之本； 4.特别需要对太极推手的苦修苦悟，高度重视太极推手的修炼，在抵御强敌中的重要作用。不容置疑的相信，通过对太极推手的苦修苦悟后，一经面临强敌侵犯或各种激烈搏击赛事时，通过对四两拨千斤的最大程度应用，可有效抵御各种类型的强敌攻击；通过对四两拨千斤的最大程度应用，达到以最轻松的用力手段，缓解自身的能量消耗，长时间抵御各种类型的强敌攻击，从而给自身最终胜利的争取，带来更大程度的可能； 5.一经拥有拳架带来的超常功力和推手带来的沾手对抗功夫后，宜特别重视，准实战对抗训炼的非常重要性。给自身积累十分丰富的脱手对抗经验，并使自身一经制敌时，更加胸有成竹！临阵不慌！从容应对非常挑战。。。。。。。 6.其它

文物好兄弟墨香赠诗已收到惶恐再谢好兄弟 “三春十月九东风，吹得山城花尽空；小院桃开人不见，闭门独赏一支红。” -------------愚兄当珍藏此真情！并诚祝好兄弟万顺！好兄弟有时间来深圳作客，愚兄定当为好兄弟接风洗尘

重温2009年本人风格的方架太极拳纠错视频供朋友们乐呵

若求更多太极友更快强劲健康或者需要更多高贤的伽利略牺牲精神如题。

太极拳练的是境界是文武修为凡是诚心和谐拳吧帖友爱帖便是好帖如题。太极拳吧，当和睦相处论理，和谐友好相容

认真发帖的目的我认真发帖的目的很简单，即是：不忍看到成千上万的太极迷友们，怀揣美好太极梦，穷其一生的辛辛苦苦探秘，而最终得到的却全成了镜中花，水中月，成为终身憾事！愿更多的朋友，能辩证的去继承学习太极先贤的理论，更快速度的强劲自己的身体，更快速度的、拥有一定的防身御敌功夫! 愿太极先贤们传下的中华文化瑰宝，绽放它应有的更大光彩！！！附：至于我是不是靠太极拳挣钱，可以说，我们这共有的太极吧里，确是很多位素质朋友来访过，相信这些朋友可以进一步证明我所从事的事业了，当然，我每周六上午确也去南山区教拳，我所获取的，是要奔驰近十多公里的往返车损油耗钱，是完全有感于南山众学友们的真诚，我才过去。我想，众学友们的心里，是非常清楚的吧