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2007-08-19
置顶精American Hi Fi,不错的乐队,才听
不错的乐队 这是专辑三张专辑 http://www.hihicd.com/article.asp?id=455 歌手姓名： 美国立体声(American ……
🧑我喜欢林肯公园
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2006-09-24
置顶精『MV』LINKIN的MV!以及拍摄花絮
http://www.top100cn.com/modules.php?op=modload&name=Movielist&file=search&q=L……
🧑我喜欢林肯公园
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2022-01-18
WildFieldHealth | 荒野健康：健身常备项目：深蹲
“不深蹲，无翘臀！”我想看到深蹲，大概都会想到这句话了吧！ 虽然深蹲不是一点容易事儿~ 但确实大有用处！ PS：不变前提，把深蹲做对了！ 要不然，腰酸背痛……
🧑WFH荒野健康
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2021-02-02
你都用什么动作练川字腹肌？
“我不会练”“我没有私教”“那些器械我不会”“我就想瘦下来，不要满身肌肉” “练了那么久一点效果都没有” “我不胖，就是肚子赘肉有点多” 集美们，纤细腰，……
🧑WFH荒野健康
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2021-01-05
如何练出宽阔、有型、不下垂的胸？
很多健身的朋友总说：练胸太难了，练不好，练不出形！ 到底该怎么办？！今天我们就针对【胸肌下部的宽度和线条】一起来练一波！ 造成下胸轮廓不明显的原因，主要有……
🧑WFH荒野健康
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2020-12-22
“今天没怎么出汗，是不是运动白做了？”
“你这叫运动吗？都没流几滴汗的？” “最近虽然都有去健身房，但是汗流得少，是不是白练了？” “诶，你流了好多汗，看来这效果不错呀！” 你是不是也曾有过这样……
🧑WFH荒野健康
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2020-12-16
减脂期需要知道的：食物GI值！
血糖生成指数（ GI）是指： 某种食物升高血糖效应，与标准食品（通常为葡萄糖）升高血糖效应之比[1] 指的是人体食用一定食物后，会引起多大的血糖反应。 它……
🧑WFH荒野健康
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2020-12-08
无糖食品，真是减脂神器吗？
0糖奶茶？低卡低脂？（小荒超爱喝零度和元气水） 无糖广告正中美少女们的内心 【无糖食品】真的是减肥神器吗？ 下面小荒和大家一起看看~【无糖食品】的定义？ ……
🧑WFH荒野健康
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2020-12-01
下半身常见的体态问题，又是如何解决呢？
延续上两期，我们今天继续来了解身上常见的【体态问题】， 大家记得“对症下药”，坚持下去！ Wild Field Health荒野健康：面部也有【体态问题】……
🧑WFH荒野健康
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2020-12-01
什么是【抗阻训练】？
抗阻训练，又称等张训练、等长训练和等速训练，是一种保持恒定运动速度的肌力抗阻训练方法。[1] 有效的抗阻训练计划，对于提高运动员运动水平有非常高的价值。 ……
🧑WFH荒野健康
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2020-11-25
上半身的体态问题，怎么办？
上期我们讲到面部体态问题，感兴趣的朋友可以戳一戳：Wild Field Health荒野健康：面部也有【体态问题】？如何解决？ 今天，续篇来也~~ 上半身……
🧑WFH荒野健康
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2020-11-16
面部也有【体态问题】？如何解决？
“乌龟颈”、含腰驼背、圆肩溜肩、“水桶腰”、脊柱侧弯、X型腿、O型腿、骨盆前倾 ........... 这些描述体态的词，已经很耳熟啦！ （下期还会继续更……
🧑WFH荒野健康
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2020-11-16
WildFieldHealth | 荒野健康：该不该买筋膜枪？
筋膜枪可以说是今年网红产品中的一匹大黑马。到底是智商税or实用好物？ 该不该跟风剁手呢？！小荒今天来跟大家谈谈【筋膜枪】的小知识 但是这是以客观的方式，选……
🧑WFH荒野健康
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2020-11-03
WildFieldHealth | 荒野健康：代餐食品能当饭吃么？
靠吃代餐产品减肥“不运动，不会饿。只要每天吃‘代餐粉’，就可以轻松减肥……”在这个夏日，一些代餐食品的广告频繁刷爆朋友圈。 今天小荒就来跟大家聊聊，当下非……
🧑WFH荒野健康
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2020-11-03
WildFieldHealth | 荒野健康：喝牛奶，真的那么好吗？
可能从小就听说，喝牛奶补钙 ，喝牛奶能变白，喝牛奶能长高 所以，不喝牛奶的人，就不能肤白貌美身材高挑了么？今天，我们一起来扒一扒【牛奶】的奥秘！牛奶还真有……
🧑WFH荒野健康
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2020-10-29
WildFieldHealth | 荒野健康：肾虚只能靠各种补？
日常被广告洗脑 “三百年九芝堂，治肾亏，不含糖” 不过肾亏要比肾虚再严重一点。 当肾虚发展到一定程度，就会出现肾亏！ 所以答应我，赶紧的，来看看以下内容，……
🧑WFH荒野健康
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2020-10-29
WildFieldHealth | 荒野健康：全麦食品如何选择?
上周小荒和大家谈到了【全麦食品】 指的是用没有去掉麸皮的麦类，磨成面粉所做的食物 比我们一般吃的精制面粉颜色深一些，口感也较粗糙 但由于保留了麸皮中的大量……
🧑WFH荒野健康
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2020-10-21
WildFieldHealth | 荒野健康：健身人士为何选择全麦食物?
“经常看到有人推荐的减脂食谱里建议早餐吃两片全麦面包，但是全麦面包的热量有1000+ KJ。为什么全麦面包热量那么高，还总作为减脂食品被推荐呢？” 相信这……
🧑WFH荒野健康
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2020-10-21
WildFieldHealth | 荒野健康：睡前拉一拉，简单还能瘦？
想想躺在床上玩手机的时间都能减减肥，简直不要太幸福ya！今天小荒就从 拉伸的用处 & 拉伸的姿势 两个方面，教大家，瘦！拉伸可以： 提升柔韧性和灵活性 让……
🧑WFH荒野健康
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2020-10-14
想看起来更壮，先练肩还是先练背？
待在健身房，哪哪都有人？ 没有明确的训练计划，像不像无头苍蝇，不知道往哪个器械走？嘘，小孩子才做选择 —— 肩背，兼备，互不冲突！ 想看起来更宽更壮更有安……
🧑WFH荒野健康
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2020-10-14
减脂减脂，减掉的脂肪跑去哪了？
# 每天念叨减脂，那被嫌弃的脂肪到底何去何从呢？没时间看版 咱们想要的体重秤数字减少、日渐消瘦的肚腩，都是归功于“有氧”运动！ 燃脂，也就是“甘油三酯”氧……
🧑WFH荒野健康
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2020-10-10
WildFieldHealth | 荒野健康：【循环训练法】实操篇
上篇小荒和大家科普了【循环训练法】的定义~ 今天一起来看看具体如何训练叭~首先，我们可根据锻炼的目的（确定练习哪些肌肉） 设置若干练习内容，将其按照合理的……
🧑WFH荒野健康
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2020-10-10
WildFieldHealth | 荒野健康：【循环训练法】实操篇
上篇小荒和大家科普了【循环训练法】的定义~ 今天一起来看看具体如何训练叭~首先，我们可根据锻炼的目的（确定练习哪些肌肉） 设置若干练习内容，将其按照合理的……
🧑WFH荒野健康
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2020-10-10
WildFieldHealth | 荒野健康：什么是【循环训练法】？
【循环训练法】顾名思义，是根据训练的具体任务，建立若干练习站或练习点，按规定顺序、路线，依次循环完成每站所规定的练习内容。[1] 这是一种综合形式的训练方……
🧑WFH荒野健康
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2020-09-30
肚子上的赘肉太顽固了，怎么办？
小肚子太难消？是你没对症下药叭~~“小肚子”的几种类型上腹部凸起： 早上起床你可能还有点马甲线，下午以后，就从胃部到下腹部逐渐外凸 这很大部分是内脏脂肪过……
🧑WFH荒野健康
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2020-09-30
WildFieldHealth | 荒野健康：“跑步百利唯独伤膝盖”?
好膝盖，在跑步面前真的要投降吗？ 今天，小荒就来拯救爱跑步的你，的膝盖~~首先，问题不在于【跑步】这件事，而是你跑对了吗？ 1.挺直腰板 跑步过程中需要伸……
🧑WFH荒野健康
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2020-09-21
WildFieldHealth | 荒野健康：如何用呼啦圈高效瘦身？
上期小荒向大家科普了转呼啦圈能否减肚子吗，以及呼啦圈的推荐运动量。今天我们来看看【呼啦圈｜减脂法】一起打卡吧！STEP1：后舵式——主攻目标：手臂上臂、腰……
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