pumpitup吧

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2016-07-28

减肥计划开始每天运动记录希望大家支持

🧑XxxChen0818

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2016-07-22

求伙伴们解答

请问大家跳的都是哪一套pump it up ？有没有大神能够详细说一下每一套的区别额？哪一套强度大一点呢？

🧑馨银座

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2016-07-20

pump it up2004

我天生不协调学不会跳舞那一段啊！！！跳过那十分钟可以吗？影不影响效果？

🧑Grey_觅觅觅觅

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2016-07-17

5个月pump it up打卡

5个月pump it up打卡，目标20斤

🧑一枚渣渣555

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2016-07-12

piu04美女教练Deanna Berry新作品

pump it up （2004）的Deanna Berry教练,这是她的另一套操，Clubland Work it out(2009) 看到她熟悉的甜美……

🧑就爱吃糖果_

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2016-07-12

其实五官清晰了，人就会很精神，

虽然我认为脸大的女孩儿有福气，但是拍照确实不好看，LZ就属于大脸一族，照镜子360℃都是死角，而且整个人看上去肿肿的，特别不精神，

🧑典浩嘉C

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2016-07-12

pumpitup求助

pumpitup2004减肥10天了,每次都会整套跳完，吃东西没有暴饮暴食，就正常吃，运动后会按摩拉抻，运动后半小时洗澡和水，可是为什么体重围度一点变化都……

🧑我名我被注册了

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2016-07-12

pump 04教练 Deanne Berry的MTV

视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_……

🧑欧阳彦

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2016-07-09

艾德蔓改变左右脸不对称亲身体验

喂，你的脸到底是怎样？

🧑嗒尽逆仙碧婚堡2F

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2016-07-08

求助！为毛跳完pump04一点都没感觉

汗水流的挺多的但是跳完根本没有别人说的什么膝盖痛啊脚腕痛各种累啊是不是动作太不标准可我基本还是跟得上节奏的啊觉得这样跳下去没用啊因为汗水都是热出……

🧑十年后的恋人

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2016-07-07

【求问贴】为什么我的腿是这样的？

我的腿为什么是这样的？就算再瘦，给人的感觉就是小腿比大腿粗啊！

🧑对弈天地

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2016-07-06

各位大神，瘦腿应该跳PIU几？

感觉自己上半身和下半身就是两个人！有没有瘦腿成功的朋友！

🧑177ABC23

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2016-07-06

谁有pump it up2004百度云资源

能给我发一份吗？谢谢！

🧑懵懵哒℃

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2016-07-06

微胖打卡贴，全身瘦。

163cm,曾经体重一直维持52kg左右，去年冬天体重疯狂上飚，如今已58kg左右。重新拾起piu.加油。胸围83腰围86臀围97大腿57小腿36。慢跑……

🧑sumj20081122

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2016-07-06

有木有人给我点动力啊，跳了一个

有木有人给我点动力啊，跳了一个多月了，体重有降，130到现在的118，可是腿怎么就没瘦呢，真苦恼啊，有没有人可以解释下呢

🧑1997五

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2016-07-05

[Pump It Up Prime] Rockhill VJ D18 MANWOL

视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.acfun.tv%2Fv……

🧑犟拐拐张纹嘉

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2016-07-02

关于先先减重，还是减脂

155，60kg如果直接跳04或者做hiit会不会变得很壮，

🧑IRENJANE

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2016-07-01

clubland work it out 哪位有呀！求分享

🧑sytzzsy

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2016-06-30

发帖纪录+打卡~ 2016.3.23开始piu

生完二娃，身形已经完全不能看了。怀念当年的26寸腰~~ 先来污点纪录：身高 156cm，体重 78kg …… 因为生孩子甲减了，目前还要天天吃药。运动健身……

🧑水镜如银

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2016-06-23

新手

dump it up有用，老是跟不上节奏

🧑对忠工1M

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2016-06-21

拼命瘦啦

今天04一套。跳绳四千。空中自行车半小时。剪刀腿20分钟180下。倒立20分钟。2016.4.9 这是第二个月了。之前没记就不算。今天开始记起。目标96

🧑钰shui

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2016-06-21

脸小了一点

入了传说中的的这个艾德蔓，感觉和之前用过的V脸东东都不一样，这个用起来更粘稠一点，擦在脸上也温和，据说能用45天，现在快一个月了，晃动瓶子还能听到声音……

🧑太熟悉你c

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2016-06-21

新手如何做好pump it up 04

其实我自己也是新手，就站在新手的角度说说自己的理解。 1.动作太快，我跟不上怎么办？答：04一般是先两个小节的腿部动作，然后加上手的动作。所以，可以暂停……

🧑aplo1maidou

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2016-06-19

跳piu04的一些改变

断断续续跳了一段时间，上对比图吧。

🧑梦兔77

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2016-06-19

问下大家跳pump　it　　ｕｐ都穿什么鞋呢！

对于这个鞋的问题困扰很久，有没有推荐的啊，最好是穿过给我甩一个链接啦，谢谢

🧑静静and亮亮

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2016-06-16

听说在国外很多练pump it up的人都转而去练这个了·····

我也是偶然间在知乎里面的一个大牛的回答下面发现的这个东西，是出版了insanity P90x 等经典健身系列的beachbody公司的最新力作，颠覆传统的……

🧑edisoen