pumpitup吧

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2015-08-02

【涨姿势】各种健身操基础概念

一楼给原po主，这个帖子是转载知乎的Monica擦擦的文章，我已经征得原po主的同意，所以在piu吧发一下～

🧑跳海的沙鱼

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2015-08-01

请求谈谈你们跳pump it up的建议，

身高160，体重104到110之间徘徊之前一直再跳郑多燕的小红帽，可是二十多天了也没变化，听别人说可以换换 pump it up，我就想试试。据说这个难……

🧑亡梦enjoy

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2015-07-28

哪个版本适合入门？

纠结该选04还是05

🧑辣么美的一朵花

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2015-07-28

为什么你减肥后会反弹？

“生命不息，减肥不止”是很多胖友的座右铭。这不仅说明了减肥的不易，更表明了保持体重不反弹的艰难。到底什么才是反弹呢？简单的说，反弹就是减肥后的再次肥胖。只……

🧑shunlinglan

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2015-07-27

你们个什么鬼艾德曼？！

一楼直接发，你们这些艾德曼广告三无传销贴子能不能不在piu吧发，回自己的老巢去，摆明了是三无的垃圾，卖毁脸的东西不怕报应啊？！还有背后发帖的那个人，就算你……

🧑跳海的沙鱼

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2015-07-27

遇到一点小问题

七月一号开始断断续续的跳piu04,然后加上一套郑多燕哑铃操，然后出去散散步，薄荷计算消耗就有一千卡了，看到说一千卡太多了，是在消耗身体，是真的嘛，我要是……

🧑wo被生活糟蹋了

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2015-07-26

亲们跳PIU04都是多久开始瘦的？

跳了一个月才瘦了1斤…有点沮丧啊！木有节食但是有控制晚上不吃碳水围度倒是有减腰围减了4cm 可体重木有什么变化有一样的JM吗？继续练下去体重会有……

🧑花花绵羊

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2015-07-25

我又是来求助的

七月一号开始，我就断断续续的跳piu04，再加上一套郑多燕哑铃操，吃饭再出去走走，薄荷就显示运动了一千卡了，我看到网上说一千卡太多了，是在消耗身体，这是真……

🧑wo被生活糟蹋了

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2015-07-24

送手链，先到先得了。qin

就是送给你。cui

🧑四新疆德

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2015-07-24

跳2011PIU

继续加油中〜在健身房跳的，还不错！

🧑苹果牌小熊猫

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2015-07-24

跳了半个月看着感觉胖了！好难过！

04版本，每天从头到尾坚持下去！怎么办！还要不要坚持下去

🧑_Sunny1026

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2015-07-24

大家都来说说都是跳到哪里开始出汗的

每次都是跳到恰恰恰开始冒汗

🧑dino_fox

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2015-07-23

帖子怎么不见了

打字好可怜，怎么就不见了呢

🧑wo被生活糟蹋了

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2015-07-23

求助，pump it up 需要天天做吗？

求助求助，跳pump it up04版已经一个月了，中间因为大姨妈停了四天，因为身体不太舒服停了二天，这样子会影响效果吗？还有就是第三节的时候经常是需要停……

🧑春花有儿

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2015-07-23

tell me

谁告诉我这些操理最有效果的是那套？？？在线等急！！！

🧑0210XIN

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2015-07-22

两种混合吃效果超好不反弹，我家客户每天都跟我报道减肥的效果ö

🧑黄可新10086

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2015-07-22

美好的一天从瘦身开始✨

🧑黄可新10086

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2015-07-23

一个多月的努力

🧑畅想余点

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2015-07-22

吧里有跳06版的吗？想学06，看起来运动量不小

RT

🧑dino_fox

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2015-07-21

为了不让自己再放肆懒惰下去，打卡！

哎，大四狗回学校以后就一直念叨着要好好锻炼减肥，可是说的总比做的多。总觉得不能再这样下去了。该出手时就出手！风风火火闯九州哎嗨~ 不仅是减肥，考研复试……

🧑酷炫的正义酱

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2015-07-23

大家都来说实撸pump it up 一个月的感受呗。生命不息，运动不止

从7月1号开始实跳piu，到目前，扣除两次大姨妈来，总共跳了39天。刚开始第三部分完全跳不了，到后面只能跳5分钟，然后直接进入拉伸，到现在一整套全部跳完，……

🧑袁罗裸

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2015-07-20

Day 2：pump it up 2004

第二天，也是跳了20分钟……………… 真的完全跟不上节奏，现在腿有点疼疼的软软的感觉，是不是我动作错了？？？我看大家都说完全没压力，完全不疼～～ omg……

🧑551741806

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2015-07-20

我觉得好难

昨晚跳了pump it up 2004，跳了20多分钟就气馁了，动作完全跟不上，而且我也不会扭、不会抖…怎么办，怎么办…我是很想坚持下去的，有什么大神可以……

🧑551741806

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2015-07-12

记录

打卡

🧑格子lky

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2015-07-09

PIU之后的循环训练图解和视频教学~~！！！！！！！！！！！！

循环训练视频教学：深蹲： ↓ 相扑深蹲： ↓ Jumping ↓ 箭步蹲： ↓ 高抬腿： ↓ 跪式俯卧撑： ↓ 卷腹： ↓ 仰卧抬腿： ↓ 平板变形： ……

🧑kunhec

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2015-07-04

还能继续下去么？

跳了一个星期，膝盖疼，继续跳下去是不是不大好？

🧑桥上有个ta

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2015-07-02

【重新开贴】刮痧到pump09，最后还是回到04

身高：163 体重：57.3(今早体重) 由于现在实习，公司距离学校很远，纠结很久还是选择慢慢攻克，所以离开学校前先刮痧减肥，离校后开始pump加刮痧！ ……

🧑超级G罩