大家都来说实撸pump it up 一个月的感受呗。生命不息，运动不止
pumpitup吧
全部回复
仅看楼主
level 5
袁罗裸 楼主
从7月1号开始实跳piu，到目前，扣除两次大姨妈来，总共跳了39天。刚开始第三部分完全跳不了，到后面只能跳5分钟，然后直接进入拉伸，到现在一整套全部跳完，还不过瘾。从这个月开始加入T25下半身塑形版，每次都是大汗淋漓，爽。继续坚持吧，要跳完9月。
2014年08月12日 09点08分 1
level 10
凌晨羽夜
T25是什么？
2014年08月13日 13点08分 3
凌晨羽夜
@袁罗裸 听你这么一说，这款我好像有的[狂汗]
2014年08月15日 11点08分
凌晨羽夜
@袁罗裸 那个貌似强度很大…
2014年08月15日 13点08分
level 5
Shinyyyao
楼主~你的大腿大概减了多少呀
2014年08月14日 06点08分 8
袁罗裸
这个我没量过，但我估计4厘米应该有！反正以前我站着大腿中间没缝，现在有了，而且缝越来越大！你能体会这种心情么？
2014年08月14日 06点08分
Shinyyyao
回复 袁罗裸 ：我好想体会！一定很棒！今天开始我也要pump it up！
2014年08月14日 07点08分
袁罗裸
朋友，要坚持啊！
2014年08月14日 08点08分
袁罗裸
所以要坚持咯，我这才40多天，等我们到80多天，180多天的时候，哈哈，那个时候的效果不是一般的！
2014年08月15日 00点08分
level 5
袁罗裸 楼主
2014年08月14日 09点08分 10
袁罗裸
这是昨天晚上照的，腰大概就是这样了！
2014年08月14日 09点08分
Shinyyyao
回复 袁罗裸 好赞！
2014年08月14日 09点08分
袁罗裸
你的重点呢?!
2014年10月10日 08点10分
level 11
🌈少女二十三
撸主你的饮食是什么节奏[泪][泪][泪]最近大姨妈马上要来，想赶在开学前稍微瘦一点，piu动作各种跟不上，
2014年08月14日 17点08分 13
🌈少女二十三
回复 袁罗裸 :准备先跳05适应适应，然后有空熟悉熟悉04动作，吧04动作熟悉好就跳04
2014年08月15日 04点08分
袁罗裸
回复 非墨mmmm :谢啥，共勉！
2014年08月15日 04点08分
袁罗裸
回复 非墨mmmm :04是最好的，因为无论从时间上还是运动量上来讲，两个月后可以加大运动量。
2014年08月15日 04点08分
袁罗裸
回复 非墨mmmm : 54481132加群啊，亲~
2014年08月20日 07点08分
level 8
丶喝前瑶一瑶
楼主身材挺好的啦~我跳了快20天，肚子小的比较明显，小腿变粗了，其他地方变化都不是很大
2014年08月15日 01点08分 14
袁罗裸
你跳的哪个版本？其实我也不知道小腿到底变粗没，反正我觉得它总得瘦啊！我大腿瘦的比较明显，反正跳了总比没跳好，你觉得呢？
2014年08月15日 02点08分
丶喝前瑶一瑶
回复 袁罗裸 ：我之前04和05交替做，今天开始跳12
2014年08月23日 05点08分
level 1
smouse2022
4月23日开始坚持PIU，从143减到121。现在每天感觉不跳不爽。全身都有瘦，但是基本还是沿着原有的轮廓瘦的。膝盖附近的肉少了，腿显得直了一些。不过感觉鞋子挺费的，最近打算去买双新鞋。平时PIU04，姨妈的时候PIU05.
2014年08月15日 15点08分 17
袁罗裸
妹子，向你致敬！太厉害了，坚持那么久。你配合饮食了吗？我这两天暴饮暴食了，长了4斤，要疯了！
2014年08月15日 15点08分
level 5
袁罗裸 楼主
楼主被地震震醒了，有成都的妹子没？
2014年08月16日 22点08分 22
level 1
梦梦妈咪宝贝
今天刚跳舞郑多燕，加入加入，明天跟着楼楼跳楼p
2014年08月17日 01点08分 24
level 1
快乐的人儿诶
跳了一个月的04版 大腿都没瘦吗
2014年08月23日 05点08分 33
袁罗裸
瘦了啊
2014年08月30日 08点08分
level 1
没鞋穿正品小铺
啊咻~~ 我也开始蹦piu了，算是前天开始的吧，昨天晚上爆发停电危机，就没有蹦。初步打算跳一个月的piu适应节奏。接下来的两个月转战insanity！看到了太多成功典范，只要坚持绝壁有用！！ 楼主超赞！！！
2014年10月01日 08点10分 52
1