level 7
2015.3.30第一天
羽毛球一小时
健身操一遍
晚上一块菠萝
2015年03月30日 15点03分
2
level 7
昨天忘记了
4.1第三天
健美操一遍
高抬腿50分钟
平板30s×3
2015年04月02日 11点04分
4
level 7
4.2
健美操去除瑜伽垫动作一遍
平板30×3
高抬腿20分钟
2015年04月02日 14点04分
5
level 7
4.3第四天
晚上吃了一大把生菜 ，一把爆米花，7.8个肉饺子
20分钟高抬腿
健美操大概一遍
下午还打了一会篮球
2015年04月03日 16点04分
6
level 7
4.4第六天
晚饭俩个小馅饼
健美操一二四节
高抬腿20分钟
下午打一会儿篮球
2015年04月04日 15点04分
7
level 7
4.5第七天
晚饭排骨加生菜加一片年糕
20分钟高抬腿
健美操一二节
2015年04月05日 15点04分
8
level 7
4.12第十三天
晚一包酸奶
piu一遍
高抬腿40分钟
2015年04月12日 14点04分
17
level 7
4.13第十四天
晚上一根黄瓜半块苹果一颗桂圆
piu一遍
高抬腿20分钟
2015年04月13日 14点04分
18
![[玫瑰]](/static/emoticons/u73abu7470.png)
![[笑眼]](/static/emoticons/u7b11u773c.png)