insanitymax30吧

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2015-10-27

精max做了50天了。腹部线条略微加深，但体重基本没减

一直按max第一个月的课表做，持续五十天咯。腹部线条确实比原来稍微明显一点点，只是一点点，但体重基本没有变化。本人基本无应酬或聚餐。每天饮食休息都很规律。……

🧑thitacy

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2015-10-25

新人！！谁有max30中文课表谢谢！！

求课表新人！！共勉

🧑DamiaLillard

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2015-10-08

粉丝突破100了增长比较缓慢

很多在练的朋友可能还是在insanity吧活动这个吧没有人知道呀~

🧑CollectMania

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2015-10-04

我想进微信群，谁能拉我进去😢

🧑great韬宁earth

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2015-09-15

练MX30还需要加P90X腹肌撕裂者和胸背训练吗？

想练出这样身材是不是光练MX30不够啊，还需要加什么运动啊，求详细指教！

🧑贴吧用户_QAR29Q9

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2015-09-13

revabs谁练过，什么强度

计划明年练，咨询下。

🧑水晶狼

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2015-08-12

练MAX30皮肤会松弛下垂吗？

就是这样子

🧑贴吧用户_QAR29Q9

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2015-06-25

给大家推荐一个十分专业的健身知识方面的公众帐号

硬派健身作者是知乎上大名鼎鼎的斌卡我的健身之路最重要的两个人一个是shaun t 另一个就是斌卡~ 希望对大家有帮助

🧑CollectMania

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2015-06-25

说我in练一个多月变化

都来捧个场~~ 大四，三四年了一直坚持每天锻炼，有时候游泳，有时候瑜伽，有时候是引体向上卷腹等无器械男生身高体重一直维持179/70上下一个月前接触i……

🧑高大上的南瓜君

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2015-06-11

天啦噜 insanity吧说我散布广告把我封了耶

好屌

🧑CollectMania

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2015-06-09

我的max30记录

5月11日，在insanity63结束后1个月，我开始向max30挑战了。跳63，体重从75减到68.2，成绩不算太好。因为年龄和多次扭伤脚踝的原因，并没……

🧑咸味西瓜

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2015-05-29

弱弱地问个问题~

请问大神们，视频中他们跳一半跑去黑板上写的时间是啥意思？是自己的极限时间吗？可是他们写完又很欢脱地继续跳了啊= =求解答~

🧑潘达利亚的老周

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2015-05-25

哎，都八级了max还没开始。手

哎，都八级了max还没开始。手腕伤了，只能跑跑步！

🧑穆甲

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2015-05-14

我的健身微信公众帐号上线了~~ 有兴趣的可以关注一下~~

适合健身初学者健身达人酌情关注健身达人们如果有兴趣可以加入我们的健身群给初学的小伙伴们提供一些帮助~~ 加群的可以在吧里另一个帖子找到二维码或者……

🧑CollectMania

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2015-05-09

看到吧里有人分享max，我想问下你们是怎么下手机上的，拿嘛软件看的

🧑X堃

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2015-04-28

大家都用什么心率器啊，推荐一个吧

一直也没弄一个，这两天发现夏雪爱小天的那个APP，也是比较有意思的。所以请大家说说……

🧑水晶狼

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2015-04-20

要不要也来打个卡？

昨天第一天，简直要死啊！8分26秒max out，没吃饭都差点做吐了，今早起床全身上下没有一个地方不酸疼的！感觉比in不知累了多少个数量级啊真是让我又气又……

🧑盼雪的雨

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2015-04-01

先入驻，下个月开始

In快8周了（恢复周直接跳过），还想再坚持3周巩固一下，之后开始max30。感谢吧主分享资源！

🧑夏雪爱小天

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2015-03-04

求中文翻译，或者提取视频字幕，谷歌翻译也行！

真心想知道他在说什么！求翻译啊！

🧑贴吧用户_QAR29Q9

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2015-01-20

问个深蹲姿势问题。。。

这里大神多。。基本都是ins过来的。。最近突然对着镜子做才知道自己动作不标准。回去test看了下。。。。深蹲。。这动作熊t强调。手放下时候低于水平。。腿……

🧑isjune

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2015-01-06

本吧官方水楼

恩其实我就是要水够10贴

🧑CollectMania

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2014-12-30

大家有没有觉得做max，手臂很酸痛~~~

我开练一周了，最大的感受就是现在觉得手臂好酸痛，所以上班的时候还有是不是活动一下肩膀~~~ 我在原版课表上修改了一下，基本上每天做完当天的课程后再加做一套……

🧑thitacy

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2014-12-29

资源在置顶帖！！！！！！！！

如题

🧑CollectMania

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2014-12-29

要不要下载Modifier Track？

一轮的In，但是有一个月没动弹了，最近正在T25恢复体力，要不要下载Modifier Track~~~

🧑Tiffanyloves95

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2014-12-25

刚练了第一天，说说我的感觉。

刚练完，这酸爽，时间短，中间休息时间也短，全程high到爆，我喜欢。对于没有暖气的南方来说，练一个小时insanity08，那真的是冷，都是冷汗。这个半小……

🧑155824

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2014-12-21

因为insanity 深深爱上健身的小伙伴们更残暴的max 30 来了

你们准备好了吗我也是今天才刚刚从袜爷那里得到的资源今天就正式开始新的挑战大家都要加油啊

🧑CollectMania

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2014-12-18

有人有max 30的全部文档吗？

max 30的视频存到网盘了，但是没找到那些文档，例如饮食指南之类。减脂饮食本来就很重要，想看看官方配套的所有文档参考参考，哪位大大有吗？

🧑panny1021