。。韧带拉伤。锻炼的同志们当心下啊。。。

level 8

isjune 楼主

从慢跑到t25 到ins63 到现在ins和max混合。。从没受伤过。。。
纠其原因现在跳ins轻松的不会很累了。心不在焉。。开始起身没起好腰部左侧韧带拉伤。。。悲催。。。
提醒广大志同道合的朋友。。这强烈运动的时候最好还是专注点。 [吐舌]

2015年05月08日 07点05分 1

level 14

嗯嗯楼主好好休养大家也要注意呢

2015年05月08日 16点05分 2

level 3

woodsqiao

所以SHAUN T一直强调KEEP YOUR CORE TIGHT.

2015年07月23日 03点07分 3

level 1

用力的地方可能有些不对，shun T一直强调，动作标准远比你做的数量更重要...而且间歇训练也是让你尽全力去做，实在做不下去就休息十几秒。。另，其实insantiy的大部分动作都与核心肌肉有关...so...如果你的背部肌肉拉伤，就证明你做的太过头了...

2015年11月01日 16点11分 4