疾风闯天涯🌻的个人资料

《再上石门求学大成拳》《再上石门求学大成拳》为求真经千里行、冀乃芗斋原故里、骥良鸿尘国赤子、石门大成亦传承丶四如境界七妙来、游龙挥浪鹤惊蛇。

《再上石门求学大成拳》为求真经千里行、冀乃芗斋原故里、骥良鸿尘国赤子、石门大成亦传承丶四如境界七妙来、游龙挥浪鹤惊蛇。

浅谈——大成拳的劈、崩、炮(转自石门大成拳）浅谈——大成拳的劈、崩、炮大成拳是由形意拳发展来的，当然形意拳中的好东西一定是要保存的，形意拳的主要招法是：劈、崩、钻、炮、横。郭老先生的半步崩拳，打到对方的肋骨，肋骨没有不折的。郭老有：“半步崩拳，打败黄河两岸无对手”的美称。这么好的东西大成拳自然要保存下来。何谓“半步”？就是发挥崩拳时所用的步法。刚改革开放初期，香港泰拳冠军，外号“铁胳臂”，到大陆找人比武，第一站广州，势如破竹，一直打到北京，未遇对手，找到北京武协要比武。武协领导赶紧召集北京各大门派掌门人集中，无人敢迎战。一老发言：“有位叫王选杰的挺能打”。“铁胳臂”带着随从手持地址找到选老，低头瞅瞅眼前比自己低半头的这位：中年，不瘦不胖，发长须短，面目祥和，不露肌肉，一身的松松肉，，衣着朴素有补钉——哪儿像个练武的，从里到外的失望,正想转身离去。“找我有啥事”？选老问话了。铁胳臂只得丧气地有气无力地回答：“比武”。“喔，比武，那就比比吧”。语气温和软软的回答——出乎“铁胳臂”的想象。“铁胳臂”闯中线进攻，选老急虾退身体骤然旋拔二目虎视，身体步子激进，浑圆力浪涌虎扑扑出，双手推在对方胸部，对方立刻倒着飞出，连飞连倒连滚一丈多远。虎扑有多种用法，选老仁慈不愿伤人，用了大成拳中最不伤人的虎扑、又是其中最不伤人的用法。“铁胳臂”身体矫健敏捷，一个打滚，翻身挺起，没有停留，2个健步即窜到选老面前举拳便打。选老未退未躲，左臂转轮挡控，同时进身进步同时右半步崩拳打出。运动的浑圆力加自然力的拳头击中铁胳臂的肚子，对方往后又倒着飞出，连飞连倒连滚又是一丈多远，躺在地上不动了。后辈对选老的高尚品德叹服了，本愚也是练大成拳的，知道崩拳的多种用法，选老用的是崩拳中最不伤人的用法。选老和随从七手八脚把地躺者抬到床上，躺了一个多小时，起身告辞。十年前，在武汉，一位年轻的武痴，雷某，男，持有国家武术5段证书。某日，见一人站桩，觉新奇，问之。答：“练大成拳”。雷奇之，怪之，提出一试。习大成者被逼无奈只得比试。雷拿散打预备架式，习大成者身往前窜左控右打，半步崩拳打出，只一下，拳头击中雷的肚子，雷前扑倒地，卧地5分钟未起，爬起来后这武痴不但不生气，还笑脸问胜者：“哎呀，好厉害呀！你刚才那一下叫啥"？“大成拳中的崩拳”。“在哪儿学的”？答：“石家庄杨鸿尘（晨）”。这武痴立即辞掉武汉工作，远赴石家庄找工作，拜入大成门马、杨一支学艺，此人成了我师侄。我的师兄贵州邓志祥，被记者称为“只求一败”。邓师兄说，他的“崩拳打到对方肋骨，肋骨没有不断的”。芗老将意拳的发力由自身发力改进成自然发力，利用了自然力，“动似腾龙落如稳象”，成为大成拳发力，威力大增，步法灵活性增加，速度加快。这是意拳与大成拳的最大区别点、也是分水岭。杨老师在《王芗斋拳学》中提到，“终于使中华武术在几千年后艰难的前进了历史性的一步”（正文先生语）。芗老不断的改进，使之晚年达到完善。由于发力的改变，和打法的改变。劈拳在大成拳中比在形意拳中厉害得太多了、还好用，比崩拳的威力还要大，而且对自身安全性提高。某位武友可能会有疑问：既然比崩拳又厉害又好用，为何选老打“铁胳臂”、还有武汉习练大成者不用劈拳而用崩拳？尊敬的武友，请你听我慢慢的解释：形意拳的劈拳击打对方的胸部，而大成拳的劈拳则击打鼻子、打头顶。请你想一想，一位品德优秀的人在与对方验证武术时，愿意击打这些部位吗？大成拳的发力方法在中华传统武术中前无先例，世界独一。是由浑圆力、浑圆力运动、自然力——三力合成。十多年前，根据发力道理，我认为劈拳力最大，画出劈拳力的向量图给恩师看，恩师说：按一个死物体来说是这样。但是人是活的，就不一定是这样了。后来恩师讲解和作动作给一位大学“人体力学”教师看，教师看后给出的结论是劈拳力量最大。一年前多的一天，我正在教习徒弟时，一位陌生的的男子前来与我答话，“老师，请问你们这是大成拳吗”？一看此人30多岁，中等身高，不胖不瘦，面露精干与祥和、态度诚恳。“是”。“见网上讲，大成拳是由形意拳发展来的”。“是”。“我是练形意拳的，那天路过，看见你教，我看了一小会，今天有空了，专来看看”。这样双方就聊开了，他主动作开了形意拳的崩拳，作了几下崩，又作了几下劈。我说：大成拳有许多改进，增加了步法和打法，最主要的是发力的改变和打即防、防即打，劈拳改动大，你的劈拳是打胸部，发力有点像大成拳中的“虎探爪”，但是虎探爪也不打胸部而是打鼻子。大成拳的劈拳是打鼻子或头顶，所用的部位有掌、拳、小臂、肘，而且打即防、防即打。我们都用劈拳对打同时发力，只会我打中你、你打不着我，我们可以来做个实验。我们就开始做实验，而且说好我打他的肩，他打我的胸部。我们都带了拳套，喊1、2、3，一起出手，连续几次，结果都一样——他打不着我，每次都是他被打，我的掌拍在他的肩上，因为是试验，所以我只用了1-2分的力。接下来他成了我的徒弟。炮拳在大成拳中也作了大的改进，又是螺旋发力、又是控打、又是左右连击、又是打鼻子，有点像拳击中的直拳。我与以前练拳击、练散打、练截拳道初来的学员进行了炮拳对直拳的较量，结果他们都大败。我让学员之间也进行了炮拳与直拳的对打试验，结果，也是直拳大败。形意拳的横拳是侧面击打对方中部，在大成拳中被淘汰。原因主要是不能保护自己的面部，其次是打击的部位不如头、面好，所以用其它替代，如：神龟出水、甩饼、横悠手，圈锤、削掌、等替代。郭老的半步崩拳在大成拳中保留，另外增加了新的崩拳——龙形崩拳、上提崩拳、甩手崩拳。大成拳无招无式芗老能做到，其它人能做到？总之我做不到。所以我教徒是有招。比如有劈、崩、钻、炮、圈锤、削掌、猴倒、玉猫洗脸、虎扑、猫上树、鹞子翻身、连环马、马蹄蹬、鹤形腿、鹤敛翅、鹤展翅、鹤抖翅、神龟出水、等等几十招。所有跟我学的学员，最初都从练养生桩开始，跟我学之前是练拳击或散打的经过养生桩、浑圆桩、坐拔试力、开合试力、双摇桨试力后就是练蛇形发力，接下来就是教炮拳这一招。如果以前是练形意拳的，教的前几招就是劈、崩、钻。

在石门初识大成拳的经历 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=https%3A%2F%2Frg.mbd.baidu.com%2F7lhmruk&urlrefer=2e0ce7ba1b862e8b2a38513380a621cf

杨鸿尘老师简介 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=https%3A%2F%2Frg.mbd.baidu.com%2Fvvpwksm&urlrefer=3dd97941ace9a99c15350319a985b4ee

马骥良小传 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=https%3A%2F%2Frg.mbd.baidu.com%2Foeisk6y&urlrefer=1d50805986bd5c92ece8e0e761fb98f9

马骥良、杨鸿尘一脉大成拳的争议 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=https%3A%2F%2Frg.mbd.baidu.com%2Fl81l34f&urlrefer=d76a317615c597ef412ac54902a4ef4a

马骥良、杨鸿尘一脉大成拳的争议马骥良、杨鸿尘一脉大成拳的争议转贴：石门大成拳。我个人感觉，杨鸿尘老师传的拳应该叫大成拳，因为是芗老—马骥良传下来的武学。马老说：“我老师（王芗斋祖师）都把她叫大成拳”。杨老师在大成拳中加入卢氏定律的东西，这些东西是更能理解浑圆体和更好掌握浑圆体和浑圆力，卢氏定律没有脱离大成拳。综上石门大成拳所述：一语道破天机，这也是武林人士时常饱受争议的话题，杨鸿尘老师的大成拳为什么有卢氏结构，以上即解对杨鸿尘老师关心和热爱者的疑惑。我通过练习长拳、擒拿，X真气运行法，形意拳五拳、X氏意拳等功法对比马骥良一脉大成拳，后者的求取浑圆力方法更好，招法更妙。观石门大成拳师傅私下发给我的绝密视频，鸡抖翎发力，但见一颤抖，浑身上下浑圆体炸力不断，如若衣服有尘或沾物，均能抖掉。形象一点就像小狗身上沾到水后，它把身上的水抖掉一样。这些视频是多么宝贵，在网上我从未见到如此让爱好者激动人心的发力动作，观上述的功法，现在学起来更加有劲头了，因为经过若干年苦练后，我身上也会有这功夫。

马骥良、杨鸿尘一脉大成拳的争议 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=https%3A%2F%2Frg.mbd.baidu.com%2F9kfzcz8&urlrefer=5d50eaf8c8cb6850bdf01672e23d541f

马骥良、杨鸿尘一脉大成拳的争议马骥良、杨鸿尘一脉大成拳的争议转贴：石门大成拳。我个人感觉，杨鸿尘老师传的拳应该叫大成拳，因为是芗老—马骥良传下来的武学。马老说：“我老师（王芗斋祖师）都把她叫大成拳”。杨老师在大成拳中加入卢氏定律的东西，这些东西是更能理解浑圆体和更好掌握浑圆体和浑圆力，卢氏定律没有脱离大成拳。综上石门大成拳所述：一语道破天机，这也是武林人士时常饱受争议的话题，杨鸿尘老师的大成拳为什么有卢氏结构，以上即解对杨鸿尘老师关心和热爱者的疑惑。我通过练习长拳、擒拿，X真气运行法，形意拳五拳、X氏意拳等功法对比马骥良一脉大成拳，后者的求取浑圆力方法更好，招法更妙。观石门大成拳师傅私下发给我的绝密视频，鸡抖翎发力，但见一颤抖，浑身上下浑圆体炸力不断，如若衣服有尘或沾物，均能抖掉。形象一点就像小狗身上沾到水后，它把身上的水抖掉一样。这些视频是多么宝贵，在网上我从未见到如此让爱好者激动人心的发力动作，观上述的功法，现在学起来更加有劲头了，因为经过若干年苦练后，我身上也会有这功夫。

横空出世的大成拳王芗斋先生对武学的特殊天份，及形意顶尖高手郭云深的点拔，硬的在当时中国武林上千种武术中，创立了意拳和大成拳二种武术，经其及弟子的浴血战斗，打出了名气，打出了威风，成就了横空出世的大成拳，大成拳是在意拳的基础上演变过来的，更具养生、博击等效果，翻阅师承，形意，意拳，大成拳为一家人。马骥良一脉大成拳，更具优良传统，深得芗斋先生真传，及晚年的倾尽而授。抗日战争初期，日本人想通过武术压倒中华民族的抗日意志，用日本武术挑战中华武术，被马骥良，芗斋打败后（这是有记载的），想请马老到日本教拳，被马老拒绝后，火烧马老的房子，马老被迫逃离，并加入二十九路军大刀队，任教官。时值喜峰口有日军装备精良的部队进犯，在我装备劣的情况下，只能近身偷袭，入夜，马老及大刀队官兵，摸黑提着大刀，有如入西瓜地切西瓜一样，杀得日本兵狼狈逃窜，此役后，日军睡觉都要戴着用铁做的头套，以防被切瓜一样切脑袋；南苑战役，马老力杀数十日军后，被二日兵及一少佐围攻。不要看抗日神剧中的日本人像木头一样被杀，实则他们训练有素，很多中国士兵均不明白，就倒在其刺刀下，他们的枪托是抵着腰腹，成一个整体，一挑一刺，即完成战斗，很多武林人士也未弄明白，随便去碰对手的刺刀，可一下即被这一个整体力弹开，对手刺刀顺势刺入身体，再横向一绞，即开腹。马老被围后身中一刺刀，说时迟，那时快，马老一刀结束了刺刺刀的日兵，反手一刀也结束了另一日本兵，那日本少佐正挥刀斩过来，马老用尽最后的浑圆力一刀把这少佐半个脑袋斩去，拿出手榴弹想与对方同归于尽，因失血过多，未拉响即晕过去，后打扫战场时，人们发现马老，赶紧抬回去救治，很快痊愈后又提着刀再上前线杀侵略日军。据石门大成拳演示及传授这刀法，朴实无华，绝无花招，真正的武术也是这样，但见浑圆体握立斜刀，等刺刀刺来，用浑圆力带动刀背震开敌刀，反手一刀，即中对手颈部而结束战斗，我试着用浑圆力，双手握短铁棒代刀，试着这刀法，但见击到墙上，墙砖屑纷飞，如用刀向敌，无可生还者。观石门大成拳功法，时而像一只浑身松柔的大猫，一下跃起，如东风快递的东风26导弹一样，从上而下击落，力量巨大，在航母移动后，还能变轨，反手一削掌，逃无可逃的挨了一掌；时而像一只起舞的丹顶鹤，那知这似鹤的招法是如此的利害，被这带着浑圆力的手击着力传到后背去，我挨了一下即失去战斗力。难怪第一次遇石门大成拳我与之对击，我十战十败北，败得不明不白。大成拳初学是从养生桩开始，这可是必由之路，有一定基础后才能练习浑圆桩，这浑圆桩就是练就无坚不摧的浑圆整体力的。纵观武侠小说，神秘的九阳神功也不过如此了，神功在身，举手投足间均可伤敌，这就是王芗斋先生所创的横空出世的大成拳了。

横空出世的大成拳横空出世的大成拳王芗斋先生对武学的特殊天份，及形意顶尖高手郭云深的点拔，硬的在当时中国武林上千种武术中，创立了意拳和大成拳二种武术，经其及弟子的浴血战斗，打出了名气，打出了威风，成就了横空出世的大成拳，大成拳是在意拳的基础上演变过来的，更具养生、博击等效果，翻阅师承，形意，意拳，大成拳为一家人。马骥良一脉大成拳，更具优良传统，深得芗斋先生真传，及晚年的倾尽而授。抗日战争初期，日本人想通过武术压倒中华民族的抗日意志，用日本武术挑战中华武术，被马骥良，芗斋打败后（这是有记载的），想请马老到日本教拳，被马老拒绝后，火烧马老的房子，马老被迫逃离，并加入二十九路军大刀队，任教官。时值喜峰口有日军装备精良的部队进犯，在我装备劣的情况下，只能近身偷袭，入夜，马老及大刀队官兵，摸黑提着大刀，有如入西瓜地切西瓜一样，杀得日本兵狼狈逃窜，此役后，日军睡觉都要戴着用铁做的头套，以防被切瓜一样切脑袋；南苑战役，马老力杀数十日军后，被二日兵及一少佐围攻。不要看抗日神剧中的日本人像木头一样被杀，实则他们训练有素，很多中国士兵均不明白，就倒在其刺刀下，他们的枪托是抵着腰腹，成一个整体，一挑一刺，即完成战斗，很多武林人士也未弄明白，随便去碰对手的刺刀，可一下即被这一个整体力弹开，对手刺刀顺势刺入身体，再横向一绞，即开腹。马老被围后身中一刺刀，说时迟，那时快，马老一刀结束了刺刺刀的日兵，反手一刀也结束了另一日本兵，那日本少佐正挥刀斩过来，马老用尽最后的浑圆力一刀把这少佐半个脑袋斩去，拿出手榴弹想与对方同归于尽，因失血过多，未拉响即晕过去，后打扫战场时，人们发现马老，赶紧抬回去救治，很快痊愈后又提着刀再上前线杀侵略日军。据石门大成拳演示及传授这刀法，朴实无华，绝无花招，真正的武术也是这样，但见浑圆体握立斜刀，等刺刀刺来，用浑圆力带动刀背震开敌刀，反手一刀，即中对手颈部而结束战斗，我试着用浑圆力，双手握短铁棒代刀，试着这刀法，但见击到墙上，墙砖屑纷飞，如用刀向敌，无可生还者。观石门大成拳功法，时而像一只浑身松柔的大猫，一下跃起，如东风快递的东风26导弹一样，从上而下击落，力量巨大，在航母移动后，还能变轨，反手一削掌，逃无可逃的挨了一掌；时而像一只起舞的丹顶鹤，那知这似鹤的招法是如此的利害，被这带着浑圆力的手击着力传到后背去，我挨了一下即失去战斗力。难怪第一次遇石门大成拳我与之对击，我十战十败北，败得不明不白。大成拳初学是从养生桩开始，这可是必由之路，有一定基础后才能练习浑圆桩，这浑圆桩就是练就无坚不摧的浑圆整体力的。纵观武侠小说，神秘的九阳神功也不过如此了，神功在身，举手投足间均可伤敌，这就是王芗斋先生所创的横空出世的大成拳了。

无坚不摧的大成拳【无坚不摧的大成拳】http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=https%3A%2F%2Frg.mbd.baidu.com%2Fiytzzpn&urlrefer=e1ccc8a67d395ed5eaad385056ebbc08

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为什么有些拳叫大成拳？为什么芗老的徒弟：于永年，毕静克，,曾广骅，何静平，王选洁，常志郎，扬德茂的儿子，等人,出的书名叫大成拳。我们这支是芗老的徒弟马骥良师爷传下来的，我师爷也称此拳名：大成拳。有的人只得到了意拳，没得到大成拳。马师爷先得到了意拳，后来芗老一直对马骥良师爷传授到上世纪60年代，将大成拳全部内容全部传授给了马老。我师父是北京人，后来在石家庄工作，先在北京学到的是意拳，后来跟河北马骥良师爷学才变成大成拳。我跟恩师学了十多年的后有一天，恩师说：意拳和大成拳就不是一种武术，意拳没有脱离形意拳，大成拳脱离了形意拳，不光是打法改变，主要是质的飞跃：桩的改变，发力的改变*****.，意拳的打法，在大成拳中许多都淘汰。恩师还给我演示了意拳。

为什么不是什么拳都叫大成拳？为什么芗老的徒弟：于永年，毕静克，,曾广骅，何静平，王选洁，常志郎，扬德茂的儿子，等人,出的书名叫大成拳。我们这支是芗老的徒弟马骥良师爷传下来的，我师爷也称此拳名：大成拳。有的人只得到了意拳，没得到大成拳。马师爷先得到了意拳，后来芗老一直对马骥良师爷传授到上世纪60年代，将大成拳全部内容全部传授给了马老。我师父是北京人，后来在石家庄工作，先在北京学到的是意拳，后来跟河北马骥良师爷学才变成大成拳。我跟恩师学了十多年的后有一天，恩师说：意拳和大成拳就不是一种武术，意拳没有脱离形意拳，大成拳脱离了形意拳，不光是打法改变，主要是质的飞跃：桩的改变，发力的改变*****.，意拳的打法，在大成拳中许多都淘汰。恩师还给我演示了意拳。

为什么有些拳叫大成拳？为什么芗老的徒弟：于永年，毕静克，,曾广骅，何静平，王选洁，常志郎，扬德茂的儿子，等人,出的书名叫大成拳。我们这支是芗老的徒弟马骥良师爷传下来的，我师爷也称此拳名：大成拳。有的人只得到了意拳，没得到大成拳。马师爷先得到了意拳，后来芗老一直对马骥良师爷传授到上世纪60年代，将大成拳全部内容全部传授给了马老。我师父是北京人，后来在石家庄工作，先在北京学到的是意拳，后来跟河北马骥良师爷学才变成大成拳。我跟恩师学了十多年的后有一天，恩师说：意拳和大成拳就不是一种武术，意拳没有脱离形意拳，大成拳脱离了形意拳，不光是打法改变，主要是质的飞跃：桩的改变，发力的改变*****.，意拳的打法，在大成拳中许多都淘汰。恩师还给我演示了意拳。

太X拳的一点事实最近的网上传闻不说了、传统武术又被打倒了一脉。太x拳的文化是有、但有些吹嘘得太离谱了，未有正确的学习方法导致伤膝伤腰、我一脉大成拳师叔是河北省中医院x光科医生、每年接诊因为练太x拳伤膝、伤腰的三百多起、不练这可能还不会得这病、看着这触目惊心的数字，不寒而栗。以上拳名如有雷同、纯粹巧合！

观散打vs太极感【李连杰首次回应:自己的武术是真功夫还是花架子】http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=https%3A%2F%2Frg.mbd.baidu.com%2F672vqm5&urlrefer=175f045ad814b595dc0485781af2d3bf

参考老师的收徒条件王芗斋拳学，简称芗拳（即中华大成拳），为养生及实战拳法，无套路，老少皆宜习练。本拳学由王芗斋先生（1885-1963）创立于1940年代，后经芗老不断完善。其在中华传统武术——形意拳的基础上，融合了鹤法与古代健舞之精华，参考了其他中外拳种之长，并将中国传统文化中儒、释、道思想之精髓及中医、书法、音乐等技艺之内在规律融会贯通于拳学修炼之中。芗拳属内家拳，有形意拳之刚猛，有太极拳之柔化，有鹤拳之阔姿和飘逸，可谓吸取诸拳之优长，集中华武学之大成再加以提高。芗拳汲取了中医元典《黄帝内经》的养生理论之精华，始终将养生和修心放在首位，形成了以养生桩为根本与基础的拳学修炼体系，是站桩姿势与步法最多的拳学。对于习练者而言，桩功修炼应伴随其拳学修炼的始终。芗拳站桩改造人之生理，发挥先天良能，通过系统训练，把人的肌肉、骨骼、呼吸、内脏、神经等恢复、调整至最佳状态。芗拳分养生和技击两大部分：养生以习练全身放松的养生桩为主（美国健康博士曾广骅称此为人类第一养生功法，参见《大成拳科学站桩功》——（山西科学技术出版社2006年版）；技击以养生桩为基础，以六面争力的浑圆桩为主要习练科目，其次是习练缓慢发六面撑拉力（简称试力）和步法，再次是发力、推手和断手（实战）。此拳形简意赅，学理深奥——难讲、难懂、难练，无法速成，若按照平均每天练2小时计，大多数练半年已可轻松对付一个身强力壮的非习武者，达较高水平则大约需10年，而且学无止境。习练芗拳，应始终把养生、良好心理和精神的修养放在首位，重在练自然力（动物和婴幼儿的用力方法）。其技击的招法没有模式化的规定，对此拳体认高深者周身似弹簧，无招无式（初级有招），应感即发。个人的最终修炼程度除得到正确教授和刻苦练习外，还与自身的各方面素质有很大关系，例如：好品德、好性格、多学问（佛学、道学、中医、传统书法）等。我们这支芗拳是王芗斋祖师的亲传弟子马骥良师爷和杨鸿晨（尘）师父传下来的。为了把民族优秀文化传下去和发扬（只为传承和发扬，不搞普及——曲高和寡），本人传授养身和技击双修。招收弟子条件：（一）总则：年岁18岁-40岁。（二）具备以下条件之一者即可： 1.能背诵《论语》、《三字经》、《道德经》、《千家诗》、《金刚经》，任一经典者，或其它传统优秀文化，多背诵者为重点收授。联系上后用电话考背诵 2、中医。或爱好中医并且看过中医黄帝内经或中医基础理论书者。 3、习练书法，绘画，雕刻或其它任一艺术者。要将自己的作品用照片发到教授者邮箱。并且都在第一次来时当场演示。 4、习练古琴、古筝、箫、二胡、琵琶、器乐之一者。并且第一次来时当场演奏（不用带乐器）。 5、爱好文学、诗词者（能背诵许多古诗古文或有文学作品） 6、出家人和居士（居士最低学历高中或中专）。需将皈依证书和学历照片发到教授者邮箱。并且用电话考试背诵经文，虚假者拒收。 7、所学专业是：文学类或艺术类或力学类或土木工程或桥梁。 8、在石家庄上大学的在校生不论专业都可以。 9、职业是教师。一般人需要一段时期经常得到老师手把手的辅导，这段时期应不少于5年。芗拳能否练成，与多方面因素有关，如：好品德、好性格、高文化多学问等，但最关键的是靠坚强的毅力。平均每天站桩时间应不少于40分钟，否则难以长进。大成拳有文化拳、智慧拳的雅号。品德差、性格扎唔或过于外向、文化低少、没有时间站桩、无坚强毅力站桩者皆不适宜练大成拳。想学大成拳养生和技击的女士们请注意： ——教和辅导养生桩和浑圆桩老师要对学员身体前后用手从上至下抚摸，帮助学员理解松和6面撑拉力，帮助放松和将脊柱变直和形成6面撑拉力。最初学员站40分钟，老师要如此疏通10-20次，随着修炼时间的延长，这种疏通动作会减少，最少5年之内都要如此。教女子老师捉住被教者的手用被教者的手抚摸被教者的身体前部。女士若接受这种教法，我就收。但是学技击的要高文化。

练大成拳整体力与练外家肌肉力有冲突练大成拳内功是练整体力和改造不良生理及多方面返先天之本能.大成拳整体力又叫浑圆力（“浑圆”一词在《现代汉语词典》中解释为“很圆”）。将两只胳膊向前环抱与身体拉成一个圆筒状，内松外紧整个阳面肌肉通拉一体.在这种状态下，将胳膊或手或其他一些部位碰（打）到对手身上，对手所受到的力就是整体力。整体力要比自身的局部力大出好几倍来。外家拳的力都是局部僵力,练外家力严重阻碍通拉一体力的形成和阻碍整体力的发出.没有通拉一体的松拉力,是发不出极其快速而力量强大而且最伤人的"惊炸力".也就形不成极其快速的打既防,防既打.也发不出强大而快速的"2节棍悠力",也作不出"鸡抖力".

不正确的蹲墙动作伤膝盖曾经网上传，鼻尘贴着墙，脚尘贴着墙下蹲。后有老师说这个动作太伤膝盖，我就不敢练了，敬请初学者引以为戒。

初学者不能站浑圆桩看到老师在网上面向全国收徒——免费传授大成拳学，真是高兴，现在象老师这样的人，太少了（当然也有，我就知道还有几位老师也是免费教拳），目前意（大成）拳太乱了，教法不一，并被很多人认为是在教假拳，有的人只收钱，不认真教弟子和学生，我所了解的这方面的人不少，我也是想练习大成拳，但一直没找到老师，虽然见了几位老师，但一直没定下心来，对大成拳的了解也是一知半解。我想请教一点的是，王老的关门弟子常志郎先生说，王老教拳时说，试力是要在站桩到一定程度才试力的，你还没有力试什么？那么石门老师在网上说：我的教法是站桩当天或过几天就开始一边站桩一边作试力、步法、或最简单的打法。大多数练1年就有一定的自卫能力，比死站桩有乐趣也较快的有一定的自卫能力。站桩有意想不到的健身效果和改变胳臂的局部力。谢谢老师能给予解惑！二是想请教练习大成拳有人说虽十年才有所成就，有人说真正的大成拳一年就成？请问谁说的是正确的？三是站桩开始需要在老师的指导下站才对，不然会变形，这个需要调桩多久时间才能定形？但有的拳家说是外形并不重要，怎么舒服怎么站，但我站了一段时间，好象是肩酸背胀，说不上舒服，请问这两种说法都对吗？答：试力的全称是“试着发6面（上下左右前后）撑拉力”。我教站桩先站养生桩同时矫正脊柱的弯曲和撑拉脊柱。我教的第一个试力就只是上下撑拉脊柱。目的：1、矫正脊柱的弯曲度。2、便于向6面撑拉力发展。3、健身养身作用（疏通脊柱、神经、督脉、膀胱经、背部筋肉皮血管等、揉内脏，调呼吸（初练一分钟拉、缩8-10次，呼吸随之）。站养生桩要松肩沉肩，使得双臂与上体形成一体的力。例我一贺姓学员，他见我之前练太极拳，他刚来时我与他单推了几下，感觉他力小是散力，他只站养身桩大约过了一年又一次与他单推了几下，马上感觉他的力变了而且也大了，我说他力变成了“胳臂与肩一体的力”。他答“最近偶然与以前练太极推手的拳友推手，我以前推不过他们，现在他们推不过我”。真正的大成拳应是浑身似弹簧、发浑圆力、无招无试随手即发。但是若不经10年是达不到的。我采取了先掌握几招容易掌握的招法（猴捯、双钻圈、双劈拳、圈锤、削掌）、步法，使之早有一点技击自卫能力和减少枯燥无味。然后继续往高深处发展。见浊文《打跑2只流氓》中主人公跟我学大成拳就不到1年。站桩多久身体发生变化？这个差别很大，与岁数（年岁小有大优势）、本身的体态（松、直、畸形）、悟性（与文化、品德、性格、聪明有关）、与老师的讲解水平、老师调桩的次数、每天站桩时间长短、等有关。大成拳没人教是学不会的。浑圆桩没有好老师手把手的教和辅导，没人能站对。确实有许多老师不懂。我以前曾跟过2位老师学太极拳，他们都讲浑圆桩，但都没将对，所以也没有浑圆力，后来我跟大成拳老师学大成拳才明白了什么是养生桩和浑圆桩，形成浑圆桩就形成了整体力。约10年前一位60岁先生更我学站桩过了3年他说我练了20年的太极拳，我现在才知道什么教“松”。

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收徒答疑（初学答疑）你好，（石门大成拳）老师看到老师在网上面向全国收徒——免费传授大成拳学，真是高兴，现在象老师这样的人，太少了（当然也有，我就知道还有几位老师也是免费教拳），目前意（大成）拳太乱了，教法不一，并被很多人认为是在教假拳，有的人只收钱，不认真教弟子和学生，我所了解的这方面的人不少，我也是想练习大成拳，但一直没找到老师，虽然见了几位老师，但一直没定下心来，对大成拳的了解也是一知半解。我想请教一点的是，王老的关门弟子常志郎先生说，王老教拳时说，试力是要在站桩到一定程度才试力的，你还没有力试什么？那么石门老师在网上说：我的教法是站桩当天或过几天就开始一边站桩一边作试力、步法、或最简单的打法。大多数练1年就有一定的自卫能力，比死站桩有乐趣也较快的有一定的自卫能力。站桩有意想不到的健身效果和改变胳臂的局部力。谢谢石门老师能给予解惑！二是想请教练习大成拳有人说虽十年才有所成就，有人说真正的大成拳一年就成？请问谁说的是正确的？三是站桩开始需要在老师的指导下站才对，不然会变形，这个需要调桩多久时间才能定形？但有的拳家说是外形并不重要，怎么舒服怎么站，但我站了一段时间，好象是肩酸背胀，说不上舒服，请问这两种说法都对吗？答：试力的全称是“试着发6面（上下左右前后）撑拉力”。我教站桩先站养生桩同时矫正脊柱的弯曲和撑拉脊柱。我教的第一个试力就只是上下撑拉脊柱。目的：1、矫正脊柱的弯曲度。2、便于向6面撑拉力发展。3、健身养身作用（疏通脊柱、神经、督脉、膀胱经、背部筋肉皮血管等、揉内脏，调呼吸（初练一分钟拉、缩8-10次，呼吸随之）。站养生桩要松肩沉肩，使得双臂与上体形成一体的力。例我一贺姓学员，他见我之前练太极拳，他刚来时我与他单推了几下，感觉他力小是散力，他只站养身桩大约过了一年又一次与他单推了几下，马上感觉他的力变了而且也大了，我说他力变成了“胳臂与肩一体的力”。他答“最近偶然与以前练太极推手的拳友推手，我以前推不过他们，现在他们推不过我”。真正的大成拳应是浑身似弹簧、发浑圆力、无招无试随手即发。但是若不经10年是达不到的。我采取了先掌握几招容易掌握的招法（猴捯、双钻圈、双劈拳、圈锤、削掌）、步法，使之早有一点技击自卫能力和减少枯燥无味。然后继续往高深处发展。见浊文《打跑2只流氓》中主人公跟我学大成拳就不到1年。站桩多久身体发生变化？这个差别很大，与岁数（年岁小有大优势）、本身的体态（松、直、畸形）、悟性（与文化、品德、性格、聪明有关）、与老师的讲解水平、老师调桩的次数、每天站桩时间长短、等有关。大成拳没人教是学不会的。我们这支大成拳是马骥良师爷（王芗斋的徒弟）传下来的。如何了解一个人的大成拳或意拳的打法、步法和水平——看他的健舞。杨俭、孙大龙师兄弟是大成拳，建议你看看他们的健舞。

参考老师的收徒条件王芗斋拳学，简称芗拳（即中华大成拳），为养生及实战拳法，无套路，老少皆宜习练。本拳学由王芗斋先生（1885-1963）创立于1940年代，后经芗老不断完善。其在中华传统武术——形意拳的基础上，融合了鹤法与古代健舞之精华，参考了其他中外拳种之长，并将中国传统文化中儒、释、道思想之精髓及中医、书法、音乐等技艺之内在规律融会贯通于拳学修炼之中。芗拳属内家拳，有形意拳之刚猛，有太极拳之柔化，有鹤拳之阔姿和飘逸，可谓吸取诸拳之优长，集中华武学之大成再加以提高。芗拳汲取了中医元典《黄帝内经》的养生理论之精华，始终将养生和修心放在首位，形成了以养生桩为根本与基础的拳学修炼体系，是站桩姿势与步法最多的拳学。对于习练者而言，桩功修炼应伴随其拳学修炼的始终。芗拳站桩改造人之生理，发挥先天良能，通过系统训练，把人的肌肉、骨骼、呼吸、内脏、神经等恢复、调整至最佳状态。芗拳分养生和技击两大部分：养生以习练全身放松的养生桩为主（美国健康博士曾广骅称此为人类第一养生功法，参见《大成拳科学站桩功》——（山西科学技术出版社2006年版）；技击以养生桩为基础，以六面争力的浑圆桩为主要习练科目，其次是习练缓慢发六面撑拉力（简称试力）和步法，再次是发力、推手和断手（实战）。此拳形简意赅，学理深奥——难讲、难懂、难练，无法速成，若按照平均每天练2小时计，大多数练半年已可轻松对付一个身强力壮的非习武者，达较高水平则大约需10年，而且学无止境。习练芗拳，应始终把养生、良好心理和精神的修养放在首位，重在练自然力（动物和婴幼儿的用力方法）。其技击的招法没有模式化的规定，对此拳体认高深者周身似弹簧，无招无式（初级有招），应感即发。个人的最终修炼程度除得到正确教授和刻苦练习外，还与自身的各方面素质有很大关系，例如：好品德、好性格、多学问（佛学、道学、中医、传统书法）等。我们这支芗拳是王芗斋祖师的亲传弟子马骥良师爷和杨鸿晨（尘）师父传下来的。为了把民族优秀文化传下去和发扬（只为传承和发扬，不搞普及——曲高和寡），本人传授养身和技击双修。招收弟子条件：（一）总则：年岁18岁-40岁。（二）具备以下条件之一者即可： 1.能背诵《论语》、《三字经》、《道德经》、《千家诗》、《金刚经》，任一经典者，或其它传统优秀文化，多背诵者为重点收授。联系上后用电话考背诵 2、中医。或爱好中医并且看过中医黄帝内经或中医基础理论书者。 3、习练书法，绘画，雕刻或其它任一艺术者。要将自己的作品用照片发到教授者邮箱。并且都在第一次来时当场演示。 4、习练古琴、古筝、箫、二胡、琵琶、器乐之一者。并且第一次来时当场演奏（不用带乐器）。 5、爱好文学、诗词者（能背诵许多古诗古文或有文学作品） 6、出家人和居士（居士最低学历高中或中专）。需将皈依证书和学历照片发到教授者邮箱。并且用电话考试背诵经文，虚假者拒收。 7、所学专业是：文学类或艺术类或力学类或土木工程或桥梁。 8、在石家庄上大学的在校生不论专业都可以。 9、职业是教师。一般人需要一段时期经常得到老师手把手的辅导，这段时期应不少于5年。芗拳能否练成，与多方面因素有关，如：好品德、好性格、高文化多学问等，但最关键的是靠坚强的毅力。平均每天站桩时间应不少于40分钟，否则难以长进。大成拳有文化拳、智慧拳的雅号。品德差、性格扎唔或过于外向、文化低少、没有时间站桩、无坚强毅力站桩者皆不适宜练大成拳。想学大成拳养生和技击的女士们请注意： ——教和辅导养生桩和浑圆桩老师要对学员身体前后用手从上至下抚摸，帮助学员理解松和6面撑拉力，帮助放松和将脊柱变直和形成6面撑拉力。最初学员站40分钟，老师要如此疏通10-20次，随着修炼时间的延长，这种疏通动作会减少，最少5年之内都要如此。教女子老师捉住被教者的手用被教者的手抚摸被教者的身体前部。女士若接受这种教法，我就收。但是学技击的要高文化。

门内交流心德这是在河边的第三个五一了。刚接触时就是五一，那会还啥都不懂，总听人们说量大，桩大。那一年五一很热闹，推手断手的不亦乐乎。也感受了感受杨俭师伯用步子锁人，和推手时展现的巨大震撼力。还有师爷做的鹤舞挥翅。印象深刻。去年五一，认识到自己水平严重不足，听也只站桩了，讲拳没掺和。今年沾了天时地利人和，连续几天在河边，先后听师爷师伯讲了好多。师爷还讲了惊蛇和港大潘师叔演示擦拉步，步法得确是身法的余波，演示完了，地上都是圆圈。得站桩啊。第二天，好久未见的王永章老师的弟子小贾也来了，五六年桩站下来，有经过一系列出去踢场的磨练，技术心态成熟许多。小贾见师爷请安后，请教了空中发力和自己实战时遇到的一些问题，师爷一一演示讲解。师爷表演了鹤舞的空中发力和空中发力的应用，三四米远，身子一荡一闪，两个人就交代了。不可思议。又手把手的教授了小贾提打，还让小贾感受了龙缠身，蟒脱壳，我也感受了一把，一动便把我从背后甩到前面，胸口有被割到的感觉，不知道后背有啥骨头。还说了下配合提打的趋步。阳春白雪啊，还是站桩吧。见到杨俭师伯后，赶紧请教这几天师爷所说的东西和调桩的含义。师伯一一讲解破译。并且又讲授了许多理念，和断推的要领。带着人们练习了试力，单操，发力，推手，和抢步。还专门给我和一位师弟带了带推手断手，被他手划一下，挨打那一片像巨浪拍了。粘控技术太好了，一打上就只能一个劲跑了，自己以前的了擂台经验，江湖野斗法宝都使不出来。自幼练习后退时的精确打击也打昏过不少功力大的各种拳家。可惜和师伯动，啥也弄不出来。师伯还讲了门里的胡旋舞和秦王破阵舞，还有四形里惊蛇白鹤。在破译师爷所讲时还表演了里面的腾法。师伯一讲就多了，就明白了师爷那看似简单的技术里含了多少内容含义。哎，站桩吧。就这个适合我。（转帖人注：本文作者康*，是大成拳承传者杨鸿晨老师的高徒孙大龙的徒弟，今年30岁左右。杨老师的授业恩师是马骥良师爷。）

最年轻的内家拳中华大成拳（王芗斋拳学），养生及实战拳法，无套路，老少皆宜习练。芗拳是王芗斋先生在形意拳的基础上融合了鹤法与古代健舞之精华，参考了其它中外拳种之长，同时吸取了中医养生精华，于上世纪40年代所创。习练芗拳能够改造人的生理发挥良能，把肌肉、骨骼、呼吸、内脏、神经恢复到最佳状态。芗拳分养生和技击两大部分，养生以站浑身放松的养生桩为主（美国健康博士曾广骅称此为人类第一养生功法），技击以站六面争力的浑圆桩和缓慢发力（试力）为主。此拳形简意赅，学理深奥——难讲、难懂、难练，无法速成，若按照平均每天练2小时计，则大约需10年方能练成。习练芗拳，应始终把养生、良好心理和精神修养放在首位，重在练自然力。技击的招法没有死规定，芗拳体认高深者周身似弹簧，无招无式，应感即发。个人最终修炼结果除得到正确教授和刻苦练习外，还与自身的各方面素质有很大关系。大成拳的基础就是形意拳,吸收了鹤拳、八卦掌和其他拳的长处加以改进；首先是将身形提高，将步子改窄；第二是将自身上部的主要防护部位和打击对方的主要部位改成防自己的面部和打击对方的面部；大成拳不但走直线,还走横步,斜步,圈步;大成拳发浑圆力，没有固定的招法，上下前后左右都能发招；远能打近也能打，挨着也能打，打、同时也是防，防、同时也是打；腿也打人，也是浑圆力，腿法同时也是步法，又防又打；腿打没有预兆，高手用腿命中率百分之百；轻则使对方倒地或受伤，重则残废或丧命。一位大成拳高手与一群人打：指东打西、指南打北、横冲直闯、如虎入羊群。练内功主要就是练整体力。大成拳整体力又叫浑圆力（“浑圆”一词在《现代汉语词典》中解释为“很圆”）。将两只胳膊向前环抱与身体拉成一个圆筒状，内松外紧。在这种状态下，将胳膊或手或其他一些部位碰（打）到对手身上，对手所受到的力就是整体力。整体力要比自身的局部力大出好几倍来。大成拳将中华传统文化中的儒、释、道、医、武融会贯通，始终将养生修心放在首位，开创了养生桩，养生桩伴随始终。外家拳发出的力是局部力，大成拳发出的是整体力，要比自己的局部力大3倍左右，而且胳臂发出的力同时具备是5个方向（前左右上下）身体主干产生向后的力形成6面拉力。拳击、散打出拳只有1个方向的力，大成拳胳臂轻轻一碰拳击的胳臂其臂即开大成拳的胳臂立刻即进。大成拳的防护和打击是最有效地，原因：1、出手后2胳臂一般仍然护在有效（重要）部位（面部）。2、打法是打既防防既打。3、控打和打实（也打虚、主要是打实，拳击是打虚（空挡））这样就形成我能随便打他，他不能打我。4、动胳臂（出拳、掌）必动步动身带动胳臂动，这样对方就难以击中我。5、步法多变加手法攻击对方的侧面易如反掌，还能击打后面。6、动作极快，不是打出的力，是身体炸出的力。7、强大的浑圆力，打在对方四肢以外，没有不倒的。所以大成拳高手与他拳交手（不戴拳套、没有任何规则）一般胳臂最多动3下（其中有1-2下是控对方的胳臂），对方即倒。成年人的呼吸是挺胸呼吸,大成拳站桩是腹试呼吸,只要做到了含胸拔背,自然就形成了腹试呼吸,也就是自然呼吸(幼儿和犬科,猫科等许多动物是腹试呼吸),开始练不可刻意的细想呼吸,出于一种自然心理,就不会出现呼吸异常.这种呼吸法给人体带来很大好处. 练站桩最好要有人手把手的教.我的十几位学生在跟我学之前,几乎人人都站过桩,有的是看书站,有的是跟录像学的,等方法学的, 然而,却没有任何一位站得对.站桩一般外观大体都对(正确性大约80%),主要是内在难对,站桩是为了改造生理,养身养心,恢复先天之本能和产生强大的六面拉力的浑圆力,没有正确的内在的站,永远都不会站出需要的生理和浑圆力.无人教的情况下一定要从养身桩开始,半年后再练浑圆桩,浑圆桩是很复杂的,我文学水平低,用文字写不出来.凡跟我学习大成拳的学员,一律重新从养身桩开始站. 一个人站桩枯燥无味，还容易脑子乱想，可以随着慢呼吸默念“松”和“静”的音（不念出声来）。练站时头顶上拔的意念不可过重，否则会头发胀。

我的恩师杨鸿晨（转载）我的恩师杨鸿晨（尘）杨鸿晨（尘）,男,1946年生,北京市人、原籍河北省藁城市。33岁左右定居石家庄，退休前任职于石家庄市河北省中医院。早年于北京就学并随毛汉卿、冀桂复、高鹏、冯育、卢忠仁、马骥良等先生攻读国文兼习武学、绘画、书法。为发扬武学艺术刻苦钻研、辛勤耕耘。发现了中华武学与中医学相近的中国传统的整体观及人在大自然中与天地、万物的规律。为弘扬中华武术文化及武技做出了重大贡献。其代表作《王芗斋拳学》和《武学指要》通过对王芗斋先生拳学思想的剖析和论述使习武者明确了为祖国、社会、人民奉献及自身的精神修养。这两部力作成为百年来在武学领域影响极为深远的畅销书。--《世界人物辞海》网络版第八版杨鸿晨，滹沱布衣，早年用于书画界的字号。自幼酷爱武术，从5岁开始习武，先后从师练过少林、猴拳、摔跤、白猿通背、太极拳、尚氏形意、和程、尹二派的八卦掌拳术。一次偶然的机会，在中山公园有幸目睹王芗斋老先生的神功绝技，后遇王芗斋的大徒弟周子岩先生，提出与之交手一试芗拳。周老当即答应。当时周老大约60多岁，身高约1、7米，不胖。而杨老师20多岁，身高1、77米，身体健壮。杨老师使出他最拿手的“开山劈”从上往下朝着周老劈下，使杨老师万万没想到的是他没有劈到周老，自己反而被对方后发的力击倒。杨老师方初窥芗拳之奥妙，但不久就上山下乡于东北大兴安岭和内蒙的呼伦贝尔草原，他追求拳道真谛的恒专之心激励他，一直坚持站桩。后从军昆明，干测绘工作，常年奔波于天山、娥眉和西藏高原的冰峰雪岭之间，即使如此也从未间断过练功。多年的执着追求，使他得到了杨绍庚、姚宗勋、杨德茂、陈海亭、安耀先、王选杰、朱之琦、玉海昆等很多芗拳前辈和拳友的指教。并有幸成为马骥良、张恩桐、赵道新的私淑和入室弟子，深得三位老先生青睐，尽授毕生之所得，并深寄厚望。后经张、赵二老引荐，拜识了当代人体科研的学者卢忠仁（卢氏结构创始人）先生并见识到了中华武学的基本原理，决心日后要学习和研究这一向全世界昭示我民族人体科研的重大成就。近年来，在繁忙的工作和授拳之余，不仅在《武魂》、《搏击》等刊物上发表了上百篇文章外，还著有《王芗斋拳学》、《武学指要》等著作。在广告满天飞当今，杨老师却未打广告，然而登门拜访和求学者络绎不绝，日本武术高手找来比试，台湾、新加坡武林界邀请讲学。为了减少来访和杂事，以挤出有限的时间教学生，多处记者上门采访几乎全被杨老师拒绝。杨老师传授芗拳（大成拳）从来不收费，目的是将中华高深武学传下去。在杨老师的默默辛勤耕耘下，桃李满天下。由于教不过来几年前就拒绝来访和不收徒了。现在杨老师的部分学生已接替着将芗拳继续往下传，杨老师脸上露出了欣慰的笑容——30年的耕耘终于开花，结出了丰硕的果实。

王芗斋大成拳拳谱简介：王芗斋1959年著于天津，是其一生武学经验总结之著作，为后人提供了学习大成拳的纲要。绪言　　禅家者流，乘有大小，宗有南北，道有正邪，学者须从最上乘，具正法眼，悟第一义，若小乘禅，非正法也，论拳如论禅，内家拳则第一义也，外家拳，则小乘禅，已落第二义矣。大抵禅道，惟在妙悟，拳道亦在妙悟，然悟有深浅，有分限，有透彻之悟，有但得一知半解之悟，大成拳，即大乘拳也，不立招术，乃透彻之悟也，其它拳术，虽有所悟，但皆立招设术，俱非第一义也，若以为不然，则是见拳之不广，参拳之不熟耳，试取外家拳谱而熟参之，次取太极，八卦而熟参之，其真是非，自有不能隐者！　　夫学拳者应以意为主，入门须正，立志须高，不可以小成为是，必以大成为志焉。技有未到，可以加功，路头一差，愈骛愈远，由入门之不正也，功夫须从上坐下，不可以从下坐上，上者即何为第一义也，此念酝酿胸中，久之自然悟入，虽云不至，亦不失正路。拳之极致有一曰：力感如透电。拳而力感如透电，至矣尽矣无以加矣！唯大成拳得知之，其它拳术力感，得之盖寡也。大成拳之力感如此，其力如何？此力乃人之本能活力也！人之本能活力，盖为种种社会应力所抑制，不能呼之即出也，大成拳之妙用，即在恢复人之本能活力，其它拳术，皆不能也，此即吾创此拳之目的。总纲拳法遗形独与力俱集古大成实践服膺身无定势随遇平衡脚无定位践线踏重手无定踪沾身纵力落无定法抽身劲发蛮用拙力戕生之道精神内守食力而饱你打你的我打我的力无虚靶靶无空的内不外游外不内侵循力而行唯奸唯诈宁我负人毋人负我放不务重务审所达击不务远务审所及彼竭我盈契机发力动如遇仇不以先举打后需看落水上岸活中反死死中反活拳本无法制人以力有法也空法为力居力弥时所凝重如泥四体一劲遇物惊炸神松意紧形曲意直浑浑噩噩形行拙笨力虽为一发则消逝羚羊挂角无迹可寻嘉彼钓翁得鱼忘荃混元惊炸无我神化技到无心信手即真一、大成拳的桩法 1、混元桩　　桩法是大成拳的基础，站桩能恢复人的本能活力。人的本能活力是什么？首先应知道什么是力，战国时代的墨子，曾给力这个概念，下过一个科学的定义，他说：“力，形之所以奋也”，又说：“力，重之谓也”。奋即兴奋、奋斗、奋发之奋。这是就形体本身而言，如果某一个形体，把它的自身的力奋出来，而加于另一个形体，这种力就成为重了。人的这种活力，用通俗的话说，就是整劲，用大成拳术语说，叫做六争力，也叫爆炸力，站混元桩，就是要站出这种六争力，其要领如下：习拳之始混元为胜混元桩法博大精深便于实搏便于生劲拳打三节桩有三式高式齐眉指分掌凹中式平胸含胸拔背低式抱腹溜臀提兑三弓漫月四容端正五字秘诀六面争力上柔下刚上软下硬上松下紧上虚下实头顶欲飞趾抓入地手项互争两肘相掣呼吸以腹轻入缓出筋络鼓荡体成一块 2、技击桩　　混元桩是大成拳的拳式基础桩，技击桩则是大成拳的身法和步法的基础桩。技击的基础是步法，手法好，不如身法好，身法好不如步法好，从这个角度上讲，大成拳是践拳，其要领如下：身是手基步是身基要精拳技须站技击手随足出肩亦随之三尖齐照踏彼中门指分掌凹虎口撑园头顶项竖手顶腕挺左为元帅右为将军右为元帅左为将军元帅抱钩将军握剑抱握含蓄中藏八法肩沉肘坠膀扣背园膝合腿裹腰拧臀溜两足含空不丁不八支撑范围一尺七八前三后七惯力克敌前五后五六争制彼力源于腿腰为主宰形于手指劲透敌背

读一本好书是件幸福的事（转帖）港台的武侠小说，起初还为书中的乔峰慕容所吸引，后来味道越来越淡，情节雷同，面孔一律，改名不改人和事，改人不改功夫，没有任何历史知识和做人处世的道理，真是后悔竟被这些低级趣味骗了不少钱，更耽误了学习。从学友处看到了《王芗斋》这本书，不敢妄加评论，只觉得作者好像把叙述吴淑琴、钱笑佛，尤其是罗承洁和郭彩鸽的文字到清亮的山泉里洗了一番，洗得每个字都清纯圣洁，但洗尽铅华的文字却让读者感到无比的厚重圣洁。是的，中华民族的女性中，是有在豆蔻年华去为封建礼教殉葬的，也有只知生儿育女愚昧的连名字都不会写的，亦有在后宫争风争宠不择手段和在众妻妾中煞费心机的，更有在花街柳巷……够了，已经让现在的编导们、无行文人们重复烂了。《王芗斋》的作者却酣畅挥毫，写出了我们中华母亲和女儿们的厚重、善良、勤劳、睿智、勇敢和秀外慧中。维护了沉重的两个字—尊严。中华民族女性的特有的伟大与尊严。后注：本人认真阅读了此书，终于感受到何为武林高手，及武林高手的含义---面对挑战者，敢于亮剑，绝不畏缩。

李Y峰学武日记 4月21日星期六周六继续参加老师的大成拳训练，养生桩不站透，身体不能充分放松下来，浑圆桩一站就会错。所以每次都从养生桩站起。后来师兄弟拆招对练，感觉这种实战模拟的方式非常好，对培养技击中的反应、心理素质和将所学技术、功力应用发挥意义重大。双摇桨的放松效果很好，在站桩之前放松或站桩累了调整都很有用，将来在技击方面也很实用，应常练，起拔试力对脊柱的抻拉，以及一些整体力的培养应该很有效。老师有真工夫，对学生倾心传授，关心后学，是一位不可多得的好老师。果然学武，跟在师父身边有人指点，与自己盲修瞎练是天壤之别啊。在师身边半小时，胜过自己摸索半年。师言：大成拳没有套路也就没有拆招一说。 5月12日星期六今晨去师处学拳收获：一、纠正了养生桩的要领，我的不足之处为：1、左肩不易松。2、易挺胸。3、膝外翻、足外沿受力。4、颈略前倾。5、膝弯过甚、胯坐不足，导致吃力。下肢不松。三、体验了侧身双摇桨推手之单推法（顺带提了枪推、还有一个是左右轮番摇桨，单推磨）。推手是学拳后期，为了提升技击水平而进行的一种训练，目的是把站桩试力中得来的功夫转化到实战中去。我们现在还不到习练的时候，这次只是体验。　　　 6、今天拆招中师讲到了大成拳破直拳六法：（1）、炮拳，（2）、蛇形崩拳，（3）、十字披（5）、神龟出水，（6）、劈， 7、与师兄弟自由模拟对练，学习破鞭腿、侧踹。师父介绍大成拳的两个腿法：勾踢、侧踹。出腿见圆，都是画着圆弧形出去的，发力时带上身子，挂着身体的重量踹下去。师言：用右不是死定的，也可用左。你写的劈拳是单劈拳，劈拳有双劈拳、左右斜劈拳、后劈拳，用步法配合劈拳可打8方，劈拳的起势又是防（控）和攻。神龟出水可以用于被动进攻和主动进攻，旋转的方向两边都行，可以正面进攻，也可以斜步是使用。破直拳的动作还有许多，只要练好了一动即破。 6月17日星期日这周参加了一次全国医学年会，周六没去师父处。最近每天至少临颜体楷书一页，（每页32字）；在读《思考中医》、《武学指要》；断断续续站桩打拳，最显著的感觉，功夫者，工夫也，不经过一分一秒积累起来的长期浸淫，最简单的一横一竖要写顺溜都是妄想。感慨一下，作个自我鞭策吧。 7月7日星期六学拳笔记之改变旧习惯周六去师处。站桩的过程就是一个不断纠正旧有身体结构和僵硬用力习惯的过程。接着学习了大成拳的手法：蛇形、握鸟、虎爪……其中蛇形手是攻击眼睛、脖颈的。有戳、锯、划等手法。握鸟手也是，攻击部位集中、压强很大。虎爪在钩挂、控打中作用很大。今天师告诉我很重要的一句话：学大成拳的人，要忘记用拳头打人的习惯。不是只有拳头才能打人。肘、肩、身……应该是随处可以击人。总惦记着用拳头才能打人的话，在实际技击中就把自己限制死了。此外，以肘击人时，莫硬打硬撞，带一些旋转、搓拉更事半功倍。学习了平步、横步、十字步。大成拳的步法都是以身带步的，十字步、横步在技击中身法变化中是很灵动实用的。最后的重头是和师兄弟模拟交手对练。练习不同距离下进攻防守的策略。根据双方距离远近，可以直接连消带打、控打、两控一打…… 1、连消带打：师演示了一招崩拳进攻，很好的诠释了“不招不架、就是一下”。双方相距一米，我以散打方式双拳护胸准备，右手直拳进攻，刚刚伸出手去，师上步，同样出右手，自我右臂上缘贴入，将我右臂下压右推化去部分力道，同时崩拳进攻我腹肋。一式之中，后发制人，同时化去我的进攻并反攻了我。我总结一是快，二是步法三时机、四是角度、五是功力…… 2、钩挂控打，是双方相对站立，双手护头和面准备，我方进攻时，先用右手自敌外侧钩挂对方右手向右后拉扯，同时进步、左手攻其头或臂攻其头、脖颈、鼻部，紧接着右手崩拳击其上部或胸腹。 3、两控一：同样是我直拳进攻，相距较远，师左侧上步先用右手控我进攻之手，再用左手控，然后右手进攻。控打同时身步法转换闪躲。 4、蛇形掌。如果距离不远、对方头面部防护出现漏洞，此为探身进攻，放长击远的一招。类似于侧身劈拳。要领是身体是倾斜探出去的，发力点在腋下腹外侧的部位，手臂是放松探出去的，优势是速度快、攻击远、戳眼或颈威力大。 5、实战训练是一项综合了技法、力量、胆识、智慧的综合过程，很多地方还用到心理学的技巧，不可过于僵化、只用蛮力。师示范了一招简单的惊乍扰战术，很简单的伸出一掌在我面前一晃，同时猛喝一声，我一个寒颤，本能反应伸手去防，结果师啪的把我手往外一拍，第二下已经拍在我脑门上。这一喝、一晃之下，屡试不爽，让人来不及反应，如此惊乍、干扰之下，没有经过心理训练的人一般反应力都会慢半拍，进攻者就会处于游刃有余的主动之下了。让我想到李小龙那著名的“啊打~~~”看来打拳不动脑子是不行的啊。师言：用蛇形掌进攻不是当对方头面部防护出现漏洞时才用，对方的漏洞是我给他制造成的。蛇形掌（鹤敛翅掌、悠手、前甩手）是手伸得最远的，肘似直非直，由于不是手发力而是身体发力将胳臂及手顶出去的，所以手的力虽然远但力却没出尖，练功得法和使用得法者的指尖处比拳击散打的拳头处长出20CM-30CM,在与其对峙时可以直接使用——“惊蛇可夹纵”。必须双臂同时动，控（防）、攻一体，蛇形掌也可近用，近用时还可以用上下胳臂、肘或掌的前沿碰对方的颈部或鼻。大成拳乃实战拳法，使用上肢的主要攻击目标第一是眼睛（用指尖），其次是鼻、脖子。下肢的主要攻击目标第一是裆部，其次是小腹。对自己的防护部位第一是鼻部（用上肢防。术语：护鼻永不狍抛，打遍天下英豪），第二是裆部（用腿、步法和身形防）。 7月14日星期六学拳笔记之师道鲜矣先感慨一番，师道鲜矣。师教徒，不但教拳，还根据弟子身体情况处以医方，嘱照方服药、或食补调理身体。……唉，师之道鲜矣，不止为师表，兼具父母心啊。今天学的东西内容较多。 1、养生5分钟变浑圆半小时。毛病还是在挺胸、凸臀。坐胯不够，胯窝没有。身体有点后仰 2、开始涉入技击桩，先是正位，两手一上一下，然后侧身成技击桩。侧身类似形意三才式，两足一线，目光在此线上前望，身体45度角。不过前足是微内扣的（形意是向前，八卦是外撇）,这个桩型似乎是从鹤拳谢铁夫来的， 3、新学圈锤削掌。圈锤削掌攻防皆宜。前手为削，后手为锤，根据具体情况，两手都可成为攻手和控手。我和师兄弟交手时被师批评用了胳膊局部力，还没形成正确发力习惯啊。大成拳发力最大的几个拳，一是劈，二是斜圈锤，三是熊形崩拳 4、大成拳控的方法，根据距离远近，分别用手、腕、小臂、肘、大臂……进行防控。师演示用大臂控打，我伸左手进攻，师用左手挡我腕，进右步，同时以右大臂压夹控我左臂，紧接着身体右旋，右臂击我脖子、头胸。 5、和朱岖模拟对练，防他腿攻。自由发挥。反应灵活了一些，还是差很多，缺少攻防技巧，功力也不行，尤其一动手早忘了浑圆。师父演示， 6、今天师提到了浑圆呼吸法，车师兄和刘师兄周一到周五每天早上都要在师父身边练习，所以进步最快，我每周去师父处一次有时都不能保证，要想跟上进度，需要多下功夫啊。师言：圈锤用步法可向8方发力，击斜的位置力最大，圈锤削掌是一体。 2014新的一年第一周，4日下午3点，到陵园学拳。趁着天暖先站了会桩，还是老毛病，胯窝坐不下去，不能保持膝关节和髋关节同样的角度。另外因大多数人平时用力习惯偏右，站桩时可以比较明显看出左右斜方肌和竖脊肌不平衡，可能需要较长时间锻炼才能均衡。老师教大成拳程序科学，由浅入深，次第明了。站完桩后先开始练习起拔试力，逐渐加上步法，细节要领一点点增加。最后学习了波浪试力。反复练习了定步的波浪试力之后，结合前面的内容，加上槐虫步、垫步，马上就有了进攻的意思。最后孔师演示实战中使用这一式的技巧。——模拟进攻我。走之子步，连控带打——防不胜防。

武国忠《养生就是养阳气之教你站好养生桩》 http://tieba.baidu.com/p/4919316768

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李连杰首次回应:自己的武术是真功夫还是花架子 http://tieba.baidu.com/p/4913292352