疾风闯天涯🌻的个人资料

站桩效果好，别观望，赶紧开始练习，有缘的网友已见成效

传统文化传承与武学师承王芗斋先生是形意大师郭云深的徒弟，郭老以半步崩拳打遍天下难逢敌手，芗老在形意上创立了意拳，与大成拳这二种武术，都是以站桩为根基（是师出同源），练好了任何一种功夫，均可傲视武林。芗老有八大赐名弟子，赐名是为了鼓励他们，不作其他意义，也不分排名，其后面赐名的弟子，很多都超越了早期的弟子，特别是在河北深县集训的那一批前辈（是准备出征世界的）后因战争而未能成行，否则将横扫世界拳坛，从芗老与日本武士，及世界拳王（泰唔时报有报道）的比赛中可以见到一斑，几下对方就败。八大弟子中有一位名马骥良，芗老赐名马道远，参加过芗老深县集训，是二十九军大刀队教官，曾参加过长城喜峰口，北京南苑对日战斗，持双手带（朴刀）斩杀过众多侵华日军，血透征衣，威名远播。杨鸿尘老师是马骥良前辈的徒弟，八七，八八，八九这几年有上千人来比武，均被其及弟子击败，还击败过日本三段，七段等高手，与河北某散打冠军比试，几下对方就倒地败北。。根据中华传统文化，杨老师承认的师父有马骥良，赵道新等，其他的意拳，大成拳前辈，杨老师只承认得到其指点。杨老师是三代弟子，杨老师与很多意拳，大成拳门人曾一齐学习，并称呼师兄弟。杨老师桃李满天下，前几年已停止收徒，由其众徒弟继续传承。以下为杨老师对我们这些弟子的原话：：而今站桩功法骤热，.以假乱真者有之，添枝加叶酒中兑水者有之，剽窃漯私者亦有之，深望大家细审之，明辨之，一如即往，守护本根，纯洁卫护正脉不亡！

传统文化传承与武学师承王芗斋先生是形意大师郭云深的徒弟，郭老以半步崩拳打遍天下难逢敌手，芗老在形意上创立了意拳，与大成拳这二种武术，都是以站桩为根基（是师出同源），练好了任何一种功夫，均可傲视武林。芗老有八大赐名弟子，赐名是为了鼓励他们，不作其他意义，也不分排名，其后面赐名的弟子，很多都超越了早期的弟子，特别是在河北深县集训的那一批前辈（是准备出征世界的）后因战争而未能成行，否则将横扫世界拳坛，从芗老与日本武士，及世界拳王（泰唔时报有报道）的比赛中可以见到一斑，几下对方就败。八大弟子中有一位名马骥良，芗老赐名马道远，参加过芗老深县集训，是二十九军大刀队教官，曾参加过长城喜峰口，北京南苑对日战斗，持双手带（朴刀）斩杀过众多侵华日军，血透征衣，威名远播。杨鸿尘老师是马骥良前辈的徒弟，八七，八八，八九这几年有上千人来比武，均被其及弟子击败，还击败过日本三段，七段等高手，与河北某散打冠军比试，几下对方就倒地败北。。根据中华传统文化，杨老师承认的师父有马骥良，赵道新等，其他的意拳，大成拳前辈，杨老师只承认得到其指点。杨老师是三代弟子，杨老师与很多意拳，大成拳门人曾一齐学习，并称呼师兄弟。杨老师桃李满天下，前几年已停止收徒，由其众徒弟继续传承。以下为杨老师对我们这些弟子的原话：：而今站桩功法骤热，.以假乱真者有之，添枝加叶酒中兑水者有之，剽窃漯私者亦有之，深望大家细审之，明辨之，一如即往，守护本根，纯洁卫护正脉不亡！再：一些流行功法譬如X功，X想，X忘，X加等外形同站桩似有相似之处，然则其内蕴别于云泥，亦望传练时予以鉴别厘清以免误偏！

传统文化传承与武学师承中华文化博大精深，有着五千多年的不断连续，四大发明、中医，武术等名闻中外，作为炎黄子孙，倍感自豪，《易经》《神龙本草经》《黄帝内经》这几本经书更是一下就达到了顶峰，后世也只是使用或增加内容。王芗斋先生是形意大师郭云深的徒弟，郭老以半步崩拳打遍天下难逢敌手，芗老在形意上创立了意拳，与大成拳这二种武术，都是以站桩为根基（是师出同源），练好了任何一种功夫，均可傲视武林。芗老有八大赐名弟子，赐名是为了鼓励他们，不作其他意义，也不分排名，其后面赐名的弟子，很多都超越了早期的弟子，特别是在河北深县集训的那一批前辈（是准备出征世界的）后因战争而未能成行，否则将横扫世界拳坛，从芗老与日本武士，及世界拳王（泰唔时报有报道）的比赛中可以见到一斑，几下对方就败。八大弟子中有一位名马骥良，芗老赐名马道远，参加过芗老深县集训，是二十九军大刀队教官，曾参加过长城喜峰口，北京南苑对日战斗，持双手带（朴刀）斩杀过众多侵华日军，血透征衣，威名远播。

站养生桩对免疫力的影响谈一小点站桩感受自去年3月份去省中医医院跟胡老师学习站桩并坚持到现在同时关注胡老师发的文章并逐字参悟，加己自身感觉最大程度的使身体放松。坚持到今天自己的身体收益很大，往年每年感冒发烧得5∽8次打针输液才能过去。1.自开始站桩后去年基本没感冒，有点感冒迹象吃点药就好了。2.自站桩已来感觉腿脚有力量了，走起路来脚步也轻了，最神奇的是昨天发现腿上有肌肉凸起了。3.感觉站桩完后大脑特别清楚而且眼睛也舒服。现在每天早上30分钟，下午2点站30分钟。站桩完后喝一杯茶水。以上是我一年来的真实感受。愿与桩友们分享。关于站桩后基本不感冒，或者感冒少了，或者感冒后症状很轻很快就能过去，这样的例子很多基本上站桩的人都有这个体会。此文在此新肺疫情之际，鼓励大家积极坚持指站桩，提高免疫力减少病毒感染的几率。

乙巳正月赴石门学拳总结当年石门学大成，恩师手扶传道心。师兄共练明长短，苦中有乐共同进。今日重逢恩师暖，师兄众欢情谊深。又得恩师把手教，拳拳之心大成心。那是一个难忘的日期一一2025年2月17日，怀着无比激动的心情，我从燕郊出发，前往石家庄，与来自其它不同地方的几位师兄汇合，共同拜见我们的大成拳师父。傍晚6点左右，我们抵达师父所在的小区，师父早已在门口等候，亲自迎接我们，师父的热情让我们倍感温暖。时隔五年，再次见到师父，如今师父已是74岁，但精神头却不减当年，这其中必定少不了大成拳养生桩的功劳。当晚，因为jsm师兄工作忙，吃过饭就要返程了。师父担心徒弟大老远来一趟没有收获，便抓紧每分每秒，一边吃饭一边示范动作，讲解拳理，真是用心良苦。讲解示范所涉及到的动作录于下: 龙形崩拳，炮拳与崩拳，神龟出水与炮拳比较，大劈拳，鹤形腿，浑圆体力，虎形炮拳试力，钩挫试力，鹤敛翅，鹤抱展翅（大展、小展），踹，坐牛吹笛等。 2月18日~22日，这五天是正式训练。第一天（18日）参加训练一共五人:zk师兄、yes师兄、szy师兄、stf师兄和我。师父讲解示范的动作录于下: 虎形炮拳，甩饼，崩拳，蛇形试力，蛇形炮崩动步试力，飞身上马，圈锤，钻拳，坐牛吹笛，连续蛇形炮拳，练胯，双推手放人，蛇行步，鸡行步，跳跃鸡行步，圆切步，进三角步，原地三角步，旋转三角步，跟步（一垫步）等。重点练习: 甩饼，崩拳，蛇形试力，蛇形炮崩动步试力，飞身上马。第二天（19日）参加训练一共四人:yes师兄、sty师兄（上午十点半返程）、stf师兄和我。师父讲解示范的动作录于下: 夺位，鱼形，之字步，控法，飞身上马，大小天星，神龟出水，转身马蹄蹬和鹞子后翻身闪进用，多垫蛇行步，虎形炮拳，十字开花伞，猴捯，鹰扑（走侧闪进），鹰撕，鹰啄，前甩手，斜甩手，摩擦步，捧气桩，侧身桩，沉托桩，单钻，钩挫试力等。重点练习: 飞身上马，大小天星，前甩手。第三天（20日）参加训练一共两人:stf师兄和我。yes师兄身体不适，休息一天。师父讲解示范的动作录于下: 大小天星，闪进崩拳，单钻，坐牛吹笛，波浪试力，鹤抱抖翅，蛇形振榜，虎头撞，飞身上马，错位试力，提膝穿翅，双钻，踹，连环马，栽锤，鹞子前翻身等。重点练习: 大小天星，闪进崩拳，单钻，坐牛吹笛。第四天（21日），早上下雪，下午阴天，参加训练一共三人: yes师兄、stf师兄和我。师父讲解示范的动作录于下: 控打，单推手，转身马蹄蹬，鹞子后翻身，摇旗，蝦退步，鸭子步，错位试力，陆地行舟步，十字披等。重点练习: 转身马蹄蹬，鹞子后翻身，摇旗。第五天（22日）参加训练一共三人: yes师兄、stf师兄和我。上午，师父带领我们三人去拜见师爷，并得到师爷亲自指点以及肯定，使我们对学好大成拳又增几分信心。下午继续在师父的小区内训练。师父讲解示范的动作录于下: 蛇形试力，蛇形穿掌加圈锤，控打，八卦步，双推手等。重点练习: 蛇形试力，控打，双推手。 2月23日早上九点半，我们怀着感恩和不舍的心情告别了师父。

讨论站养生桩和浑圆桩对人体养生作用及阴阳的关系站养生桩和浑圆桩的人，会出现嗳气多放屁多，心跳加快每分钟比平时快10到40次，浑身发热，有旧伤的地方会出现胀或者是疼（是气血大力推动瘀积而感觉到的胀和疼），有的手脚冰凉通过站桩手脚发暖了，手指头发黑通过站桩变成红润的了，有的老头阳痿通过站桩好了，还有的人得癌症通过站桩癌消失了，有的腿部静脉曲张长有大肉包通过站桩站消失了，有的便秘通过站桩站好了，有的肚胀不能吃晚饭通过站桩肚胀消失了，有的血压低通过站桩好了，这些现象都是气血运行变好正气和阳气增加现象。一，正气增长，阳气上升例一：一位老太太72岁，在11月份公园站桩处给我说：我以前没有精神，一到冬天就不出门了，通过站桩一年半，现在上午站一个小时的桩下午站一个小时的桩，最初只能站几分钟就累的站不住了，现在一次能站一个小时，而且以前冬天特怕冷，手脚都不暖和，现在不那么怕冷了手脚也暖和了，她还说了一件怪事，以前年轻的时候脚底有脚弓老了以后这个脚弓消失了，现在通过这个站桩这个脚弓又出现了，以前穿鞋穿38号的现在改成穿37号的鞋了。这位老太太这种现象就是她站桩得到了补气和身体的气血运行好了，脚和腿部的肌肉和筋都有了劲儿了，变壮的肌肉和筋将脚弓又提上去了，气壮了血液运行又好所以也不怎么怕冷手脚也温暖了。例二：一位40多岁的妇女《脱肛》，通过站桩脱肛好了。脱肛在中医学中是气虚下陷造成的，对脱肛的治疗是补气提气，她通过站养生桩补气了，气壮了就把脱肛提上去了。例三：一位外地学员32岁职业是西医，专程来跟我学养生桩，他是十月份来的到第二年四月份又来见我，说十多岁时就得了脊髓炎，一直没有减轻过，现在脊髓炎减轻了，以前每个冬春最少闹三次感冒，现在这个冬春一次感冒也没有得。他自认为这是站桩得出来的好结果，还说跟我学站桩后每天最少站桩40分钟。例四：只练养生桩的学员和练拳的学员，几乎都是很少患感冒和不患感冒。中医对常患感冒的治疗方法是《补气固表》，学员不患感冒这种现象称为《气壮表固》。二，气血运行变好患癌症的最根原因是：本体气虚无力推动气血运行，造成气血痰的淤积形成癌，其次原因是身体的活动太少，或者是精神不舒畅，等其它原因，使身体的某处气血淤积而成癌。我摸过几十位正在站桩学员的脉搏跳动，一分钟比平时多跳10至40多次，站桩时气血运行快的好处：第一，能从肺泡中吸收大量的氧（补气）。第二，对身体的各个部位起到了活血化瘀的作用。再加上腹式深呼吸，形成对内脏的自我按揉，帮助和促使五脏六腑的气血运行更好，活血化瘀的效果更大，所以有人说站养生桩是癌症的克星。例如：苏州常熟市一个养生桩群体大约500人左右，其中多位癌症患者不吃药不做手术，只通过站养生桩就完全站好了。站桩有补气（大量吸入氧）和升阳作用，但是在石家庄地区没有发现补阴作用。一个活人体，是阴阳两部分营养物质组成，阳的来源靠吃食物和吸空气中的氧，还有环境温度。阴主要来源于饮水和部分含阴的食物及呼吸吸收空气中的湿气。一个活人每时每刻身体都在消耗气和阴，所以我们活人必须每天吃饭和喝水，并且分分秒秒都呼吸空气吸收空气中的氧气。人体阴阳应该平衡，如果阴阳平衡而且又都充足，就身体健康精力充足抗病力强。我们的阴阳应该平衡，如果出现偏差就会出现病状。如果只补气（增氧气）和升阳就会形成人体阳过盛的不平衡，会出现一些阳盛的病状，如口舌生疮，头顶长疮，偏头痛，高血压，等等。例如一位外地20岁学员，第二次来见我时说，每次站桩20多分钟就会出现头晕脑胀现象。我看了他的舌摸了他的脉，我认为他是阴亏火旺的体质，他通过站桩使他气和阳更盛上升头部造成他头晕脑胀。我当即告知他每次站桩之前先喝一杯水，练完后马上喝两杯水，平时多喝水，不吃上火的之物，并且告知他一个补阴的代茶饮。过了一个星期他又来跟我学站桩，说按我所说照办了，以前那种不良现象消失了而且大便也没有以前那么干了。有人可能会问：你说阴亏火旺会造成高血压，为什么有人站桩反而能把高血压站好呢？答：我们形成高血压的病不完全是阴亏造成，精神不好，生气发怒，心情紧张，环境嘈杂，都会造成血压升高。站桩能使人心情安静精神放松，血压也就会降下来，并不是增加了阴。问：有补阴的办法吗？答：有。办法：第一站桩地点的选择： A、首选在树林里，因为树林里氧气多，湿润的阴气也多。 B、选择湿地。 c、每遇阴雨天时，抓紧在室外避雨避雷处站桩，这样能吸收到大量的阴气。 D、在室内使用加湿器在室内站桩。第二、多喝水。第三、A、常吃一些补阴的食物例如：银耳、黑木耳、沙参、玉竹、百合、桑葚、梨、荸荠、黑芝麻、黑豆，猪血，这些食物其中有的是药食两用的食物可以从药房里买到。 B、用生地或者是麦冬泡水当茶饮，加冰糖味道更美，还可以加点山茱萸肉，味道变成了酸甜。例：一学员来信说一天出现心跳早博几百次。我告知他到树林里或者是湿地处站桩和其它注意事项，大约过了一个月学员来信说，早博降到一天几十次。西医名称的《早搏》，中医认为根源是阴亏火旺造成的。

乙巳正月赴石门学拳总结当年石门学大成，恩师手扶传道心。师兄共练明长短，苦中有乐共同进。今日重逢恩师暖，师兄众欢情谊深。又得恩师把手教，拳拳之心大成心。那是一个难忘的日期一一2025年2月17日，怀着无比激动的心情，我从燕郊出发，前往石家庄，与来自其它不同地方的几位师兄汇合，共同拜见我们的大成拳师父。傍晚6点左右，我们抵达师父所在的小区，师父早已在门口等候，亲自迎接我们，师父的热情让我们倍感温暖。时隔五年，再次见到师父，如今师父已是74岁，但精神头却不减当年，这其中必定少不了大成拳养生桩的功劳。当晚，因为jsm师兄工作忙，吃过饭就要返程了。师父担心徒弟大老远来一趟没有收获，便抓紧每分每秒，一边吃饭一边示范动作，讲解拳理，真是用心良苦。讲解示范所涉及到的动作录于下: 龙形崩拳，炮拳与崩拳，神龟出水与炮拳比较，大劈拳，鹤形腿，浑圆体力，虎形炮拳试力，钩挫试力，鹤敛翅，鹤抱展翅（大展、小展），踹，坐牛吹笛等。 2月18日~22日，这五天是正式训练。第一天（18日）参加训练一共五人:zk师兄、yes师兄、szy师兄、stf师兄和我。师父讲解示范的动作录于下: 虎形炮拳，甩饼，崩拳，蛇形试力，蛇形炮崩动步试力，飞身上马，圈锤，钻拳，坐牛吹笛，连续蛇形炮拳，练胯，双推手放人，蛇行步，鸡行步，跳跃鸡行步，圆切步，进三角步，原地三角步，旋转三角步，跟步（一垫步）等。重点练习: 甩饼，崩拳，蛇形试力，蛇形炮崩动步试力，飞身上马。第二天（19日）参加训练一共四人:yes师兄、sty师兄（上午十点半返程）、stf师兄和我。师父讲解示范的动作录于下: 夺位，鱼形，之字步，控法，飞身上马，大小天星，神龟出水，转身马蹄蹬和鹞子后翻身闪进用，多垫蛇行步，虎形炮拳，十字开花伞，猴捯，鹰扑（走侧闪进），鹰撕，鹰啄，前甩手，斜甩手，摩擦步，捧气桩，侧身桩，沉托桩，单钻，钩挫试力等。重点练习: 飞身上马，大小天星，前甩手。第三天（20日）参加训练一共两人:stf师兄和我。yes师兄身体不适，休息一天。师父讲解示范的动作录于下: 大小天星，闪进崩拳，单钻，坐牛吹笛，波浪试力，鹤抱抖翅，蛇形振榜，虎头撞，飞身上马，错位试力，提膝穿翅，双钻，踹，连环马，栽锤，鹞子前翻身等。重点练习: 大小天星，闪进崩拳，单钻，坐牛吹笛。第四天（21日），早上下雪，下午阴天，参加训练一共三人: yes师兄、stf师兄和我。师父讲解示范的动作录于下: 控打，单推手，转身马蹄蹬，鹞子后翻身，摇旗，蝦退步，鸭子步，错位试力，陆地行舟步，十字披等。重点练习: 转身马蹄蹬，鹞子后翻身，摇旗。第五天（22日）参加训练一共三人: yes师兄、stf师兄和我。上午，师父带领我们三人去拜见师爷，并得到师爷亲自指点以及肯定，使我们对学好大成拳又增几分信心。下午继续在师父的小区内训练。师父讲解示范的动作录于下: 蛇形试力，蛇形穿掌加圈锤，控打，八卦步，双推手等。重点练习: 蛇形试力，控打，双推手。 2月23日早上九点半，我们怀着感恩和不舍的心情告别了师父。

站桩吧友的回复坚持站桩，都得到了好的结果

大成拳与意拳的区别（人工智能合理分析的结果）大成拳与意拳是中国传统武术中的两个重要流派，尽管它们有相似之处，但在起源、理念和技术上存在明显区别。 1. 起源与发展 - **大成拳**：由王芗斋在20世纪40年代创立，融合了形意拳、八卦掌、太极拳等多种武术精华，强调“大成”即集各家之长。 - **意拳**：同样由王芗斋创立，但时间更早，约在20世纪20年代，注重意念引导动作，强调“意”在武术中的核心作用。 2. 核心理念 - **大成拳**：强调“六面力”和“浑圆力”，追求整体力量和自然协调，注重实战和养生。 - **意拳**：以“意”为核心，强调意念引导动作，注重内功修炼和精神集中。 3. 技术特点 - **大成拳**：动作简洁直接，发力刚猛，注重整体协调和实战应用，包含站桩、试力、发力等多种训练方法。 - **意拳**：动作柔和，强调意念引导和内劲运用，注重内功修炼和精神集中，训练方法包括站桩、试力、推手等。 4. 训练方法 - **大成拳**：训练体系系统化，包含站桩、试力、发力、走步、推手、散手等，注重实战和养生结合。 - **意拳**：训练方法相对简单，以站桩为核心，强调意念引导和内劲运用，注重内功修炼和精神集中。 5. 应用与实战 - **大成拳**：在实战中动作刚猛，发力直接，注重整体力量和协调性，强调实战应用。 - **意拳**：在实战中动作柔和，强调意念引导和内劲运用，注重内功修炼和精神集中。总结大成拳和意拳虽同出一源，但在理念、技术和训练方法上有显著差异。大成拳注重整体力量和实战，意拳则强调意念引导和内功修炼。两者各有特色，适合不同需求的习武者。大成拳门人综述:大成拳与意拳同属芗老创立的二种拳法，是不容置疑的，练习者根据自己的喜爱，而选择合适的拳法，练好了都很利害，这也是不容置疑的。因为我的师爷的师父是王芗斋的徒弟，我师爷的师父说过:“我的老师，晚年就是称呼自己的拳叫大成拳。那个当学生的，有什么资格不准叫大成拳。

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大成拳养生、技击学习敬告：教授养生桩和辅导练养生桩，教授大成拳和辅导练大成拳。只学养生桩的不要求任何条件，学大成拳的要求：品德好年岁不超过40岁，最低文化高中毕业，第一次来学拳者须带毕业文凭，否则不收，正在上高中的学生也收。大成拳实战拳法，是中华传统武学中最深奥最高级的拳学，难懂难练成，需要意志坚强者多年的修炼方能成功。教授的时间和地点：从本星期日（21号）开始每个星期日上午9点至11点20，在西环公园最东头偏北处。当天气不好下雨、刮大风则不进行，当我某个星期日上午有事不能到场，我会在群里提前告知，若有变化再另行通知。外地学员来必须要在前一二天与我联系。到西环公园的公交车：二环，36路，48路，78路，旅游13路，都在西环公园旁边的《南二环石铜路口》站停车。以前通知的其它时间和地点的教授作废。大成拳是王芗斋老先生首创，马骥良老先生是第二代，杨鸿尘先生是第三代，我孔庆明是第四代，我的徒弟是第五代。孔庆明2024年4月18日发。

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大成拳养生、技击学习敬告：教授养生桩和辅导练养生桩，教授大成拳和辅导练大成拳。只学养生桩的不要求任何条件，学大成拳的要求：品德好年岁不超过40岁，最低文化高中毕业，第一次来学拳者须带毕业文凭，否则不收，正在上高中的学生也收。大成拳实战拳法，是中华传统武学中最深奥最高级的拳学，难懂难练成，需要意志坚强者多年的修炼方能成功。教授的时间和地点：从本星期日（21号）开始每个星期日上午9点至11点20，在西环公园最东头偏北处。当天气不好下雨、刮大风则不进行，当我某个星期日上午有事不能到场，我会在群里提前告知，若有变化再另行通知。外地学员来必须要在前一二天与我联系。到西环公园的公交车：二环，36路，48路，78路，旅游13路，都在西环公园旁边的《南二环石铜路口》站停车。以前通知的其它时间和地点的教授作废。大成拳是王芗斋老先生首创，马骥良老先生是第二代，杨鸿尘先生是第三代，我孔庆明是第四代，我的徒弟是第五代。孔庆明2024年4月18日发。

讨论站养生桩和浑圆桩对人体养生作用及阴阳的关系站养生桩和浑圆桩的人，会出现嗳气多放屁多，心跳加快每分钟比平时快10到40次，浑身发热，有旧伤的地方会出现胀或者是疼（是气血大力推动瘀积而感觉到的胀和疼），有的手脚冰凉通过站桩手脚发暖了，手指头发黑通过站桩变成红润的了，有的老头阳痿通过站桩好了，还有的人得癌症通过站桩癌消失了，有的腿部静脉曲张长有大肉包通过站桩站消失了，有的便秘通过站桩站好了，有的肚胀不能吃晚饭通过站桩肚胀消失了，有的血压低通过站桩好了，这些现象都是气血运行变好正气和阳气增加现象。一，正气增长，阳气上升例一：一位老太太72岁，在11月份公园站桩处给我说：我以前没有精神，一到冬天就不出门了，通过站桩一年半，现在上午站一个小时的桩下午站一个小时的桩，最初只能站几分钟就累的站不住了，现在一次能站一个小时，而且以前冬天特怕冷，手脚都不暖和，现在不那么怕冷了手脚也暖和了，她还说了一件怪事，以前年轻的时候脚底有脚弓老了以后这个脚弓消失了，现在通过这个站桩这个脚弓又出现了，以前穿鞋穿38号的现在改成穿37号的鞋了。这位老太太这种现象就是她站桩得到了补气和身体的气血运行好了，脚和腿部的肌肉和筋都有了劲儿了，变壮的肌肉和筋将脚弓又提上去了，气壮了血液运行又好所以也不怎么怕冷手脚也温暖了。例二：一位40多岁的妇女《脱肛》，通过站桩脱肛好了。脱肛在中医学中是气虚下陷造成的，对脱肛的治疗是补气提气，她通过站养生桩补气了，气壮了就把脱肛提上去了。例三：一位外地学员32岁职业是西医，专程来跟我学养生桩，他是十月份来的到第二年四月份又来见我，说十多岁时就得了脊髓炎，一直没有减轻过，现在脊髓炎减轻了，以前每个冬春最少闹三次感冒，现在这个冬春一次感冒也没有得。他自认为这是站桩得出来的好结果，还说跟我学站桩后每天最少站桩40分钟。例四：只练养生桩的学员和练拳的学员，几乎都是很少患感冒和不患感冒。中医对常患感冒的治疗方法是《补气固表》，学员不患感冒这种现象称为《气壮表固》。二，气血运行变好患癌症的最根原因是：本体气虚无力推动气血运行，造成气血痰的淤积形成癌，其次原因是身体的活动太少，或者是精神不舒畅，等其它原因，使身体的某处气血淤积而成癌。我摸过几十位正在站桩学员的脉搏跳动，一分钟比平时多跳10至40多次，站桩时气血运行快的好处：第一，能从肺泡中吸收大量的氧（补气）。第二，对身体的各个部位起到了活血化瘀的作用。再加上腹式深呼吸，形成对内脏的自我按揉，帮助和促使五脏六腑的气血运行更好，活血化瘀的效果更大，所以有人说站养生桩是癌症的克星。例如：苏州常熟市一个养生桩群体大约500人左右，其中多位癌症患者不吃药不做手术，只通过站养生桩就完全站好了。站桩有补气（大量吸入氧）和升阳作用，但是在石家庄地区没有发现补阴作用。一个活人体，是阴阳两部分营养物质组成，阳的来源靠吃食物和吸空气中的氧，还有环境温度。阴主要来源于饮水和部分含阴的食物及呼吸吸收空气中的湿气。一个活人每时每刻身体都在消耗气和阴，所以我们活人必须每天吃饭和喝水，并且分分秒秒都呼吸空气吸收空气中的氧气。人体阴阳应该平衡，如果阴阳平衡而且又都充足，就身体健康精力充足抗病力强。我们的阴阳应该平衡，如果出现偏差就会出现病状。如果只补气（增氧气）和升阳就会形成人体阳过盛的不平衡，会出现一些阳盛的病状，如口舌生疮，头顶长疮，偏头痛，高血压，等等。例如一位外地20岁学员，第二次来见我时说，每次站桩20多分钟就会出现头晕脑胀现象。我看了他的舌摸了他的脉，我认为他是阴亏火旺的体质，他通过站桩使他气和阳更盛上升头部造成他头晕脑胀。我当即告知他每次站桩之前先喝一杯水，练完后马上喝两杯水，平时多喝水，不吃上火的之物，并且告知他一个补阴的代茶饮。过了一个星期他又来跟我学站桩，说按我所说照办了，以前那种不良现象消失了而且大便也没有以前那么干了。有人可能会问：你说阴亏火旺会造成高血压，为什么有人站桩反而能把高血压站好呢？答：我们形成高血压的病不完全是阴亏造成，精神不好，生气发怒，心情紧张，环境嘈杂，都会造成血压升高。站桩能使人心情安静精神放松，血压也就会降下来，并不是增加了阴。问：有补阴的办法吗？答：有。办法：第一站桩地点的选择： A、首选在树林里，因为树林里氧气多，湿润的阴气也多。 B、选择湿地。 c、每遇阴雨天时，抓紧在室外避雨避雷处站桩，这样能吸收到大量的阴气。 D、在室内使用加湿器在室内站桩。第二、多喝水。第三、A、常吃一些补阴的食物例如：银耳、黑木耳、沙参、玉竹、百合、桑葚、梨、荸荠、黑芝麻、黑豆，猪血，这些食物其中有的是药食两用的食物可以从药房里买到。 B、用生地或者是麦冬泡水当茶饮，加冰糖味道更美，还可以加点山茱萸肉，味道变成了酸甜。例：一学员来信说一天出现心跳早博几百次。我告知他到树林里或者是湿地处站桩和其它注意事项，大约过了一个月学员来信说，早博降到一天几十次。西医名称的《早搏》，中医认为根源是阴亏火旺造成的。

论站养生桩和浑圆桩对人体养生作用及阴阳的关系站养生桩和浑圆桩的人，会出现嗳气多放屁多，心跳加快每分钟比平时快10到40次，浑身发热，有旧伤的地方会出现胀或者是疼（是气血大力推动瘀积而感觉到的胀和疼），有的手脚冰凉通过站桩手脚发暖了，手指头发黑通过站桩变成红润的了，有的老头阳痿通过站桩好了，还有的人得癌症通过站桩癌消失了，有的腿部静脉曲张长有大肉包通过站桩站消失了，有的便秘通过站桩站好了，有的肚胀不能吃晚饭通过站桩肚胀消失了，有的血压低通过站桩好了，这些现象都是气血运行变好正气和阳气增加现象。一，正气增长，阳气上升例一：一位老太太72岁，在11月份公园站桩处给我说：我以前没有精神，一到冬天就不出门了，通过站桩一年半，现在上午站一个小时的桩下午站一个小时的桩，最初只能站几分钟就累的站不住了，现在一次能站一个小时，而且以前冬天特怕冷，手脚都不暖和，现在不那么怕冷了手脚也暖和了，她还说了一件怪事，以前年轻的时候脚底有脚弓老了以后这个脚弓消失了，现在通过这个站桩这个脚弓又出现了，以前穿鞋穿38号的现在改成穿37号的鞋了。这位老太太这种现象就是她站桩得到了补气和身体的气血运行好了，脚和腿部的肌肉和筋都有了劲儿了，变壮的肌肉和筋将脚弓又提上去了，气壮了血液运行又好所以也不怎么怕冷手脚也温暖了。例二：一位40多岁的妇女《脱肛》，通过站桩脱肛好了。脱肛在中医学中是气虚下陷造成的，对脱肛的治疗是补气提气，她通过站养生桩补气了，气壮了就把脱肛提上去了。例三：一位外地学员32岁职业是西医，专程来跟我学养生桩，他是十月份来的到第二年四月份又来见我，说十多岁时就得了脊髓炎，一直没有减轻过，现在脊髓炎减轻了，以前每个冬春最少闹三次感冒，现在这个冬春一次感冒也没有得。他自认为这是站桩得出来的好结果，还说跟我学站桩后每天最少站桩40分钟。例四：只练养生桩的学员和练拳的学员，几乎都是很少患感冒和不患感冒。中医对常患感冒的治疗方法是《补气固表》，学员不患感冒这种现象称为《气壮表固》。二，气血运行变好患癌症的最根原因是：本体气虚无力推动气血运行，造成气血痰的淤积形成癌，其次原因是身体的活动太少，或者是精神不舒畅，等其它原因，使身体的某处气血淤积而成癌。我摸过几十位正在站桩学员的脉搏跳动，一分钟比平时多跳10至40多次，站桩时气血运行快的好处：第一，能从肺泡中吸收大量的氧（补气）。第二，对身体的各个部位起到了活血化瘀的作用。再加上腹式深呼吸，形成对内脏的自我按揉，帮助和促使五脏六腑的气血运行更好，活血化瘀的效果更大，所以有人说站养生桩是癌症的克星。例如：苏州常熟市一个养生桩群体大约500人左右，其中多位癌症患者不吃药不做手术，只通过站养生桩就完全站好了。站桩有补气（大量吸入氧）和升阳作用，但是在石家庄地区没有发现补阴作用。一个活人体，是阴阳两部分营养物质组成，阳的来源靠吃食物和吸空气中的氧，还有环境温度。阴主要来源于饮水和部分含阴的食物及呼吸吸收空气中的湿气。一个活人每时每刻身体都在消耗气和阴，所以我们活人必须每天吃饭和喝水，并且分分秒秒都呼吸空气吸收空气中的氧气。人体阴阳应该平衡，如果阴阳平衡而且又都充足，就身体健康精力充足抗病力强。我们的阴阳应该平衡，如果出现偏差就会出现病状。如果只补气（增氧气）和升阳就会形成人体阳过盛的不平衡，会出现一些阳盛的病状，如口舌生疮，头顶长疮，偏头痛，高血压，等等。例如一位外地20岁学员，第二次来见我时说，每次站桩20多分钟就会出现头晕脑胀现象。我看了他的舌摸了他的脉，我认为他是阴亏火旺的体质，他通过站桩使他气和阳更盛上升头部造成他头晕脑胀。我当即告知他每次站桩之前先喝一杯水，练完后马上喝两杯水，平时多喝水，不吃上火的之物，并且告知他一个补阴的代茶饮。过了一个星期他又来跟我学站桩，说按我所说照办了，以前那种不良现象消失了而且大便也没有以前那么干了。有人可能会问：你说阴亏火旺会造成高血压，为什么有人站桩反而能把高血压站好呢？答：我们形成高血压的病不完全是阴亏造成，精神不好，生气发怒，心情紧张，环境嘈杂，都会造成血压升高。站桩能使人心情安静精神放松，血压也就会降下来，并不是增加了阴。问：有补阴的办法吗？答：有。办法：第一站桩地点的选择： A、首选在树林里，因为树林里氧气多，湿润的阴气也多。 B、选择湿地。 c、每遇阴雨天时，抓紧在室外避雨避雷处站桩，这样能吸收到大量的阴气。 D、在室内使用加湿器在室内站桩。第二、多喝水。第三、A、常吃一些补阴的食物例如：银耳、黑木耳、沙参、玉竹、百合、桑葚、梨、荸荠、黑芝麻、黑豆，猪血，这些食物其中有的是药食两用的食物可以从药房里买到。 B、用生地或者是麦冬泡水当茶饮，加冰糖味道更美，还可以加点山茱萸肉，味道变成了酸甜。例：一学员来信说一天出现心跳早博几百次。我告知他到树林里或者是湿地处站桩和其它注意事项，大约过了一个月学员来信说，早博降到一天几十次。西医名称的《早搏》，中医认为根源是阴亏火旺造成的。

大成拳养生、技击学习敬告：教授养生桩和辅导练养生桩，教授大成拳和辅导练大成拳。只学养生桩的不要求任何条件，学大成拳的要求：品德好年岁不超过40岁，最低文化高中毕业，第一次来学拳者须带毕业文凭，否则不收，正在上高中的学生也收。大成拳实战拳法，是中华传统武学中最深奥最高级的拳学，难懂难练成，需要意志坚强者多年的修炼方能成功。教授的时间和地点：从本星期日（21号）开始每个星期日上午9点至11点20，在西环公园最东头偏北处。当天气不好下雨、刮大风则不进行，当我某个星期日上午有事不能到场，我会在群里提前告知，若有变化再另行通知。外地学员来必须要在前一二天与我联系。到西环公园的公交车：二环，36路，48路，78路，旅游13路，都在西环公园旁边的《南二环石铜路口》站停车。以前通知的其它时间和地点的教授作废。大成拳是王芗斋老先生首创，马骥良老先生是第二代，杨鸿尘先生是第三代，我孔庆明是第四代，我的徒弟是第五代。孔庆明2024年4月18日发。

讨论站养生桩和浑圆桩对人体养生作用及阴阳的关系站养生桩和浑圆桩的人，会出现嗳气多放屁多，心跳加快每分钟比平时快10到40次，浑身发热，有旧伤的地方会出现胀或者是疼（是气血大力推动瘀积而感觉到的胀和疼），有的手脚冰凉通过站桩手脚发暖了，手指头发黑通过站桩变成红润的了，有的老头阳痿通过站桩好了，还有的人得癌症通过站桩癌消失了，有的腿部静脉曲张长有大肉包通过站桩站消失了，有的便秘通过站桩站好了，有的肚胀不能吃晚饭通过站桩肚胀消失了，有的血压低通过站桩好了，这些现象都是气血运行变好正气和阳气增加现象。一，正气增长，阳气上升例一：一位老太太72岁，在11月份公园站桩处给我说：我以前没有精神，一到冬天就不出门了，通过站桩一年半，现在上午站一个小时的桩下午站一个小时的桩，最初只能站几分钟就累的站不住了，现在一次能站一个小时，而且以前冬天特怕冷，手脚都不暖和，现在不那么怕冷了手脚也暖和了，她还说了一件怪事，以前年轻的时候脚底有脚弓老了以后这个脚弓消失了，现在通过这个站桩这个脚弓又出现了，以前穿鞋穿38号的现在改成穿37号的鞋了。这位老太太这种现象就是她站桩得到了补气和身体的气血运行好了，脚和腿部的肌肉和筋都有了劲儿了，变壮的肌肉和筋将脚弓又提上去了，气壮了血液运行又好所以也不怎么怕冷手脚也温暖了。例二：一位40多岁的妇女《脱肛》，通过站桩脱肛好了。脱肛在中医学中是气虚下陷造成的，对脱肛的治疗是补气提气，她通过站养生桩补气了，气壮了就把脱肛提上去了。例三：一位外地学员32岁职业是西医，专程来跟我学养生桩，他是十月份来的到第二年四月份又来见我，说十多岁时就得了脊髓炎，一直没有减轻过，现在脊髓炎减轻了，以前每个冬春最少闹三次感冒，现在这个冬春一次感冒也没有得。他自认为这是站桩得出来的好结果，还说跟我学站桩后每天最少站桩40分钟。例四：只练养生桩的学员和练拳的学员，几乎都是很少患感冒和不患感冒。中医对常患感冒的治疗方法是《补气固表》，学员不患感冒这种现象称为《气壮表固》。二，气血运行变好患癌症的最根原因是：本体气虚无力推动气血运行，造成气血痰的淤积形成癌，其次原因是身体的活动太少，或者是精神不舒畅，等其它原因，使身体的某处气血淤积而成癌。我摸过几十位正在站桩学员的脉搏跳动，一分钟比平时多跳10至40多次，站桩时气血运行快的好处：第一，能从肺泡中吸收大量的氧（补气）。第二，对身体的各个部位起到了活血化瘀的作用。再加上腹式深呼吸，形成对内脏的自我按揉，帮助和促使五脏六腑的气血运行更好，活血化瘀的效果更大，所以有人说站养生桩是癌症的克星。例如：苏州常熟市一个养生桩群体大约500人左右，其中多位癌症患者不吃药不做手术，只通过站养生桩就完全站好了。站桩有补气（大量吸入氧）和升阳作用，但是在石家庄地区没有发现补阴作用。一个活人体，是阴阳两部分营养物质组成，阳的来源靠吃食物和吸空气中的氧，还有环境温度。阴主要来源于饮水和部分含阴的食物及呼吸吸收空气中的湿气。一个活人每时每刻身体都在消耗气和阴，所以我们活人必须每天吃饭和喝水，并且分分秒秒都呼吸空气吸收空气中的氧气。人体阴阳应该平衡，如果阴阳平衡而且又都充足，就身体健康精力充足抗病力强。我们的阴阳应该平衡，如果出现偏差就会出现病状。如果只补气（增氧气）和升阳就会形成人体阳过盛的不平衡，会出现一些阳盛的病状，如口舌生疮，头顶长疮，偏头痛，高血压，等等。例如一位外地20岁学员，第二次来见我时说，每次站桩20多分钟就会出现头晕脑胀现象。我看了他的舌摸了他的脉，我认为他是阴亏火旺的体质，他通过站桩使他气和阳更盛上升头部造成他头晕脑胀。我当即告知他每次站桩之前先喝一杯水，练完后马上喝两杯水，平时多喝水，不吃上火的之物，并且告知他一个补阴的代茶饮。过了一个星期他又来跟我学站桩，说按我所说照办了，以前那种不良现象消失了而且大便也没有以前那么干了。有人可能会问：你说阴亏火旺会造成高血压，为什么有人站桩反而能把高血压站好呢？答：我们形成高血压的病不完全是阴亏造成，精神不好，生气发怒，心情紧张，环境嘈杂，都会造成血压升高。站桩能使人心情安静精神放松，血压也就会降下来，并不是增加了阴。问：有补阴的办法吗？答：有。办法：第一站桩地点的选择： A、首选在树林里，因为树林里氧气多，湿润的阴气也多。 B、选择湿地。 c、每遇阴雨天时，抓紧在室外避雨避雷处站桩，这样能吸收到大量的阴气。 D、在室内使用加湿器在室内站桩。第二、多喝水。第三、A、常吃一些补阴的食物例如：银耳、黑木耳、沙参、玉竹、百合、桑葚、梨、荸荠、黑芝麻、黑豆，猪血，这些食物其中有的是药食两用的食物可以从药房里买到。 B、用生地或者是麦冬泡水当茶饮，加冰糖味道更美，还可以加点山茱萸肉，味道变成了酸甜。例：一学员来信说一天出现心跳早博几百次。我告知他到树林里或者是湿地处站桩和其它注意事项，大约过了一个月学员来信说，早博降到一天几十次。西医名称的《早搏》，中医认为根源是阴亏火旺造成的。

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讨论站养生桩和浑圆桩对人体养生作用及阴阳的关系站养生桩和浑圆桩的人，会出现嗳气多放屁多，心跳加快每分钟比平时快10到40次，浑身发热，有旧伤的地方会出现胀或者是疼（是气血大力推动瘀积而感觉到的胀和疼），有的手脚冰凉通过站桩手脚发暖了，手指头发黑通过站桩变成红润的了，有的老头阳痿通过站桩好了，还有的人得癌症通过站桩癌消失了，有的腿部静脉曲张长有大肉包通过站桩站消失了，有的便秘通过站桩站好了，有的肚胀不能吃晚饭通过站桩肚胀消失了，有的血压低通过站桩好了，这些现象都是气血运行变好正气和阳气增加现象。一，正气增长，阳气上升例一：一位老太太72岁，在11月份公园站桩处给我说：我以前没有精神，一到冬天就不出门了，通过站桩一年半，现在上午站一个小时的桩下午站一个小时的桩，最初只能站几分钟就累的站不住了，现在一次能站一个小时，而且以前冬天特怕冷，手脚都不暖和，现在不那么怕冷了手脚也暖和了，她还说了一件怪事，以前年轻的时候脚底有脚弓老了以后这个脚弓消失了，现在通过这个站桩这个脚弓又出现了，以前穿鞋穿38号的现在改成穿37号的鞋了。这位老太太这种现象就是她站桩得到了补气和身体的气血运行好了，脚和腿部的肌肉和筋都有了劲儿了，变壮的肌肉和筋将脚弓又提上去了，气壮了血液运行又好所以也不怎么怕冷手脚也温暖了。例二：一位40多岁的妇女《脱肛》，通过站桩脱肛好了。脱肛在中医学中是气虚下陷造成的，对脱肛的治疗是补气提气，她通过站养生桩补气了，气壮了就把脱肛提上去了。例三：一位外地学员32岁职业是西医，专程来跟我学养生桩，他是十月份来的到第二年四月份又来见我，说十多岁时就得了脊髓炎，一直没有减轻过，现在脊髓炎减轻了，以前每个冬春最少闹三次感冒，现在这个冬春一次感冒也没有得。他自认为这是站桩得出来的好结果，还说跟我学站桩后每天最少站桩40分钟。例四：只练养生桩的学员和练拳的学员，几乎都是很少患感冒和不患感冒。中医对常患感冒的治疗方法是《补气固表》，学员不患感冒这种现象称为《气壮表固》。二，气血运行变好患癌症的最根原因是：本体气虚无力推动气血运行，造成气血痰的淤积形成癌，其次原因是身体的活动太少，或者是精神不舒畅，等其它原因，使身体的某处气血淤积而成癌。我摸过几十位正在站桩学员的脉搏跳动，一分钟比平时多跳10至40多次，站桩时气血运行快的好处：第一，能从肺泡中吸收大量的氧（补气）。第二，对身体的各个部位起到了活血化瘀的作用。再加上腹式深呼吸，形成对内脏的自我按揉，帮助和促使五脏六腑的气血运行更好，活血化瘀的效果更大，所以有人说站养生桩是癌症的克星。例如：苏州常熟市一个养生桩群体大约500人左右，其中多位癌症患者不吃药不做手术，只通过站养生桩就完全站好了。站桩有补气（大量吸入氧）和升阳作用，但是在石家庄地区没有发现补阴作用。一个活人体，是阴阳两部分营养物质组成，阳的来源靠吃食物和吸空气中的氧，还有环境温度。阴主要来源于饮水和部分含阴的食物及呼吸吸收空气中的湿气。一个活人每时每刻身体都在消耗气和阴，所以我们活人必须每天吃饭和喝水，并且分分秒秒都呼吸空气吸收空气中的氧气。人体阴阳应该平衡，如果阴阳平衡而且又都充足，就身体健康精力充足抗病力强。我们的阴阳应该平衡，如果出现偏差就会出现病状。如果只补气（增氧气）和升阳就会形成人体阳过盛的不平衡，会出现一些阳盛的病状，如口舌生疮，头顶长疮，偏头痛，高血压，等等。例如一位外地20岁学员，第二次来见我时说，每次站桩20多分钟就会出现头晕脑胀现象。我看了他的舌摸了他的脉，我认为他是阴亏火旺的体质，他通过站桩使他气和阳更盛上升头部造成他头晕脑胀。我当即告知他每次站桩之前先喝一杯水，练完后马上喝两杯水，平时多喝水，不吃上火的之物，并且告知他一个补阴的代茶饮。过了一个星期他又来跟我学站桩，说按我所说照办了，以前那种不良现象消失了而且大便也没有以前那么干了。有人可能会问：你说阴亏火旺会造成高血压，为什么有人站桩反而能把高血压站好呢？答：我们形成高血压的病不完全是阴亏造成，精神不好，生气发怒，心情紧张，环境嘈杂，都会造成血压升高。站桩能使人心情安静精神放松，血压也就会降下来，并不是增加了阴。问：有补阴的办法吗？答：有。办法：第一站桩地点的选择： A、首选在树林里，因为树林里氧气多，湿润的阴气也多。 B、选择湿地。 c、每遇阴雨天时，抓紧在室外避雨避雷处站桩，这样能吸收到大量的阴气。 D、在室内使用加湿器在室内站桩。第二、多喝水。第三、A、常吃一些补阴的食物例如：银耳、黑木耳、沙参、玉竹、百合、桑葚、梨、荸荠、黑芝麻、黑豆，猪血，这些食物其中有的是药食两用的食物可以从药房里买到。 B、用生地或者是麦冬泡水当茶饮，加冰糖味道更美，还可以加点山茱萸肉，味道变成了酸甜。例：一学员来信说一天出现心跳早博几百次。我告知他到树林里或者是湿地处站桩和其它注意事项，大约过了一个月学员来信说，早博降到一天几十次。西医名称的《早搏》，中医认为根源是阴亏火旺造成的。

大成拳养生、技击学习敬告：教授养生桩和辅导练养生桩，教授大成拳和辅导练大成拳。只学养生桩的不要求任何条件，学大成拳的要求：品德好年岁不超过40岁，最低文化高中毕业，第一次来学拳者须带毕业文凭，否则不收，正在上高中的学生也收。大成拳实战拳法，是中华传统武学中最深奥最高级的拳学，难懂难练成，需要意志坚强者多年的修炼方能成功。教授的时间和地点：从本星期日（21号）开始每个星期日上午9点至11点20，在西环公园最东头偏北处。当天气不好下雨、刮大风则不进行，当我某个星期日上午有事不能到场，我会在群里提前告知，若有变化再另行通知。外地学员来必须要在前一二天与我联系。到西环公园的公交车：二环，36路，48路，78路，旅游13路，都在西环公园旁边的《南二环石铜路口》站停车。以前通知的其它时间和地点的教授作废。大成拳是王芗斋老先生首创，马骥良老先生是第二代，杨鸿尘先生是第三代，我孔庆明是第四代，我的徒弟是第五代。孔庆明2024年4月18日发。

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讨论站养生桩和浑圆桩对人体养生作用及阴阳的关系站养生桩和浑圆桩的人，会出现嗳气多放屁多，心跳加快每分钟比平时快10到40次，浑身发热，有旧伤的地方会出现胀或者是疼（是气血大力推动瘀积而感觉到的胀和疼），有的手脚冰凉通过站桩手脚发暖了，手指头发黑通过站桩变成红润的了，有的老头阳痿通过站桩好了，还有的人得癌症通过站桩癌消失了，有的腿部静脉曲张长有大肉包通过站桩站消失了，有的便秘通过站桩站好了，有的肚胀不能吃晚饭通过站桩肚胀消失了，有的血压低通过站桩好了，这些现象都是气血运行变好正气和阳气增加现象。一，正气增长，阳气上升例一：一位老太太72岁，在11月份公园站桩处给我说：我以前没有精神，一到冬天就不出门了，通过站桩一年半，现在上午站一个小时的桩下午站一个小时的桩，最初只能站几分钟就累的站不住了，现在一次能站一个小时，而且以前冬天特怕冷，手脚都不暖和，现在不那么怕冷了手脚也暖和了，她还说了一件怪事，以前年轻的时候脚底有脚弓老了以后这个脚弓消失了，现在通过这个站桩这个脚弓又出现了，以前穿鞋穿38号的现在改成穿37号的鞋了。这位老太太这种现象就是她站桩得到了补气和身体的气血运行好了，脚和腿部的肌肉和筋都有了劲儿了，变壮的肌肉和筋将脚弓又提上去了，气壮了血液运行又好所以也不怎么怕冷手脚也温暖了。例二：一位40多岁的妇女《脱肛》，通过站桩脱肛好了。脱肛在中医学中是气虚下陷造成的，对脱肛的治疗是补气提气，她通过站养生桩补气了，气壮了就把脱肛提上去了。例三：一位外地学员32岁职业是西医，专程来跟我学养生桩，他是十月份来的到第二年四月份又来见我，说十多岁时就得了脊髓炎，一直没有减轻过，现在脊髓炎减轻了，以前每个冬春最少闹三次感冒，现在这个冬春一次感冒也没有得。他自认为这是站桩得出来的好结果，还说跟我学站桩后每天最少站桩40分钟。例四：只练养生桩的学员和练拳的学员，几乎都是很少患感冒和不患感冒。中医对常患感冒的治疗方法是《补气固表》，学员不患感冒这种现象称为《气壮表固》。二，气血运行变好患癌症的最根原因是：本体气虚无力推动气血运行，造成气血痰的淤积形成癌，其次原因是身体的活动太少，或者是精神不舒畅，等其它原因，使身体的某处气血淤积而成癌。我摸过几十位正在站桩学员的脉搏跳动，一分钟比平时多跳10至40多次，站桩时气血运行快的好处：第一，能从肺泡中吸收大量的氧（补气）。第二，对身体的各个部位起到了活血化瘀的作用。再加上腹式深呼吸，形成对内脏的自我按揉，帮助和促使五脏六腑的气血运行更好，活血化瘀的效果更大，所以有人说站养生桩是癌症的克星。例如：苏州常熟市一个养生桩群体大约500人左右，其中多位癌症患者不吃药不做手术，只通过站养生桩就完全站好了。站桩有补气（大量吸入氧）和升阳作用，但是在石家庄地区没有发现补阴作用。一个活人体，是阴阳两部分营养物质组成，阳的来源靠吃食物和吸空气中的氧，还有环境温度。阴主要来源于饮水和部分含阴的食物及呼吸吸收空气中的湿气。一个活人每时每刻身体都在消耗气和阴，所以我们活人必须每天吃饭和喝水，并且分分秒秒都呼吸空气吸收空气中的氧气。人体阴阳应该平衡，如果阴阳平衡而且又都充足，就身体健康精力充足抗病力强。我们的阴阳应该平衡，如果出现偏差就会出现病状。如果只补气（增氧气）和升阳就会形成人体阳过盛的不平衡，会出现一些阳盛的病状，如口舌生疮，头顶长疮，偏头痛，高血压，等等。例如一位外地20岁学员，第二次来见我时说，每次站桩20多分钟就会出现头晕脑胀现象。我看了他的舌摸了他的脉，我认为他是阴亏火旺的体质，他通过站桩使他气和阳更盛上升头部造成他头晕脑胀。我当即告知他每次站桩之前先喝一杯水，练完后马上喝两杯水，平时多喝水，不吃上火的之物，并且告知他一个补阴的代茶饮。过了一个星期他又来跟我学站桩，说按我所说照办了，以前那种不良现象消失了而且大便也没有以前那么干了。有人可能会问：你说阴亏火旺会造成高血压，为什么有人站桩反而能把高血压站好呢？答：我们形成高血压的病不完全是阴亏造成，精神不好，生气发怒，心情紧张，环境嘈杂，都会造成血压升高。站桩能使人心情安静精神放松，血压也就会降下来，并不是增加了阴。问：有补阴的办法吗？答：有。办法：第一站桩地点的选择： A、首选在树林里，因为树林里氧气多，湿润的阴气也多。 B、选择湿地。 c、每遇阴雨天时，抓紧在室外避雨避雷处站桩，这样能吸收到大量的阴气。 D、在室内使用加湿器在室内站桩。第二、多喝水。第三、A、常吃一些补阴的食物例如：银耳、黑木耳、沙参、玉竹、百合、桑葚、梨、荸荠、黑芝麻、黑豆，猪血，这些食物其中有的是药食两用的食物可以从药房里买到。 B、用生地或者是麦冬泡水当茶饮，加冰糖味道更美，还可以加点山茱萸肉，味道变成了酸甜。例：一学员来信说一天出现心跳早博几百次。我告知他到树林里或者是湿地处站桩和其它注意事项，大约过了一个月学员来信说，早博降到一天几十次。西医名称的《早搏》，中医认为根源是阴亏火旺造成的。

大成拳养生、技击学习敬告：教授养生桩和辅导练养生桩，教授大成拳和辅导练大成拳。只学养生桩的不要求任何条件，学大成拳的要求：品德好年岁不超过40岁，最低文化高中毕业，第一次来学拳者须带毕业文凭，否则不收，正在上高中的学生也收。大成拳实战拳法，是中华传统武学中最深奥最高级的拳学，难懂难练成，需要意志坚强者多年的修炼方能成功。教授的时间和地点：从本星期日（21号）开始每个星期日上午9点至11点20，在西环公园最东头偏北处。当天气不好下雨、刮大风则不进行，当我某个星期日上午有事不能到场，我会在群里提前告知，若有变化再另行通知。外地学员来必须要在前一二天与我联系。到西环公园的公交车：二环，36路，48路，78路，旅游13路，都在西环公园旁边的《南二环石铜路口》站停车。以前通知的其它时间和地点的教授作废。大成拳是王芗斋老先生首创，马骥良老先生是第二代，杨鸿尘先生是第三代，我孔庆明是第四代，我的徒弟是第五代。孔庆明2024年4月18日发。

优秀内家拳--大成拳敬告：教授养生桩和辅导练养生桩，教授大成拳和辅导练大成拳。只学养生桩的不要求任何条件，学大成拳的要求：品德好年岁不超过40岁，最低文化高中毕业，第一次来学拳者须带毕业文凭，否则不收，正在上高中的学生也收。大成拳实战拳法，是中华传统武学中最深奥最高级的拳学，难懂难练成，需要意志坚强者多年的修炼方能成功。教授的时间和地点：从本星期日（21号）开始每个星期日上午9点至11点20，在西环公园最东头偏北处。当天气不好下雨、刮大风则不进行，当我某个星期日上午有事不能到场，我会在群里提前告知，若有变化再另行通知。外地学员来必须要在前一二天与我联系。到西环公园的公交车：二环，36路，48路，78路，旅游13路，都在西环公园旁边的《南二环石铜路口》站停车。以前通知的其它时间和地点的教授作废。大成拳是王芗斋老先生首创，马骥良老先生是第二代，杨鸿尘先生是第三代，我孔庆明是第四代，我的徒弟是第五代。孔庆明2024年4月18日发。

讨论站养生桩和浑圆桩对人体养生作用及阴阳的关系。站养生桩和浑圆桩的人，会出现嗳气多放屁多，心跳加快每分钟比平时快10到40次，浑身发热，有旧伤的地方会出现胀或者是疼（是气血大力推动瘀积而感觉到的胀和疼），有的手脚冰凉通过站桩手脚发暖了，手指头发黑通过站桩变成红润的了，有的老头阳痿通过站桩好了，还有的人得癌症通过站桩癌消失了，有的腿部静脉曲张长有大肉包通过站桩站消失了，有的便秘通过站桩站好了，有的肚胀不能吃晚饭通过站桩肚胀消失了，有的血压低通过站桩好了，这些现象都是气血运行变好正气和阳气增加现象。一，正气增长，阳气上升例一：一位老太太72岁，在11月份公园站桩处给我说：我以前没有精神，一到冬天就不出门了，通过站桩一年半，现在上午站一个小时的桩下午站一个小时的桩，最初只能站几分钟就累的站不住了，现在一次能站一个小时，而且以前冬天特怕冷，手脚都不暖和，现在不那么怕冷了手脚也暖和了，她还说了一件怪事，以前年轻的时候脚底有脚弓老了以后这个脚弓消失了，现在通过这个站桩这个脚弓又出现了，以前穿鞋穿38号的现在改成穿37号的鞋了。这位老太太这种现象就是她站桩得到了补气和身体的气血运行好了，脚和腿部的肌肉和筋都有了劲儿了，变壮的肌肉和筋将脚弓又提上去了，气壮了血液运行又好所以也不怎么怕冷手脚也温暖了。例二：一位40多岁的妇女《脱肛》，通过站桩脱肛好了。脱肛在中医学中是气虚下陷造成的，对脱肛的治疗是补气提气，她通过站养生桩补气了，气壮了就把脱肛提上去了。例三：一位外地学员32岁职业是西医，专程来跟我学养生桩，他是十月份来的到第二年四月份又来见我，说十多岁时就得了脊髓炎，一直没有减轻过，现在脊髓炎减轻了，以前每个冬春最少闹三次感冒，现在这个冬春一次感冒也没有得。他自认为这是站桩得出来的好结果，还说跟我学站桩后每天最少站桩40分钟。例四：只练养生桩的学员和练拳的学员，几乎都是很少患感冒和不患感冒。中医对常患感冒的治疗方法是《补气固表》，学员不患感冒这种现象称为《气壮表固》。二，气血运行变好患癌症的最根原因是：本体气虚无力推动气血运行，造成气血痰的淤积形成癌，其次原因是身体的活动太少，或者是精神不舒畅，等其它原因，使身体的某处气血淤积而成癌。我摸过几十位正在站桩学员的脉搏跳动，一分钟比平时多跳10至40多次，站桩时气血运行快的好处：第一，能从肺泡中吸收大量的氧（补气）。第二，对身体的各个部位起到了活血化瘀的作用。再加上腹式深呼吸，形成对内脏的自我按揉，帮助和促使五脏六腑的气血运行更好，活血化瘀的效果更大，所以有人说站养生桩是癌症的克星。例如：苏州常熟市一个养生桩群体大约500人左右，其中多位癌症患者不吃药不做手术，只通过站养生桩就完全站好了。站桩有补气（大量吸入氧）和升阳作用，但是在石家庄地区没有发现补阴作用。一个活人体，是阴阳两部分营养物质组成，阳的来源靠吃食物和吸空气中的氧，还有环境温度。阴主要来源于饮水和部分含阴的食物及呼吸吸收空气中的湿气。一个活人每时每刻身体都在消耗气和阴，所以我们活人必须每天吃饭和喝水，并且分分秒秒都呼吸空气吸收空气中的氧气。人体阴阳应该平衡，如果阴阳平衡而且又都充足，就身体健康精力充足抗病力强。我们的阴阳应该平衡，如果出现偏差就会出现病状。如果只补气（增氧气）和升阳就会形成人体阳过盛的不平衡，会出现一些阳盛的病状，如口舌生疮，头顶长疮，偏头痛，高血压，等等。例如一位外地20岁学员，第二次来见我时说，每次站桩20多分钟就会出现头晕脑胀现象。我看了他的舌摸了他的脉，我认为他是阴亏火旺的体质，他通过站桩使他气和阳更盛上升头部造成他头晕脑胀。我当即告知他每次站桩之前先喝一杯水，练完后马上喝两杯水，平时多喝水，不吃上火的之物，并且告知他一个补阴的代茶饮。过了一个星期他又来跟我学站桩，说按我所说照办了，以前那种不良现象消失了而且大便也没有以前那么干了。有人可能会问：你说阴亏火旺会造成高血压，为什么有人站桩反而能把高血压站好呢？答：我们形成高血压的病不完全是阴亏造成，精神不好，生气发怒，心情紧张，环境嘈杂，都会造成血压升高。站桩能使人心情安静精神放松，血压也就会降下来，并不是增加了阴。问：有补阴的办法吗？答：有。办法：第一站桩地点的选择： A、首选在树林里，因为树林里氧气多，湿润的阴气也多。 B、选择湿地。 c、每遇阴雨天时，抓紧在室外避雨避雷处站桩，这样能吸收到大量的阴气。 D、在室内使用加湿器在室内站桩。第二、多喝水。第三、A、常吃一些补阴的食物例如：银耳、黑木耳、沙参、玉竹、百合、桑葚、梨、荸荠、黑芝麻、黑豆，猪血，这些食物其中有的是药食两用的食物可以从药房里买到。 B、用生地或者是麦冬泡水当茶饮，加冰糖味道更美，还可以加点山茱萸肉，味道变成了酸甜。例：一学员来信说一天出现心跳早博几百次。我告知他到树林里或者是湿地处站桩和其它注意事项，大约过了一个月学员来信说，早博降到一天几十次。西医名称的《早搏》，中医认为根源是阴亏火旺造成的。

讨论站养生桩和浑圆桩对人体养生作用及阴阳的关系站养生桩和浑圆桩的人，会出现嗳气多放屁多，心跳加快每分钟比平时快10到40次，浑身发热，有旧伤的地方会出现胀或者是疼（是气血大力推动瘀积而感觉到的胀和疼），有的手脚冰凉通过站桩手脚发暖了，手指头发黑通过站桩变成红润的了，有的老头阳痿通过站桩好了，还有的人得癌症通过站桩癌消失了，有的腿部静脉曲张长有大肉包通过站桩站消失了，有的便秘通过站桩站好了，有的肚胀不能吃晚饭通过站桩肚胀消失了，有的血压低通过站桩好了，这些现象都是气血运行变好正气和阳气增加现象。一，正气增长，阳气上升例一：一位老太太72岁，在11月份公园站桩处给我说：我以前没有精神，一到冬天就不出门了，通过站桩一年半，现在上午站一个小时的桩下午站一个小时的桩，最初只能站几分钟就累的站不住了，现在一次能站一个小时，而且以前冬天特怕冷，手脚都不暖和，现在不那么怕冷了手脚也暖和了，她还说了一件怪事，以前年轻的时候脚底有脚弓老了以后这个脚弓消失了，现在通过这个站桩这个脚弓又出现了，以前穿鞋穿38号的现在改成穿37号的鞋了。这位老太太这种现象就是她站桩得到了补气和身体的气血运行好了，脚和腿部的肌肉和筋都有了劲儿了，变壮的肌肉和筋将脚弓又提上去了，气壮了血液运行又好所以也不怎么怕冷手脚也温暖了。例二：一位40多岁的妇女《脱肛》，通过站桩脱肛好了。脱肛在中医学中是气虚下陷造成的，对脱肛的治疗是补气提气，她通过站养生桩补气了，气壮了就把脱肛提上去了。例三：一位外地学员32岁职业是西医，专程来跟我学养生桩，他是十月份来的到第二年四月份又来见我，说十多岁时就得了脊髓炎，一直没有减轻过，现在脊髓炎减轻了，以前每个冬春最少闹三次感冒，现在这个冬春一次感冒也没有得。他自认为这是站桩得出来的好结果，还说跟我学站桩后每天最少站桩40分钟。例四：只练养生桩的学员和练拳的学员，几乎都是很少患感冒和不患感冒。中医对常患感冒的治疗方法是《补气固表》，学员不患感冒这种现象称为《气壮表固》。二，气血运行变好患癌症的最根原因是：本体气虚无力推动气血运行，造成气血痰的淤积形成癌，其次原因是身体的活动太少，或者是精神不舒畅，等其它原因，使身体的某处气血淤积而成癌。我摸过几十位正在站桩学员的脉搏跳动，一分钟比平时多跳10至40多次，站桩时气血运行快的好处：第一，能从肺泡中吸收大量的氧（补气）。第二，对身体的各个部位起到了活血化瘀的作用。再加上腹式深呼吸，形成对内脏的自我按揉，帮助和促使五脏六腑的气血运行更好，活血化瘀的效果更大，所以有人说站养生桩是癌症的克星。例如：苏州常熟市一个养生桩群体大约500人左右，其中多位癌症患者不吃药不做手术，只通过站养生桩就完全站好了。站桩有补气（大量吸入氧）和升阳作用，但是在石家庄地区没有发现补阴作用。一个活人体，是阴阳两部分营养物质组成，阳的来源靠吃食物和吸空气中的氧，还有环境温度。阴主要来源于饮水和部分含阴的食物及呼吸吸收空气中的湿气。一个活人每时每刻身体都在消耗气和阴，所以我们活人必须每天吃饭和喝水，并且分分秒秒都呼吸空气吸收空气中的氧气。人体阴阳应该平衡，如果阴阳平衡而且又都充足，就身体健康精力充足抗病力强。我们的阴阳应该平衡，如果出现偏差就会出现病状。如果只补气（增氧气）和升阳就会形成人体阳过盛的不平衡，会出现一些阳盛的病状，如口舌生疮，头顶长疮，偏头痛，高血压，等等。例如一位外地20岁学员，第二次来见我时说，每次站桩20多分钟就会出现头晕脑胀现象。我看了他的舌摸了他的脉，我认为他是阴亏火旺的体质，他通过站桩使他气和阳更盛上升头部造成他头晕脑胀。我当即告知他每次站桩之前先喝一杯水，练完后马上喝两杯水，平时多喝水，不吃上火的之物，并且告知他一个补阴的代茶饮。过了一个星期他又来跟我学站桩，说按我所说照办了，以前那种不良现象消失了而且大便也没有以前那么干了。有人可能会问：你说阴亏火旺会造成高血压，为什么有人站桩反而能把高血压站好呢？答：我们形成高血压的病不完全是阴亏造成，精神不好，生气发怒，心情紧张，环境嘈杂，都会造成血压升高。站桩能使人心情安静精神放松，血压也就会降下来，并不是增加了阴。问：有补阴的办法吗？答：有。办法：第一站桩地点的选择： A、首选在树林里，因为树林里氧气多，湿润的阴气也多。 B、选择湿地。 c、每遇阴雨天时，抓紧在室外避雨避雷处站桩，这样能吸收到大量的阴气。 D、在室内使用加湿器在室内站桩。第二、多喝水。第三、A、常吃一些补阴的食物例如：银耳、黑木耳、沙参、玉竹、百合、桑葚、梨、荸荠、黑芝麻、黑豆，猪血，这些食物其中有的是药食两用的食物可以从药房里买到。 B、用生地或者是麦冬泡水当茶饮，加冰糖味道更美，还可以加点山茱萸肉，味道变成了酸甜。例：一学员来信说一天出现心跳早博几百次。我告知他到树林里或者是湿地处站桩和其它注意事项，大约过了一个月学员来信说，早博降到一天几十次。西医名称的《早搏》，中医认为根源是阴亏火旺造成的。

讨论站养生桩和浑圆桩对人体养生作用及阴阳的关系。站养生桩和浑圆桩的人，会出现嗳气多放屁多，心跳加快每分钟比平时快10到40次，浑身发热，有旧伤的地方会出现胀或者是疼（是气血大力推动瘀积而感觉到的胀和疼），有的手脚冰凉通过站桩手脚发暖了，手指头发黑通过站桩变成红润的了，有的老头阳痿通过站桩好了，还有的人得癌症通过站桩癌消失了，有的腿部静脉曲张长有大肉包通过站桩站消失了，有的便秘通过站桩站好了，有的肚胀不能吃晚饭通过站桩肚胀消失了，有的血压低通过站桩好了，这些现象都是气血运行变好正气和阳气增加现象。一，正气增长，阳气上升例一：一位老太太72岁，在11月份公园站桩处给我说：我以前没有精神，一到冬天就不出门了，通过站桩一年半，现在上午站一个小时的桩下午站一个小时的桩，最初只能站几分钟就累的站不住了，现在一次能站一个小时，而且以前冬天特怕冷，手脚都不暖和，现在不那么怕冷了手脚也暖和了，她还说了一件怪事，以前年轻的时候脚底有脚弓老了以后这个脚弓消失了，现在通过这个站桩这个脚弓又出现了，以前穿鞋穿38号的现在改成穿37号的鞋了。这位老太太这种现象就是她站桩得到了补气和身体的气血运行好了，脚和腿部的肌肉和筋都有了劲儿了，变壮的肌肉和筋将脚弓又提上去了，气壮了血液运行又好所以也不怎么怕冷手脚也温暖了。例二：一位40多岁的妇女《脱肛》，通过站桩脱肛好了。脱肛在中医学中是气虚下陷造成的，对脱肛的治疗是补气提气，她通过站养生桩补气了，气壮了就把脱肛提上去了。例三：一位外地学员32岁职业是西医，专程来跟我学养生桩，他是十月份来的到第二年四月份又来见我，说十多岁时就得了脊髓炎，一直没有减轻过，现在脊髓炎减轻了，以前每个冬春最少闹三次感冒，现在这个冬春一次感冒也没有得。他自认为这是站桩得出来的好结果，还说跟我学站桩后每天最少站桩40分钟。例四：只练养生桩的学员和练拳的学员，几乎都是很少患感冒和不患感冒。中医对常患感冒的治疗方法是《补气固表》，学员不患感冒这种现象称为《气壮表固》。二，气血运行变好患癌症的最根原因是：本体气虚无力推动气血运行，造成气血痰的淤积形成癌，其次原因是身体的活动太少，或者是精神不舒畅使身体的某处气血淤积而成癌。我摸过几十位正在站桩学员的脉搏跳动，一分钟比平时多跳10至40多次，站桩时气血运行快的好处：第一，能从肺泡中吸收大量的氧（补气）。第二，对身体的各个部位起到了活血化瘀的作用。再加上腹式深呼吸，形成对内脏的自我按揉，帮助和促使五脏六腑的气血运行更好，活血化瘀的效果更大，所以有人说站养生桩是癌症的克星。例如：苏州常熟市一个养生桩群体大约500人左右，其中多位癌症患者不吃药不做手术，只通过站养生桩就完全站好了。站桩有补气（大量吸入氧）和升阳作用，但是在石家庄地区没有发现补阴作用。一个活人体，是阴阳两部分营养物质组成，阳的来源靠吃食物和吸空气中的氧，还有环境温度。阴主要来源于饮水和部分含阴的食物及呼吸吸收空气中的湿气。一个活人每时每刻身体都在消耗气和阴，所以我们活人必须每天吃饭和喝水，并且分分秒秒都呼吸空气吸收空气中的氧气。人体阴阳应该平衡，如果阴阳平衡而且又都充足，就身体健康精力充足抗病力强。我们的阴阳应该平衡，如果出现偏差就会出现病状。如果只补气（增氧气）和升阳就会形成人体阳过盛的不平衡，会出现一些阳盛的病状，如口舌生疮，头顶长疮，偏头痛，高血压，等等。例如一位外地20岁学员，第二次来见我时说，每次站桩20多分钟就会出现头晕脑胀现象。我看了他的舌摸了他的脉，我认为他是阴亏火旺的体质，他通过站桩使他气和阳更盛上升头部造成他头晕脑胀。我当即告知他每次站桩之前先喝一杯水，练完后马上喝两杯水，平时多喝水，不吃上火的之物，并且告知他一个补阴的代茶饮。过了一个星期他又来跟我学站桩，说按我所说照办了，以前那种不良现象消失了而且大便也没有以前那么干了。有人可能会问：你说阴亏火旺会造成高血压，为什么有人站桩反而能把高血压站好呢？答：我们形成高血压的病不完全是阴亏造成，精神不好，生气发怒，心情紧张，环境嘈杂，都会造成血压升高。站桩能使人心情安静精神放松，血压也就会降下来，并不是增加了阴。问：有补阴的办法吗？答：有。办法：第一站桩地点的选择： A、首选在树林里，因为树林里氧气多，湿润的阴气也多。 B、选择湿地。 c、每遇阴雨天时，抓紧在室外避雨避雷处站桩，这样能吸收到大量的阴气。 D、在室内使用加湿器在室内站桩。第二、多喝水。第三、A、常吃一些补阴的食物例如：银耳、黑木耳、沙参、玉竹、百合、桑葚、梨、荸荠、黑芝麻、黑豆，猪血，这些食物其中有的是药食两用的食物可以从药房里买到。 B、用生地或者是麦冬泡水当茶饮，加冰糖味道更美，还可以加点山茱萸肉，味道变成了酸甜。例：一学员来信说一天出现心跳早博几百次。我告知他到树林里或者是湿地处站桩和其它注意事项，大约过了一个月学员来信说，早博降到一天几十次。西医名称的《早搏》，中医认为根源是阴亏火旺造成的石家庄大气阳光多阴雨少空气干燥风多，所以石家庄的大气是阳盛阴亏，由于天人一体，所以石家庄地区的人，特别是男性体质阳盛阴亏的多。建议在自己的住宅内使用加湿器，一些升阳的食物尽量不要吃，不要吸烟喝酒，不吃辣椒和大量的葱姜蒜，不吃火烤油炸干炒瓜子这类食物，因为吃这些东西都会助阳上火。问：为何练太极拳造成膝盖难受和痛，然而站养生桩却能站好，何故？答：肌肉筋脉往一块聚积会造成气血不通，不通则痛。因为站养生桩的膝盖肌肉和筋不是往一块儿聚的，反而是上下松拉的，这种状态气血就运行好，膝盖就不难受和不痛了，而且膝盖的一些其他病也能预防和帮助治好。问：为何养生桩对颈椎疗效特佳特快，还能治疗腰椎间盘突出？答：患颈椎病的绝大多数原因是因为低头多造成，站养生桩时候的头是往后仰5度的，以防止得颈椎病，有颈椎病的患者头后仰10度，轻型颈椎病患者，第一次站桩就有明显好转。几乎所有的腰椎间盘突出，都是腰部往后顶挤而出。当我们站桩的时候浑身放松，脖子往上松提，屁股往下松坠，上下拉抻脊柱，坚持站一段时间的养生桩，这个腰椎间盘就归位了，这个道理就像一条弯曲的绳子，你一抻拽两头，这条绳子就直了。有了腰椎间盘突出的人，注意坐的时候腰部不要往后顶挤，而是浑身放松脖子往上松提，这个方法也是久坐人预防腰椎突出的方法。问：为何站桩要求身体各部位都要放松？答：因为身体肌肉、筋和皮肤的紧，就会造成那部分的肌肉、筋和皮肤的血液运行不好，中医术语：“凝聚则不通，硬则不通”。松对气血的运行就越有利。问：如何才能放松？答：就是不要用力，让肌肉、筋和皮肤都松弛。问：为何有的人站桩会乱喊乱叫，还有的会哭？答：我们受到的精神压抑和委屈的心理会深藏在心底，就连儿童时期受到的精神压抑和委屈也会深藏心底伴随终身。心理学说：呼吸减慢，肉体放松，精神才能放松。我们站桩的时候正好是呼吸慢，肉体放松，再加上安静，所以我们的精神也就放松了，精神压抑和委屈他就要释放出来，就连儿童时期受到的精神压抑和委屈，也能释放出来，所以就会有的喊，有的哭。人精神所伤会造成疾病，有的人患癌症就与不良精神情绪有关。站桩使人的心情平静，消除不良精神情绪，一些因精神所伤的病也就会减轻，甚至有的完全治愈。例如：一位外地20多岁的学员，性格非常内向，站了大约一年养生桩后又来学站桩，与我一块站养生桩的时候出现多次的突然惊喊，同时双臂拌有瞬间激烈的动作。我问他：你父亲对你是不是非常的严厉经常训斥你？答：“是的”。还说：“刚发生的时候惊喊和动作都比现在要多和更加激烈，现在已经好多了，通过这种喊，自己的性格也变好一些了”。心理学认为，人的性格八岁定型，13岁不变，他的性格是13岁前形成的，但是现在通过站桩释放儿童时期存下的心理紧张、恐惧和压力，使他的性格还能改变，可见这种心理的释放好处是很大的，同时可见，养生桩对心理治疗也是有效的。但是养生桩主要是养生健身，不能把所有的疾病都幻想在站养生桩上，所以有了病，我建议在站桩的同时，还应该找中西治疗。本人中西生理医学知识和心理学知识肤浅，所讲的道理可能有不当或者是错误，请大家共同探讨并且指正。谢谢！孔庆明2024年4月12日于石家庄

大成拳、养生桩简介教授养生桩和辅导练养生桩，教授大成拳和辅导练大成拳。只学养生桩的不要求任何条件，学大成拳的要求：品德好年岁不超过40岁，最低文化高中毕业，第一次来学拳者须带毕业文凭，否则不收，正在上高中的学生也收。大成拳实战拳法，是中华传统武学中最深奥最高级的拳学，难懂难练成，需要意志坚强者多年的修炼方能成功。教授的时间和地点：从本星期日（21号）开始每个星期日上午9点至11点20，在西环公园最东头偏北处。当天气不好下雨、刮大风则不进行，当我某个星期日上午有事不能到场，我会在群里提前告知，若有变化再另行通知。外地学员来必须要在前一二天与我联系。到西环公园的公交车：二环，36路，48路，78路，旅游13路，都在西环公园旁边的《南二环石铜路口》站停车。以前通知的其它时间和地点的教授作废。大成拳是王芗斋老先生首创，马骥良老先生是第二代，杨鸿尘先生是第三代，我孔庆明是第四代，我的徒弟是第五代。孔庆明2024年4月18日发。

讨论站养生桩和浑圆桩对人体养生作用及阴阳的关系。站养生桩和浑圆桩的人，会出现嗳气多放屁多，心跳加快每分钟比平时快10到40次，浑身发热，有旧伤的地方会出现胀或者是疼（是气血大力推动瘀积而感觉到的胀和疼），有的手脚冰凉通过站桩手脚发暖了，手指头发黑通过站桩变成红润的了，有的老头阳痿通过站桩好了，还有的人得癌症通过站桩癌消失了，有的腿部静脉曲张长有大肉包通过站桩站消失了，有的便秘通过站桩站好了，有的肚胀不能吃晚饭通过站桩肚胀消失了，有的血压低通过站桩好了，这些现象都是气血运行变好正气和阳气增加现象。一，正气增长，阳气上升例一：一位老太太72岁，在11月份公园站桩处给我说：我以前没有精神，一到冬天就不出门了，通过站桩一年半，现在上午站一个小时的桩下午站一个小时的桩，最初只能站几分钟就累的站不住了，现在一次能站一个小时，而且以前冬天特怕冷，手脚都不暖和，现在不那么怕冷了手脚也暖和了，她还说了一件怪事，以前年轻的时候脚底有脚弓老了以后这个脚弓消失了，现在通过这个站桩这个脚弓又出现了，以前穿鞋穿38号的现在改成穿37号的鞋了。这位老太太这种现象就是她站桩得到了补气和身体的气血运行好了，脚和腿部的肌肉和筋都有了劲儿了，变壮的肌肉和筋将脚弓又提上去了，气壮了血液运行又好所以也不怎么怕冷手脚也温暖了。例二：一位40多岁的妇女《脱肛》，通过站桩脱肛好了。脱肛在中医学中是气虚下陷造成的，对脱肛的治疗是补气提气，她通过站养生桩补气了，气壮了就把脱肛提上去了。例三：一位外地学员32岁职业是西医，专程来跟我学养生桩，他是十月份来的到第二年四月份又来见我，说十多岁时就得了脊髓炎，一直没有减轻过，现在脊髓炎减轻了，以前每个冬春最少闹三次感冒，现在这个冬春一次感冒也没有得。他自认为这是站桩得出来的好结果，还说跟我学站桩后每天最少站桩40分钟。例四：只练养生桩的学员和练拳的学员，几乎都是很少患感冒和不患感冒。中医对常患感冒的治疗方法是《补气固表》，学员不患感冒这种现象称为《气壮表固》。二，气血运行变好患癌症的最根原因是：本体气虚无力推动气血运行，造成气血痰的淤积形成癌，其次原因是身体的活动太少，或者是精神不舒畅使身体的某处气血淤积而成癌。我摸过几十位正在站桩学员的脉搏跳动，一分钟比平时多跳10至40多次，站桩时气血运行快的好处：第一，能从肺泡中吸收大量的氧（补气）。第二，对身体的各个部位起到了活血化瘀的作用。再加上腹式深呼吸，形成对内脏的自我按揉，帮助和促使五脏六腑的气血运行更好，活血化瘀的效果更大，所以有人说站养生桩是癌症的克星。例如：苏州常熟市一个养生桩群体大约500人左右，其中多位癌症患者不吃药不做手术，只通过站养生桩就完全站好了。站桩有补气（大量吸入氧）和升阳作用，但是在石家庄地区没有发现补阴作用。一个活人体，是阴阳两部分营养物质组成，阳的来源靠吃食物和吸空气中的氧，还有环境温度。阴主要来源于饮水和部分含阴的食物及呼吸吸收空气中的湿气。一个活人每时每刻身体都在消耗气和阴，所以我们活人必须每天吃饭和喝水，并且分分秒秒都呼吸空气吸收空气中的氧气。人体阴阳应该平衡，如果阴阳平衡而且又都充足，就身体健康精力充足抗病力强。我们的阴阳应该平衡，如果出现偏差就会出现病状。如果只补气（增氧气）和升阳就会形成人体阳过盛的不平衡，会出现一些阳盛的病状，如口舌生疮，头顶长疮，偏头痛，高血压，等等。例如一位外地20岁学员，第二次来见我时说，每次站桩20多分钟就会出现头晕脑胀现象。我看了他的舌摸了他的脉，我认为他是阴亏火旺的体质，他通过站桩使他气和阳更盛上升头部造成他头晕脑胀。我当即告知他每次站桩之前先喝一杯水，练完后马上喝两杯水，平时多喝水，不吃上火的之物，并且告知他一个补阴的代茶饮。过了一个星期他又来跟我学站桩，说按我所说照办了，以前那种不良现象消失了而且大便也没有以前那么干了。有人可能会问：你说阴亏火旺会造成高血压，为什么有人站桩反而能把高血压站好呢？答：我们形成高血压的病不完全是阴亏造成，精神不好，生气发怒，心情紧张，环境嘈杂，都会造成血压升高。站桩能使人心情安静精神放松，血压也就会降下来，并不是增加了阴。问：有补阴的办法吗？答：有。办法：第一站桩地点的选择： A、首选在树林里，因为树林里氧气多，湿润的阴气也多。 B、选择湿地。 c、每遇阴雨天时，抓紧在室外避雨避雷处站桩，这样能吸收到大量的阴气。 D、在室内使用加湿器在室内站桩。第二、多喝水。第三、A、常吃一些补阴的食物例如：银耳、黑木耳、沙参、玉竹、百合、桑葚、梨、荸荠、黑芝麻、黑豆，猪血，这些食物其中有的是药食两用的食物可以从药房里买到。 B、用生地或者是麦冬泡水当茶饮，加冰糖味道更美，还可以加点山茱萸肉，味道变成了酸甜。例：一学员来信说一天出现心跳早博几百次。我告知他到树林里或者是湿地处站桩和其它注意事项，大约过了一个月学员来信说，早博降到一天几十次。西医名称的《早搏》，中医认为根源是阴亏火旺造成的。

红斑狼疮的原理（防治）红斑狼疮发病原理主要为奶水不能正常排出，回流心脏造成的。（引起原因主要为生气），病症主要为关节痛，手上，面上长红斑。大成拳站桩能控制这一病症的发展及深入，坚持练习是可以好转及停药的; 中药治疗方案因人而异，主要是把奶水导走，让其不进入心脏就可以治好。

关于卢老的卢氏结构(转贴石门）卢老是位学者，在学大成拳之前已是八卦掌高手，又是芗老晚期的弟子（芗老晚期的拳学大大高于早期的拳），再加他的赵道新和张恩同二位师兄的共同研究，将大成拳中原有的多方面对拉结构用现代语言讲出来和写出来，对理解和学习大成拳有很大的好处，本人（马骥良师爷的徒孙）就是受益者。非常感谢卢老、赵老和张老对王芗斋拳学作出的贡献，并向三位师爷磕头！

芗老八大徒弟之马骥良前辈马先生字文波，冀之辛集市人也。初从师于少林派名家牛洛双先生，后拜于镖师八卦掌名家苏孟春先生门下，复投铁足佛尚云祥先生习形意拳法。马先生天资聪颖，睿智过人，深得三师青睐，尽授其学，其技也。少林拳械俱精，尤擅虎头双钩，纵越挥舞，截拦勾抹，似双蛇盘旋，习之时，观者皆倾倒，后通臂名家王荣标先生友而师之，得双钩技。其行拳舒展紧凑，势险式绝，而燕青短打之技亦为武林一绝，此拳又称浪子十八翻，难度极大，非具极强之腰腿功夫而不能习之也。牛师弟子数百人，然习此技者仅马先生耳。一次，有名剧团戏罢闲游，巧遇其练此技，无不惊羡，老板叹曰：“此少年连翻十八跟头后竟以金鸡式稳立而不喘，梨园中武生亦不及也！此子细琢，必活猴王也”。遂请马先生入班，马先生亦喜戏剧，然因专嗜拳道而谢辞，此技马先生后传于李少春先生。其所练形意，亦尽其妙，其蛇形，蜿蜒曲折，其龙形，可纵蹬五尺，其行拳，身整劲疾，劲力笃实，若马奔连环一气呵成。其八卦掌，龙形猴相，虎坐鹰翻，八仙桌下可一掠而过。吾国武林，素有以胡须而量功夫之习，然其年方十九，既受聘为国术教官，是故其技可知也。芗翁门下，皆为带艺投师者，然皆重实轻名，同芗翁试艺负之后，辄投拜受教，马先生亦复如是。时虽以实战名扬天下武林，然闻翁名，即携金兰六耀西、李苦禅登门请示，三败后，大折服，遂求入室，翁使其尽去故技，更悉以禁学予之。马先生刻意研精，探微索隐，终识契真要，深谙芗拳个中三味。马先生素怀爱国之忱，日寇侵华时，曾以枪法胜日酋三木、日野，英名远震，后日酋请其授权，坚拒避之，日酋焚其家，马先生离京赴前线，任教于宋哲元将军之29军大刀队，且挥双手带冲锋陷阵，一以当十，杀敌报国，29军奉命撤防后，复投杨秀峰，吕正操二将军部，挥刀上阵，血染征衣。马先生性豪侠，尊师重道，颇具古风，芗翁晚年，马先生迓迎奉养，时自然灾害，民多以番薯，树皮果腹，其自食糠菜，而师食以粮，寸草春晖知之无不潜然，同门亦翘首赞叹。文革中马先生迫反原籍，净街修渠，几欲断炊，日劳作，夜困室，帐忆前尘，不胜扼腕，然其志终未堕也，于夜闌更深之际，暗操拳业，有知者求其教，乃择而授之，今之弟子之中佼佼者，皆斯时潜学者也。马先生性刚烈，重情然诺，义烈傲岸，凡事不媚流俗。文革中虽身陷囹圄，仍殷殷关心他人安危，及闻姚宗勋迁昌平，王玉芳徒青海，李永琮押宁夏，窦士明难东北都讯，悬念亟甚，多方探听，暗寄旧衣薄资以助，孰料为人窥知，名以反革命串联罪，惨毒打。缘芗翁早期曾职于段祺瑞，复深交于蔡松波，以故迫其承认“王芗斋乃封建军阀孝子贤孙，遗臭万年，汝为王之忠实走狗，亦如茅厕之石！”马先生即不可遏，暴抖躯，按之者皆释手，呼曰：污我师，吾安投环也！遂以崩拳击言者腹，使之跌至台下。者多为之咂舌竖指，然造反者顿逞淫威，缚其于树，拷之，不屈。益怒，逐一断其足趾，昏而复醒，胁曰：“汝今不与王芗斋清界线，将再断尔手指，汝知十指连心否”？马先生终不屈，果逐一断其指，观者皆不忍睹，造反派亦为之心怵手颤。是以其豪侠一世，竞成终身残废，其身之疤，乃白刃战时由日寇所伤，其手足之指，竞为同胞所断也。马先生一生嫉恶如仇，缕挟技惩恶扬善，一日经文化馆观字画，适遇流氓者五，车撞女教师李某，且围而调戏，路人皆愤，然无敢阻之者，马先生忿恚，厉声以呵，流氓见其乃一八旬杖叟，则噪而攘袂，环而击之。马先生猱进鸷击，身旋如龙，步疾如风，足起掌落，倾之，流氓皆倒地呻吟，观者皆喝彩，有识之者曰：此既马先生也，流氓皆惊，求饶不迭，鼠窜而去。此事广传，人皆称赞。子曰：岁寒然后知松柏之后凋，马先生可谓欤？

杨鸿尘老师简介杨鸿晨（尘）,男,1946年7月生,河北省藁城市人。任职于石家庄市河北省中医院。早年于北京就学并随毛汉卿、冀桂复、高鹏、冯育、卢忠仁、马骥良等先生攻读国文兼习武学、绘画、书法。为发扬武学艺术刻苦钻研、辛勤耕耘。发现了中华武学与中医学相近的中国传统的整体观及人在大自然中与天地、万物的规律。为弘扬中华武术文化及武技做出了重大贡献。其代表作《王芗斋拳学》和《武学指要》通过对王芗斋先生拳学思想的剖析和论述使习武者明确了为祖国、社会、人民奉献及自身的精神修养。这两部力作成为百年来在武学领域影响极为深远的畅销书。滹沱布衣是杨先生早年用于书画界的字号。自幼酷爱武术，先后从师练过少林、白猿通背、尚氏形意、和程、尹二派的八卦掌拳术。一次偶然的机会，在中山公园有幸目睹王芗斋老先生的神功绝技，后从周子岩先生方初窥芗拳之奥妙，但不久就上山下乡于东北大兴安岭和内蒙的呼伦贝尔草原，他追求拳道真谛的恒专之心激励他，一直坚持站桩。后从军昆明，干测绘工作，常年奔波于天山、娥眉和西藏高原的冰峰雪岭之间，即使如此也从未间断过练功。多年的执着追求，使他得到了杨绍庚、姚宗勋、陈海亭、安耀先、王选杰、朱之琦、玉海昆等很多芗拳前辈和拳友的指教。并有幸成为马骥良、张恩桐、赵道新的私淑和入室弟子，深得三位老先生青睐，尽授毕生之所得，并深寄厚望。后经张、赵二老引荐，拜识了当代人体科研的学者卢忠仁（卢氏结构创始人）先生并见识到了中华武学的基本原理，决心日后要学习和研究这一向全世界昭示我民族人体科研的重大成就。近年来，在繁忙的工作和授拳之余，不仅在《武魂》、《搏击》等刊物上发表了上百篇文章外，还著有《王芗斋拳学》、《武学指要》等著作。

百练不如一站人的天生禀赋各不相同，学知识有智商高低之分，练功有上、中、下根器之别。曾庆余先生在《气功报》上发表的“琐议中下根器人练功”一文介绍说，通过天目透视，上根器人经络粗壮，在5— 10毫米之间，穴位大如蚕豆，对气特别敏感，因而得气快、上功快、出功能也快。但这种人很少，绝大部分人属于中、下根器人，特别是下根器人，经络细小，只有2毫米左右，穴位小如绿豆，对气迟钝，因而得气慢，上功也慢。曾先生说他自己就曾是下下根器人，老老实实地从站桩功练起，经络粗度从原来不足1毫米逐步增至5. 5毫米，全身气感明显，一天24小时均能感到有气在体内周流不息。

大成拳站桩技击收徒王芗斋拳学，简称芗拳（即中华大成拳），为养生及实战拳法，无套路，老少皆宜习练。本拳学由王芗斋先生（1885-1963）创立于1940年代，后经芗老不断完善。其在中华传统武术——形意拳的基础上，融合了鹤法与古代健舞之精华，参考了其他中外拳种之长，并将中国传统文化中儒、释、道思想之精髓及中医、书法、音乐等技艺之内在规律融会贯通于拳学修炼之中。芗拳属内家拳，有形意拳之刚猛，有太极拳之柔化，有鹤拳之阔姿和飘逸，可谓吸取诸拳之优长，集中华武学之大成再加以提高。芗拳汲取了中医元典《黄帝内经》的养生理论之精华，始终将养生和修心放在首位，形成了以养生桩为根本与基础的拳学修炼体系，是站桩姿势与步法最多的拳学。对于习练者而言，桩功修炼应伴随其拳学修炼的始终。芗拳站桩改造人之生理，发挥先天良能，通过系统训练，把人的肌肉、骨骼、呼吸、内脏、神经等恢复、调整至最佳状态。芗拳分养生和技击两大部分：养生以习练全身放松的养生桩为主（美国健康博士曾广骅称此为人类第一养生功法，参见《大成拳科学站桩功》——（山西科学技术出版社2006年版）；技击以养生桩为基础，以六面争力的浑圆桩为主要习练科目，其次是习练缓慢发六面撑拉力（简称试力）和步法，再次是发力、推手和断手（实战）。此拳形简意赅，学理深奥——难讲、难懂、难练，无法速成，若按照平均每天练2小时计，大多数练半年已可轻松对付一个身强力壮的非习武者，达较高水平则大约需10年，而且学无止境。习练芗拳，应始终把养生、良好心理和精神的修养放在首位，重在练自然力（动物和婴幼儿的用力方法）。其技击的招法没有模式化的规定，对此拳体认高深者周身似弹簧，无招无式（初级有招），应感即发。个人的最终修炼程度除得到正确教授和刻苦练习外，还与自身的各方面素质有很大关系，例如：好品德、好性格、多学问（佛学、道学、中医、传统书法）等。我们这支芗拳是王芗斋祖师的亲传弟子马骥良师爷和杨鸿晨（尘）师父传下来的。为了把民族优秀文化传下去和发扬（只为传承和发扬，不搞普及——曲高和寡），本人传授养身和技击双修。招收弟子条件：（一）总则：年岁18岁-40岁。（二）具备以下条件之一者即可： 1.能背诵《论语》、《三字经》、《道德经》、《千家诗》、《金刚经》，任一经典者，或其它传统优秀文化，多背诵者为重点收授。联系上后用电话考背诵 2、中医。或爱好中医并且看过中医黄帝内经或中医基础理论书者。 3、习练书法，绘画，雕刻或其它任一艺术者。要将自己的作品用照片发到教授者邮箱。并且都在第一次来时当场演示。 4、习练古琴、古筝、箫、二胡、琵琶、器乐之一者。并且第一次来时当场演奏（不用带乐器）。 5、爱好文学、诗词者（能背诵许多古诗古文或有文学作品） 6、出家人和居士（居士最低学历高中或中专）。需将皈依证书和学历照片发到教授者邮箱。并且用电话考试背诵经文，虚假者拒收。 7、所学专业是：文学类或艺术类或力学类或土木工程或桥梁。 8、在石家庄上大学的在校生不论专业都可以。 9、职业是教师。一般人需要一段时期经常得到老师手把手的辅导，这段时期应不少于5年。芗拳能否练成，与多方面因素有关，如：好品德、好性格、高文化多学问等，但最关键的是靠坚强的毅力。平均每天站桩时间应不少于40分钟，否则难以长进。大成拳有文化拳、智慧拳的雅号。品德差、性格扎唔或过于外向、文化低少、没有时间站桩、无坚强毅力站桩者皆不适宜练大成拳。想学大成拳养生和技击的女士们请注意： ——教和辅导养生桩和浑圆桩老师要对学员身体前后用手从上至下抚摸，帮助学员理解松和6面撑拉力，帮助放松和将脊柱变直和形成6面撑拉力。最初学员站40分钟，老师要如此疏通10-20次，随着修炼时间的延长，这种疏通动作会减少，最少5年之内都要如此。教女子老师捉住被教者的手用被教者的手抚摸被教者的身体前部。女士若接受这种教法，我就收。但是学技击的要高文化。

王芗斋拳学简介王芗斋拳学，简称芗拳（即中华大成拳），为养生及实战拳法，无套路，老少皆宜习练。本拳学由王芗斋先生（1885-1963）创立于1940年代，后经芗老不断完善。其在中华传统武术——形意拳的基础上，融合了鹤法与古代健舞之精华，参考了其他中外拳种之长，并将中国传统文化中儒、释、道思想之精髓及中医、书法、音乐等技艺之内在规律融会贯通于拳学修炼之中。芗拳属内家拳，有形意拳之刚猛，有太极拳之柔化，有鹤拳之阔姿和飘逸，可谓吸取诸拳之优长，集中华武学之大成再加以提高。芗拳汲取了中医元典《黄帝内经》的养生理论之精华，始终将养生和修心放在首位，形成了以养生桩为根本与基础的拳学修炼体系，是站桩姿势与步法最多的拳学。对于习练者而言，桩功修炼应伴随其拳学修炼的始终。芗拳站桩改造人之生理，发挥先天良能，通过系统训练，把人的肌肉、骨骼、呼吸、内脏、神经等恢复、调整至最佳状态。芗拳分养生和技击两大部分：养生以习练全身放松的养生桩为主（美国健康博士曾广骅称此为人类第一养生功法，参见《大成拳科学站桩功，山西科学技术出版社2006年版）；技击以养生桩为基础，以六面争力的浑圆桩为主要习练科目，其次是习练缓慢发六面撑拉力（简称试力）和步法，再次是发力、推手和断手（实战）。此拳形简意赅，学理深奥——难讲、难懂、难练，无法速成，若按照平均每天练2小时计，大多数练1年已可轻松对付一个身强力壮的非习武者，达较高水平则大约需10年，而且学无止境。习练芗拳，应始终把养生、良好心理和精神的修养放在首位，重在练自然力（动物和婴幼儿的用力方法）。其技击的招法没有模式化的规定，对此拳体认高深者周身似弹簧，无招无式（初级有招），应感即发。个人的最终修炼程度除得到正确教授和刻苦练习外，还与自身的各方面素质有很大关系，例如：好品德、好性格、多学问（佛学、道学、中医、传统书法）等。

收徒答疑（初学答疑）你好，（石门大成拳）老师看到老师在网上面向全国收徒——免费传授大成拳学，真是高兴，现在象老师这样的人，太少了（当然也有，我就知道还有几位老师也是免费教拳），目前意（大成）拳太乱了，教法不一，并被很多人认为是在教假拳，有的人只收钱，不认真教弟子和学生，我所了解的这方面的人不少，我也是想练习大成拳，但一直没找到老师，虽然见了几位老师，但一直没定下心来，对大成拳的了解也是一知半解。我想请教一点的是，王老的关门弟子常志郎先生说，王老教拳时说，试力是要在站桩到一定程度才试力的，你还没有力试什么？那么石门老师在网上说：我的教法是站桩当天或过几天就开始一边站桩一边作试力、步法、或最简单的打法。大多数练1年就有一定的自卫能力，比死站桩有乐趣也较快的有一定的自卫能力。站桩有意想不到的健身效果和改变胳臂的局部力。谢谢石门老师能给予解惑！二是想请教练习大成拳有人说虽十年才有所成就，有人说真正的大成拳一年就成？请问谁说的是正确的？三是站桩开始需要在老师的指导下站才对，不然会变形，这个需要调桩多久时间才能定形？但有的拳家说是外形并不重要，怎么舒服怎么站，但我站了一段时间，好象是肩酸背胀，说不上舒服，请问这两种说法都对吗？答：试力的全称是“试着发6面（上下左右前后）撑拉力”。我教站桩先站养生桩同时矫正脊柱的弯曲和撑拉脊柱。我教的第一个试力就只是上下撑拉脊柱。目的：1、矫正脊柱的弯曲度。2、便于向6面撑拉力发展。3、健身养身作用（疏通脊柱、神经、督脉、膀胱经、背部筋肉皮血管等、揉内脏，调呼吸（初练一分钟拉、缩8-10次，呼吸随之）。站养生桩要松肩沉肩，使得双臂与上体形成一体的力。例我一贺姓学员，他见我之前练太极拳，他刚来时我与他单推了几下，感觉他力小是散力，他只站养身桩大约过了一年又一次与他单推了几下，马上感觉他的力变了而且也大了，我说他力变成了“胳臂与肩一体的力”。他答“最近偶然与以前练太极推手的拳友推手，我以前推不过他们，现在他们推不过我”。真正的大成拳应是浑身似弹簧、发浑圆力、无招无试随手即发。但是若不经10年是达不到的。我采取了先掌握几招容易掌握的招法（猴捯、双钻圈、双劈拳、圈锤、削掌）、步法，使之早有一点技击自卫能力和减少枯燥无味。然后继续往高深处发展。见浊文《打跑2只流氓》中主人公跟我学大成拳就不到1年。站桩多久身体发生变化？这个差别很大，与岁数（年岁小有大优势）、本身的体态（松、直、畸形）、悟性（与文化、品德、性格、聪明有关）、与老师的讲解水平、老师调桩的次数、每天站桩时间长短、等有关。大成拳没人教是学不会的。我们这支大成拳是马骥良师爷（王芗斋的徒弟）传下来的。如何了解一个人的大成拳或意拳的打法、步法和水平——看他的健舞。杨俭、孙大龙师兄弟是大成拳，建议你看看他们的健舞。

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本门师叔健舞 http://tieba.baidu.com/p/5953889679?share=9105&fr=share&share_from=post&sfc=copy&client_type=2&client_version=12.4.8.2&st=1618928252&unique=847241A06C719AE9FB463F7E35C2F614

参考老师收徒条件王芗斋拳学，简称芗拳（即中华大成拳），为养生及实战拳法，无套路，老少皆宜习练。本拳学由王芗斋先生（1885-1963）创立于1940年代，后经芗老不断完善。其在中华传统武术——形意拳的基础上，融合了鹤法与古代健舞之精华，参考了其他中外拳种之长，并将中国传统文化中儒、释、道思想之精髓及中医、书法、音乐等技艺之内在规律融会贯通于拳学修炼之中。芗拳属内家拳，有形意拳之刚猛，有太极拳之柔化，有鹤拳之阔姿和飘逸，可谓吸取诸拳之优长，集中华武学之大成再加以提高。芗拳汲取了中医元典《黄帝内经》的养生理论之精华，始终将养生和修心放在首位，形成了以养生桩为根本与基础的拳学修炼体系，是站桩姿势与步法最多的拳学。对于习练者而言，桩功修炼应伴随其拳学修炼的始终。芗拳站桩改造人之生理，发挥先天良能，通过系统训练，把人的肌肉、骨骼、呼吸、内脏、神经等恢复、调整至最佳状态。芗拳分养生和技击两大部分：养生以习练全身放松的养生桩为主（美国健康博士曾广骅称此为人类第一养生功法，参见《大成拳科学站桩功》——（山西科学技术出版社2006年版）；技击以养生桩为基础，以六面争力的浑圆桩为主要习练科目，其次是习练缓慢发六面撑拉力（简称试力）和步法，再次是发力、推手和断手（实战）。此拳形简意赅，学理深奥——难讲、难懂、难练，无法速成，若按照平均每天练2小时计，大多数练半年已可轻松对付一个身强力壮的非习武者，达较高水平则大约需10年，而且学无止境。习练芗拳，应始终把养生、良好心理和精神的修养放在首位，重在练自然力（动物和婴幼儿的用力方法）。其技击的招法没有模式化的规定，对此拳体认高深者周身似弹簧，无招无式（初级有招），应感即发。个人的最终修炼程度除得到正确教授和刻苦练习外，还与自身的各方面素质有很大关系，例如：好品德、好性格、多学问（佛学、道学、中医、传统书法）等。我们这支芗拳是王芗斋祖师的亲传弟子马骥良师爷和杨鸿晨（尘）师父传下来的。为了把民族优秀文化传下去和发扬（只为传承和发扬，不搞普及——曲高和寡），本人传授养身和技击双修。招收弟子条件：（一）总则：年岁18岁-40岁。（二）具备以下条件之一者即可： 1.能背诵《论语》、《三字经》、《道德经》、《千家诗》、《金刚经》，任一经典者，或其它传统优秀文化，多背诵者为重点收授。联系上后用电话考背诵 2、中医。或爱好中医并且看过中医黄帝内经或中医基础理论书者。 3、习练书法，绘画，雕刻或其它任一艺术者。要将自己的作品用照片发到教授者邮箱。并且都在第一次来时当场演示。 4、习练古琴、古筝、箫、二胡、琵琶、器乐之一者。并且第一次来时当场演奏（不用带乐器）。 5、爱好文学、诗词者（能背诵许多古诗古文或有文学作品） 6、出家人和居士（居士最低学历高中或中专）。需将皈依证书和学历照片发到教授者邮箱。并且用电话考试背诵经文，虚假者拒收。 7、所学专业是：文学类或艺术类或力学类或土木工程或桥梁。 8、在石家庄上大学的在校生不论专业都可以。 9、职业是教师。一般人需要一段时期经常得到老师手把手的辅导，这段时期应不少于5年。芗拳能否练成，与多方面因素有关，如：好品德、好性格、高文化多学问等，但最关键的是靠坚强的毅力。平均每天站桩时间应不少于40分钟，否则难以长进。大成拳有文化拳、智慧拳的雅号。品德差、性格扎唔或过于外向、文化低少、没有时间站桩、无坚强毅力站桩者皆不适宜练大成拳。想学大成拳养生和技击的女士们请注意： ——教和辅导养生桩和浑圆桩老师要对学员身体前后用手从上至下抚摸，帮助学员理解松和6面撑拉力，帮助放松和将脊柱变直和形成6面撑拉力。最初学员站40分钟，老师要如此疏通10-20次，随着修炼时间的延长，这种疏通动作会减少，最少5年之内都要如此。教女子老师捉住被教者的手用被教者的手抚摸被教者的身体前部。女士若接受这种教法，我就收。但是学技击的要高文化。

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站桩健康吧的丑陋面孔看到我发的免费站桩指导点，吓得赶紧封禁；同时也希望初学者看清楚这伙人的面孔！

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石家庄免费站桩指导点河北省中医院《内经.养生桩》（下面简称养生桩或者站桩）开展将近六年的时间，站桩人次四万多人次，大家都反应：通过练习养生桩后身体都有了或多或少的改善，尤其是椎间盘方面的问题，肢体麻木发冷，皮肤温度不均匀，便秘，失眠，胃寒等等以及一些慢性病如高血压，不同程度上起到了治未病的目的。鉴于这种现象，在医院领导的重视和支持下:我们设立志愿者站桩点，招一些志同道合愿意为广大老百姓健康事业做事的人一起推广练习养生桩，让更多的人群受益。目前设立的站桩点如下：河北省中医院本部：周六上午八点至十点门诊三楼大厅河北省中医院西院区：周四晚上七点半至八点半停车场水上公园四合院周日上午八点半至十一点半水上公园游乐场南侧树林：周二上午八点半至十点正定隆兴别苑：周一至周五早晨六点至七点半航测生活区：周六早晨五点半平安公园荷花池边寿星亭：周三上午七点至十点建华跃进路乐成站桩点：每天早晨七点十五至八点十五

运动不是乱动在国家大健康的前提下，人体健康成为了全民的话题，也是全民努力的方向。宣传诸多好处的运动文章遍布各种媒介，再结合上减肥瘦身这样的实际需求和生活态度，运动，成为全民坚持的一部分。现在去公园走走，发现好多人都是走路跑步去锻炼身体，只想问一句，走路跑步那么好，简单易行又低碳环保，怎么没听古代养生经典提过？老祖宗比咱们笨吗？笨到这么简单而有效的锻炼方式都没有发现吗？《素问•上古天真论》说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。其中提到了“不妄作劳” 指不要过度劳累，要劳逸有度，不要违背常规地劳动，所以运动不是乱动，运动错了不但起不到锻炼身体的效果，而且还会伤害机体。对人真的好的锻炼方式，老祖宗传承下来很多，也说的很明白：人需要的是运，而不是单纯的动。运：五脏六腑的锻炼；动：四肢的锻炼。如果有人问到是谁让人能自主呼吸，是什么让人的心脏跳动？最顶尖的生物学家或医学家，恐怕他也会皱起眉头。你的心跳的快慢呢，恐怕你更是掌控不了吧？这都是人体的运。人体的这个运，就是人体所有运动的原动力。自然界里的运，就是让日月更替，寒来暑往。现在人们喜欢冬天跑到海南住俩月、夏天穿着毛衣坐在冷气十足的写字间里，违反运的规律，该干什么就干什么要符合时节。总得来说就是要天人合一。在《素问.平人气象论》里面讲到了，平人者不病也，心和身平，形和神平，这样的人才能不病。所以我们锻炼身体也要均衡，也就是中医的阴阳平衡，而且要有整体观，不能单独的锻炼某个部位和器官，这样也容易出现偏差而留下后遗症。这种例子多不甚数，如好多人锻炼后出现膝盖疼，韧带拉伤，血压升高。老年后身体都有不同程度的损伤留下。我们应该从人体的形和神同时入手锻炼，形：骨正，筋柔；神：守神。古语云：筋长一寸，寿长十年，筋柔百病消。《素问·上古天真论》说：女子七岁，肾气盛，齿更发长。　　二七，而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。　　三七，肾气平均，故真牙生而长极。　　四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。　　五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。　　六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。　　七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。　　丈夫八岁，肾气实，发长齿更。　　二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。　　三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。　　四八，筋骨隆盛，肌肉满壮。　　五八，肾气衰，发堕齿槁。　　六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。　　七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极。　　八八，则齿发去。从以上这段话里不难发现不同年龄段里的发育不一样，男女人体的盛衰年龄段也是不同的，所以我们要根据不同年龄段，选择性的锻炼身体。比如女子五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。女子到了这个年龄后，就不要再做剧烈运动了，需要养，不能再消耗。男子五八，肾气衰，发堕齿槁。男子到了这个年龄后就不建议做剧烈运动了，也要注意保养身体。我从人体的运动动力，运动方式，不同年龄段的运动需求三个方面，来说明运动不能乱动的道理，但是现实中真正懂的有几个，懂了又真正去做的又有几个，汇总下来基本大部分人的运动方式都存在问题。

在肇庆体育馆遇无良意拳师自幼好舞棍，可惜未遇良师指点，为工作和生计四处奔波，更无多余的时间拜名师；三十八了工作暂时稳定了，有小小的空余时间，就想重拾当年的兴趣和爱好，梦想有朝一日能路见不平拔刀相助，多年来一直未放弃求学拔刀相助的技术。武林侠士，英雄豪杰，总令人向往。十年前闻肇庆有一会意拳之人，可惜一直东奔西跑未能求学；十年后终有机会了，三顾其肇庆体育馆某武馆，终见其人，见着招牌意拳二字这么大，心想可能遇到高手了；因为对意拳的执着，十年如一日的钻研意拳书籍，自以为懂很多了，只可惜总是感觉练不到位，于是只有找师傅了；经交谈，也不知这师傅的意拳功夫如何，就先学养生吧，看看怎样再往下面学吧；但师傅却游说跟他学一年，这才出功夫的，但我内心想还是先学养生先吧，看看怎样再往下学吧，交了养生功的学费；自此学费一交就是上当受骗的开始了；先学放松吧，练了一个星期，再纠正了站桩的姿势，感觉没有以前累了，手心也有微微发热了；就这些了，接着什么都不教了，包括以后姿势错了也不纠正，里面很多细节也不教了，整天游说交巨额学费拜他为师，还要向他跪下，这样就是自己人了，这样才能学到真功夫；拜师还要请武林同道去酒店摆几围（只要向他跪拜了，钱就更好骗了）；经常要你向其他人借车载他看亲戚，还说是自己人才叫你、又经常说在外面手机无话费了，帮忙充话费，想到其是师傅就帮帮他吧，没想到变本加厉、有一会去电信帮其充话费，人生地不熟，见到营业厅侧门铁闸关了，就跟他说关门了，结果晚上他可能见到门开了，打电话来质问说无关门，解释半天才将信将疑（打电话也是响一声叫你打回去）；有一会正在开车送二个客户去广州，打电话来我不敢怠慢马上打电话回去，可能是在开车讲得太急了，师傅很不高兴，说不解释清楚就断绝关系，后来停下车来解释了半天；以后去学医实习又说无电脑学不到，于是我咬着牙为他买了一台手提电脑，并买书教会他五笔打字（我自己都舍不得买来用、小孩吵着要去吃肯某基我都舍不得去）；又叫帮买这个买那个，去参加武林同行的庆典，拿着一个空的红包出来，叫我放钱，为了学好功夫，给钱吧；又说过节其他徒弟都送礼物，送吧，为学功夫；又叫我在网上帮他宣传他的功夫多利害，说他像杜月竺，就是在网上帮他发了些信息，在贴吧认识了一个他的徒弟，得到了令我大吃一惊的信息，当时我一直非常相信师傅，要什么给什么，要做什么做什么；这些事情我一直未同任何人讲起过，这徒弟却能如数家珍的说出来师傅怎样怎样的像对我一样对他，师傅骗他的伎俩原封不动的复制用在我身上。自此我很不情愿的相信了这是事实，我把这事情跟那师傅讲了，他马上变了脸，半夜打电话来说有人抵毁他，说我不帮他说话，以后我说一句他都会说二句来嘲讽冷剌的，自此我再不想接触此人了。他的徒弟一个二个都被他吸饱了血，后一个二个的被骂走了，以前一直以为他是有功夫，又或者是学功夫的人未知意拳的威力，今以被他骂跑的好徒弟及我身上所受的欺诈观之，此真是无耻之徒，借意拳的威名欺骗一个二个爱好意拳的弟子钱财，浪费弟子的时间精力，这等真是武林败类，今天不惜出名专门花费时间上来言传身教，就是不想其他爱好者步我的被骗后尘，也愿贤师多建树，让招摇撞骗无处在。以上文字如有雷同，纯属巧合；欢迎揭露更多败类。

在肇庆体育馆遇某无良意拳师傅后感十年苦练迷雾重，遇无良师总往金里迷；一朝遇贤豁然开朗，问世间招遥撞骗何太多；初学何来火眼金睛，愿贤多建树，招遥撞骗无处藏。