疾风闯天涯🌻的个人资料

转贴:师弟学习石门大成拳经历(2018年9月8日) 9月8日，周六，晴前几天因为吹空调不注意感冒了，鼻子嗓子难受，发烧三十八度，我不想去看医生，特别是学校的医务室，坚决不去。因为我们学校的医务室是私人承包的，专以盈利为目的，总想着怎么赚学生的钱，怎么能多赚就怎么来，我们学校特色挺多，在我看来，人多就是最大的特色，这个倒是能圆了那些人的暴富梦，我觉得他们已经丝毫不存人性。但是，发烧了不能什么措施也没有啊，隧求教于师父，师父叮嘱吃生姜20克喝微烫的一杯水，捂被子发汗，次日烧退，但是开始咳痰，师父又叮嘱我用薄荷、桑叶泡水喝，开始各20克，量要大。我在新乐这小地方，药店倒是遍地都是，只可惜卖中草药的几乎没有，跑了大半天好不容易找到一个小的中医诊所，只找到薄荷，未找到桑叶，所以我只好先泡薄荷水喝，次日嗓子难受的感觉减了大半，但是依然咳黄痰，连续几日未见好，今天早上到石家庄，师父从家里带了自己采摘的桑叶给我泡水喝，到中午，咳痰已变淡黄变清，中午，我又到药店买薄荷与桑叶一起泡水喝，结果发现这里买的薄荷性味与新乐买的不大一样，在这里买的薄荷饮之清凉，有点像绿箭口香糖的味道，而在新乐小诊所买的却基本上没有，告知师父，师父说是保存的问题，保存不善，药效就差了。中午时师父看我舌苔偏黄，上火，下午带来三黄片嘱我服之。感冒一个星期没好全，可能的原因总结一下：①病情拖延：刚开始只是鼻子难受，后来到嗓子，然后发烧，到发烧时我才开始找师父。②小地方买不到中草药或药效不足：桑叶和薄荷只买到薄荷，而且药效已失过半了。③生病还不注意保暖：秋天昼夜温差大，晚上还傻愣愣的光着膀子睡觉，不着凉才怪。④经常受风：第一次是骑着电动车在新乐到处找药，第二次就是今天中午在公园躺着时风挺大的，我也没注意。⑤没有坚持站桩：刚开学第一周，烦心事扎堆地来，所以连桩都没有好好站。今天来石家庄有师父指导站桩感觉很好。往年我每年都会感冒咳嗽，且每次都好久才好，现在已经算好得快了。上午今天因为感冒没好，师父让我站低架的养生桩，师父说手举越低越容易放松，越不消耗体力。之前站低架养生桩站的少，今天站着感觉还挺舒服的，高架的桩站多了，返回来站底架的桩会有别样的感觉。站了四五十分钟养生桩，师父让站侧身桩，随即调整成侧身大小天星桩，站左右式各十分钟，随后师父演示试力让我们跟着做。此试力既像大小天星又似狮子滚绣球。开始前手手心朝下，随后往里往上划圆握拳翻拧手心往上，同时后手手心与前手手心相对，与前手同运动。同时身体上提，向前或斜前方下落冲撞。这个试力上周师父也演示让我们跟着练，但没有进行模拟对练。今天上午师父只教了这个动作，带来了摩托车的头盔，让我们模拟对练。董师兄戴上头盔和拳套，师父戴上自制的长拳套，董师兄以侧身对敌姿势站好，师父亦站成侧身对敌姿势，只见师父纵身一跃，前手拍到董师兄前手瞬即往上翻拧握拳，整个身体向前下落冲撞，董师兄应声而退，师父打击的部位是头盔处，但即使有头盔保护也还是有顾虑，毕竟不是真打。这个动作真正打的部位主要是鼻子，打到必然重创对方，使之丧失战斗力。我也尝试模拟打，但是还做不来师父这么娴熟，也还有好多要领没有做对，还有就是怕掌握不了分寸，不敢往头上冲撞。学打真的是要多对练，否则就容易异想天开，得心不应手也是不可以的。站桩、试力、步法、对练，缺一不可。下午下午师父让我继续复习上午所练，还是上午那个试力，但是这次主要练打斜前方，打出时带转体。我以侧身姿势站好，师父双手稍稍提起，左右横步，近我身时身体提起，双手侧拍控我前手，随即旋身下落发力，因为没戴护具，所以只打到我肩胸部位且不用全力。师父让我练习，我很容易就做成钻拳，钻拳是从下往上，这个不是，而是身体提起往前往下落冲撞发力。我还欠点火候。这个打法是前（双）手控前手打。师父说后手打人远而慢，与高手打，后手不易打住对方。师父讲解和演示发力前的各种姿势与发力的方向关系。师父还演示勾、拍、抹、挑、堵等控法。主要与师父对练了堵打。师父问我说：“大成拳招法不下五十招，你所学是否达到二十招？” 我回答说：“我也没有算过，大概有了吧，虎形、蛇形、熊形、马形、鹞形、鹤形、龟形都有练过了，只是猴形、鹰形等没怎么练过。” 师父接着演示猴形、鹰形等的几个动作：猴捯（正、侧）、猴摘桃（正手、反手）、鹰啄、鹰撕（正、斜）、鹰扑小鸡、玉猫洗脸、鬼断手（连环马）。猴形的动作都很灵活快速，所发之力较大成拳其它动作小。猴捯，双肩带动双肘双手轮转，可控可打，打头面部。猴摘桃攻击眼睛。鹰啄也是攻击眼睛，所发之力比猴摘桃大，但是连续使用的速度略逊些，师父说，只一下对方的眼就瞎了，可以正面攻也可以侧面攻。鹰撕类似劈拳，只是手型变为鹰爪，撕，攻击的部位是面部。鹰扑小鸡，张开双臂犹如鹰之双翅，攻击对方脖子。玉猫洗脸动作也快，可控可打，攻击眼睛。鬼断手亦称连环马，可控可打，也是快速连击的动作。这些动作师父稍演示加讲解，因为我有了前面的基础，倒也能做出几分，尚须勤加练习。

转贴:师弟学习石门大成拳经历(2018年9月1日) 9月1日，星期六，晴上午师父不断为我们调养生桩，十字开拉桩，浑圆桩。一个小时左右的时间站桩，然后才开始做试力，以及模拟对练。以前师父教的大小天星桩都是正面桩，今天教了侧身的大小天星桩。师父说正面站的桩都适用于侧面。按基本要领站好后，可变换手型：前手大天星后手小天星或前手小天星后手大天星或前后手皆大天星抑或前后手皆小天星。撑拉拧裹抱都要做出来。站了一会儿后，师父领着我们操练各式相关的试力，师父每每做完动作就演示其用法。故，师父演示大小天星的各种控打法。上周师父教的狮子滚绣球我没掌握，这次师父由大小天星引出狮子滚绣球，狮子滚绣球灵活性较高，动作很随意。正由于动作变化多端，所以我还是没有理清楚，所以这个动作对我来说还是模糊的。师父说大成拳有远攻，近攻，有特近身的攻法。虎扑，劈拳，猫上树是远攻。虎形炮拳可远可近。滚绣球是近攻，只上一小半步就打住对方。朱师兄欲试试狮子滚绣球的用法，师父立即答应。师父叫朱师兄来攻他，朱师兄连续3次都是反挨打。师父慢动作讲解：师父右手在前站侧身浑圆桩，对向朱师兄，朱师兄也侧身浑圆桩往前冲向师父，只见师父左脚往斜上快速动步同时右脚后撤又往前落步前形成跟步，双臂滚动向后又向前，将朱师兄攻来的拳臂从上往下挡控的同时又抡转击中朱师兄。师父说，这是用前臂控前臂打。但是，师父与朱师兄打每次都是后手拍到朱师兄的右膀。师父解释是因前手（小臂）击打的部位是头、面、脖，怕打伤朱师兄，所以前臂未撑出。上午师父还教了八卦桩、八卦步、圆切步，八卦步走完一圈要换过另一个方向来走，转换的步骤是扣摆并，然后站成另一个方向的八卦桩继续走八卦步，如此循环往复地走。圆切步是在走八卦步时往圆内上步发力。下午下午基本上是复习巩固上午所学的。侧身大小天星桩以及试力，八卦桩、八卦步以及八卦桩的一个基本试力，童子挂画，等等。我站的八卦桩师父指出我的前手不要太往外伸出。八卦桩的那个试力动起步子来做就是削掌了。童子挂画本来就是一个侧身的动作，我做时还是有点转体，没有必要，师父反复指出，直接往前上侧击加上鸡行步下劈砸即可。师父还指出我做的鸡行步的后脚掌要在前小腿的前面，在后面不对。每次来跟师父学习都会有很多收获！可以想象，若是没有师父悉心教导，我是入不了门的。

大成拳与意拳的区别王选杰先生遗作此文是20 世纪80年代所作,一直收藏未发，试观此文，详细论述了大成拳和意拳的异同，解答了困扰大成拳学子的一在疑问，并对在成拳和意拳拳学本质做了颇为深入的讲解，可以此文作为分辩大成拳与意拳的标准。大成拳是中国著名武术家王芗斋先生于20世纪40年代在北京创立的。王芗斋先生曾多次与国内外拳法高手较技，从未败北，近年来，作为关门弟子的王选杰，和一些国内外高手切磋武技（诸如拳击、泰拳、空手道等），都取得了胜利。现在，有许多国家的武术爱好者都慕名来中国学习大成拳。王芗斋先生早期曾传授过意拳，随着大成拳的声望日隆，有人就把大成拳和意拳混同起来，说什么“意拳就是大成拳”或“意拳曾名大成拳”等，使得我的一些学生也产生了疑问，多次向我提出这个问题。实际上，这种观点违背了事实的真相，抹杀了王芗斋先生创立大成拳的功绩。先师晚年除了将自己所创的大成拳传授给我以外，还多次向我提到了大成拳和意拳的区别，作为先师的关门弟子，有责任澄清事实真相，以告慰先师在天之灵。意拳虽然也是先师传授过的拳法，而且与大成拳还有部分相近的地方，但意拳只是从形意拳向大成拳的一个过渡阶段，二者仍存在着很大的区别。 1、从时间上来看，意拳是先师于20世纪二十年代在上海传授的拳法，而大成拳是先师20世纪四十年代在北京创立的拳法。也就是说，意拳只是先师早期的拳法，而大成拳则是先师晚期的拳法，就像一个艺术家的早期作品和晚期作品一样，往往会有很大不同。况且大成拳是先师综合了形意、八卦、太极、少林等多种拳法创立的一种新兴拳法，与意拳有着本质的区别。 2、从拳理上来看，意拳的理论基础是先师早年所著的《意拳正轨》（此书是先师早年著作，近年由香港李英昂先生重作出版），而大成拳的理论基础则是先师晚年所著《大成拳论》（1941年在北京著作）。《意拳正轨》一书主要有周天、定慧、五行的论述，还包括龙虎二气以及践钻裹三拳等，基本上还保持着形意拳的窠臼。与形意拳相比，意拳着重强调了意念的重要性，并且强调每一个动作都要赋予一定的意义，技击时要做到有的放矢。但是意念太重，反而会使身体不适，甚至带危害。故意拳尚有许多不完备之处。先师创意拳以后，又寻师访友，游历大江南北，进一步吸取许多门派的经验，尤其是吸取了老庄和禅的思想，终于创立了大成拳，并著有《大成拳论》。在《大成拳论》中，先师认为，拳法决不能强调意念，而应该包含神、形、意、气、力、法等许多方面，不能强调一个方面而忽视了其它方面，应该“神不外溢，意不露形，形不破体，力不出尖，气贯周身，法合自然”，并且要破除执着，要求精神不放在一处，却又无处不在，最后达到无我的类似禅的境界，从而最大限度地发挥出自己的本能，产生巨大的威力。 3、从具体功法上来讲，意拳主要有龙虎二气以及践、钻、裹三拳的训练，和形意拳没有太大的差别。意拳虽然也有站桩，但是过分强调意念训练的重要性。意念太重，时日一久，必然会对身体产生危害，影响体能的发挥。现在有些意拳门人，还吸收了拳击和散打的训练方法，练习打沙袋、手靶等。这样训练虽然能在短时间内取得一些效果，而且比一般重套路的武术会有一些优越性，但却从根本上违背了先师“切莫练拍打，天然本能失”的教导。丧失了身体的灵敏性，阻碍了本能的最大化发挥，所以很难达到上乘境界，而且由于丢掉了自身的长处，不靠本能力量的发挥，就很难应付真正的拳击散打。①大成拳的功法比起意拳要丰富完善的多。她包含着站桩、试力、摩擦步、推手、试声、单操手、实作等。站桩是大成拳的基础，由站桩积蓄力量，通过试力知道如何运用力量，推手就是两人的试力，摩擦步是腿部的试力，试声是为了气贯全身，单操手除了有劈、崩、钻、炮、横五拳和十二形外，还吸收了八卦的掌法，太极的“沾粘连随”，三皇炮捶的“夫子三顿首”和“穿档脚”等。②大成拳功法也重视意念的训练，但不执着于意念。认为意念应如同过河所用的船一样，渡过河以后就应该把船舍弃，不应再背在身上。③应该指出的是，随着大成拳的声望越来越高，有些意拳门人也开始练习站桩、试力、摩擦步等，应该说这是一件好事，说明了大成拳深入人心。 4、从技击上来看，意拳主要是否精神训练的基础上，采用劈、崩、钻、炮横等五拳的技击方法。而大成拳则是在站桩、试力、摩擦步、试声、单操手和意念训练的基础上，通过推手达到知己知彼，主要是靠本能的发力，达到有感皆应，一触即发的目的。一些具体的技击方法上，大成拳除了五拳、十二形之外，还有八卦的削掌、塌掌、掖掌，和三皇炮捶的夫子三顿首、穿档脚，以及著名的技击十八法等。 5、从技击风格上看，由于意拳是先师早期所授的拳法，有很多不足之处，显得有些粗糙、生硬、粘滞，而大成拳是先师晚年综合四十年练拳经验而创立的上乘拳法，又经过了多次与国内外技击高手实战的检验，因而在风格上更加成熟神妙。先师往往能于不知不觉之中将对方打出丈外，观先师演练或实践，给人一种清逸大勇、飘飘欲仙的感觉，不但技击高妙，还有无上的艺术享受。

看芗斋女儿是如何评价意拳、大成拳这二种拳法

第四次赴石门学习大成拳的经历与体会第四次赴石家庄学习大成拳的经历与体会怀着对大成拳的热爱，及对石门大成拳老师，师兄弟的思念，义无反顾的坐上广州至石家庄的列车，经历一天的祖国秀丽河山的欣赏，终于到达魂牵梦绕的石家庄，已是凌晨四点多了，稍休息没多久，老师来电：说已经在公园等了，赶紧乘出租车赶过去，终于见到了精神纠纠，又慈祥的老师了。稍问候及谈论一下最近的状况，即传授大成拳的功法，毕竟来一次不易，今天主要是教提插桩，但凡大成拳桩，均为某些招式服务的（击打对方），栽拳就是出自此桩，但见石门大成拳师傅非常轻松的做了一下栽拳，我一看这有力吗？如此轻松，老师提出给我一拳试试，于是我摆好浑圆桩，老师还是轻轻松松的没有用多大劲，当手勾到我的手后，但觉一道奇大的力道，从上往下，一下把我带动，差点栽倒，真的把我吓了一大跳，没想到这拳的名字叫栽拳，原来是叫对手栽倒的；但凡大成拳出手发力，均有一个先后顺序，如头领，失重，出拳，再出脚，这是为用无根发力，自然力，浑圆力发力做准备的，而意拳大部份发力均为定步发力，在万变的打斗中，双方都在抢步，极难打到对手的。 8月8日一早，约了几个师兄弟妹，一齐到石家庄的大成拳武术协会，感受一下本门的气氛，看到吴师叔，倍感亲切，交流了一下练习大成拳的体会，其间吴师叔让我们用力击打其小腹，我试试击打，但没敢用浑圆整体自然力，但觉非常坚实，原来大成拳站桩日久，不用练习硬气功，也能抗击打；赶紧把杨鸿尘老师的《武学指要》购了一本，这书可是非常实用，很多武馆都用此书作教材，同行的师兄弟也抢购，一下把书抢购完了。下午回来石门大成拳师傅指导了撑托桩，这桩对发人及发力冷脆非常好，接着传授了好几个控法，在较远安全位置机动抢步，到达对手伸拳的位置，控住对手，反手击打，非常实用。 8月9日：基础试力非常重要，急功近利的去学更精妙的桩法、打法，基础试力没有练好，浑圆整体力难以发出，今天石门大成拳老师指出我们的整体力发不好，单纯把手往前探出击打对方，力量小，所以为什么大成拳的力非常奇大，就是因为用的是整体浑圆自然力；老师接着示范用三角步对着树干击打，这对练习距离感非常好；摔饼就是把身上的三张饼摔出去，用的是悠力，动作快如闪电，与横悠手都是用悠力，但力道大于后者，以一个上往下的圆弧运动。 8月10日：继续练习基础试力；虎探爪，跟平时我们扔石头有点像，但用力有点区别，专攻对手面部。为了改变举手浑圆力发不出的问题，今天老师指导我们站高桩，高桩主要用于十字披，劈拳桩，这是我经常练习，力道奇大，只要一击，对手招架也是徒劳，必倒；今天与黄师弟练习虎扑，老师用手机录下来让我看不足，一看就非常清楚了，出手有先后，不是一齐到，不过这失重力，及不太整的浑圆力还是很大的，黄师弟65公斤的体重，也被击得往后倒; 继续深造刀枪剑棍，用法均为用浑圆力，当年我们一脉大成拳马骥良前辈，曾用此刀法，在长城喜峰口，南苑，双手带刀（朴刀），以一当十，斩杀过众多侵华日军，刀口也斩崩了很多缺口，威名远播,这上过战场杀敌的真功夫，我们自然也不能错过，枪的握法，刀如何破枪，但见身形一闪，刀即往对手前手斩下，对手如不松手，前手也斩下；抱枪格挡，反手一棍，即中对手头部；举枪格档刺，以前我都是举过头顶，但正确的位置不在头顶上。 8月11日：今天星期六集训，来了不少师兄弟，有经常给我发大成拳视频的高师兄，有长高了的高师弟，有经常来的朱师兄……，身在远方，全凭师傅，师兄弟妹对我的支持，才能练好大成拳，闫师弟这几天更是专门请假过来与我，黄师弟等师兄弟一齐对练，租了房子一齐住、吃，我要分担一点也是坚决不让，这是多么真诚的师兄弟情谊，全凭石门大成拳老师的高尚品德、精湛的大成拳把我们这些热血的、追求上进的师兄弟妹聚集在一起。有因血压升高造成头痛的王师姐也加入我们站桩，每天坚持练习，居然站桩后发现头痛减轻了，相信下回再见也是旧貌换新颜，这样的例子我在四次上石家庄在老师这里，所见所闻非常多。老师试作神龟出水，身体起伏如神龟在水里出来，再隐于水里，行云流水，我练了好几会也不太像，老师说：不急，多练一下就行了，大、小天星，原来拧的方式还是有学问的，推手中经常用到，跟大师兄朱K对抗了几回，用了几记膀击打发力，老师即传授蛇形震膀，控着对手，贴着身，用身体失重撞过去; 学拳美好的时光总是短，又要回广东上班了，怀着依依不舍的心情，迈着师傅教的胯走路，用地球引力，一步一步的往机场大巴车走去；或许石家庄的师傅，师兄弟们的热情，石家庄把我留到凌晨四点多才让我一飞冲天的，犹如飞龙在天的回到广东。

第四次赴石门学习大成拳经历与体会第四次赴石家庄学习大成拳的经历与体会怀着对大成拳的热爱，及对石门大成拳老师，师兄弟的思念，义无反顾的坐上广州至石家庄的列车，经历一天的祖国秀丽河山的欣赏，终于到达魂牵梦绕的石家庄，已是凌晨四点多了，稍休息没多久，老师来电：说已经在公园等了，赶紧乘出租车赶过去，终于见到了精神纠纠，又慈祥的老师了。稍问候及谈论一下最近的状况，即传授大成拳的功法，毕竟来一次不易，今天主要是教提插桩，但凡大成拳桩，均为某些招式服务的（击打对方），栽拳就是出自此桩，但见石门大成拳师傅非常轻松的做了一下栽拳，我一看这有力吗？如此轻松，老师提出给我一拳试试，于是我摆好浑圆桩，老师还是轻轻松松的没有用多大劲，当手勾到我的手后，但觉一道奇大的力道，从上往下，一下把我带动，差点栽倒，真的把我吓了一大跳，没想到这拳的名字叫栽拳，原来是叫对手栽倒的；但凡大成拳出手发力，均有一个先后顺序，如头领，失重，出拳，再出脚，这是为用无根发力，自然力，浑圆力发力做准备的，而意拳大部份发力均为定步发力，在万变的打斗中，双方都在抢步，极难打到对手的。 8月8日一早，约了几个师兄弟妹，一齐到石家庄的大成拳武术协会，感受一下本门的气氛，看到吴师叔，倍感亲切，交流了一下练习大成拳的体会，其间吴师叔让我们用力击打其小腹，我试试击打，但没敢用浑圆整体自然力，但觉非常坚实，原来大成拳站桩日久，不用练习硬气功，也能抗击打；赶紧把杨鸿尘老师的《武学指要》购了一本，这书可是非常实用，很多武馆都用此书作教材，同行的师兄弟也抢购，一下把书抢购完了。下午回来石门大成拳师傅指导了撑托桩，这桩对发人及发力冷脆非常好，接着传授了好几个控法，在较远安全位置机动抢步，到达对手伸拳的位置，控住对手，反手击打，非常实用。 8月9日：基础试力非常重要，急功近利的去学更精妙的桩法、打法，基础试力没有练好，浑圆整体力难以发出，今天石门大成拳老师指出我们的整体力发不好，单纯把手往前探出击打对方，力量小，所以为什么大成拳的力非常奇大，就是因为用的是整体浑圆自然力；老师接着示范用三角步对着树干击打，这对练习距离感非常好；摔饼就是把身上的三张饼摔出去，用的是悠力，动作快如闪电，与横悠手都是用悠力，但力道大于后者，以一个上往下的圆弧运动。 8月10日：继续练习基础试力；虎探爪，跟平时我们扔石头有点像，但用力有点区别，专攻对手面部。为了改变举手浑圆力发不出的问题，今天老师指导我们站高桩，高桩主要用于十字披，劈拳桩，这是我经常练习，力道奇大，只要一击，对手招架也是徒劳，必倒；今天与黄师弟练习虎扑，老师用手机录下来让我看不足，一看就非常清楚了，出手有先后，不是一齐到，不过这失重力，及不太整的浑圆力还是很大的，黄师弟65公斤的体重，也被击得往后倒; 继续深造刀枪剑棍，用法均为用浑圆力，当年我们一脉大成拳马骥良前辈，曾用此刀法，在长城喜峰口，南苑，双手带刀（朴刀），以一当十，斩杀过众多侵华日军，刀口也斩崩了很多缺口，威名远播,这上过战场杀敌的真功夫，我们自然也不能错过，枪的握法，刀如何破枪，但见身形一闪，刀即往对手前手斩下，对手如不松手，前手也斩下；抱枪格挡，反手一棍，即中对手头部；举枪格档刺，以前我都是举过头顶，但正确的位置不在头顶上。 8月11日：今天星期六集训，来了不少师兄弟，有经常给我发大成拳视频的高师兄，有长高了的高师弟，有经常来的朱师兄……，身在远方，全凭师傅，师兄弟妹对我的支持，才能练好大成拳，闫师弟这几天更是专门请假过来与我，黄师弟等师兄弟一齐对练，租了房子一齐住、吃，我要分担一点也是坚决不让，这是多么真诚的师兄弟情谊，全凭石门大成拳老师的高尚品德、精湛的大成拳把我们这些热血的、追求上进的师兄弟妹聚集在一起。有因血压升高造成头痛的王师姐也加入我们站桩，每天坚持练习，居然站桩后发现头痛减轻了，相信下回再见也是旧貌换新颜，这样的例子我在四次上石家庄在老师这里，所见所闻非常多。老师试作神龟出水，身体起伏如神龟在水里出来，再隐于水里，行云流水，我练了好几会也不太像，老师说：不急，多练一下就行了，大、小天星，原来拧的方式还是有学问的，推手中经常用到，跟大师兄朱K对抗了几回，用了几记膀击打发力，老师即传授蛇形震膀，控着对手，贴着身，用身体失重撞过去; 学拳美好的时光总是短，又要回广东上班了，怀着依依不舍的心情，迈着师傅教的胯走路，用地球引力，一步一步的往机场大巴车走去；或许石家庄的师傅，师兄弟们的热情，石家庄把我留到凌晨四点多才让我一飞冲天的，犹如飞龙在天的回到广东。

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第四次赴石家庄学习大成拳的经历与体会第四次赴石家庄学习大成拳的经历与体会怀着对大成拳的热爱，及对石门大成拳老师，师兄弟的思念，义无反顾的坐上广州至石家庄的列车，经历一天的祖国秀丽河山的欣赏，终于到达魂牵梦绕的石家庄，已是凌晨四点多了，稍休息没多久，老师来电：说已经在公园等了，赶紧乘出租车赶过去，终于见到了精神纠纠，又慈祥的老师了。稍问候及谈论一下最近的状况，即传授大成拳的功法，毕竟来一次不易，今天主要是教提插桩，但凡大成拳桩，均为某些招式服务的（击打对方），栽拳就是出自此桩，但见石门大成拳师傅非常轻松的做了一下栽拳，我一看这有力吗？如此轻松，老师提出给我一拳试试，于是我摆好浑圆桩，老师还是轻轻松松的没有用多大劲，当手勾到我的手后，但觉一道奇大的力道，从上往下，一下把我带动，差点栽倒，真的把我吓了一大跳，没想到这拳的名字叫栽拳，原来是叫对手栽倒的；但凡大成拳出手发力，均有一个先后顺序，如头领，失重，出拳，再出脚，这是为用无根发力，自然力，浑圆力发力做准备的，而意拳大部份发力均为定步发力，在万变的打斗中，双方都在抢步，极难打到对手的。 8月8日一早，约了几个师兄弟妹，一齐到石家庄的大成拳武术协会，感受一下本门的气氛，看到吴师叔，倍感亲切，交流了一下练习大成拳的体会，其间吴师叔让我们用力击打其小腹，我试试击打，但没敢用浑圆整体自然力，但觉非常坚实，原来大成拳站桩日久，不用练习硬气功，也能抗击打；赶紧把杨鸿尘老师的《武学指要》购了一本，这书可是非常实用，很多武馆都用此书作教材，同行的师兄弟也抢购，一下把书抢购完了。下午回来石门大成拳师傅指导了撑托桩，这桩对发人及发力冷脆非常好，接着传授了好几个控法，在较远安全位置机动抢步，到达对手伸拳的位置，控住对手，反手击打，非常实用。 8月9日：基础试力非常重要，急功近利的去学更精妙的桩法、打法，基础试力没有练好，浑圆整体力难以发出，今天石门大成拳老师指出我们的整体力发不好，单纯把手往前探出击打对方，力量小，所以为什么大成拳的力非常奇大，就是因为用的是整体浑圆自然力；老师接着示范用三角步对着树干击打，这对练习距离感非常好；摔饼就是把身上的三张饼摔出去，用的是悠力，动作快如闪电，与横悠手都是用悠力，但力道大于后者，以一个上往下的圆弧运动。 8月10日：继续练习基础试力；虎探爪，跟平时我们扔石头有点像，但用力有点区别，专攻对手面部。为了改变举手浑圆力发不出的问题，今天老师指导我们站高桩，高桩主要用于十字披，劈拳桩，这是我经常练习，力道奇大，只要一击，对手招架也是徒劳，必倒；今天与黄师弟练习虎扑，老师用手机录下来让我看不足，一看就非常清楚了，出手有先后，不是一齐到，不过这失重力，及不太整的浑圆力还是很大的，黄师弟65公斤的体重，也被击得往后倒; 继续深造刀枪剑棍，用法均为用浑圆力，当年我们一脉大成拳马骥良前辈，曾用此刀法，在长城喜峰口，南苑，双手带刀（朴刀），以一当十，斩杀过众多侵华日军，刀口也斩崩了很多缺口，威名远播,这上过战场杀敌的真功夫，我们自然也不能错过，枪的握法，刀如何破枪，但见身形一闪，刀即往对手前手斩下，对手如不松手，前手也斩下；抱枪格挡，反手一棍，即中对手头部；举枪格档刺，以前我都是举过头顶，但正确的位置不在头顶上。 8月11日：今天星期六集训，来了不少师兄弟，有经常给我发大成拳视频的高师兄，有长高了的高师弟，有经常来的朱师兄……，身在远方，全凭师傅，师兄弟妹对我的支持，才能练好大成拳，闫师弟这几天更是专门请假过来与我，黄师弟等师兄弟一齐对练，租了房子一齐住、吃，我要分担一点也是坚决不让，这是多么真诚的师兄弟情谊，全凭石门大成拳老师的高尚品德、精湛的大成拳把我们这些热血的、追求上进的师兄弟妹聚集在一起。有因血压升高造成头痛的王师姐也加入我们站桩，每天坚持练习，居然站桩后发现头痛减轻了，相信下回再见也是旧貌换新颜，这样的例子我在四次上石家庄在老师这里，所见所闻非常多。老师试作神龟出水，身体起伏如神龟在水里出来，再隐于水里，行云流水，我练了好几会也不太像，老师说：不急，多练一下就行了，大、小天星，原来拧的方式还是有学问的，推手中经常用到，跟大师兄朱K对抗了几回，用了几记膀击打发力，老师即传授蛇形震膀，控着对手，贴着身，用身体失重撞过去; 学拳美好的时光总是短，又要回广东上班了，怀着依依不舍的心情，迈着师傅教的胯走路，用地球引力，一步一步的往机场大巴车走去；或许石家庄的师傅，师兄弟们的热情，石家庄把我留到凌晨四点多才让我一飞冲天的，犹如飞龙在天的回到广东。

转贴:师弟学习石门大成拳经历(2018年8月25日) 2018年8月25日，周六，晴今天主要学了童子挂画、狮子滚绣球和龙形崩拳三个动作。我除了狮子滚绣球外，其它两个动作应该掌握的还可以。上午每次到石家庄跟师父学，都是先站养生桩，然后十字开拉桩、浑圆桩这个顺序。今日照常，师父不断给每位徒弟调桩。一、童子挂画。学习新动作，这次我体验了一次从完全陌生到比较熟练的过程，这便是新学的童子挂画。师父演示完动作便驻足看我做，我摆姿势愣在原地，好一个反应迟钝的家伙，愣半天，手脚也不听使唤。师父说：“只要把桩站好，基础试力做好，步法练好，学新动作是很容易上手的，一教就会。”师父随后逐一分解，童子挂画桩姿，一手在上一手在下两手心相对，似一童子拿画轴两端，随即头领身提，手肘翻滚，同时上鸡行步，将画挂于墙，然后领起之身自然下落，举起之手肘浑圆下劈砸。从童子挂画桩开始便抱浑圆，往下时是打，往上时也是打。我再三看师父演示后才敢自己动手做，开始一两次还不太习惯，多做几次便大胆了起来，动作就舒展开了。既然做顺溜了，我就一鼓作气，使劲地练，很熟练了也就有些累了。随后打靶练习，屡试不爽！师父纠正我的不足：①提顿不够。②转体太过则慢。③发力过程须注意何时松何时紧。师父纠正后可能还不能马上做到位，但是又有什么要紧呢，师父说的我已铭记于心，只待日复一日年复一年的刻苦练习，时间会让我慢慢精进。二、狮子滚绣球。双手捧着一只假想的篮球或足球，双臂来回滚动，上下旋转，上下变动，同时身体随着步法不停的提顿扭动，师父在前走动，我们在后边跟着学，走的步子有跟步、三角步、旋转三角步、蛇形步、进退三角步、十字步等。师父说发力时双手捧球一块击出，或后手将球推出。师父还说球还要在小臂上来回滚动，并给大家演示。师父还与大家进行模拟攻防的演示。师父讲要多做，并假想与敌之攻防，精熟后就成了浑圆体的无招无式的攻防。太难了，我没掌握。等着下次再学吧。师父教法：一般连着教2-3次。下午三、龙形崩拳。师父在一个月前陈YD师兄来时讲过龙形崩拳，说陈师兄第一次与师父见面对打，师父曾连续3次使用龙形崩拳打陈师兄，当即与陈师兄戴拳套打给大家看，但是并没有教大家。这次是正式教龙形崩拳，师父演示，让我们摸他身体内部的运动，上下旋转。我们原地练习，然后加上步法练。因为是打高，所以相对于半步崩拳，龙形崩拳所发之力要略逊些。师父指导闫师兄和我带上拳套模拟对练，练主动进攻和被动进攻。①主动进攻：对方站预备姿势，左手在前右手在后。我方主动上步控打，我配合步法后手控其前手，前手紧接控其后手，紧接后手发龙形崩拳击其头面部。②被动进攻：对方预备式向我方攻来，我以龙形崩拳快速上下旋转控打。如果对方左手在前则两控一打，若对方右手在前则一控一打。

转贴:师弟学习石门大成拳经历(2018年8月18日) 2018年8月18日，周六，晴转小雨上午 ①养生桩，开拉桩，浑元桩。 ②坐拔试力，双摇浆试力，虎扑试力。双摇浆试力，师父屡次叮嘱我们每天都要操练，我基本做到了，且每次练习都会细心体会，但是偶尔还会出现失误，此次操练即出现了顶肘顶腰不够的问题，但如果动上步子做虎扑，我做的会更到位一些。师父常感叹大成拳难。是呀，如果没有明师指导，谁来帮你纠正这些反反复复操练却还屡屡做不到位的问题呢！ ③十字步。这个步子练起来很轻松很简单，上次师父教了我，我回去又加强练习，所以单做这个步子感觉很自如。实作时左右前后腾挪换步，变步自如，使敌莫测。 ④三角步。师父上次也教了这个步法，但是当时也是懵懵懂懂，回去也没有反思和练习。这次师父再教，我练起来还是很生疏，做慢了能做对，做快了便不知所措。这次学习也有了更深刻的理解，此步法换步发力，身法随步法而变，对方打我未成，反挨我拳头，这就是换步的妙处。 ⑤旋转三角步。上回师父也教了，这个步法没有什么难度，只缺练习。退时身体领起，进时即落步前撞发力。 ⑥斜正步。以前做动作经常走这个步子，但是不知道这叫斜正步，今日方知。 ⑦神龟出水单推手。神龟出水动作虽难，但如今我已左手右手正的反的都能自如操练。空练是不错啦，但是此式的应用，除了单推手，其它应用师父也讲过一些，具体的应用还需详细请教师父。 ⑧推小礳式。师父讲解和演示了推小礳式的几种应用，我们逐一模拟练习。 ⑨架打（控打）。主要模拟对练了一式闪进控打之钻拳。下午 ①养生桩，侧身桩。以往站侧身桩，总感觉有不对劲的地方，今天经师父多次调桩，感觉好了许多，站了好久也不觉得累。 ②钩锉试力，上后步虎形合偏打。钩锉试力是虎形试力，基本要领与双摇浆试力、虎扑试力同。师父还演示了一式上后步虎形合偏打，既然是虎形，那必然是有前扑合打的势，而我竟然提出此拳打到对方会不会反力于己身往后仰的幼稚问题，真是惭愧。师父当即解惑，做动作施力于我举起之手靶，让我观察感受。 ③拉弓蛇形炮崩。此动作已多次练习，这次继续巩固。师父甘愿做活靶陪着我模拟练打，徒儿感激涕零，难以言表！在练的过程中，我说不适应打高，师父说要练打高，因头部经不住打。 ④两种闪进控打。对方左手在前右手在后预备式。一是我方左脚闪进，同时左手肘控其右手，我方右手高举整体前击，右手高举亦有防护作用，师父做动作控我让我尝试反击，我无从反击。一是我方左脚闪进，同时双手和整体上提控其双手，落即打。 ⑤正面虎形劈拳，侧面虎蛇形劈拳。自从上次集训回来之后，我经常操练劈拳。空练时已基本得要领，但是对打时的距离感、时机很重要，对练的少了就不容易把握好！再者，打劈拳时要抬脚，脚尖朝上，提膝跨，防止对方反击。这一点，我之前练习时没注意，怪不得老觉得还缺点儿什么，今天师父指正，动作已得圆满，就缺练了。⑥小劈拳。小劈拳近距离使用，无须抬脚，连击，动作快。 ⑦横悠手。师言：横悠手所发之悠力没有甩饼大，但速度极快，又是闪进侧击，同时上（前）打，低（后）控，只要打出，对方必挨打。应多操练此动作。师父讲，大成拳的招法不少于五十招，我们都要学会，但是要想把所有的招法都练精都练熟，那很难，只需精炼数招，便能如猛将一般骁勇善战！

转贴:师弟学习石门大成拳经历(2018年8月7日) 2018年8月7日至11日，石门大成拳集训五天集训五天，前三天多雨，情意绵绵；后两日“天朗气清，惠风和畅”…… 五日所学，列于下：矛盾桩，变面发力，拉弓试力，崩拳试力，蛇形炮崩试力，钩锉试力，闪进控打之圈锤削掌和半步崩拳，双摇浆试力，虎形炮拳，龙形崩拳，正面虎形劈拳，三种悠手（横悠手、甩饼、虎探爪），刀枪棍剑基本法（着重讲刀剑破枪），提高桩，提插桩，大、小天星桩，栽锤试力（正面、侧面，大、小顺步、拗步），推手中使用栽锤，神龟出水单推手，大小天星控打，龟形聚打等等。矛盾桩是侧身桩，前手如拿盾牌，后手如执长矛。大成拳许多发力都要变面发力，所谓变面，即“头变脸儿，带动躯干改变角度”。身体由四十五度变为十五度发力或由十五度转回四十五度发力，此为变面发力，即斜面力。这是第一次听师父讲解变面发力，但不难理解，一点则通。钩锉试力，师父第一次教我，我没记得许多，只记得师父讲，这其实就是侧面的虎扑。做模拟对练时师父指出我一个问题就是：少了自然下落力，只一味前撞，杀伤力必然减半。虎形炮拳模拟对练。一手控一手打，师父又指出我的问题，因距离较远，所以打时不是像试力时那样先提起后发力（那样就慢了，易让对方觉察防备），而是直接跃起往前扑打。这应该也就解决了上面所出现的缺少自然下落力而一味前撞的问题了。龙形崩拳，比半步崩拳打的高，主要打对方的面部和头部。师父说脊柱提起即为龙形，所谓动如腾龙，落如稳象，龙形崩拳身体内在的上下旋转，以后再专教龙形崩拳。师父说，陈YD师兄第一次来与师父对打，师父就连续用了三次，每次都是陈师兄败。师父作打的示范，与陈师兄对打，让大家看。双方都带拳套，先让陈师兄主动攻击师父的面部。陈师兄进中线，师父双拳快速转动又控又打拳在陈的鼻子前突然停住。重新再来多次，结果同。改成陈防师攻，师一上步，陈必然被控打。三种悠手：横悠手，甩饼，虎探爪。这三个动作所发的力都是悠力，都是很放松了才能练成的。甩饼，意念是身体先甩一张饼，两胳膊再甩两张饼。手半握，实握不易松，不握打到对方易自伤。我做这个动作时的问题在于身体提起不够，还有手甩不够高的问题，不管是做甩饼还是其它动作，我基本都有手上抬不够高的毛病，因此师父让我站高桩。总结这次集训的收获： ①也学习了新动作，但不在于多学，而在于纠正提高旧学，使以前所学各方面得到巩固和提高。 ②在发力方法上有了更深刻的认识。斜面力、悠力、自然力等等。 ③增强了站提高桩的意识。因为我在练习过程中老是出现手提不够高的问题，师父反反复复批评指正。 ④以前师父经常说闪进，但是对打时，我闪进的意识还是不够高，经过师父反反复复的强调且让我们反复操练，终于让我提高了闪进的意识。闪进意识的增强意味着更接近于实战了。 ⑤师父的传道精神和仁爱之心，陈、闫两位师兄的求学精神和尊师重道的美德，各方面都给我做了表率。我从小就性格内向，极不合群，所以就形成了一幅傻里傻气的形象，但是我向善的心一直未曾有丝毫动摇，心中之正气亦凛然，在精神境界方面也注重修养。但是由于内向不合群，少言寡语，我跟外界的交流几乎就没有，各种人情世故，我长这么大了，几乎还是一片空白。我也希望在师长的表率和勉励后能始终不渝、朝夕磨砺地追求，或许有一天我所追求的便“不期然而然，莫之至而至”了。陈师兄千里投师学拳，我甚为之佩服！良多感慨，陈师兄是广东人，我是广西人，但是如果不是我来北方上学，恐怕我又比不上陈师兄勇敢。所以我很庆幸，同样是勤奋的人，而我得到师父指导的机会远比陈师兄多。但是也高兴不了许多久，再过十几天我就上大四了，毕业也就是晃眼之间的事情，而毕业之后还能否继续离师父这么近，还是个未知数。正因为这样，我没有理由不珍惜这段还没有毕业的时光跟师父好好学拳。闫师兄学拳之精神亦非常人所能比，听闻广东陈师兄要来，便请假来一起同师父学拳。还有王师姐，刚学站养生桩，也天天来。朱师兄也偶尔来。第五天是周六，石家庄的师兄来的比较多。至于我嘛，虽然放暑假，但也有事在忙，可我怎忍心错过这么好的学习机会呢，所以每天早出晚归，再累也值得！这次集训共五天，我很幸运，在毕业前的最后一次暑假参加了两次长的集训，收获巨大！只可惜，我以前没有好好念书，文学功底很差，不擅描写，只能用平铺直叙的语言简单记述和总结，以期自省和提高，不负恩师之谆谆教诲！

转贴:师弟学习石门大成拳经历(2018.08.04) 2018.08.04 周六晴上午今天，往日常来的师兄都没来，可能是都忙着。倒是苑师兄带来了两个亲戚，说是找到好老师了，他们也过来跟师父练。是啊，如今好老师不是想找就能找着的，若是找着了，还不知好好珍惜，那就是错过了，错过了将后悔一辈子！生命中并不是每次遇见都能够受益终生的！ ①养生桩，十字开拉桩，浑元桩，提插桩，大小天星桩。按惯例，师父都是先让我们站养生桩，然后由十字开拉桩过渡到浑元桩。师父又让我复习了上周学习的提插桩和大小天星桩。提插桩，胳膊肘提起要与肩平，我老是提低了。师父给我调桩时，除了提高、松落，还要往左右开拉。特别是大小天星，要左右撑拉，非手臂用力，而是身体撑拉。师父手把手教我，让我用力与之抗衡，师父手用力时撑不开我的防守，师父身体一撑拉，我的防守轻易被打开。 ②龟形试力。提插桩试力，栽锤试力。这些都是复习上周所学。师父反复强调：大成拳打人，不用手去够人，而是用步赶、用身逼。师父还说，大成拳的动作基本都包含八法，只是各有侧重。栽锤则侧重于合、顿。 ③架打（控打）。一、大小天星控。闪进。二、大天星控。从内往外控，较安全。闪进。三、圈锤削掌控打。闪进。开始师父先让我练的是右手控左手打，我说左手打我不太习惯，师父说不习惯才要多练，（别人跟你打的时候都习惯左手在前右手在后），然后师父又让我练左手控右手打。我在练此动作时，师父指出我每次做动作都有预兆，这会让对方察觉防备。四、鹞子前翻身控打。五、斜劈拳打。大成拳控打一般都是闪进。练架打时我还犯了挺胸的毛病，实在不该！ ⑤崩拳与圈锤。师父讲解了崩拳与圈锤的异同：崩拳身体围着脊柱转打直，圈锤身体围着另一侧转打圈，都是身胯旋转带动手臂配合步法发力。 ⑤斜劈拳。新学斜劈拳，顾名思义，与正劈拳不同的是所劈打的方向是斜方向，**练此动作，师父指出我的毛病：一是，身体上提不够；二是，头未往后摆，身体旋转不够。两点毛病，师父指出时，我当即都改过来了。 ⑥双推手。师父与我双手相搭，然后双手由身体带动划圈，称为打轮，加进退活步。 ⑦双推手时的几种发力。一是双摇浆发力，二是蛇形炮拳发力，三是崩拳发力，四是神龟出水发力，师父逐一讲解，并发力于我胸部让我感受。下午本来平时师父下午不教，师父考虑我从外县来，路途较远，来一次也不容易，就下午继续教。师父辛苦！师父给我调桩时说我身体右侧微高，并帮我拍拍右侧肩背。师父还说身体阴面要往下松落再往下松落。 ①大天星小天星试力，动步大小天星试力。大天星小天星试力是两个相对的试力，一开一合，一上一下，应结合着练。操作大小天星试力时应大开，开小了控对方时不利，所以练时大开。左右互换，加上步子，操练动步大小天星试力。此试力含错位力。我在操练此动作时，师父指出我还是拧的不够。 ②太师爷赵道新的打法。师父示范讲解了对方跟着转的两种控打，一是控单手，接着崩拳或钻拳；二是控双手，我控时容易犯抓手的毛病。还有对方不跟着转时的鸡形步劈拳，我做的不对。师父说这些是赵老的打法。 ③悠力。整体像双截棍，身躯和手臂各为棍的两节，肩关节则为链子，活动自如，身体带动手臂极放松悠出。 ④虎步射腿虎探爪。虎步射腿，既是步法，也是腿法，可踢敌裆部和腹部。步落同时爪甩击对方鼻子。师父演示，只见师父身体往前，龙腾虎跃，随之腿弹射而出，落地清脆响亮，同时爪也向前甩出。我来回做了好多次也不得要领，这个动作有点难。 ⑤小碎步，八字小碎步。由八卦步演化而来。始终是提着走，便于突然失重发力。师父带着我绕着两棵树走八字小碎步，中间换手，目视树桩。 ⑥三角步。原地三角步及两种实战应用；旋转三角步及实战应用。 ⑦十字步。四个点连成的十字，双脚在此间变幻自如。以上所列步法是新学，师父还演示了其它步法。 “手法好不如身法好，身法好不如步法好”，“身是手基，步是身基”……要想实战，步法是何其重要，不可以不用功啊！

转贴:师弟学习石门大成拳经历(7月29日) 7月29日，周日，晴上午练，中午就回去了。上午主要还是复习昨天学习的，师父每次都说：“练好这几下就了不得了！”。哈哈哈，师之教义大矣哉！说明一，大成拳每个动作都是为打服务的，用对了都很能打；说明二，光做做样子还不行，不可浅尝则止，必须要在明师的正确指导下反复纠正，须明晰要义，反复操拳体悟，才能练出真本领来；说明三，趁热打铁，及时温习，加深记忆；说明四，不可贪多，贪多嚼不烂，消化不良并不好，所谓千招会不如一招精；说明五，大成拳的动作拳理大抵相通，所不同的大概是因时机、方位、距离远近等产生不同的打法…… ①龟形试力。龟形的发力特点即开合，跟虎形有别，虎形发力是合着往前，而且合的没有龟形彻底。提插试力，站好提插桩，手不动由身体合，然后又提起恢复提插桩，再合，如此反复试力；沉托试力，站好沉托桩，然后身体微微领起，微合，然后下沉时开，开时即是恢复沉托桩形亦即发沉托力。站沉托桩时我腰椎两侧酸痛，可能是没适应这个桩，没放松好。 ②钻拳。蛇形钻拳。单钻拳，双钻拳。虎形钻拳中含沉托力，我在操练此拳时师父指出，我打的低了，头须低，但要打高，非打对方胸部。 ③ 坐拔三种试力。一是胳膊不动，脊柱坐拔。二是胳膊与坐拔同时上下，胳膊往上高过头。三是胳膊运动方向与坐拔方向反向，坐时胳膊往上，拔时胳膊往下。这是师父教的最初的试力，今天又强调此试力，边讲解边示范，并且举例应用。 ④ 二控一打。师父之前教过闪进蛇形穿掌加圈锤模拟对打，今天教的这个二控一打即是在闪进蛇形穿掌加圈锤动作的基础上稍微变化，即把穿掌也变成控，最后打的方法是一样的，也是打哪里合适就打哪里，远则用拳，近则用肘，低则打腰肋，高则打头颈。做动作时师父说我做的对，其实师父说的是大致感觉对，仔细斟酌，还是有许多不到位之处，这一点我是心知肚明的。须勤加练习体悟方可。昨日我与师父说我想读《黄帝内经》，师父说学习中医先不要读《黄帝内经》，因为它的内容比较散乱，东一句西一句，会让你摸不清头绪，建议先读大学教材基础理论，我请邵师弟在网上帮忙找相应的版本，想不到今天师父竟带来一本送与我，感激之情，油然而生！闫师兄也是中医大学毕业，他说自己家中还留有一套大学时的中医书，也答应送给我了。中医之难我岂能不知，若是因难而却步，我就不会决定开始了，我想学中医跟我想学拳的心情是一样的，都有类似的信念来支撑，并非一时兴起，也不是像现在的许多大学生少有热爱之心，我非急功近利，非人逼我，乃我自发想学，少时就已经有这个心了，只苦于寻不到学习之门径，现今得到师父和师兄弟们的帮助，或许往后我能幸运的往道上走呢，学习是一辈子的事情，永无止境，任何学问皆如此！

转贴:师弟学习石门大成拳经历(7月28日) 7月28日，周六，晴上午今日所学对我来说大多是新学。 ① 沉托桩，沉托试力。沉托桩锻炼八法（提顿开合吞吐沉托）之沉托二法。我站此桩时师父说下沉不够，大成拳桩法唯此桩下沉得厉害。沉托力即刹车力，发力快而脆，斜向上。师父讲，发此力犹如大炮发力，发出时同时产生十足的后坐力。 ② 提插桩，栽锤试力。龟蛇合力栽锤。聚打。提插桩是栽锤试力的基础桩，栽锤是往下合打的动作，要向下沉合，属于龟形，加上步子，带胯旋转则龟蛇合力。聚打动作打击下潜欲使抱摔之敌，身体各部相聚合（以膝肘为前锋）犹神龟之合缩。师父说：“栽锤和聚打都是近身搏斗时的使用动作，与人交手时，不是首选动作，首选动作是：劈拳、猫上树、飞身上马、闪进虎形炮拳、闪进崩拳、闪进钻拳、闪进拉弓崩拳、圈锤、削掌，十字披，神龟出水；因为这些攻击距离较远；那些双臂没有浑圆力的防护，对大成拳来说，都是虚设的，是无效的，大成拳要主动进攻，打的同时防或控，打防（控）一体。” ③小天星桩，大天星桩，大小天星桩。大小天星试力。在提插桩的基础上半握拳勾手腕便是小天星桩，由小天星桩向上向外翻拧即为大天星桩，一手做大天星桩一手做小天星桩就是大小天星桩了。大小天星试力，细微变化即为栽锤试力，动步子就可以打了。大小天星主要应用于架打。栽锤打也用于架打。 ④架打。今天学习大小天星主要应用于架打，大小天星控后瞬接栽锤（往下栽）、钻拳（往上钻）等发力打击。 ⑤复习推手。今天师兄们来得比较多，因此还复习了上次单推神龟出水推手试力。上次经师父超级耐心指导之后我偶尔能得要领，回去之后便不敢偷懒懈怠，重点练习，至少右手能做顺了，要领也基本完备，只是左手还有点生疏，做不协调。下午下午主要复习上午所练内容……我做大小天星试力时被师父指出最多的毛病是胳臂没拧，师父依然让我们在他演示时摸他的手臂，感受如何拧以及拧后的状态。 ⑥勾、挑、抹等控法。挑打，上挑还未等对方反应即已整体下砸，迅而猛，或对方已反应，与我相争力，正好助我往他身上打。 ⑦大、小顺步栽锤，大、小拗步栽锤。我没有弄明白顺步、拗步的概念是什么，上顺步打偏向正面，上拗步打则像蛇形，扭胯合胯往侧面，上小步快，上大步慢。打栽锤须由整体下合栽锤，不可手先往下锤，肘要提起。师父指出我肘提不够，有手先往下锤的嫌疑，这样发出的力就小，不整。 ⑧退步沉托发力。退步也可发力，当两人靠得太近时，可退步发沉托力。

转贴:师弟学习石门大成拳经历(7月14日) 7月14日，第六天上午 ①复习刀枪剑棍的基本法。因为今天是周六，所以石市的师兄们来的多。所以师父把整个刀枪剑棍的基本练法都复习了一遍。 ②刀剑破枪、刀破日本步枪。刀破枪，直接进后步，顺枪杆砍敌方的手，而破日本步枪则不能直接砍，而是拨砍，因为步枪不是平滑的。 ③单手推：推手、推枪。推手目的：1、掌握距离。2、练习与人搭手的放松和发力。3、学习架打和架打的发力。4、乐趣。单推手的实战性高于双推手。推手是文明的对打，只推对方胸部，不伤人。执着于练推手就不善于打人了。师父说：“不会推手只达小成，执着于推手，交手必败”。一、扎枪式，动作有点像拨拧钻刺。二、推小礳式，前手犹推礳，后手似放豆，所以称推小礳式。放豆的手起到控的作用，前手打。师父与我们推手，边讲推边讲打。推手练习，我是未得要领的。 ④架打。可前手控后手打，可后手控前手打，亦可用控的手打，还可以双控打。下午 ⑤讲解五种健舞：惊蛇，挥浪，游龙，鹤舞，混合舞。师父说，我们平时练的那些动作连起来做就是健舞，比如蛇形健舞就是把平时练的蛇形动作加上步子来回做。师父主要讲了惊蛇，挥浪，鹤舞。我现在是做不来健舞的，因为单个动作很多不到位，做出来是不协调的。单个动作做得怎么样决定了健舞的质量。 ⑥蛇缠手。身体带动手晃动，把蛇缠在手上，这是一个蛇形的试力动作，让身体各方面柔软、松整，也可以打。 ⑦师父整理的挥浪系列。潦水，轰小鸡，扑浪（正、侧），劈浪（正、侧），蝶泳，自由泳，卷浪（正、侧），搅浪（正、侧），神龟出水，鱼浪游（横向、纵向），左右挥浪，泼水。师父侧重教了鱼浪游，有前后游，有上下游。还教了鱼浪游的用法。六天集训已结束，师父说：“你们差不多已经大体把大成拳学完了，剩下的主要缺推手了，但是还没达到标准，接下来得靠你们自己练。”虽然师父这样说，但我自知自己学到的远不如师兄们学的全学得好，一是自己以前去得少，漏下很多东西没学；二是练得不精不到位，很多动作虽然已经学了，但是试力都做不好，更别说打了。总结收获与不足。收获： ①桩型大有改善。经师父连续六日调整，较之以前，已大有进步。 ②学了很多新动作。特别是马蹄蹬、飞身上马等用腿攻的动作，让我更好地理解了整体性，回想学大成拳以前，用的都是局部力。 ③学了兵器。我从小就喜欢舞刀弄棒，但都是花架子，这次师父所教实战之刀枪剑棍，让我明白拳械乃相通，不管拳、械，都要体现整体性，整体而动。 ④学习方法之改进。以前都是跟着师父比划比划动作依样画葫芦就完事了，过后就会忘得一干二净，现在师父叮嘱我写日记，我不得不思考每一动作的要义，总结每日所学之得失，反思该如何做才得要领。还有一个悟性的问题，师父常说悟性差的人学不会大成拳。悟性是天生的吗？也是也不是！天生不是绝对的，后天的学习可以改变很多东西，如果一个人天生并不聪明伶俐，但是经过后天的勤奋学习，善于思考，最终也能成为学识渊博之人，那么，他的悟性是越来越好的，而不是只停留在天生的那个层次上的。师父教给我们的不是悟性，而是要让我们自己去悟的东西！怎么提高悟性，勤奋好学，善于思考，去实践中总结，大概就是这样子吧。学识越渊博，悟性就越高，为何？因为你思考的面广了，思考的有深度了。所以为了提高悟性，日后必当勤奋学习，多多思考，多多总结。当然，刻苦练功是首要的，悟性再高，不练也是白搭！ ⑤师父根据我的身体情况开了个代茶饮的小方（陈皮，山楂，茯苓，各10克）。学拳要有个好身体，我自小就体弱多病，这也是我学拳的一个原因吧。师父不仅教拳，还帮我调理身体，父母之外，师父于我有再造之恩！ ⑤ 学拳与学书法之关照。师父在教的过程中，经常叫我们摸他的身体运动，没有这个过程，就不知道身体是怎么动的。大成拳的运动，就不是外观的运动。师父不手把手的教，不在师父身体上摸，师父不用手按在我身体辅导我运动，我就理解不了大成拳的运动，也学不会大成拳。这不是我一个人的感觉，也是所有师兄们的看法。我学书法专业已然三年，学拳之后两相对照，甚为感慨，学拳一年多，师父所教皆为真髓，书法学了三年，竟未窥见书法之门墙，为何？除了自己方法不对之外，大环境实在是太重要了，＊＊美院书法专业近来搞得风风火火热热闹闹，但是浮躁之气现矣，急功近利投机取巧之徒不可胜数，鲜有不受其影响之人，我很不幸掉入此坑，但我也很幸运，我知道自己掉坑了。由此我要反思，书法上我为何不寻找一个与师父一样让人钦佩的老师呢！不足： ①很多动作学的不到位，即使师父再三指正，也还是做不好，说明我确实是笨，悟性差。 ②师父让写日记，我当天没写出来，过后想写的时候很多细节、要领已经想不起来了。原来，师父叫每次学拳都写日记都是对学拳的复习和检查，是学习大成拳及其它知识的好方法。

转贴:师弟学习石门大成拳经历(7月10日) 7月10日，阴。第二天上午 ①双摇浆试力、蛇形试力、错位试力。师父说，每次站过桩后，都要做双摇浆试力、蛇形试力、错位试力。 ②坐牛吹笛。属于13形中的鹤形。关键在提胯扭胯，兵器以拳之要领为基础，古云“拳成兵器就，莫专习刀枪”，可以想象兵器是肢体的延长，是要与自身浑然一体的，所以，拳的要义掌握了，兵器也就不难了。 ③刀剑的基本法。师父领着我们练习了三种基本刀法：正劈、斜砍、直刺，加上步子。刀主要是砍，剑主要是刺。师父接着讲刀的三种不同方位的快速出刀法，一是扛在肩上，二是提在右手上，三是挂在左腰间。下午 ④枪法之一——拨拧钻刺。大家穿上铠甲模拟对练，步法有直接进前步与后步闪进之别。直接进前步速度快，但是进不好可能有危险，所以我们侧重练习闪进。拨，不要为拨而拨，拨的目的是刺，所以拨拧时稍微一动胯即可，拨拧时，势已经往前，顺势上步钻刺。师言：“就这么一下，不是你死就是我亡，谁快谁就活命！” 7月11日，小雨。第三天上午师父原计划今天继续教器械，因下雨，改成在避雨的长廊内教拳。 ①顶心合。《拳道中枢》云：“……须六心相合，顶心、本心、手心、足心，神经统一。一动无不动，亦更无微而不合……”。站桩时，师父提到和讲解了顶心合，还有五心我没有听过师父专门讲，但是从师父所描述的顶心合，和平时师父纠正我的手型来看，我似乎明白了一些。 ②十字披。这次师父详细讲了十字披，属于13形中的鹤形。十字披，师兄们都学过了，但对于我来说是新学，我做起动作来老是跟不上师兄们的节奏。十字披要领很多，有错位力，扭胯，等等。我需要好好练习体悟方能掌握。在模拟对练的时候，不容易把要领做出来，不是丢这个力就是丢那个力。练一上午十字披没练成！常听师父讲，学习大成拳需要悟性高，学识广博，品德好，大成拳前辈高手皆如是，太师爷马骥良、赵道新、和师爷杨鸿尘(晨)就是这样的人。我虽悟性不高，但贵能有好学之心，“子孙虽愚，读书不可免，亦要明理，更要实践，表里内外，互相佐之”。下午 ② 蛇形穿掌加右崩拳或圈锤。模拟对练，打肋部或打头部根据身高决定，用拳或用肘打根据上步后的距离决定。 ③ 马蹄蹬。属于13形中的马形。新学，练起来不得要领。它分左右侧蹬、斜后蹬、后蹬、转身后蹬几种练法，要注意提肘，因为：一、帮助发力，二、保护自己，三、打的作用。师言：“上下都护上下都打，前后左右都能打，马蹄蹬在混战时实用性极高！” ⑤翻身劈拳、转体削掌。这些动作都是打击后边敌人所使用的。 7月12日，多云、转阴。第四天上午 ①摇筛、神龟出水、摇枪站了养生桩浑元桩，师父先让我们做了摇筛、神龟出水试力，因为这是摇枪的基础，摇枪要体现出整体性，两个方向摇，顺时针逆时针，加上步法摇，需要注意的是顺时针（以右手为例）摇时要拧转，否则打到就会脱手，摇枪，一个是打对方的器械，一个就是打人，打时整体性威力很大。 ②拧抱枪下砸。拧抱是挡对方突然进攻，一抱马上返回砸击敌人。 ③靠树蹭枪。靠着树蹭枪练习拨拧钻刺。 ④迎扎枪。边迎边扎，迎扎是同时的，防即是打。 ⑤太公钓鱼。往侧面闪扎。前手要往下扣，后手卷着往上举，一手往上一手往下。枪已离身，动作不快则危险。师父说这个动作他练的少。我估计是练到老成后，没必要练枪离身之动作。 ⑥倒枪（抽枪）。当对手逼近时，迅速把枪抽回，夹在腋下，手拿枪头处，枪尖仍指着对方，近距离使用，主要在步法身法。师父还说：“你们师爷讲，功夫高者，对方根本就没有逼近之可能。” 下午 ⑦枪法之二——滚裹扣挑。穿上铠甲模拟对练，枪头所处的方位与拨拧钻刺使用时的方位正好相反，步法亦不同。 ⑧抡棍。 ⑨搅棍。 ⑩背棍时快速出棍。要领与背刀时快速出刀同。 7月13日，阴雨。第五天上午主要练习两个近距离打的动作。 ①蛇形振膀。距离很近，几乎贴身，模拟对练时，容易犯往前撞的毛病。 ②鹤抱抖翅。杀伤力很大。下午，师父把两个软垫绑在树上让我们练习打树桩。 ③猫上树。属于13形中的虎形。用脚和拳同时击打，整体力加自然力，威力极大！ ④ 鹞子后翻身。属于13形中的鹞形。这是一个出其不意的动作，这个动作对我来说也是新学，做起来老是不对，主要毛病在于头没有栽。 ⑤马蹄蹬。侧蹬、斜后蹬、后蹬、转身后蹬，都要练。我做这个动作时多次被师父说手部动作不对。 ⑥飞身上马。上步时脚要过人。

第四次赴石家庄学习大成拳的经历与体会第四次赴石家庄学习大成拳的经历与体会怀着对大成拳的热爱，及对石门大成拳老师，师兄弟的思念，义无反顾的坐上广州至石家庄的列车，经历一天的祖国秀丽河山的欣赏，终于到达魂牵梦绕的石家庄，已是凌晨四点多了，稍休息没多久，老师来电：说已经在公园等了，赶紧乘出租车赶过去，终于见到了精神纠纠，又慈祥的老师了。稍问候及谈论一下最近的状况，即传授大成拳的功法，毕竟来一次不易，今天主要是教提插桩，但凡大成拳桩，均为某些招式服务的（击打对方），栽拳就是出自此桩，但见石门大成拳师傅非常轻松的做了一下栽拳，我一看这有力吗？如此轻松，老师提出给我一拳试试，于是我摆好浑圆桩，老师还是轻轻松松的没有用多大劲，当手勾到我的手后，但觉一道奇大的力道，从上往下，一下把我带动，差点栽倒，真的把我吓了一大跳，没想到这拳的名字叫栽拳，原来是叫对手栽倒的；但凡大成拳出手发力，均有一个先后顺序，如头领，失重，出拳，再出脚，这是为用无根发力，自然力，浑圆力发力做准备的，而意拳大部份发力均为定步发力，在万变的打斗中，双方都在抢步，极难打到对手的。 8月8日一早，约了几个师兄弟妹，一齐到石家庄的大成拳武术协会，感受一下本门的气氛，看到吴师叔，倍感亲切，交流了一下练习大成拳的体会，其间吴师叔让我们用力击打其小腹，我试试击打，但没敢用浑圆整体自然力，但觉非常坚实，原来大成拳站桩日久，不用练习硬气功，也能抗击打；赶紧把杨鸿尘老师的《武学指要》购了一本，这书可是非常实用，很多武馆都用此书作教材，同行的师兄弟也抢购，一下把书抢购完了。下午回来石门大成拳师傅指导了撑托桩，这桩对发人及发力冷脆非常好，接着传授了好几个控法，在较远安全位置机动抢步，到达对手伸拳的位置，控住对手，反手击打，非常实用。 8月9日：基础试力非常重要，急功近利的去学更精妙的桩法、打法，基础试力没有练好，浑圆整体力难以发出，今天石门大成拳老师指出我们的整体力发不好，单纯把手往前探出击打对方，力量小，所以为什么大成拳的力非常奇大，就是因为用的是整体浑圆自然力；老师接着示范用三角步对着树干击打，这对练习距离感非常好；摔饼就是把身上的三张饼摔出去，用的是悠力，动作快如闪电，与横悠手都是用悠力，但力道大于后者，以一个上往下的圆弧运动。 8月10日：继续练习基础试力；虎探爪，跟平时我们扔石头有点像，但用力有点区别，专攻对手面部。为了改变举手浑圆力发不出的问题，今天老师指导我们站高桩，高桩主要用于十字披，劈拳桩，这是我经常练习，力道奇大，只要一击，对手招架也是徒劳，必倒；今天与黄师弟练习虎扑，老师用手机录下来让我看不足，一看就非常清楚了，出手有先后，不是一齐到，不过这失重力，及不太整的浑圆力还是很大的，黄师弟65公斤的体重，也被击得往后倒; 继续深造刀枪剑棍，用法均为用浑圆力，当年我们一脉大成拳马骥良前辈，曾用此刀法，在长城喜峰口，南苑，双手带刀（朴刀），以一当十，斩杀过众多侵华日军，刀口也斩崩了很多缺口，威名远播,这上过战场杀敌的真功夫，我们自然也不能错过，枪的握法，刀如何破枪，但见身形一闪，刀即往对手前手斩下，对手如不松手，前手也斩下；抱枪格挡，反手一棍，即中对手头部；举枪格档刺，以前我都是举过头顶，但正确的位置不在头顶上。 8月11日：今天星期六集训，来了不少师兄弟，有经常给我发大成拳视频的高师兄，有长高了的高师弟，有经常来的朱师兄……，身在远方，全凭师傅，师兄弟妹对我的支持，才能练好大成拳，闫师弟这几天更是专门请假过来与我，黄师弟等师兄弟一齐对练，租了房子一齐住、吃，我要分担一点也是坚决不让，这是多么真诚的师兄弟情谊，全凭石门大成拳老师的高尚品德、精湛的大成拳把我们这些热血的、追求上进的师兄弟妹聚集在一起。有因血压升高造成头痛的王师姐也加入我们站桩，每天坚持练习，居然站桩后发现头痛减轻了，相信下回再见也是旧貌换新颜，这样的例子我在四次上石家庄在老师这里，所见所闻非常多。老师试作神龟出水，身体起伏如神龟在水里出来，再隐于水里，行云流水，我练了好几会也不太像，老师说：不急，多练一下就行了，大、小天星，原来拧的方式还是有学问的，推手中经常用到，跟大师兄朱K对抗了几回，用了几记膀击打发力，老师即传授蛇形震膀，控着对手，贴着身，用身体失重撞过去; 学拳美好的时光总是短，又要回广东上班了，怀着依依不舍的心情，迈着师傅教的胯走路，用地球引力，一步一步的往机场大巴车走去；或许石家庄的师傅，师兄弟们的热情，石家庄把我留到凌晨四点多才让我一飞冲天的，犹如飞龙在天的回到广东。

第四次赴石门学习大成拳经历与体会第四次赴石家庄学习大成拳的经历与体会怀着对大成拳的热爱，及对石门大成拳老师，师兄弟的思念，义无反顾的坐上广州至石家庄的列车，经历一天的祖国秀丽河山的欣赏，终于到达魂牵梦绕的石家庄，已是凌晨四点多了，稍休息没多久，老师来电：说已经在公园等了，赶紧乘出租车赶过去，终于见到了精神纠纠，又慈祥的老师了。稍问候及谈论一下最近的状况，即传授大成拳的功法，毕竟来一次不易，今天主要是教提插桩，但凡大成拳桩，均为某些招式服务的（击打对方），栽拳就是出自此桩，但见石门大成拳师傅非常轻松的做了一下栽拳，我一看这有力吗？如此轻松，老师提出给我一拳试试，于是我摆好浑圆桩，老师还是轻轻松松的没有用多大劲，当手勾到我的手后，但觉一道奇大的力道，从上往下，一下把我带动，差点栽倒，真的把我吓了一大跳，没想到这拳的名字叫栽拳，原来是叫对手栽倒的；但凡大成拳出手发力，均有一个先后顺序，如头领，失重，出拳，再出脚，这是为用无根发力，自然力，浑圆力发力做准备的，而意拳大部份发力均为定步发力，在万变的打斗中，双方都在抢步，极难打到对手的。 8月8日一早，约了几个师兄弟妹，一齐到石家庄的大成拳武术协会，感受一下本门的气氛，看到吴师叔，倍感亲切，交流了一下练习大成拳的体会，其间吴师叔让我们用力击打其小腹，我试试击打，但没敢用浑圆整体自然力，但觉非常坚实，原来大成拳站桩日久，不用练习硬气功，也能抗击打；赶紧把杨鸿尘老师的《武学指要》购了一本，这书可是非常实用，很多武馆都用此书作教材，同行的师兄弟也抢购，一下把书抢购完了。下午回来石门大成拳师傅指导了撑托桩，这桩对发人及发力冷脆非常好，接着传授了好几个控法，在较远安全位置机动抢步，到达对手伸拳的位置，控住对手，反手击打，非常实用。 8月9日：基础试力非常重要，急功近利的去学更精妙的桩法、打法，基础试力没有练好，浑圆整体力难以发出，今天石门大成拳老师指出我们的整体力发不好，单纯把手往前探出击打对方，力量小，所以为什么大成拳的力非常奇大，就是因为用的是整体浑圆自然力；老师接着示范用三角步对着树干击打，这对练习距离感非常好；摔饼就是把身上的三张饼摔出去，用的是悠力，动作快如闪电，与横悠手都是用悠力，但力道大于后者，以一个上往下的圆弧运动。 8月10日：继续练习基础试力；虎探爪，跟平时我们扔石头有点像，但用力有点区别，专攻对手面部。为了改变举手浑圆力发不出的问题，今天老师指导我们站高桩，高桩主要用于十字披，劈拳桩，这是我经常练习，力道奇大，只要一击，对手招架也是徒劳，必倒；今天与黄师弟练习虎扑，老师用手机录下来让我看不足，一看就非常清楚了，出手有先后，不是一齐到，不过这失重力，及不太整的浑圆力还是很大的，黄师弟65公斤的体重，也被击得往后倒; 继续深造刀枪剑棍，用法均为用浑圆力，当年我们一脉大成拳马骥良前辈，曾用此刀法，在长城喜峰口，南苑，双手带刀（朴刀），以一当十，斩杀过众多侵华日军，刀口也斩崩了很多缺口，威名远播,这上过战场杀敌的真功夫，我们自然也不能错过，枪的握法，刀如何破枪，但见身形一闪，刀即往对手前手斩下，对手如不松手，前手也斩下；抱枪格挡，反手一棍，即中对手头部；举枪格档刺，以前我都是举过头顶，但正确的位置不在头顶上。 8月11日：今天星期六集训，来了不少师兄弟，有经常给我发大成拳视频的高师兄，有长高了的高师弟，有经常来的朱师兄……，身在远方，全凭师傅，师兄弟妹对我的支持，才能练好大成拳，闫师弟这几天更是专门请假过来与我，黄师弟等师兄弟一齐对练，租了房子一齐住、吃，我要分担一点也是坚决不让，这是多么真诚的师兄弟情谊，全凭石门大成拳老师的高尚品德、精湛的大成拳把我们这些热血的、追求上进的师兄弟妹聚集在一起。有因血压升高造成头痛的王师姐也加入我们站桩，每天坚持练习，居然站桩后发现头痛减轻了，相信下回再见也是旧貌换新颜，这样的例子我在四次上石家庄在老师这里，所见所闻非常多。老师试作神龟出水，身体起伏如神龟在水里出来，再隐于水里，行云流水，我练了好几会也不太像，老师说：不急，多练一下就行了，大、小天星，原来拧的方式还是有学问的，推手中经常用到，跟大师兄朱K对抗了几回，用了几记膀击打发力，老师即传授蛇形震膀，控着对手，贴着身，用身体失重撞过去; 学拳美好的时光总是短，又要回广东上班了，怀着依依不舍的心情，迈着师傅教的胯走路，用地球引力，一步一步的往机场大巴车走去；或许石家庄的师傅，师兄弟们的热情，石家庄把我留到凌晨四点多才让我一飞冲天的，犹如飞龙在天的回到广东。

第四次赴石家庄学习大成拳的经历与体会怀着对大成拳的热爱，及对第四次赴石家庄学习大成拳的经历与体会怀着对大成拳的热爱，及对石门大成拳老师，师兄弟的思念，义无反顾的坐上广州至石家庄的列车，经历一天的祖国秀丽河山的欣赏，终于到达魂牵梦绕的石家庄，已是凌晨四点多了，稍休息没多久，老师来电：说已经在公园等了，赶紧乘出租车赶过去，终于见到了精神纠纠，又慈祥的老师了。稍问候及谈论一下最近的状况，即传授大成拳的功法，毕竟来一次不易，今天主要是教提插桩，但凡大成拳桩，均为某些招式服务的（击打对方），栽拳就是出自此桩，但见石门大成拳师傅非常轻松的做了一下栽拳，我一看这有力吗？如此轻松，老师提出给我一拳试试，于是我摆好浑圆桩，老师还是轻轻松松的没有用多大劲，当手勾到我的手后，但觉一道奇大的力道，从上往下，一下把我带动，差点栽倒，真的把我吓了一大跳，没想到这拳的名字叫栽拳，原来是叫对手栽倒的；但凡大成拳出手发力，均有一个先后顺序，如头领，失重，出拳，再出脚，这是为用无根发力，自然力，浑圆力发力做准备的，而意拳大部份发力均为定步发力，在万变的打斗中，双方都在抢步，极难打到对手的。 8月8日一早，约了几个师兄弟妹，一齐到石家庄的大成拳武术协会，感受一下本门的气氛，看到吴师叔，倍感亲切，交流了一下练习大成拳的体会，其间吴师叔让我们用力击打其小腹，我试试击打，但没敢用浑圆整体自然力，但觉非常坚实，原来大成拳站桩日久，不用练习硬气功，也能抗击打；赶紧把杨鸿尘老师的《武学指要》购了一本，这书可是非常实用，很多武馆都用此书作教材，同行的师兄弟也抢购，一下把书抢购完了。下午回来石门大成拳师傅指导了撑托桩，这桩对发人及发力冷脆非常好，接着传授了好几个控法，在较远安全位置机动抢步，到达对手伸拳的位置，控住对手，反手击打，非常实用。 8月9日：基础试力非常重要，急功近利的去学更精妙的桩法、打法，基础试力没有练好，浑圆整体力难以发出，今天石门大成拳老师指出我们的整体力发不好，单纯把手往前探出击打对方，力量小，所以为什么大成拳的力非常奇大，就是因为用的是整体浑圆自然力；老师接着示范用三角步对着树干击打，这对练习距离感非常好；摔饼就是把身上的三张饼摔出去，用的是悠力，动作快如闪电，与横悠手都是用悠力，但力道大于后者，以一个上往下的圆弧运动。 8月10日：继续练习基础试力；虎探爪，跟平时我们扔石头有点像，但用力有点区别，专攻对手面部。为了改变举手浑圆力发不出的问题，今天老师指导我们站高桩，高桩主要用于十字披，劈拳桩，这是我经常练习，力道奇大，只要一击，对手招架也是徒劳，必倒；今天与黄师弟练习虎扑，老师用手机录下来让我看不足，一看就非常清楚了，出手有先后，不是一齐到，不过这失重力，及不太整的浑圆力还是很大的，黄师弟65公斤的体重，也被击得往后倒; 继续深造刀枪剑棍，用法均为用浑圆力，当年我们一脉大成拳马骥良前辈，曾用此刀法，在长城喜峰口，南苑，双手带刀（朴刀），以一当十，斩杀过众多侵华日军，刀口也斩崩了很多缺口，威名远播,这上过战场杀敌的真功夫，我们自然也不能错过，枪的握法，刀如何破枪，但见身形一闪，刀即往对手前手斩下，对手如不松手，前手也斩下；抱枪格挡，反手一棍，即中对手头部；举枪格档刺，以前我都是举过头顶，但正确的位置不在头顶上。 8月11日：今天星期六集训，来了不少师兄弟，有经常给我发大成拳视频的高师兄，有长高了的高师弟，有经常来的朱师兄……，身在远方，全凭师傅，师兄弟妹对我的支持，才能练好大成拳，闫师弟这几天更是专门请假过来与我，黄师弟等师兄弟一齐对练，租了房子一齐住、吃，我要分担一点也是坚决不让，这是多么真诚的师兄弟情谊，全凭石门大成拳老师的高尚品德、精湛的大成拳把我们这些热血的、追求上进的师兄弟妹聚集在一起。有因血压升高造成头痛的王师姐也加入我们站桩，每天坚持练习，居然站桩后发现头痛减轻了，相信下回再见也是旧貌换新颜，这样的例子我在四次上石家庄在老师这里，所见所闻非常多。老师试作神龟出水，身体起伏如神龟在水里出来，再隐于水里，行云流水，我练了好几会也不太像，老师说：不急，多练一下就行了，大、小天星，原来拧的方式还是有学问的，推手中经常用到，跟大师兄朱K对抗了几回，用了几记膀击打发力，老师即传授蛇形震膀，控着对手，贴着身，用身体失重撞过去; 学拳美好的时光总是短，又要回广东上班了，怀着依依不舍的心情，迈着师傅教的胯走路，用地球引力，一步一步的往机场大巴车走去；或许石家庄的师傅，师兄弟们的热情，石家庄把我留到凌晨四点多才让我一飞冲天的，犹如飞龙在天的回到广东。

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太低桩问题大为什么传武难赢散打、更多原因就步不灵、蹲得低是挨打的功夫；大成拳步法均为高的、所以步法灵活、并取得不俗的战绩！

为什么有些拳叫大成拳为什么芗老的徒弟：于永年，秘静克，,曾广骅，何静平，王选杰，常志郎，扬德茂的儿子，等人,出的书名叫大成拳。我们这支是芗老的徒弟马骥良师爷传下来的，我师爷也称此拳名：大成拳。有的人只得到了意拳，没得到大成拳。马师爷先得到了意拳，后来芗老一直对马骥良师爷传授到上世纪60年代，将大成拳全部内容全部传授给了马老。我师父是北京人，后来在石家庄工作，先在北京学到的是意拳，后来跟河北马骥良师爷学才变成大成拳。我跟恩师学了十多年的后有一天，恩师说：意拳和大成拳就不是一种武术，意拳没有脱离形意拳，大成拳脱离了形意拳，不光是打法改变，主要是质的飞跃：桩的改变，发力的改变*****.，意拳的打法，在大成拳中许多都淘汰。恩师还给我演示了意拳。

为什么不是什么拳都叫大成拳为什么芗老的徒弟：于永年，秘静克，,曾广骅，何静平，王选杰，常志郎，扬德茂的儿子，等人,出的书名叫大成拳。我们这支是芗老的徒弟马骥良师爷传下来的，我师爷也称此拳名：大成拳。有的人只得到了意拳，没得到大成拳。马师爷先得到了意拳，后来芗老一直对马骥良师爷传授到上世纪60年代，将大成拳全部内容全部传授给了马老。我师父是北京人，后来在石家庄工作，先在北京学到的是意拳，后来跟河北马骥良师爷学才变成大成拳。我跟恩师学了十多年的后有一天，恩师说：意拳和大成拳就不是一种武术，意拳没有脱离形意拳，大成拳脱离了形意拳，不光是打法改变，主要是质的飞跃：桩的改变，发力的改变*****.，意拳的打法，在大成拳中许多都淘汰。恩师还给我演示了意拳。

石门大成拳佛山传道佛山南海雷岗山公园内，曾有一锁龙井，锁住蛟龙；我相信，大成拳功成时，将会顿开珈锁走蛟龙。今天一早公园阳光灿烂，风景怡人，我们师兄弟与师傅一齐拿着装备来练武，当年马老面对日本的刺刀，就是用刀来抵挡及杀敌，今天我们也拿着棍，练着那刀法；惊喜的是，原来枪，棍，刀，剑，招式是通用的，只是略有不同，这器械双手一握，就会变成大成拳的浑圆力，用着浑圆力，再加上整体运动，力气奇大；难怪当年马老双手带刀（朴刀）能拨开日军侵略者用整体力的刺刀，反手一刀即斩向对方头颈而结整战斗；那天马老连斩10几名日军后，日军发现马老特厉害，立即3名日军围了上来。3面围攻马老。其中一个是日军少佐，马老身侧中了一刺刀，一刀斩杀此日军，再反手一刀把另一日军结果了，那少佐正在挥刀斩来，马老总尽最后一点浑元力，把这少佐的半个脑袋斩去，拿出手榴弹准备同归于尽，可是失血过多晕倒过去了，后打扫战场的学生发现马老还有气息，赶紧抬去救治，很快就恢复了，又上战场杀敌。拿着这枪，刀，练着当年马老杀敌的刀法，发现这招法没有花架子，就是以最快速度杀敌。有位M老师被这利害招法折服，决定立即加入学习大成拳的队列，果然是有眼光。今天继续纠正养生桩，浑圆桩，这二个桩需经常调整才行，否则会站出问题，还学了十字开花伞，十字试力等功法。第二天，登顶雷岗塔，抬头一看远方，浑身一松，这感觉与站养生桩的望远方感觉一样，复习了昨天练习的枪，棍，刀，剑法，因为很多暴徒出门总带着家伙，赤手空拳很难对付的，除非功夫很高，否则还是抄点器械，好克敌制胜。今天到我经常练功的地点，老师指点了我及师弟钻拳，这招法上回到石家庄学习过，现在复习感觉比上回石家庄学习时有少许进步了，看着师弟的练习有我以前刚学习的影子，钻拳用的是拧劲，是大成拳蛇形之一；今天终于把大成拳的前手如铁，后手如皮了解了一下，先前用熊形的圈锤击打厚软袋，总感觉力太大，非常容易扭伤手腕，今天初步了解了练习方法，日后练习后可解决击打时手的硬度问题。第三天：主要练习了劈拳，有劈拳桩，这拳是大成拳的大力打法，由上往下弧形击下，力道奇大，一般的招架也是徒劳，被击着必倒，以前也没有接触劈拳桩，今天也把这桩学了，总体是向上的。晚上老师示范自然力，击师弟，我目不转晴的盯着，上回在机场我就是被这一招击得飞到身后的床上；看到师弟也是被一下击飞到床上，也是目瞪口呆的，原来大成拳的浑圆力加自然力是这么打的，今天终于看懂了。第四天：大成拳有一手法叫飞身上马，名字非常动听，也非常形象，但是被这浑元整体加自然力的穿透力击中，必受重伤，乃至丧命，不是遇着穷凶极恶之徒，万不得已还是不出手为妙。对大成拳的上中下都攻击的了解增多和提高了。复习了玉猫洗面，猴倒，这二种招法均为快速招法，我曾试着全身放松使用，但见爪影，难见手形。新学习了几个手法：拉弓放箭：因未拉过弓箭，所以动作有些不标准，原来大成拳的拉弓是发力（攻击），放箭也是发力（攻击），后手如箭一样崩拳击出；虎扑如老虎扑食，接着拱腰咬人一样，身上二处地方裹，及失重；炮拳，崩拳；前手炮拳也可控，后手崩拳击；虎形炮拳，打得远，近也好使，同时打也是防；师父讲解了大成拳的5张弓和弓打人；师父教了虎形炮拳的3角螺旋力发力及应用；并让我与师弟戴手套用虎形炮拳反复模拟对打直到都能熟练自如的应用。今天老师示范了横悠手，摔饼，都是很松的像二节棍一样把手扔出去，但被打着力道比二节棍还利害。因身体未完全松落，所以暂时不学，但老师说了一个好消息说我的松落和松发力，比石家庄的某氏意拳李XX还要好，让我感到多年的汗水没有白流，接着老师展示闻名武林的几个健舞招法：鱼浪游，如激流中的鱼一样奋力往前冲；轰小鸡，如大鹏在天飞扑而来，一翅膀击来；卷浪，有如到中流击水一样，卷起千层浪。今天能见到武林之中的高深武学，更增加了学习的浓厚兴趣。大成拳主要用力是胯部，而不是腰部，难怪用腰力反而力不大。今还把棍法复习及学新的棍法，敌方用巨力棍由上往下斜击，我即紧抱棍，手反拧紧贴棍，成一个整体，上挑前栽，再往下击，学了这一招法，面对持棍和长砍刀的对手，信心大增了。还有太公钓鱼，闪身往前，枪（棍，剑）直刺对方，极难防备；复习了之前在石家庄学习的圈锤，削掌，——属熊形。第五天：今天还是先站养生桩，再站浑圆桩，接着练双摇桨试力；接着还是复习昨天的拉弓放箭试力，所用的力主要是胯的力，老师让我们用手按着他的这部位，体会肌肉、筋、骨的运动方法，通过这样的触摸方法能更好的掌握力的运用；复习虎扑试力，这招法确实是像一只老虎扑过来一样，双手齐出，扑着后一拱腰，一口把猎物咬住。第六天：台风还在外面徘徊，大成拳星星之火将燎原，大成功成时：浑圆整体周身运动+身柔+打即防防即打+无根自然浪涌发力+淡然随遇变招+无招无式。任尔台风的东南西北风。今天还复习在石家庄学习的狗熊搬缸；老虎扑食的虎形。师父还示范了二个鹤舞的桩法，均桩式开展，犹其是独立桩，今天终于把独立桩掌握了，以前为了练下肢的力量经常练，今天终于水到到渠成了。平行四边形试力即杠杆力，把身体当成一个大的四边形试力，用这发力挑泥上屋非常实用。复习则身虎扑、勾挫、波浪、摇筛试力，这是大成拳部分重要的试力，要经常练习。复习和新学，架控打的多种方法。大成拳步法非常重要。今天把大成拳主要的几种步法又学了一遍，主要的步法有：摩擦步，蛇形步，进三角步，趟泥步，侧身鸡形步，鸡形跳跃步，正面鸡形步，鸡形蹭腿步，鹤形步，三角步等步法。大成拳打法防守十分严密，老师让师弟进攻，师弟总是被控着，打不着师父，要是师父进攻，师弟总是被控打。经过几天的学习，以前学的都有了提高，又学到了不少大成拳新知识，但还得经常练习才能巩固和提高。学拳美好的日子总是太短，师父将离开我们赴湖北赤壁市。三国周郎就曾在那里，火烧曹操大批的战船，大败曹军。俱往矣，数风流人物，还看今天的大成拳高人，在赤壁古战场这里继续传授优秀传武——大成拳！

石门大成佛山传道佛山南海雷岗山公园内，曾有一锁龙井，锁住蛟龙；我相信，大成拳功成时，将会顿开珈锁走蛟龙。今天一早公园阳光灿烂，风景怡人，我们师兄弟与师傅一齐拿着装备来练武，当年马老面对日本的刺刀，就是用刀来抵挡及杀敌，今天我们也拿着棍，练着那刀法；惊喜的是，原来枪，棍，刀，剑，招式是通用的，只是略有不同，这器械双手一握，就会变成大成拳的浑圆力，用着浑圆力，再加上整体运动，力气奇大；难怪当年马老双手带刀（朴刀）能拨开日军侵略者用整体力的刺刀，反手一刀即斩向对方头颈而结整战斗；那天马老连斩10几名日军后，日军发现马老特厉害，立即3名日军围了上来。3面围攻马老。其中一个是日军少佐，马老身侧中了一刺刀，一刀斩杀此日军，再反手一刀把另一日军结果了，那少佐正在挥刀斩来，马老总尽最后一点浑元力，把这少佐的半个脑袋斩去，拿出手榴弹准备同归于尽，可是失血过多晕倒过去了，后打扫战场的学生发现马老还有气息，赶紧抬去救治，很快就恢复了，又上战场杀敌。拿着这枪，刀，练着当年马老杀敌的刀法，发现这招法没有花架子，就是以最快速度杀敌。有位M老师被这利害招法折服，决定立即加入学习大成拳的队列，果然是有眼光。今天继续纠正养生桩，浑圆桩，这二个桩需经常调整才行，否则会站出问题，还学了十字开花伞，十字试力等功法。第二天，登顶雷岗塔，抬头一看远方，浑身一松，这感觉与站养生桩的望远方感觉一样，复习了昨天练习的枪，棍，刀，剑法，因为很多暴徒出门总带着家伙，赤手空拳很难对付的，除非功夫很高，否则还是抄点器械，好克敌制胜。今天到我经常练功的地点，老师指点了我及师弟钻拳，这招法上回到石家庄学习过，现在复习感觉比上回石家庄学习时有少许进步了，看着师弟的练习有我以前刚学习的影子，钻拳用的是拧劲，是大成拳蛇形之一；今天终于把大成拳的前手如铁，后手如皮了解了一下，先前用熊形的圈锤击打厚软袋，总感觉力太大，非常容易扭伤手腕，今天初步了解了练习方法，日后练习后可解决击打时手的硬度问题。第三天：主要练习了劈拳，有劈拳桩，这拳是大成拳的大力打法，由上往下弧形击下，力道奇大，一般的招架也是徒劳，被击着必倒，以前也没有接触劈拳桩，今天也把这桩学了，总体是向上的。晚上老师示范自然力，击师弟，我目不转晴的盯着，上回在机场我就是被这一招击得飞到身后的床上；看到师弟也是被一下击飞到床上，也是目瞪口呆的，原来大成拳的浑圆力加自然力是这么打的，今天终于看懂了。第四天：大成拳有一手法叫飞身上马，名字非常动听，也非常形象，但是被这浑元整体加自然力的穿透力击中，必受重伤，乃至丧命，不是遇着穷凶极恶之徒，万不得已还是不出手为妙。对大成拳的上中下都攻击的了解增多和提高了。复习了玉猫洗面，猴倒，这二种招法均为快速招法，我曾试着全身放松使用，但见爪影，难见手形。新学习了几个手法：拉弓放箭：因未拉过弓箭，所以动作有些不标准，原来大成拳的拉弓是发力（攻击），放箭也是发力（攻击），后手如箭一样崩拳击出；虎扑如老虎扑食，接着拱腰咬人一样，身上二处地方裹，及失重；炮拳，崩拳；前手炮拳也可控，后手崩拳击；虎形炮拳，打得远，近也好使，同时打也是防；师父讲解了大成拳的5张弓和弓打人；师父教了虎形炮拳的3角螺旋力发力及应用；并让我与师弟戴手套用虎形炮拳反复模拟对打直到都能熟练自如的应用。今天老师示范了横悠手，摔饼，都是很松的像二节棍一样把手扔出去，但被打着力道比二节棍还利害。因身体未完全松落，所以暂时不学，但老师说了一个好消息说我的松落和松发力，比石家庄的某氏意拳李XX还要好，让我感到多年的汗水没有白流，接着老师展示闻名武林的几个健舞招法：鱼浪游，如激流中的鱼一样奋力往前冲；轰小鸡，如大鹏在天飞扑而来，一翅膀击来；卷浪，有如到中流击水一样，卷起千层浪。今天能见到武林之中的高深武学，更增加了学习的浓厚兴趣。大成拳主要用力是胯部，而不是腰部，难怪用腰力反而力不大。今还把棍法复习及学新的棍法，敌方用巨力棍由上往下斜击，我即紧抱棍，手反拧紧贴棍，成一个整体，上挑前栽，再往下击，学了这一招法，面对持棍和长砍刀的对手，信心大增了。还有太公钓鱼，闪身往前，枪（棍，剑）直刺对方，极难防备；复习了之前在石家庄学习的圈锤，削掌，——属熊形。第五天：今天还是先站养生桩，再站浑圆桩，接着练双摇桨试力；接着还是复习昨天的拉弓放箭试力，所用的力主要是胯的力，老师让我们用手按着他的这部位，体会肌肉、筋、骨的运动方法，通过这样的触摸方法能更好的掌握力的运用；复习虎扑试力，这招法确实是像一只老虎扑过来一样，双手齐出，扑着后一拱腰，一口把猎物咬住。第六天：台风还在外面徘徊，大成拳星星之火将燎原，大成功成时：浑圆整体周身运动+身柔+打即防防即打+无根自然浪涌发力+淡然随遇变招+无招无式。任尔台风的东南西北风。今天还复习在石家庄学习的狗熊搬缸；老虎扑食的虎形。师父还示范了二个鹤舞的桩法，均桩式开展，犹其是独立桩，今天终于把独立桩掌握了，以前为了练下肢的力量经常练，今天终于水到到渠成了。平行四边形试力即杠杆力，把身体当成一个大的四边形试力，用这发力挑泥上屋非常实用。复习则身虎扑、勾挫、波浪、摇筛试力，这是大成拳部分重要的试力，要经常练习。复习和新学，架控打的多种方法。大成拳步法非常重要。今天把大成拳主要的几种步法又学了一遍，主要的步法有：摩擦步，蛇形步，进三角步，趟泥步，侧身鸡形步，鸡形跳跃步，正面鸡形步，鸡形蹭腿步，鹤形步，三角步等步法。大成拳打法防守十分严密，老师让师弟进攻，师弟总是被控着，打不着师父，要是师父进攻，师弟总是被控打。经过几天的学习，以前学的都有了提高，又学到了不少大成拳新知识，但还得经常练习才能巩固和提高。学拳美好的日子总是太短，师父将离开我们赴湖北赤壁市。三国周郎就曾在那里，火烧曹操大批的战船，大败曹军。俱往矣，数风流人物，还看今天的大成拳高人，在赤壁古战场这里继续传授优秀传武——大成拳！

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第三次赴石门学习大成拳总结第三次赴石门学习大成拳总结大成拳很复杂很高级，尽管我才学到了大约百分之10的东西，她的高级和复杂早已超过我以前所学的几种拳的总合。大成拳的东西又难理解又难练，而且东西非寻常多，步法超过20式，招法超过50招，而且打也是防，防也是打，攻击的力量奇大。师傅教法从最基础教,由浅入深，桩、试力、发力、招法、用法，步法都是先学容易掌握的，好像上台阶一样，必须先上最下面第一层台阶，上了第一才能上第二层。还好，第一次见恩师，师就讲明，要专用一个本写学武笔记，一是为了复习用，二是为了将来传徒弟时的参考。恩师还给我们传授其它实用而重要的知识，非常有幸得遇石门大成拳师傅。

第三次赴石门学习大成拳总结大成拳很复杂很高级，尽管我才学到了大约百分之10的东西，她的高级和复杂早已超过我以前所学的几种拳的总合。大成拳的东西又难理解又难练，而且东西非寻常多，步法超过20式，招法超过50招，而且打也是防，防也是打，攻击的力量奇大。师傅教法从最基础教,由浅入深，桩、试力、发力、招法、用法，步法都是先学容易掌握的，好像上台阶一样，必须先上最下面第一层台阶，上了第一才能上第二层。还好，第一次见恩师，师就讲明，要专用一个本写学武笔记，一是为了复习用，二是为了将来传徒弟时的参考。恩师还给我们传授其它实用而重要的知识，非常有幸得遇石门大成拳师傅。

转贴学拳日记-1 学拳日记-1 2017\10\14(星期六) 阴有小雨早晨起来，淅沥的小雨，时断时续。大约8点半时，赶到了陵园，雨也停了，师父（石门大成拳）和董师兄早已到了，很快，其他师兄弟也到了。跟平时一样，先站养生桩，然后浑圆桩，师父给调桩，然后练基础试力。练完上述内容后，师父又让我们复习鹰撕（鹰形之一）。师父先作了示范，先练定步，再练动步，接着师父戴手套教实际用法（模拟），一师兄当对手。接着2人一组模拟对练。这招是很凶狠的招法：踢，撕连续动作，先下后上，一动二攻，而且攻防一体，我攻对方时，对方还无法攻我。练习时戴手套头盔，手和脚不准挨着对方。练完鹰撕之后，针对本群中一段散打视频，师父又讲解了如何对付散打的动作。师父先讲解然后与一位师兄弟对练，结果，师弟光挨打，师弟根本就打不着师父。大家又互相模拟对练了一阵。大约10点半时，师父说：“现在教你们崩拳”。师父就开始边做动作边讲解，说形意拳的崩拳打得低，打中；芗老改进成上下都打，还打侧。师傅先教定步动作，再教动步，然后教实战应用，先控后打。师父教发力时还让每个学员摸他后背，腰，肩的运动。师父教了崩拳使用的2个步法，一个是郭老的半步崩拳步法和打法，另一个是打侧的步法。大家都成对的对练。以前见师父讲和作过崩拳，但是都没这次讲得详细，也没这样对练过。这次我才真正理解了崩拳的应用，但是还没有完全练好，回家再复习复习。

(转贴:杨鸿尘)莫须有的证据(王芗斋,马骥良) https://tieba.baidu.com/p/5745840151

为什么不是什么拳都叫大成拳为什么芗老的徒弟：于永年，秘静克，,曾广骅，何静平，王选杰，常志郎，扬德茂的儿子，等人,出的书名叫大成拳。我们这支是芗老的徒弟马骥良师爷传下来的，我师爷也称此拳名：大成拳。有的人只得到了意拳，没得到大成拳。马师爷先得到了意拳，后来芗老一直对马骥良师爷传授到上世纪60年代，将大成拳全部内容全部传授给了马老。我师父是北京人，后来在石家庄工作，先在北京学到的是意拳，后来跟河北马骥良师爷学才变成大成拳。我跟恩师学了十多年的后有一天，恩师说：意拳和大成拳就不是一种武术，意拳没有脱离形意拳，大成拳脱离了形意拳，不光是打法改变，主要是质的飞跃：桩的改变，发力的改变*****.，意拳的打法，在大成拳中许多都淘汰。恩师还给我演示了意拳。

转贴:齐白石赠王芗斋转贴:齐白石赠王芗斋 1940年初，日本柔道、剑道名家泽井健一（当时是柔道五段，剑到四段）。这位泽井健一，1903年12月生于日本东京部，1937年34岁时来到北平。由于酷爱武术，所以十分留意中国的传统武术。他曾先后与中国的摔跤名家沈三、宝三试艺，结果双方互有胜负。他也曾与少林、八卦、太极门的一些名家交手，由于鲜遇对手，便为自负，甚至产生了中国武术不过如此的想法。泽井健一先生练浑圆桩当他听说王芗斋的功夫是最好的后，便雄纠纠、气昂昂地找上了门。这天，王芗斋先生正手执扫帚，清扫庭院，忽见泽井健一手提日本战刀走进来问：“王芗斋先生在家吗？”王芗斋先生道：“他出门访友去了。”泽井要求坐等，王芗斋先生无奈只好请他进屋，泽井仔细看了看王芗斋先生，觉得眼前的这位老人很瘦，似乎不像。泽井不想白跑，于是又问：“你的会拳是吗？”王芗斋先生答：“会一点儿。”泽井喜道：“可以试试吗？”王芗斋不以为然地说：“可以。”泽井放下战刀，用双手猛扑王芗斋先生的双臂，想以柔道术摔倒王芗斋先生，王芗斋先生举手相接间，已将他轻轻按倒跪在地上。泽井爬起后再试，再败。久经沙场的泽井，这是看见形体瘦弱的老人神采奕奕，目光炯炯，身手不凡，不觉惊奇地问：“你的就是王芗斋先生？”王芗斋先生笑着点了点头。泽井起立深鞠一躬道：“我想请先生在试试刀。”于是，泽井手持竹剑，王芗斋先生则随手拿了一根短棍。泽井不解其意，忙问：“那也算是武器么？”王芗斋先生笑道:“兵器，不过是手臂延长而已！”泽井见对方有小看自己之意，立刻气的火冒三丈，双手持剑“呀”的一声，步随声进，剑随音落，朝着王芗斋劈先生头砍来，说明迟，那时快，就在将要砍中时，王芗斋先生一闪身的同时用短棍一拨，泽井连人带剑腾身倒在地上。具有武士道精神的泽井仍不服输，请求在试，结果屡试屡输。败后的泽井，受到很深的刺激。回到家里几乎一个星期没吃什么东西，以前得到的奖状、证书都被撕碎了。一个星期后，泽井带上礼品去王芗斋先生家求教，适逢王芗斋先生外出。泽井并不灰心，他一次又一次的敲响王家的大门。精诚所致，金石为开。一周之后，泽井终于见到了王芗斋先生。泽井后来回忆道：“我在那一瞬间完全失去自信，眼前一片黑暗，我只能求教于先生，没有其他办法了。”“但拜在王先生门下是非常难的，希望拜在王先生门下的人到王先生那里以后，一般是被放置到练习场里的，必须自己去仿效师兄弟的动作来练习。我有幸是外国人，因此我可以提出各种冒失的问题和做出各种冒失的行动。与王先生交手时，我已是柔道五段，所以对自己的本领很信心。一旦有了与老师练习实战的机会，我总是首先抓住老师的手腕，想使个招法，但每次都被就地撞倒。......我每次被突然弹飞之际，感到心脏有一种被轻轻打了一下的感觉，当然打得很轻，我却感到非常疼痛和恐惧。”“我曾向中国最了不起的拳法家王芗斋先生请教真正的武道和真正的拳法。在这以前我对武道，尤其是剑道和柔道是自信的，但自从师事王先生后我才被较知真正的武道的伟大。”（笔者注：见泽井健一所著的<<中国拳法-太气拳>>一书）。日本拳圣----泽井健一 1945年8月15日，日本战败投降。泽井感到绝望，想到了死，经与夫人商量，他决定用枪先打死夫人和孩子，然后自杀。正在这时，有客来访，原来王芗斋先生来了。面对恩师，泽井伏地叩拜，泪如雨下。王芗斋先生劝说道：“这是两个国家交战的事，你是个普通人，不必去死。即使再艰难也要坚持回国，要回去发展意拳！”还特别叮嘱说：“我们这种拳已由张壁先生命名为‘大成拳’,你是外国人，不能用这个名字，回去以后自己在起个名字吧......带着老师的嘱托，泽井回到了日本，他不遗余力地开拓发展着意拳事业。为了有别于“大成”二字，他的拳最初起名为“大气拳”，最后命名为“太气拳”。（笔者注：此说见常学刚先生写的,<<一衣带水意拳缘-访东京太气拳研究会会长久保勇人>>一文）泽井健一后来在日本被尊称为“拳圣”，他曾先后战胜日本的空手道名家大山信达，和身高1.92米，体重110公斤的瑞典空手道专家马夏尔。......几十年后，他曾来访北京，重提旧事，对恩师一句话打消他自杀念头的事尤其感慨。日军1420部队的柔道六段教官日野，听说自己拳道上的挚友泽井败在一个弱小的中国老头手下，他认为，这里面肯定有名堂！说不定就是邪法魔术之类的把戏。于是，他约王芗斋先生比武，王芗斋先生便答应在姚宗家比武。这天，王芗斋在姚家一边和齐白石老人谈论着字画，一边等日野。有人推门进来。只见来者体格粗壮，全身军装，此人正是日野，他的后面跟着一个抱着白公鸡的日本兵。见这阵势，王芗斋先生不知对方的葫芦里卖的是什么药。日野问：“谁是王芗斋先生？”“我就是”。王芗斋含笑道，又指着那只白公鸡问，“这是干什么？”日野答非所问地说：“对不起，我的要摸摸王先生的身体。”王芗斋先生更加不解，只好说：“请便吧？”于是，日野前后左右地在王芗斋先生身上摸了一遍，这才放心的说：“很好，身上没有藏带电的东西。......”芗斋先生听罢，哈哈大笑道：“我不是魔术师，身上带那玩艺干什么？” 日野并不回答，他从日本兵怀里提过白公鸡，然后抽出战刀，往鸡脖子上一抹，用鸡血在地上画了一个大圆圈，对莫名其妙的王芗斋说：“我的和你的在这个圈子里比试。” 王芗斋先生这才明白过来，对方把自己的拳术当作魔术邪法了。他不禁仰天大笑到：“你是来比拳，还是来都斗法？”日野见王芗斋先生毫不在乎，急得冒火：“你的拖延时间，我的鸡血要失效！”王芗斋先生一撩长衫走进圈子，日野大喝一声，双手来抓王芗斋的手腕，刚一接触，就被甩了出去，撞在一棵大枣树上，掉下来后便休克了。当他醒后，握住王芗斋的手说：“先生的所用是何劲？”王芗斋道：“力入化境，随心所欲。无所谓劲不劲的。”日野赞道：“先生真是神拳！”王芗斋先生说：“在中国我是极为普通的一员，比我强者举不胜举。未显其能者，是未得其时也！” 白石老人看到此情此景，乐得一伸大拇指，对王芗斋耳语道：“你给中国人出了气！”说罢，他回到屋内挥笔写诗一首，诗云：原说日落天已黄，九州仍有北斗明。庭院周旋只一刹，布衣群中堪玲珑。假虎假威非真烈，黄泥包中一庸颙。亡魂幽灵应犹在，万里彩云观彩虹。日野败后，没过几天，以日本拳击高手为身份的朝鲜人渡边，又向王芗斋先生发出了挑战。此人居心叵测地把比武的时间定在王芗斋先生生日之时，而且特意要在王芗斋先生的家门口举行。这天，王芗斋先生和渡边在新闻记者和看热闹的人群簇拥下，来到家门口的竟武场地。一米八几的渡边，敞胸露怀，胸毛一片，他腰系大环扣皮带，身穿日本武士道装束，脸上挂着一丝阴险的笑容。王芗斋先生抱拳而立，刚说一声“请”，渡边已循声而进。王芗斋见渡边的直拳已挨着自己的布褂，便伸手略略一横，只见渡边被打的飞跌出去了，一下子撞在身后的老槐树上；停了片刻，然后滑落在地，人已呆若木鸡，半天不会言语。这时，全场哗然，记者们赶忙拍摄下这绝妙的镜头。日本驻日本的特务头子川岛芳子闻听此事，在中南海瀛台约王芗斋前往。厅堂里，日本特务一个个荷枪实弹，气势逼人，王芗斋视若无人，神情坦然。就在他一手拿起茶杯之时，川岛芳子的保镖白谨在一旁冲上前，挥拳猛击王芗斋的面门。王芗斋身不离座，右手一个拧裹抖发，将膀大腰圆的白谨打起一丈多高，掉落在地。几乎与此同时，王芗斋茶杯里的水柱溅起一丈多高，王芗斋手疾眼快，端杯向上一迎，水又落入杯中。川岛芳子呆呆得看着眼前发生的这精彩一幕，脸色大变。日野等人的接二连三失败，震动了日军的上层人物，北平军界人士说：“这对于我们日本是最大的耻辱。我们能丢一个师，也不能在拳术上遭此惨败，我们要在派高手，挽回名誉。”不久，他们派出了曾代表日本参加1936年11届奥运会的柔道六段八田一郎。八田约王芗斋在北平东安市场的“吉士林”餐馆会面。弟子王少兰担心地对王芗斋说：“老师，八田此次志在必胜。如其胜不用说，如其败，日方是否动用军队？”王芗斋毅然说：“古人说得好‘民不畏死奈何以死惧之’！少兰，我等已可因一人之安危，而失去中国人的骨气！”王芗斋浑身是胆，按时赴约。王芗斋见八田身体魁伟，眼含威光，犹如一尊胸深。彼此见面后，各道姓名，寒暄了几句，便开始试手。在陈设讲究美的屋内，八田张开刚钩般的十指，直奔王芗斋的上领和衣袖；王芗斋闪身横跨一步，身随布转，绕到八田身后，小臂以衡，八田被打出一丈多远，扑在地上。他爬起来，第二次扑向王芗斋；王芗斋一个退中发力，八田又被弹抖起四五尺高，仰面摔出，头部险些撞在天花板上；掉落时，臀部砸在茶几上，哗啦一声，茶几应声而碎。八田闹羞成怒，跳起身来用手去抓王芗斋伸过来的双手；王芗斋周身放松，尔后将双腕朝内一卷，身形往前一幢，全身鼓荡，声力齐发，只见八田腾空离地，身贴墙壁，倒在地上，好半天爬不起来，连墙上挂着的两张西洋油画，也被震的落地。躺在地毯上的八田，口里喃喃说道：“中国的武术，真是神奇莫测！” 败在王芗斋的手下的还有日本将宇作美。整个40年代，意拳在王芗斋和以姚总勋为首的第一代弟子的共同努力下，发展到一个鼎盛时期。 1940年，日本东京举办大东亚竞赛大会，邀请中国参加，并通过伪新民会顾问武田特请王芗斋出席。南京伪政权汪精卫派马良为首的代表团前往。王芗斋说：“这是儿皇帝的政府代表团。”他托病坚辞。马良代表团到日本后，日方人士说：“王芗斋未来参加，不能承认是中国代表团。” 北平名宿张玉衡、齐振林二位老先生，由于参加习练站桩养生尔感奇妙，又看到王芗斋的弟子在创新的拳学理论指导下屡胜中外技击高手，故认为王芗斋的拳学造之达高峰

学武日记10（转贴）学武日记10 2018-5-12（星期6）晴，傍晚有雨，17-30度上午约8点半，赶到学拳处，师父和师兄弟已经在站桩。很快又有几位师兄弟陆续到达，外县的H师弟和沧州的Y师兄也来了。大家先站养生桩，接着是抱球式、扶按式、推窗式、虎扑式、大小天星式的浑圆桩。师父轮番给我们调桩，很是辛苦和使我们感动。站过桩师父领着作双摇桨试力、蛇形试力、圈锤试力。接下来师父系统地讲解和演示了虎形系列、蛇形系列、熊形系列。每形的特点，基础桩，基础试力，各式击打动作，一一的都作了示范。虎形基础试力，正面有：双摇桨、虎扑，侧身试力有：虎扑试力、钩锉试力。虎形攻击动作最多，约有20多式。师父以前多次讲过此3形的内容，这次讲的最系统、最全面。虎扑的特点是对称和后背肩的滚裹运动；蛇形运动特点是两侧转小圈，熊形特点是转大圈，并一一演示，讲虎形背肩运动时还叫我们摸他的背和肩，并且用双手抚摩我们的肩背，辅导我们作虎形运动。师父强调，使用虎形，首选猫上树和劈拳。这2式都是远距离进攻，安全性高，力大，而且要主动进攻，只要一出手，对方就倒地。接下来师父又再次教蛇形步和进退三角步，还叫大家摸他的胯运动。此2式步法以前师父教过，没有象今天让大家摸他的胯运动，喔！这一摸才明白了步法运动的诀窍，原来大成拳的整体运动是这样的，以前一直都没作对。师父说这2式步法用得多，要多练。今天师父强调，试力加步法练习的时间应与站桩时间几乎一般多。接下来师父讲和教钻拳的多种控打法、多种进身法、多种步法并且用人当靶子演示。然后进行模拟对打练习，我和D师兄对练，其他师兄弟有对练的，自己单练的，有师父教练的。今天感觉D师兄发力力量突然大增，师兄又进步了！D师兄说，学大成拳收获多方面，收获巨大：身体健康和体型，性格，书画都得到提高。H师弟跟师学艺不到2年，进步很大，发出的力松整，发完力，身体还带抖动。师父也夸他好。H师弟的专业是书法，H师弟说，书法与大成拳有相通之处，有利于学大成拳。师父双手戴手靶，教师弟用闪进钻拳控打，多次指正师弟的错误步法。大家钻拳练习，一直练到中午12点，才兴尽而归！

第三次赴石门学习大成拳经历第三次赴石门学习大成拳经历学习优秀拳学—大成拳的热情，比炎炎夏日还要火热，七月二十七日为了更进一步学习，与小孩一齐飞来石家庄这片燕赵之地，航空流量管制，拖到很晚才能走，这与当年唐三藏往西天取真经经历的艰难有点像，但是更艰难也阻隔不了学习秀优拳法大成拳的决心。几几回回梦回石门，在阔别一段时间后，今天终于见到恩师石门大成拳师傅了，开始还站着养生桩，左肩有小许高，肩胛骨有小许凸，难怪自己站桩时总觉左肩有点毛病，但对镜子看，却看不到什么不对，还是师傅眼锐利，用过度纠正法纠正偏差，但是总会像一片竹片一样，恢复原来的错误，还得多纠偏，总算知道问题了。有句话非常重要：要正确，不在时间的长短上，有很多初学者总追求时间上，却匆视姿势的正确。浑圆桩是大成拳的核心桩法，技击中的力就是通过这桩站出来的，石门大成拳师傅让我过渡到浑圆桩练习，卢氏结构原理能解释浑圆桩的裹抱原理，否则单跟初学者讲裹成浑圆体，你是理解不了的，但卢氏结构原理未能超越大成拳，杨鸿尘老师曾在其书《王芗斋拳学》中提到，芗老的大成拳使中国武术艰难的往前走了一步，杨老师中华赤子之心：一是把大成拳这门优秀传统文化传下去；二是准备迎接世界武术的挑战。第二天，继续纠正养生桩，发现手指太僵了，网上几个站桩爱好者因为站桩不得法而导致血压升高，其他吧主等都束手无策，但是用杨鸿尘师爷所授的站桩方法纠正，效果显著。今天继续过渡到浑圆桩练习，终于把五张弓找齐了，以前猫上树打法脚总是击打无力，但改为用足弓击打，力气马上出来了，有一种拔云见日的感觉；接着试了虎扑，双劈拳与坐拔步几个功法。猫上树、虎扑、双劈拳都是正面进中线进攻，而且是距离较远的进攻，威力都很大，打住对方就必然要到倒地。今天朱师兄下午也来了，提出试试我功夫，我俩戴上厚厚的拳套,我硬着头皮，及跃跃欲试，因为对打练得少，通过对打，感觉惊喜的是，浑圆力初见效果，能弹开师兄的一些招法，及整个的把对方弹开，默默的苦练浑圆力，经历寂莫、蚊虫叮咬等后，终于见到成效了。还有一招是与师兄硬碰硬，结果把师兄的手臂撞黑了一大片，终于见识了大成拳硬碰硬的进攻威力了，辛勤的练习总算见到一些成效了。第三日，石门大成拳师傅传授钻拳。钻圈是进距离发力使用的，还有多种控法结合钻拳使用。浑圆力带动胳臂运动可对付高个子，打即防，对付低个子，一控即打。总结昨天对打的事项，退步时要有方法退如虾弓，那知退着时还会反手一击。第四日，石门大成拳师傅说过，动若腾龙、落如稳象。今天终于见识了，双劈拳就是动若腾龙、落如稳象。在师傅的反复教和在旁边反复指导下，终于练成了正面双劈拳。双劈拳的威力极大，从师傅对我双手持的大垫子的发力，能感觉出来。将大垫子绑于树上用劈拳发力，大树都颤抖。劈拳还有侧身的，师傅说先学正面的。今天终于把矛盾桩学会了，以前练的都是乱来的，书本上大部份写得都不对，因为未站过侧身浑圆桩，总觉侧身使不上力；石门大成拳师傅展示了二个摔跤手法，我感觉浑圆力对抗毫无作用，一下就被扔了出去，是被失重旋出去的，师傅说一个叫降龙桩摔，另一式摔忘了名。小孩也看得兴趣盅然也来试试，也是把我拉得差点摔倒，太利害了大成拳摔跤再加贴身打法，难怪芗老及一些大成拳师傅敢找摔跤的对抗。第五日，与人对抗，八卦步绕行寻机会，一下变为圆切步，侧身双劈拳劈下，双劈拳威力巨大，一般抵抗是徒劳的；今天第一回见到大成拳的腿法及练习方法，与一般长拳腿法区别很大，用胯带浑圆力击出；大小天星的桩法原来是这么使用的，打斗时大小天星一齐用，控与打结合，大成拳很多控都是用这手法；圈锤、削掌，手法差不多，都是以头领身，带着拳或掌击打对手。第六日，复习前几天所学，熟练和功力也更进一步。依依不舍的告别师傅，奔往北京。京城炎热，大清闭关自守，让八国联军侵略，火烧圆明园留下断垣残壁，据杨鸿尘老师《王芗斋》—这不是传说：郭云深曾与芗斋在河北与八国联军对阵过，阻止其进攻。来到圆明园，也练练矛盾桩，如若时空穿越，我一定以芗老晚年的大成拳打击侵略者；长城为防御工事，而大成拳是主动进攻的武学，倘若等对手攻打再反击，就晚了。在长城上眺望远方长城群山，站着矛盾桩，犹有当年马骥良喜峰口长城地区击杀日军的影子在，当年马骥良先生曾手持朴刀，以大成拳浑圆力杀得日军狠狈逃窜，日军日后睡觉也要带铁头套睡觉，防止晚上睡觉被马骥良等中华英雄如切西瓜一样切脑袋。练着大成拳这优秀国术，内心正义感时刻在增强。

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欢迎武术爱好者本人师承马骥良,杨鸿尘一脉大成拳,欢迎肇庆爱好者! 大成拳可养生,养生效果好,对高血压,腰,颈椎毛病,免疫力低下,亚健康,有奇效;可技击,大成拳在比赛中取得不俗的成绩.

欢迎武术爱好者本人师承马骥良,杨鸿尘一脉大成拳,欢迎大旺爱好者! 大成拳可养生,养生效果好,对高血压,腰,颈椎毛病,免疫力低下,亚健康,有奇效;可技击,大成拳在比赛中取得不俗的成绩.

为什么不是什么拳都叫大成拳为什么芗老的徒弟：于永年，秘静克，,曾广骅，何静平，王选杰，常志郎，扬德茂的儿子，等人,出的书名叫大成拳。我们这支是芗老的徒弟马骥良师爷传下来的，我师爷也称此拳名：大成拳。有的人只得到了意拳，没得到大成拳。马师爷先得到了意拳，后来芗老一直对马骥良师爷传授到上世纪60年代，将大成拳全部内容全部传授给了马老。我师父是北京人，后来在石家庄工作，先在北京学到的是意拳，后来跟河北马骥良师爷学才变成大成拳。我跟恩师学了十多年的后有一天，恩师说：意拳和大成拳就不是一种武术，意拳没有脱离形意拳，大成拳脱离了形意拳，不光是打法改变，主要是质的飞跃：桩的改变，发力的改变*****.，意拳的打法，在大成拳中许多都淘汰。恩师还给我演示了意拳。

第二次赴石家庄学习大成拳经历第二次赴石家庄学习大成拳经历陈永德2016-10 又到国庆节，更是出门求学的好日子，还是在国庆节前一天傍晚，才得到放假的消息，高铁票售完了，看着机票在售票网上每刻都在升着，为了自己的理想与追求，咬咬牙，飞过去。经过中转6个多少时，终于抵达魂牵梦萦的石家庄，兴冲冲的直奔练功点，一看时间快十一点了。先前经过多年的错误学习，终于被石门大成拳师傅的细心教导，慢慢步入正轨了。大成拳越往高处学习，里面的神奇功法更是引人入胜。二日：早早来到公园练功地点，先站站养生桩及练练其它功法，练完活动着身体，看着不远处有二个人在比划，看他们的手法，是师傅的手法，看看前天师傅发的照片，证实我的猜想没有错。“我们不曾相见，却在今日重逢”的黄埔学子情怀故事涌上心来，当年黄埔军校学子就是怀着学武救国的志向，而相聚在一起，此时此刻我们的师兄弟也有这么一种精神在。远在河南的衡师弟，孔子故乡的后人山东的孔师兄，已经来到石家庄学习了。想着练着师傅来了，师傅还是带着一种让人亲近的儒家气质，有时我在琢磨，这可能是经过多年的学习，及内养功夫的修练才能展现的。师傅今天把养生桩的具体方法再复述了一趟，及如何提膝的方法，这方法很好，以前提膝也不知是用什么劲，什么一种方式，现在一讲，非常明白，也非常容易做到；师父还讲了站桩要作的4心合、5窝松，还让每位徒弟摸他身体的5窝；浑圆桩的裹抱方法，如何成为浑圆体，师父不但讲还让每位徒弟摸他身体的变化，还对每位学员身体用手摸推帮助理解放松和形成浑圆力。浑圆桩的运动，是技击必须掌握的方法；发力的方法。大成拳实在太高级了，把失重、吞、吐、裹，沉，牵挂等力全都用上了，难怪这手法击打在身上，感觉特别的沉重及有穿透力（我可是经常被师傅打的，是好意的打，被打时还有一种舒服感觉），跟以前接触的散X打法有着很大的差别，以前的都是局部力，而大成拳的却是一种整劲。真是：会当凌绝顶，一览众山小。大成拳的手法与早期的意拳有着很明显的区别，胳臂一般都比较高，而且环抱，胳臂动作弧线或转圈，身形高，身体左右来回摆动多，从这些可以很容易区别的。师父说还有许多不同，最主要的是桩和发力的方法不同，大成拳的发力称为“无根自然发力”，意拳没有脱离形意拳，大成拳脱离了形意拳成为特殊拳。三日：一早来到公园练功点，先放松身体，站养生桩，养生桩是松的桩法，要多练习，身体紧着无法在技击中使出松整劲，及身法、手法，脚法等也不灵活。练着练着，师傅过来了，帮调整桩架，每次师傅调整后都很容易松下来，但站着又紧，这个要经常调整；练完养生桩师傅教了几种步法，有一种步法叫斜正步，师傅演示出来，我才恍然大悟，原来第一次来石家庄时师傅用这种步法攻击过我，我回去练习，却怎样也发不出这个力，原因是后脚不能超前脚；三角步进退，在技击中进退躲闪经常用到；“平步”，只是轻轻斜走一步就可以躲过对方的进攻了；养生桩如何过渡到浑圆桩，如未有一步一步的学习，一开始即要全部掌握是有点难度的；师父在讲大成拳十二形的过程中介绍马形时顺便作了一个很象形的打法，叫“马蹄蹬”，拳脚并用，这个动作可攻击侧面和后面，可用与对打和混战，师父说以后会教我们这个“马蹄蹬”。四日：还是早早的来到公园，与师兄们一起练习养生桩，师傅还是不辞劳苦的，为了传承中华民族的优秀国术默默耕耘着，并且经常跟我们讲，祖宗留下来的好东西不能让她毁在我们手中，大成拳是一种优秀的养生、技击功法，有失传的危险，这话不是危言耸听，在我们练习时就知道了，如果不是老师不断的手把手的在身体上辅导和许多讲解和纠正，自己不断的学习体认，是极难学到的，并且涉及的知识面非常广，如发力有如我们的毛笔书法、技击有佛教《金刚经》里面的“无我相，无人相，无众生相，无寿者相” 做精神支柱，我所学还浅，不敢妄谈。自此，感觉我们的责任任重道远。如果不是师傅这么细致的讲解，我是学不会大成拳的，也不会有如此多的外地师兄弟，不辞远途劳苦，反复的来到石家庄求学，而且他们中有的还在别处学过意拳。我与梁师兄谈及师傅的教学方法时，他也是接触很多这方面的师傅，但是提起师傅的教学和教导时还是真诚的竖起大拇指。今天师傅帮我及师兄弟调整了几次桩，接着学习新内容，养生桩变换为平抱桩的正面浑圆桩要做到松而不懈（这是朱师兄总结的），否则身体达不到返婴寻籁的境界，又将正面浑圆桩改成侧身技击桩，又将重心前后转换。曾经听过这么一说，抱着桩架硬冲，今天终于体验了一把“虎抱头”了——护着要害，不管你如何进攻，我只管一抱桩架，踩着中线护裆闖步往前闖，既防又攻，一下，对方未倒，紧接着即变打法，对方只得挨打；接着试用双摇桨推放人，但觉双手被一控、一推，人即失重心的往后被放出；上挑的双摇桨放人更利害，把你挑起后，放出，如配合进步，踩脚更利害，我被放得要退后，但脚被踩退不了，一下坐在地上，好在反应快，双手往后一撑，才没有摔得那么狼狈，大家互相反复练习；神龟出水，这招很多高手也在用，不管你用脚或手，只是一挥手间，人即被弹出，我看师傅也经常用；提顿试力可以试着用浑圆力的出手方式，及提，顿、牵挂等要诀用上，为发浑圆力做准备；晚上看孙师弟的浑元桩已见成效，通过在不告知的情况下拍，挑，合等击打他的胳臂等部位，均可见有整劲的弹力，师傅也站着让我们师兄弟试试，我在不告诉的情况下，在身后突然双手用力一拍压其肩部，没想到师傅真的一下弹起来，惊得我目瞪口呆，以前都是看其他师傅的介绍，未想到居然真的弹起来了。五日：一早依然是练养生桩等师兄弟的到来，以前同门一开始就学浑圆桩，但练到最后还得练回养生桩，因为松不下来，所以养生桩是大成拳的核心桩法，师傅还是细致的调整桩架，人身一些习惯姿势像竹片一样，有记忆弹性，拧正了，一会又恢复，所以得经常调整；师父说大成拳要练成无招无式应感即发得10年以后，但为了更快的使用就要有招，师父选择了几招好学好用的教，其中有“炮拳”。今天师傅讲解炮拳的练习，先正面平步再侧面进步练习，带着浑圆力，刚开始总是协调不了，师傅说养生桩要多练松了才好协调，原来养生桩的作用还是有这么大的，所以要多练松及协调，这招对控打直拳等招法非常有用。有位师兄学大成拳之前曾经在散打武馆学过散打，现在练炮拳总是做不成，提出要用直拳与炮拳对打，师父当即叫一位师兄用炮拳对直拳（都戴拳套），结果——直拳师兄落得脸部频频被打，他根本就打不着人。同时我也看到了炮拳的快速连发和控打，使对方出不来拳，只得光挨揍。用炮拳的师兄以前练过形意拳，说大成拳的炮拳比形意拳的炮拳不论是步法、身法、打发、都要高级；“鹤抱展翅”，非常优美的打法，当年王芗斋用此招对付日本挑战者，一手控，一手防，再展翅，日本人即被打飞，我试用刚学到的这招向师兄弟进攻，但感豪气倍增，一控一打，师兄弟还未弄明白，颈上即挨了一下，因是模拟对打双方都戴着拳套也没有拼命发力，所以没有打伤对方；“坐牛吹笛”动作与名字非常近，像牧童横坐在牛背上提脚吹笛一样，用来进攻却非常好用，上控下打，在对手进攻时，被控后还弄不明白怎么回事，即被重重的踩着，有效命中一下对方将倒地；把刚学到的精妙打法用在对打上非常实用，学完即用，师兄弟们被我用上述的招法命中过好几回；还有二个很好用的招法，如“猴爬杆”，在未有防备的情况下，对方突然进攻，可一抱这桩架，对方不管用拳攻或脚踢，不是攻不进来，就是滑到一边去。猴爬杆与劈拳结合就成了劈拳的起式。一位山西太原来的师弟说猴爬杆加劈拳特好使，他与一位习散打者对打（都戴拳套）：“对方突然一脚踹来，我一个猴爬杆，他没踹到我身上，紧接我顺势就是一个劈拳，一下对方就被劈倒在地”；“猫上树”，如猫爬树，上、中、下一块进攻，我用来与练了很久的师兄弟对打，对方也未能有效防着，都是下路被踢着，感叹这招猫爬树的招法，只能用其他猫的反攻招式才能有效防，其他招法无法防备；师父说大成拳功夫者眼里其他门功夫拿的防守姿势都是虚设，大成拳可以轻松随便破坏对方的防护，并且同时打击对方，这就叫“打实”。六日：师傅拿着木刀及棍示范当年马骥良前辈的刀法，从刀法中可以看到，战争中的打法朴实无华，切忌太多花招，当日本人端着刺刀成一个整体的冲刺过来，如不明真相的随便去拨，是很难拨开的，就白白掉了性命，马老是双手握立斜刀的，抱松裹浑圆桩，敌刺刀刺来，用浑圆力带动刀背一敲开敌人的刺刀，反手一抹敌手的脖子即完成战斗，太精彩了，仿佛又见我中华儿女浴血杀敌的场景，现在师傅示范出来，还依然感觉着马老的精神在；还介绍枪法的几个招法，握枪的方法，当年马老曾示范给杨鸿尘师爷看，如握不正确，容易被较大的力震掉手中握的枪。七日：学拳的美好日子总是太短，又到了回广东的日子了，天气冷冷的，下着小雨，像是要留住我不让我走似的，但是人在江湖，总是身不由己，早早来到公园站桩点等师傅的到来，师傅也冒雨来了，纠正了我站桩姿势后，我怀着依依不舍的心情、十步一回头看着师傅辛勤教学的身影离开了公园，越走，师傅的身影越觉高大。

第二次赴石门学习大成拳经历第二次赴石家庄学习大成拳经历陈永德2016-10 又到国庆节，更是出门求学的好日子，还是在国庆节前一天傍晚，才得到放假的消息，高铁票售完了，看着机票在售票网上每刻都在升着，为了自己的理想与追求，咬咬牙，飞过去。经过中转6个多少时，终于抵达魂牵梦萦的石家庄，兴冲冲的直奔练功点，一看时间快十一点了。先前经过多年的错误学习，终于被石门大成拳师傅的细心教导，慢慢步入正轨了。大成拳越往高处学习，里面的神奇功法更是引人入胜。二日：早早来到公园练功地点，先站站养生桩及练练其它功法，练完活动着身体，看着不远处有二个人在比划，看他们的手法，是师傅的手法，看看前天师傅发的照片，证实我的猜想没有错。“我们不曾相见，却在今日重逢”的黄埔学子情怀故事涌上心来，当年黄埔军校学子就是怀着学武救国的志向，而相聚在一起，此时此刻我们的师兄弟也有这么一种精神在。远在河南的衡师弟，孔子故乡的后人山东的孔师兄，已经来到石家庄学习了。想着练着师傅来了，师傅还是带着一种让人亲近的儒家气质，有时我在琢磨，这可能是经过多年的学习，及内养功夫的修练才能展现的。师傅今天把养生桩的具体方法再复述了一趟，及如何提膝的方法，这方法很好，以前提膝也不知是用什么劲，什么一种方式，现在一讲，非常明白，也非常容易做到；师父还讲了站桩要作的4心合、5窝松，还让每位徒弟摸他身体的5窝；浑圆桩的裹抱方法，如何成为浑圆体，师父不但讲还让每位徒弟摸他身体的变化，还对每位学员身体用手摸推帮助理解放松和形成浑圆力。浑圆桩的运动，是技击必须掌握的方法；发力的方法。大成拳实在太高级了，把失重、吞、吐、裹，沉，牵挂等力全都用上了，难怪这手法击打在身上，感觉特别的沉重及有穿透力（我可是经常被师傅打的，是好意的打，被打时还有一种舒服感觉），跟以前接触的散X打法有着很大的差别，以前的都是局部力，而大成拳的却是一种整劲。真是：会当凌绝顶，一览众山小。大成拳的手法与早期的意拳有着很明显的区别，胳臂一般都比较高，而且环抱，胳臂动作弧线或转圈，身形高，身体左右来回摆动多，从这些可以很容易区别的。师父说还有许多不同，最主要的是桩和发力的方法不同，大成拳的发力称为“无根自然发力”，意拳没有脱离形意拳，大成拳脱离了形意拳成为特殊拳。三日：一早来到公园练功点，先放松身体，站养生桩，养生桩是松的桩法，要多练习，身体紧着无法在技击中使出松整劲，及身法、手法，脚法等也不灵活。练着练着，师傅过来了，帮调整桩架，每次师傅调整后都很容易松下来，但站着又紧，这个要经常调整；练完养生桩师傅教了几种步法，有一种步法叫斜正步，师傅演示出来，我才恍然大悟，原来第一次来石家庄时师傅用这种步法攻击过我，我回去练习，却怎样也发不出这个力，原因是后脚不能超前脚；三角步进退，在技击中进退躲闪经常用到；“平步”，只是轻轻斜走一步就可以躲过对方的进攻了；养生桩如何过渡到浑圆桩，如未有一步一步的学习，一开始即要全部掌握是有点难度的；师父在讲大成拳十二形的过程中介绍马形时顺便作了一个很象形的打法，叫“马蹄蹬”，拳脚并用，这个动作可攻击侧面和后面，可用与对打和混战，师父说以后会教我们这个“马蹄蹬”。四日：还是早早的来到公园，与师兄们一起练习养生桩，师傅还是不辞劳苦的，为了传承中华民族的优秀国术默默耕耘着，并且经常跟我们讲，祖宗留下来的好东西不能让她毁在我们手中，大成拳是一种优秀的养生、技击功法，有失传的危险，这话不是危言耸听，在我们练习时就知道了，如果不是老师不断的手把手的在身体上辅导和许多讲解和纠正，自己不断的学习体认，是极难学到的，并且涉及的知识面非常广，如发力有如我们的毛笔书法、技击有佛教《金刚经》里面的“无我相，无人相，无众生相，无寿者相” 做精神支柱，我所学还浅，不敢妄谈。自此，感觉我们的责任任重道远。如果不是师傅这么细致的讲解，我是学不会大成拳的，也不会有如此多的外地师兄弟，不辞远途劳苦，反复的来到石家庄求学，而且他们中有的还在别处学过意拳。我与梁师兄谈及师傅的教学方法时，他也是接触很多这方面的师傅，但是提起师傅的教学和教导时还是真诚的竖起大拇指。今天师傅帮我及师兄弟调整了几次桩，接着学习新内容，养生桩变换为平抱桩的正面浑圆桩要做到松而不懈（这是朱师兄总结的），否则身体达不到返婴寻籁的境界，又将正面浑圆桩改成侧身技击桩，又将重心前后转换。曾经听过这么一说，抱着桩架硬冲，今天终于体验了一把“虎抱头”了——护着要害，不管你如何进攻，我只管一抱桩架，踩着中线护裆闖步往前闖，既防又攻，一下，对方未倒，紧接着即变打法，对方只得挨打；接着试用双摇桨推放人，但觉双手被一控、一推，人即失重心的往后被放出；上挑的双摇桨放人更利害，把你挑起后，放出，如配合进步，踩脚更利害，我被放得要退后，但脚被踩退不了，一下坐在地上，好在反应快，双手往后一撑，才没有摔得那么狼狈，大家互相反复练习；神龟出水，这招很多高手也在用，不管你用脚或手，只是一挥手间，人即被弹出，我看师傅也经常用；提顿试力可以试着用浑圆力的出手方式，及提，顿、牵挂等要诀用上，为发浑圆力做准备；晚上看孙师弟的浑元桩已见成效，通过在不告知的情况下拍，挑，合等击打他的胳臂等部位，均可见有整劲的弹力，师傅也站着让我们师兄弟试试，我在不告诉的情况下，在身后突然双手用力一拍压其肩部，没想到师傅真的一下弹起来，惊得我目瞪口呆，以前都是看其他师傅的介绍，未想到居然真的弹起来了。五日：一早依然是练养生桩等师兄弟的到来，以前同门一开始就学浑圆桩，但练到最后还得练回养生桩，因为松不下来，所以养生桩是大成拳的核心桩法，师傅还是细致的调整桩架，人身一些习惯姿势像竹片一样，有记忆弹性，拧正了，一会又恢复，所以得经常调整；师父说大成拳要练成无招无式应感即发得10年以后，但为了更快的使用就要有招，师父选择了几招好学好用的教，其中有“炮拳”。今天师傅讲解炮拳的练习，先正面平步再侧面进步练习，带着浑圆力，刚开始总是协调不了，师傅说养生桩要多练松了才好协调，原来养生桩的作用还是有这么大的，所以要多练松及协调，这招对控打直拳等招法非常有用。有位师兄学大成拳之前曾经在散打武馆学过散打，现在练炮拳总是做不成，提出要用直拳与炮拳对打，师父当即叫一位师兄用炮拳对直拳（都戴拳套），结果——直拳师兄落得脸部频频被打，他根本就打不着人。同时我也看到了炮拳的快速连发和控打，使对方出不来拳，只得光挨揍。用炮拳的师兄以前练过形意拳，说大成拳的炮拳比形意拳的炮拳不论是步法、身法、打发、都要高级；“鹤抱展翅”，非常优美的打法，当年王芗斋用此招对付日本挑战者，一手控，一手防，再展翅，日本人即被打飞，我试用刚学到的这招向师兄弟进攻，但感豪气倍增，一控一打，师兄弟还未弄明白，颈上即挨了一下，因是模拟对打双方都戴着拳套也没有拼命发力，所以没有打伤对方；“坐牛吹笛”动作与名字非常近，像牧童横坐在牛背上提脚吹笛一样，用来进攻却非常好用，上控下打，在对手进攻时，被控后还弄不明白怎么回事，即被重重的踩着，有效命中一下对方将倒地；把刚学到的精妙打法用在对打上非常实用，学完即用，师兄弟们被我用上述的招法命中过好几回；还有二个很好用的招法，如“猴爬杆”，在未有防备的情况下，对方突然进攻，可一抱这桩架，对方不管用拳攻或脚踢，不是攻不进来，就是滑到一边去。猴爬杆与劈拳结合就成了劈拳的起式。一位山西太原来的师弟说猴爬杆加劈拳特好使，他与一位习散打者对打（都戴拳套）：“对方突然一脚踹来，我一个猴爬杆，他没踹到我身上，紧接我顺势就是一个劈拳，一下对方就被劈倒在地”；“猫上树”，如猫爬树，上、中、下一块进攻，我用来与练了很久的师兄弟对打，对方也未能有效防着，都是下路被踢着，感叹这招猫爬树的招法，只能用其他猫的反攻招式才能有效防，其他招法无法防备；师父说大成拳功夫者眼里其他门功夫拿的防守姿势都是虚设，大成拳可以轻松随便破坏对方的防护，并且同时打击对方，这就叫“打实”。六日：师傅拿着木刀及棍示范当年马骥良前辈的刀法，从刀法中可以看到，战争中的打法朴实无华，切忌太多花招，当日本人端着刺刀成一个整体的冲刺过来，如不明真相的随便去拨，是很难拨开的，就白白掉了性命，马老是双手握立斜刀的，抱松裹浑圆桩，敌刺刀刺来，用浑圆力带动刀背一敲开敌人的刺刀，反手一抹敌手的脖子即完成战斗，太精彩了，仿佛又见我中华儿女浴血杀敌的场景，现在师傅示范出来，还依然感觉着马老的精神在；还介绍枪法的几个招法，握枪的方法，当年马老曾示范给杨鸿尘师爷看，如握不正确，容易被较大的力震掉手中握的枪。七日：学拳的美好日子总是太短，又到了回广东的日子了，天气冷冷的，下着小雨，像是要留住我不让我走似的，但是人在江湖，总是身不由己，早早来到公园站桩点等师傅的到来，师傅也冒雨来了，纠正了我站桩姿势后，我怀着依依不舍的心情、十步一回头看着师傅辛勤教学的身影离开了公园，越走，师傅的身影越觉高大。