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小撸怡情，大撸伤身。强撸灰飞烟灭。。
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想玩魔域这个游戏，求带。 几年前玩过，现在想玩了。有带带的喊，一点不懂。。
八月开新区吗？ 八月开不开新区呢，七月的没赶上，想玩大话了。找个新区玩
网通一区找个师傅。 别闹，是真的。我是男的-0- 有意思的喊一声
刚才WE对IG的比赛，没看到。谁能发下？ 现在直播的不是了，刚才的有事错过了。。有的发下 谢谢
比尔吉沃特找个师父。 有意的留下扣扣和ID
比尔吉沃特求交流群。 RT。最好有个大神带带。
网一刚三十级。求个带我玩的。 RT
跪求S3AP通用符文。 如题。谢谢。还有现在辅助和AP天赋怎么加
三世男魔转敏血混男人怎么玩？ 马上要三转了。男人要怎么配装备呢？！宝宝有几个用的可以了。是不是应该先转女魔升级啊？！过渡女魔怎么配装备？前辈来，谢谢拉
三世男魔转敏血混男人带什么宝宝？ 马上要三转了。很少帮战，不单挑的平民。打算带个猫，BK再有个狗。要带什么样的狗呢？杀师门怎么杀？
三世男魔转敏血混男人带什么宝宝？ 马上要三转了。很少帮战，不单挑的平民。打算带个猫，BK再有个狗。要带什么样的狗呢？杀师门怎么杀？
魔域怀旧版的战士问题 副本战士打算一双星一凯隆再配个法的应该配什么呢？！不打算奇迹龙
求哑铃练三头的动作。 目前是颈后臂屈身和附身臂区伸。求大神再推荐个。窄卧推和上举就算了
康比特蛋白粉用什么水冲？ 我一般都是饮水机借350ML凉水冲 感觉冲不开的。。。
刚爱上健身，求个师父带我升级。 高中生，九五年的。找个专业的哥们儿带带我。河北人
刚爱上健身，求个师父带我升级。 高中生，九五年的。找个专业的哥们儿带带我。河北人
在坚持减脂一个月，开始练肌肉！尔们有什么想说的～ 从一百八到现在一百四十二。再坚持减脂一个月！！
想做深蹲练腿，又怕腿变更粗。求破！ 本来人体脂高些。腿是比较粗的，想要锻炼腿又不想让腿变很粗，怎么办？要无负重吗？！做多少呢？一星期几次？求解啊…
想做深蹲练腿，又怕腿变更粗。求破！ 本来人体脂高些。腿是比较粗的，想要锻炼腿又不想让腿变很粗，怎么办？要无负重吗？！做多少呢？一星期几次？求解啊…
鸡胸怎么矫正呢？！有经验的来 好纠结鸡胸搞的我胸下垂。怎么矫正呢？
家中哑铃锻炼出问题了！有经验的来！ 家中只有哑铃练不了上胸啊－－，求教怎么半？斜下俯卧撑可以吗？要作多少？
深蹲和硬拉。 每天中午练硬拉和深蹲 一天一项 硬拉6X12 深蹲6X15 有效果吗？ 腿比较粗 正在减脂增肌。。。 下午或者晚上有别的项目的。。。@健身NICK
减脂增肌的问题！ 一天有氧一天无氧对减脂增肌怎么样？都是45分钟左右。很苦恼啊 或者说减脂完再增肌？ 要是都做每天时间不够，愁啊。。。求解答！ 174CM 74KG 肥肉很多尤其肚子
晒晒大家在家中是怎么练腹肌的。 如题我是抬腿＋仰卧起坐3X30
晒晒大家在家中是怎么练胸腹肌的。 如题我是复合俯卧撑平、上下的各三组，次数在加。腹肌抬腿＋仰卧起坐3X30
减脂增肌！成功过的大婶来！ 每天半小时器械＋半小时跳绳。减脂增肌好吗？！练三休一。分别是胸，胳膊，肩。胸要怎么练呢？只有哑铃。还有背部怎么练呢？比较胖说下组数和次数
又一小胖子！跪求指教。！ 条件有限，跳绳比起原地跑怎么样？同样五十分钟。
健身需要热情，不需要热度！ 刚接触不久正在减脂。大家都来说下自己怎么看待健身的。每次看到谁谁又说唉练了俩礼拜了没效果啊，什么什么的很是纠结。很多人发表过厌恶。我也是新手但是我懂的健身不是一朝一夕的事情。
原地跑！正在进行的来！懂减脂的来！ 我每天五十分钟裸奔原地跑有没有用呢？不穿衣服不怎么出汗啊！大家速度是怎么样的？
减脂问题贴。求经验帝！ 现在在减脂每天跑四十分钟，然后做做仰卧起坐或者俯卧撑。是不是改成五十分钟变速跑呢？！打算减完再增肌。变速跑要怎么跑呢？
第一次发帖：新人刚练，知道健美吧的水平高，特来求教！！ 求计划，以前练过俩月肌肉，肌肉也有，就是肥肉多，打算先减脂肪，现在是四十分钟跑步加上俯卧撑或者仰卧起坐。我应该改成五十分钟变速跑？！变速跑要怎么跑呢？打算一个礼拜练两次胳膊和肩。抽中午的时间吧。推荐几个动作谢谢！
各位都是怎么样练肩和胳膊的呢？ 如上，我打算一个礼拜练一个肩一次胳膊，只有哑铃，照着赵之心的视频可以吗？一般吃了午饭后练，练完吃什么呢？
新手求教：怎么减脂好呢？ 吃了左旋，再做些俯卧撑或者仰卧起坐，然后在跑四十分钟。是不是改成一小时跑步呢？
爆一爆大家所在地健身房年、月卡的价钱。 发下位置和要多少软妹子。同一地区相互认识下！在家的哥们也加油练啊！
减脂增肌。有关跑步后有氧运动的问题。 我在减脂增肌，每天跑步四十分钟左右。然后做俯卧撑和仰卧起坐。打算分开，一天练一样，加大力度会不会更好呢？时间有限不能都做，都做量都少。另外推荐个腹肌计划。胸肌在做复合俯卧撑
吊丝胳膊求打救啊～～肌霸来！ 胳膊很细，请大婶说说怎么练二头、三头。。只有哑铃。每星期两次！！精品那个我没哑铃而且有动作不知道额，比如那个什么礼炮。。来个达人给个计划！
减脂，跑步之前做俯卧撑和仰卧起坐。 如题做的目的是什么？做的没什么感觉啊？要负重仰卧起坐和举腿吗？？
关于减脂问题。标题要长~~~~ 我现在减脂每天只一小时左右。跑步35分钟左右 然后做做俯卧撑、仰卧起坐。。是不是都改成跑步呢？貌似变速跑要比匀速跑好的多？
来个专业的哥们。会练胳膊的.. 本人正在减脂每天跑步35分钟，3组抬腿、仰卧起坐、俯卧撑。 一个礼拜6天 休息一天 打算练练胳膊二头三头 应该怎么练呢？在网上看了下赵之心的视频可以嘛 ？
标题要长~~~~~河北一鬼泣求个师傅。 河北一 38J鬼泣求个师傅。。 有意思的+Q383568208 没事了能带我升升级，能请教问题的。 本人是平民。
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