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小撸怡情,大撸伤身。强撸灰飞烟灭。。
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想玩魔域这个游戏,求带。 几年前玩过,现在想玩了。有带带的喊,一点不懂。。
八月开新区吗? 八月开不开新区呢,七月的没赶上,想玩大话了。找个新区玩
网通一区找个师傅。 别闹,是真的。我是男的-0- 有意思的喊一声
刚才WE对IG的比赛,没看到。谁能发下? 现在直播的不是了,刚才的有事错过了。。有的发下 谢谢
比尔吉沃特找个师父。 有意的留下扣扣和ID
比尔吉沃特求交流群。 RT。最好有个大神带带。
网一刚三十级。求个带我玩的。 RT
跪求S3AP通用符文。 如题。谢谢。还有现在辅助和AP天赋怎么加
三世男魔转敏血混男人怎么玩? 马上要三转了。男人要怎么配装备呢?!宝宝有几个用的可以了。是不是应该先转女魔升级啊?!过渡女魔怎么配装备?前辈来,谢谢拉
三世男魔转敏血混男人带什么宝宝? 马上要三转了。很少帮战,不单挑的平民。打算带个猫,BK再有个狗。要带什么样的狗呢?杀师门怎么杀?
三世男魔转敏血混男人带什么宝宝? 马上要三转了。很少帮战,不单挑的平民。打算带个猫,BK再有个狗。要带什么样的狗呢?杀师门怎么杀?
魔域怀旧版的战士问题 副本战士打算一双星一凯隆再配个法的应该配什么呢?!不打算奇迹龙
求哑铃练三头的动作。 目前是颈后臂屈身和附身臂区伸。求大神再推荐个。窄卧推和上举就算了
康比特蛋白粉用什么水冲? 我一般都是饮水机借350ML凉水冲 感觉冲不开的。。。
刚爱上健身,求个师父带我升级。 高中生,九五年的。找个专业的哥们儿带带我。河北人
刚爱上健身,求个师父带我升级。 高中生,九五年的。找个专业的哥们儿带带我。河北人
在坚持减脂一个月,开始练肌肉!尔们有什么想说的~ 从一百八到现在一百四十二。再坚持减脂一个月!!
想做深蹲练腿,又怕腿变更粗。求破! 本来人体脂高些。腿是比较粗的,想要锻炼腿又不想让腿变很粗,怎么办?要无负重吗?!做多少呢?一星期几次?求解啊…
想做深蹲练腿,又怕腿变更粗。求破! 本来人体脂高些。腿是比较粗的,想要锻炼腿又不想让腿变很粗,怎么办?要无负重吗?!做多少呢?一星期几次?求解啊…
鸡胸怎么矫正呢?!有经验的来 好纠结鸡胸搞的我胸下垂。怎么矫正呢?
家中哑铃锻炼出问题了!有经验的来! 家中只有哑铃练不了上胸啊--,求教怎么半?斜下俯卧撑可以吗?要作多少?
深蹲和硬拉。 每天中午练硬拉和深蹲 一天一项 硬拉6X12 深蹲6X15 有效果吗? 腿比较粗 正在减脂增肌。。。 下午或者晚上有别的项目的。。。@健身NICK
减脂增肌的问题! 一天有氧一天无氧对减脂增肌怎么样?都是45分钟左右。很苦恼啊 或者说减脂完再增肌? 要是都做每天时间不够,愁啊。。。求解答! 174CM 74KG 肥肉很多尤其肚子
晒晒大家在家中是怎么练腹肌的。 如题我是抬腿+仰卧起坐3X30
晒晒大家在家中是怎么练胸腹肌的。 如题我是复合俯卧撑平、上下的各三组,次数在加。腹肌抬腿+仰卧起坐3X30
减脂增肌!成功过的大婶来! 每天半小时器械+半小时跳绳。减脂增肌好吗?!练三休一。分别是胸,胳膊,肩。胸要怎么练呢?只有哑铃。还有背部怎么练呢?比较胖说下组数和次数
又一小胖子!跪求指教。! 条件有限,跳绳比起原地跑怎么样?同样五十分钟。
健身需要热情,不需要热度! 刚接触不久正在减脂。大家都来说下自己怎么看待健身的。每次看到谁谁又说唉练了俩礼拜了没效果啊,什么什么的很是纠结。很多人发表过厌恶。我也是新手但是我懂的健身不是一朝一夕的事情。
原地跑!正在进行的来!懂减脂的来! 我每天五十分钟裸奔原地跑有没有用呢?不穿衣服不怎么出汗啊!大家速度是怎么样的?
减脂问题贴。求经验帝! 现在在减脂每天跑四十分钟,然后做做仰卧起坐或者俯卧撑。是不是改成五十分钟变速跑呢?!打算减完再增肌。变速跑要怎么跑呢?
第一次发帖:新人刚练,知道健美吧的水平高,特来求教!! 求计划,以前练过俩月肌肉,肌肉也有,就是肥肉多,打算先减脂肪,现在是四十分钟跑步加上俯卧撑或者仰卧起坐。我应该改成五十分钟变速跑?!变速跑要怎么跑呢?打算一个礼拜练两次胳膊和肩。抽中午的时间吧。推荐几个动作谢谢!
各位都是怎么样练肩和胳膊的呢? 如上,我打算一个礼拜练一个肩一次胳膊,只有哑铃,照着赵之心的视频可以吗?一般吃了午饭后练,练完吃什么呢?
新手求教:怎么减脂好呢? 吃了左旋,再做些俯卧撑或者仰卧起坐,然后在跑四十分钟。是不是改成一小时跑步呢?
爆一爆大家所在地健身房年、月卡的价钱。 发下位置和要多少软妹子。同一地区相互认识下!在家的哥们也加油练啊!
减脂增肌。有关跑步后有氧运动的问题。 我在减脂增肌,每天跑步四十分钟左右。然后做俯卧撑和仰卧起坐。打算分开,一天练一样,加大力度会不会更好呢?时间有限不能都做,都做量都少。另外推荐个腹肌计划。胸肌在做复合俯卧撑
吊丝胳膊求打救啊~~肌霸来! 胳膊很细,请大婶说说怎么练二头、三头。。只有哑铃。每星期两次!!精品那个我没哑铃而且有动作不知道额,比如那个什么礼炮。。来个达人给个计划!
减脂,跑步之前做俯卧撑和仰卧起坐。 如题做的目的是什么?做的没什么感觉啊?要负重仰卧起坐和举腿吗??
关于减脂问题。标题要长~~~~ 我现在减脂每天只一小时左右。跑步35分钟左右 然后做做俯卧撑、仰卧起坐。。是不是都改成跑步呢?貌似变速跑要比匀速跑好的多?
来个专业的哥们。会练胳膊的.. 本人正在减脂每天跑步35分钟,3组抬腿、仰卧起坐、俯卧撑。 一个礼拜6天 休息一天 打算练练胳膊二头三头 应该怎么练呢?在网上看了下赵之心的视频可以嘛 ?
标题要长~~~~~河北一鬼泣求个师傅。 河北一 38J鬼泣求个师傅。。 有意思的+Q383568208 没事了能带我升升级,能请教问题的。 本人是平民。
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