各位都是怎么样练肩和胳膊的呢？

level 7

a383568208 楼主

如上，我打算一个礼拜练一个肩一次胳膊，只有哑铃，照着赵之心的视频可以吗？一般吃了午饭后练，练完吃什么呢？

2012年04月25日 11点04分 1

level 7

a383568208 楼主

为
十五字
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

2012年04月25日 12点04分 2

level 12

句茫

反手引体向上

2012年04月25日 12点04分 3

level 6

xyz103053

为十五字啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

2012年04月25日 13点04分 5

level 13

mxrcc

。！哈哈！坚持！至少两次！！……！！！！坚持。加油，，，十一。十二，十三，十四，十五。

2012年04月25日 13点04分 6