收刺激了😡的个人资料 - RAT

收刺激了😡 说你啥好50

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备战半马吃能力胶减速吗？心率飙升 16公里训练我10公里的时候吃能量胶，然后没减速小口吃了一会心率飙升正常吗是不是应该减速吃啊？还有跑1km间歇是按自己5km配速来吗

请问半马达标三级申请运动员等级复杂吗虽然还没达标，但中年人想给自己一个动力冲一冲，想问下有哪个比赛可以申请，是不是需要加俱乐部才行，还有三级运动员是不是花钱都没证书，主要感觉自测还有余力而且体重还稍微超重（当初95公斤）

各位大佬好，求助是不是必须加有氧跑量才能有效降低心率各位大佬好，我训练一直150到170区间，然后心率偏高，降低不下来，想问下是不是临界区间练的再多对心率影响也不大啊，必须传差有氧跑

各位大佬好请问是只有有氧区间跑才能有效降低心吗各位大佬好，我训练一直150到170区间，然后心率偏高，降低不下来，想问下是不是临界区间练的再多对心率影响也不大啊，必须传差有氧跑

蹭个热度国足的间歇跑强度看看有多少人可以做到，当然人家快肌肉多

1500米运动会运动会尽力了，但技不如，差俩个月分到中年组的末代青年，1500米成绩还行吧第三。但确实技不如人，而且人家第一第二跑完1500后面接着跑400又是第一第二。

中年人练1500伤不起单位运动会中年人临阵练1500，速度提不了太高，心率都飙到190，跑的时候体感也一般，但神奇的是跑完休息15分钟还能4分配速跑8公里感觉没太大负担也是服了，我练400间歇也是速度就是提不上

淮安半马我好像可以自认个b区第一当然淮马高手基本都在跑全马，但我反正苦练俩月半马终于跑进130,淮安马拉松也是名不虚传的热情和礼物丰厚，因为在b区出发（只分ab区），前面各种闪转腾挪，加速减速浪费体力，然后最后一公里居然还有余力3分40多，当然也多亏了好心大哥领跑，感觉理论上还可以再快一分钟，然后我的步频？

keep和跃跑圈步频差距这么大吗因为keep没有累计时间功能，今天用跃跑圈试了一下，配速没啥问题，步频啥鬼虽然可能腿状态不是太好，但这步频..

keep和悦跑圈步频差这么多吗因为keep没有累计时间功能，今天用跃跑圈试了一下，配速没啥问题，步频啥鬼虽然可能腿状态不是太好，但这步频..

跑15公里的时候意外pb10公里哈哈本来计划跑15公里，然后科技加持下状态很好，收不住以外pb10公里，然后试了下补胶跑

请教各位大神改步频我这马上去跑半马，10公里速度比去年有提升，但步频反而比跑马的时候低了，想请教下还有两周还来的急强制改成小步高步频吗会不会反而不习惯变慢了有啥锻炼措施，谢谢

请教各位大神，半马想提升的话是不是应该练步频我这马上去跑半马，速度比去年有提升，但步频反而比跑马的时候低了，想请教下还有两周还来的急强制改成小步高步频吗会不会反而不习惯变慢了有啥锻炼措施，谢谢

淮安半马求私兔有偿求个私兔领跑，最好是本身就报名淮安半马的，这样报道当天结算，看情况冲130或者保个135，我主要就是想拿个那个大众一级的证

请问各位大神400米一分钟难吗单位挑人参加运动会应该算国家级比赛了机会难得想问下30多岁400米跑进1分钟难吗我5公里大概20分半，这个可以换算吗记得初二的时候好像400跑过一分零3

要人家还💰成本是真挺高的之前发没图别人不信这次上图，p都没给呢两家人先给法院6万多

讲个笑话来来我爱国，甚至乐意为国捐躯，但我现在既不舍得给困难同胞捐款，也不敢献血，还懒的当义工，也不想当兵

为啥总有人爱和我比爱国呢 @lidexiang79

萌新求助请问这个配置大概等于常规品牌多少钱的自行车求助，知道贵的自行车很贵，这个车8500元，不算贵，对我来说也不算便宜，想问下大概等于日常品牌多少钱的自行车

给媳妇买完包后没钱了做地铁回家

果子从1到12最大的进步就是盒子小了

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