请问各位大神400米一分钟难吗
跑步吧
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level 5
收刺激了😡 楼主
单位挑人参加运动会 应该算国家级比赛了[泪] 机会难得 想问下30多岁400米跑进1分钟难吗 我5公里大概20分半，这个可以换算吗 记得初二的时候好像400跑过一分零3
2023年06月09日 06点06分 1
level 9
申彭
400米几乎是全程无氧，感觉跟长跑是两种运动了，你自己测试一下看看
2023年06月09日 06点06分 2
收刺激了😡
嗯嗯 就是不太好测 要找个操场 还要人少
2023年06月09日 06点06分
青色木马12138
@收刺激了😡 随便找个开放的学校不就行了
2023年06月09日 16点06分
level 1
那一朵水菱
没戏，四分配和230差太远了，即使咬咬牙能提到这速度也最多维持一两百米，后面一定会崩
2023年06月09日 07点06分 3
level 1
ultimategolden
5公里17分半 差不多1000 进3 400 进1[呵呵]
2023年06月09日 07点06分 4
收刺激了😡
谢谢 这么说我初二还挺厉害[泪]
2023年06月09日 07点06分
ultimategolden
@收刺激了😡 挺厉害的 如果没练过[呵呵] 学生时代年轻 偏速度， 耐力差点
2023年06月09日 07点06分
收刺激了😡
@ultimategolden 我那时候就是短跑不行 长跑不行 但中长跑还行 没练跑步 练练乱七八糟的那时候
2023年06月09日 08点06分
星期五8.46
我初三的时候1一千米3-20，400就有1分钟了
2023年06月09日 17点06分
level 1
额话费呗不会打
参加这个干啥，身体这么好啥累活都跑不了
2023年06月09日 08点06分 5
收刺激了😡
这样可以吹参加过国家级的田径比赛[泪]
2023年06月09日 08点06分
level 8
我是超人强超人我最强
五公里20分很强了已经，但是你400跑多少不好说，这个你得实际测一下才能知道
2023年06月09日 09点06分 8
level 1
随手就是一发
试试，问题不大。
2023年06月09日 09点06分 9
level 1
随手就是一发
你5公里20分可以了，我149的半马，400米咬咬牙55秒。
2023年06月09日 09点06分 10
收刺激了😡
我半马也是哈 主要是不好自己测，然后直接去报名 拉了太丢人
2023年06月09日 09点06分
随手就是一发
找个田径场，先热身下。自己开表、自己停表。不在乎那一两秒，试试看。
2023年06月09日 09点06分
收刺激了😡
@随手就是一发 谢谢🙏
2023年06月09日 09点06分
level 8
🥰芝士雪豹🥰
青年组和中年组都是1983？
2023年06月09日 09点06分 11
收刺激了😡
一个以后一个以前
2023年06月09日 09点06分
level 13
figdjufhj
400米功能方式属于无氧糖酵解，苦练间歇吧
2023年06月09日 09点06分 12
level 11
夜行人1219
练一下应该可以。我读书时体质不太好也能四百米一分整，八百二分零八秒。
2023年06月09日 09点06分 13
收刺激了😡
主要太缺练快速跑圈的环境了
2023年06月09日 10点06分
level 9
一只黄皮鸭子
我5km22分半现在400米都110－115，你的水平针对练习两周应该问题不大
2023年06月09日 10点06分 15
level 8
3939先生😁
不好说，我一公里能跑进三分，但是400米也就勉强一分整，而且跑完这400米比跑一公里三分配还累(有氧耐力比间歇速耐训练多的结果)
2023年06月09日 16点06分 16
level 8
何でもない_
完全没可比性，有些人速度快，像我有氧基础还不是特别好，五公里21左右，400能58以内
2023年06月09日 23点06分 17
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