中年人练1500伤不起
跑步吧
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level 5
收刺激了😡 楼主
单位运动会中年人临阵练1500，速度提不了太高，心率都飙到190，跑的时候体感也一般，但神奇的是跑完休息15分钟还能4分配速跑8公里感觉没太大负担也是服了[泪]，我练400间歇也是速度就是提不上
2024年05月15日 14点05分 1
level 7
雨下漫天枫叶落
你这配速，怕是大多数青年都比不上哦！
2024年05月15日 15点05分 2
level 7
雨下漫天枫叶落
厉害
2024年05月15日 15点05分 3
level 14
💕静流我老婆💕
我1000米拼死跑大概也就335左右，你这很快了
2024年05月15日 15点05分 4
收刺激了😡
主要跑完了感觉有余力 但跑的时候没有[泪]
2024年05月15日 16点05分
level 12
常在河边跑
这种水平还要加练，你单位是什么神级跑步天团单位啊[乖]
2024年05月15日 16点05分 5
龙霸799
@收刺激了😡 5分内的成绩秒杀一众初中生[真棒][真棒][真棒]
2024年05月15日 23点05分
收刺激了😡
主要我分在青年组 差俩月中年组 平常半马吹了半天[泪]
2024年05月15日 16点05分
level 6
YUANZAISHENG15
这水平没第一第二也是闭着眼睛拿
2024年05月15日 17点05分 6
level 13
常乐🐭
适当降低心率，坚持一段时间吧。
2024年05月15日 20点05分 7
收刺激了😡
下周就比 主要看分几组跑一组一起跑的话好说 分两组三组就只能玩拼了
2024年05月15日 23点05分
level 5
kobezn5
你这是啥中年人？小年轻，在校大学生只要不是天天练的都跑不过你
2024年05月15日 23点05分 12
收刺激了😡
34马上35
2024年05月15日 23点05分
level 7
贴吧用户_5C3NbQt
自己能跑出这成绩，比赛的时候440完赛没问题，我平时只能530，比赛跟着第二名就行了，狗到最后再发力，练长跑的耐力好。
2024年05月16日 04点05分 13
收刺激了😡
如果有快的有可能会这样 我自己最快就控速了怕崩 主要不知道几组 一组一起跑都好说
2024年05月16日 07点05分
吧务
level 12
effOrt✨
速度确实是年轻的时候才能练 年龄大了转有氧好一些
大部分跑马的选手都是年轻时候跑场地的 年龄大了转型跑马
2024年05月16日 06点05分 14
level 9
采菊者说
你好厉害，我这速度只能1公里，2公里估计得掉到3:30，再往后直接蹦4分开外
2024年05月16日 06点05分 15
level 6
用心来看我的剑_
猜猜我1500能跑多少
2024年05月16日 09点05分 16
用心来看我的剑_
@收刺激了😡 肯定是假的
2024年06月09日 07点06分
收刺激了😡
4分20多？大佬
2024年05月16日 11点05分
用心来看我的剑_
@收刺激了😡 去年比赛430 然后练了一年多有氧 现在425差不多
2024年05月16日 14点05分
收刺激了😡
@用心来看我的剑_ 看来我猜的很准 哈哈 希望我可以450比赛 但是又跑使劲跑跑崩了
2024年05月16日 14点05分
level 12
化身期大佬
35也是中年人？我38感觉还行
2024年05月16日 10点05分 17
收刺激了😡
35就乙组了[滑稽]
2024年05月16日 11点05分
level 1
曹小彰😘
练变速跑和中后段冲刺，最后一圈一定要冲刺，冲到呕吐的程度
2024年05月17日 18点05分 18
level 1
曹小彰😘
4分50在我们小学生组都拿不了冠军
2024年05月17日 18点05分 19
收刺激了😡
我媳妇这最快3分40多[滑稽]
2024年05月17日 18点05分
曹小彰😘
@收刺激了😡 也不影响你跑不过小学生啊
2024年05月18日 01点05分
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