熵炫✨gz的个人资料

说说自由泳划手。印象中之前写过一帖子，是关于我认为的打脚基础说说自由泳划手。印象中之前写过一帖子，是关于我认为的打脚基础。现在谈谈我认为的划手基础。诚然，吧中很多高手，如是否定，那就当看看笑笑。小时候跟老师学习玩，只有一个目标：比快。几个人一组，老师只报时最快一个。第二名以后就再练习。以前科技没有现在发达，事实我没有多少关注手划次数，之前也在几个回复的帖子上问人，运动手表的划手次数是双手还是单数吗？最后，得到比较有力的回复是：是单手，对于自由泳要X2.以下我都换双手。这段时间，自己有意地数了几次。50米自，从0划到100多划，再多，我就多不了。0划就是打脚打过去啊，该呼吸时就抬头或侧头呼吸。100多划那个才是真的累，既要保持身体的位置，还要照顾身体尽量不前进，也就是说，只做动作，不抓水，不抱水，不拉水。对于会游的人来说可以去体会一下。对于不会游的人来说嘛，我认为就很有意思了：刚开始游泳估计应该要70－80划；优秀的人估计应该约25－40划；吧里大多数人的应该是水平55－75划；比慢的水平，就是80下以上的。累死！想一想。除了比快，比慢也是重要的学习过程，多划几下，让自己习惯、把自已的肌肉练出来。只要习惯了，有点肌肉才不会觉得累。自由泳手划动作基本动作，就是向前尽量伸，在水中尽力划，快速在空中过。左右手轮流。

50米自，80下手。是不是特别慢啊？还有没有更慢的？ 50米自，80下手。是不是特别慢啊？还有没有更慢的？

计划晚上广州天河游泳馆，有约吗？计划晚上广州天河游泳馆，有约吗？

17-07-26 【新人】有同城的交换颜色吗？？

怎样学好自由泳。写点实际经验对于不会游泳，或已经会蛙泳的人，都一样的。先从脚开始，无论如何不能越过打腿这关。千万别先学手，千万别急着学呼吸。不要十天八天就把整体动作组合在一起。，如果已经会蛙泳的人，更要求把打腿无条件优先练好。，自由泳打腿是需要腰力作支撑，蛙泳对腰力的要求较低，从蛙到自，解决腰部紧张也需要一段时间。，打腿前进不容易，需要掌握方法;打腿能持续前进不容易，需要力量与体能。但一个训练过打腿的人，有点水平的人，是可以轻松实现一分钟50米扶板打腿的。，可想而知。

有人收到明后雨前春风意

17-04-11 【新人】关于自由泳打腿…2 想了一下，要不写个通俗易懂方法，有人看吗？

17-04-11 【新人】自由泳30米一口脑闷游，在吧里什么水平不跳发不蹬壁，自由泳30米一口脑闷游，在吧里什么水平？

17-04-10 【新人】又用烂了一个泳镜长知识，泳镜是这样用烂的

请问四驱车用什么充电？？如题

关于自由泳打腿很多吧友人其实并不理解自由泳的打腿。很多也不明白自由泳打腿的暴打意义。，打腿个作用：直接推进力，平衡下身同时保持流体型姿态。，这个推进力是很强大的，没通过训练的人是很难理解，而且只会认为打腿作用重点是平衡。自由泳的上下打腿实际上是斜向的，大腿小腿是孤线运动，脚掌内八字。在高频下推动大量的水，因而产生前进动力。看看那个竞速的选手是无水花的？，暴打腿只是入门基础，要求是直腿直脚，目的是增加体力并使大腿形成习惯，进阶就是狐线打腿（鞭子状），大腿带动小腿。再进阶是腂部动作，然后髋部力…腰部发力……（路很长），二次腿是低频打腿，多为平衡稳定身体的流体型，如果同时要求产生前进动力，是另方法的。，事实上，自由泳打腿熟练后，对整个泳姿与速度是有相当大的好处的。，当然，大众游泳，自己开心就好。

17-03-08 【新人】关于自由泳的打腿很多吧友人其实并不理解自由泳的打腿。很多也不明白自由泳打腿的暴打意义。，打腿个作用：直接推进力，平衡下身同时保持流体型姿态。，这个推进力是很强大的，没通过训练的人是很难理解，而且只会认为打腿作用重点是平衡。自由泳的上下打腿实际上是斜向的，大腿小腿是孤线运动，脚掌内八字。在高频下推动大量的水，因而产生前进动力。看看那个竞速的选手是无水花的？，暴打腿只是入门基础，要求是直腿直脚，目的是增加体力并使大腿形成习惯，进阶就是狐线打腿（鞭子状），大腿带动小腿。再进阶是腂部动作，然后髋部力…腰部发力……（路很长），二次腿是低频打腿，多为平衡稳定身体的流体型，如果同时要求产生前进动力，是另方法的。，事实上，自由泳打腿熟练后，对整个泳姿与速度是有相当大的好处的。，当然，大众游泳，自己开心就好。

自由泳打脚如图

计划今晚（20日）游泳计划今晚天体，6点左右。有偶遇吗？

今天，一会去天体，有偶遇吗 6点，天体游泳馆入口偶遇

17-01-19 【新人】感觉很多人被运动手表的数据忽悠了。比较多少划，多少秒…… 我觉得注重水中的游进感觉，提升自己耐力与控水能力更好。

17-01-17 【新人】求问游泳的卡路里耗如果一小时不停大概3000米的强度。大概消耗多少大卡？谢谢谢

清马与肇马 2017年两地同一天开始。去那个好，怎么选择好？请帮忙推荐

深马的成绩证书很心酸相片不是本人，号码也是错的。大家说怎么办好？

纪录为深马准备，三周昨天第一天，今日休息

各位大神，请教跑全马，推荐用什各位大神，请教跑全马，推荐用什么型号的手表好？？

请问怎样大小版摇号？如题

请问摩卡壶为什么有时候喷出来的咖啡水温度并不高的？求教大师

16-10-05 【新人】连续游泳三天，今天感觉好累…… 好难明白有些人天天去游。我去了三天就觉得闷了。闷了。第一天，2k，然后几个圈短程。第二天，2k，然后十个25米短池第三天，1k，然后慢慢打脚也差不多1k了。就这样，突然觉得游泳很闷………

到海陵岛了有谁在啊

【08-07 Z11mini】Gps 更新系统后，gps很慢，更多情况是找不到星星。这是什么原因。求解

＃nubia Z11＃MaxZ11mini 感觉手机偶尔自动重启。请问大家有无这现象？

【05-07 我推荐Z11mini】请问请问那里设置自动关机，自动开机？m

【04-28 Z11mini】请问导入通讯录变乱码，怎么办 Z11。求救。

请问销法沱这个熟茶味道很特别，请问当年的新茶评价怎样，那个是叫什么味。还有建议存多久才饮。谢谢

包月服务，怎么看？都说说？如题，大家觉得包月怎样？

16-02-25 【建议】今晚去游泳，谁去我去广州东游场。谁去？

关于细粉问题请问相同的粉，用不同的摩卡壶，住出来的啡的细粉量不同,这是为什么？

16-02-18 【新人】请问用什么手表可以测距离？如刂上，特别是室内

16-02-04 【新人】广州有温水泳池吗非温泉，最好高温度些，50米池。有无同城的推荐。另外，我怕冻，温水池真的不冻吗。

Psp3000开机成首次设置，不能下步开机后首次设置时间，不能按x，怎么办？求助

全岛无水无电，点办啊走又走五到，食又无得食，点算？？？？？

自由泳提问从50米池中间横线的一方向游，约16秒到。这算什么水平。应该是25米纯游

请问win8自带的五笔是什么字根的？感觉不象86的。

怎样冲咖啡才香磨豆就很浓香味，但冲咖啡就不香，没有散出香味，为何？

请问 S810T 如何回复官方的系统？谢谢请问 S810T 如何回复官方的系统？谢谢曾经ROOT过。现在想完全回复原来的官方系统

请问，英雄怎样升级有如下这批人，先升那个好？现在不知道怎样玩下去了，求指导

关于用电，请大家公布一下电池的使用情况好吗机型，一组电池从新电到无收音的情况。

这个是什么品牌，有无有醒个盖子？？

求助，如果晚上配好料，先和面团完成，然后设定时第二天完成烘焙。我想问，面团会不会变质了？谢

说说使用经验请大家说说怎样用记笔记的？

看过量子江湖大家如何评价？我觉得很无聊

推送 kindle的推送生态做得相当好，为什么用的人不多，更有抗拒？

真机499 晚上专程去苏宁看了499的新品。其实真够实用了。与899效果差不多了。忘记试有无字典的，在用的告诉我，有无字典？