17-04-11 【新人】关于自由泳打腿…2
游泳吧
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仅看楼主
level 11
熵炫✨gz 楼主
想了一下，要不写个通俗易懂方法，有人看吗？
2017年04月11日 10点04分 1
level 11
熵炫✨gz 楼主
零基础，考虑分三个阶段，第一阶段分三步骤练习
1。徒手，直大腿打水，水花从屁股到脚掌都要有，打到能前进为止。
2。徒手，屈膝盖打水，象敲击水面一样，大腿不动，活动膝盖大力打，水花在膝盖到脚掌面。打到不感觉累为止
3。以上两步练好后。轻轻打水，要求几乎没水花，通过脚裸活动，能控制前进与后退为止。
有兴趣试试，第一阶段功成
2017年04月11日 10点04分 2
level 10
长野的四叶草
谢谢，好想听。打腿一直不过关呢。
2017年04月11日 11点04分 3
长野的四叶草
第三没听懂，靠脚踝打水倒退吗？
2017年04月11日 11点04分
熵炫✨gz
@长野的四叶草 通过踝关节运动，实现慢速前进与后退，原地停水
2017年04月11日 11点04分
长野的四叶草
很难吧，练练试试。谢谢
2017年04月11日 11点04分
熵炫✨gz
@长野的四叶草 不难，才第一阶段
2017年04月11日 12点04分
level 5
喵喵up😱
我也没听懂[小乖]有视频吗？
2017年04月11日 11点04分 4
熵炫✨gz
不好意思，没视频。我以为我写得够简单了…………
2017年04月11日 12点04分
喵喵up😱
@熵炫✨gz 可能我有点笨[黑线]
2017年04月11日 12点04分
level 11
熵炫✨gz 楼主
我写的方法，对大众健身游泳不一定合适。对于有想法的人可以作为参考。
2017年04月11日 12点04分 5
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