对于不会游泳，或已经会蛙泳的人，都一样的。
先从脚开始，无论如何不能越过打腿这关。千万别先学手，千万别急着学呼吸。不要十天八天就把整体动作组合在一起。
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如果已经会蛙泳的人，更要求把打腿无条件优先练好。
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自由泳打腿是需要腰力作支撑，蛙泳对腰力的要求较低，从蛙到自，解决腰部紧张也需要一段时间。
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打腿前进不容易，需要掌握方法;打腿能持续前进不容易，需要力量与体能。
但一个训练过打腿的人，有点水平的人，是可以轻松实现一分钟50米扶板打腿的。
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可想而知。

同感！

你说的根本没人听的别发了。我发过很多次打腿的经验贴和练习方法的帖子。根本回都没人回。大家都认为自己是天才急于速成根本不会沉下心认真练习打腿。

楼楼能不能具体讲讲打腿动作，我也是腿不行，打一会就没劲了，不知道是不是方法用错了

前面的很赞同，可见血泪的经验，赞一个。不过有一点可能不太清楚，蛙泳真的不用腰么？

蛙泳转自由泳好难，感觉从零开始，。

打腿真的很重要。需要强大体力和协调性

其实吧，就是平衡和流线，打腿必练但也别神话尤其是浮板打腿的作用……自由泳毕竟主要靠手
打腿第一目标应该是平衡身体，然后才是提供动力

打腿要啥力量体能，你都没完全学会吧，还什么腰力支撑，一定是挺肚子瞎游

顶楼主。
自由泳越靠近大脑和心脏的部分，越容易练，难在腿和腰。

学习

我就自己练过自由泳6次，一次游不过200米，现在50米才1分03，哈哈哈游不过好多胖子，楼主，自由泳比蛙泳难，对吗，我现在刚开始学，游不过别人蛙泳，感觉好尴尬，自己感觉动作也不行，我和我女朋友游蛙泳一个速度，我们都是长跑运动员，我怎么游得这么慢，动作不协调，怎么改观，还有就是，初学自由泳游不过蛙泳正常吗

请教楼主，准备学自由泳，打腿是从扶板练起，还是憋气练？我现在憋气打腿只能能走几米

请教下，高手的话，如果仰着漂浮，只靠打腿（手不动）前进速度能有多少？没见到长距离的视频

问一下，我以前小时候经常去玩水，然后现在去游泳池两天就开始能自由泳了，就是不会换气