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关于新手跑步害怕心率高，我个人想法，仅供参考。 拿我举例：我42岁开始跑步，刚开始肯定跑不动，走了两个月，然后开始跑，5公里心率能顶到188左右，第四公里开始走路都走不动，每抬一次腿都很费力，硬咬牙坚持跑，回到家坐到沙发上一两个小时都没力气动，晚上泡泡脚，睡一觉，第二天继续跑，咬牙坚持下来了。 目前跑量4000多公里，5公里PB20分45，半马PB140，全马不跑。 一年做一次心电图，心脏彩超，及基础体检项目，血压116/70，血脂正常，血糖正常，静息心率55，体检报告一个箭头没有，医生说心脏特别健康。 我想说的是，只要没有基础疾病，你就放心跑，身体远远比咱们想象的要厉害的多。刚开始跑的时候，完全不用看什么心率，就按照你体感跑就行，只要没有头晕，四肢麻木，吐血，你跑就行了。顺便给大家推荐一个我跑步时喜欢补的一种药，生脉饮口服液，身体感觉疲劳的时候，每天早上晚上各喝一支，连续喝上三盒，然后半年都不用再喝。一年这么喝两次就行，没有理论，都是自己的经验。 我是以我自己为例，当然不一定适合所有人，也不一定正确，我是把自己的开始跑步到现在的经历发出来，给刚开始跑步的朋友们作为参考。 以下是自己的一些数据：
夏天跑步，不要觉得自己退步了，因为温度影响真的太大了。 以下是自己在3月底和昨天晚上跑步数据对比，配速基本一样，但是心率差了很多，昨晚距离短，心率却高的厉害，可以明显的看出来温度对跑步的影响有多大。
麻烦问大家一个心率问题 男，43岁，目前跑量大概3000公里，夏天的时候睡觉高驰测的心率是40-60左右波动，冬天心睡觉心率变成55-70左右了，是大家都是这样，还是我身体出现什么问题了？打算有空去医院做个心脏彩超去。
经常有跑友问什么配速可以穿碳板，我说说自己的理解。 个人理解： 1、什么配速穿碳板并不重要，什么配速都可以穿碳板。 2、重要的是什么时间穿碳板，①比如通勤、训练这些时候尽量穿不带板材的鞋子，因为你是在通勤和训练，需要的是舒适和提升能力；②比赛和自测自己能力的时候穿碳板，因为这个时候你需要知道自己达到什么水平，同时碳板可以给你提供额外的助力，让你成绩大幅提升，增加你的自信心。 3、温馨提醒：碳板并不会提升你的能力，只是提升你的成绩。 以上是我个人对碳板鞋的理解，不一定正确，求同存异，希望不同意的跑友不要开骂，有不同想法可以沟通，交流，谢谢！！！
第二个半马完成，246成功PB到140。 天气对成绩的影响真大，比赛当天6点下了一场小雨，气温大概15度左右，然后从鸣枪起跑到结束， 都没有见太阳，简直太完美了。还有临汾的赛道全程好像只有不到40米的爬升，基本都是平坦的，甚至还有 一个稍大的下坡，让我美美的冲了几百米。这次10公里吃了一支高配的能量胶可能也对成绩有帮助。 平时自测最快也就是145的成绩，而且是在操场自己测，路跑跑出来这么好的成绩，自己是想不到的， 果然人多气氛好，有加成。 进入冬训，明年10月继续PB，目标135。
高驰手表自测，心率173都在有氧区间。 跑起来心率到173左右确实感觉不到呼吸急促，但是一到180马上就感觉到呼吸紧张了，需要两步一吸两步一呼了。 最高心率自测在197。 所以很多人说心率170，体感不难受，是不是就是这个原因啊。
关于佳明255和高驰pace3的选择！ 从价格考虑： 如果佳明255没有降价，预算2000的跑友必定选择高驰pace3，预算3000的可能选择佳明255。 现在佳明255降价了，预算2000的跑友大概率会选择255了。 从喜欢方面考虑： 选择高驰pace3的跑友，即使佳明降价，依旧会选择高驰。 从性能方面考虑： 两者没有任何区别，功能和可靠性完全一样。 总结：没必要焦虑哪一款，在乎价格就选255，喜欢轻便、操作简单就选pace3。
43岁，跑步两年半，血压和心率。 感觉血压还是有点高，如果是120,60，感觉就更好了。
81年43岁属鸡男，最近5公里又PB了。 目前跑量2000公里，昨天天气凉快，尝试跑了一次强度，发现5公里跑进20分钟真的难，看似只有不到1分钟的差距，可是自己心里知道，这不到1分钟的差距，可能自己很难突破了。前两公里觉得还行，第三公里就觉得体力不支，掉速了因为以前一直用的华为，新换的高驰，所以有的记录是新的，PB成绩在华为健康上一个有氧的半马，跑完很轻松最大摄氧量51，对于一个43岁的男人来说，很满意，希望可以继续提高。
速度快了确实容易受伤！ 本人属鸡，男，42岁，今年5月开始锻炼，从快走到慢跑，4个月都没受伤，然后跑了一次和自己能力不匹配的配速后，右腿膝盖受伤了，导致半个月无法跑步。人还是要认清自己，不要超出自己的能力，追求速度没错，但是也要循序渐进。受伤其实也挺好，避免以后更大的伤，吃一堑长一智嘛，以后还是会不断提高自己的配速的，但是绝对不敢盲目了，慢慢加吧。 另外，根据220-年龄算出的最高心率，这个事情，开始我觉得没错，我跑到心率180，整个人就不舒服了，但是受伤这次，心理直接搞到190，竟然没有不舒服的感觉，最大心率还能不断上升？？？很疑惑。
42岁中年男人的首次半马 首先上图：本人81年属鸡，40岁中年男人了，今年5月15日开始锻炼，纯走路一个月，跑步从500米到5公里用时两周 然后5公里跑了大概一个月，十公里跑了十余次，在锻炼的第一百天跑了第一个半马，总的来说完成的算轻松， 没有想象的那么难。天气比较凉爽，28度左右，十公里补充了一口尖叫，十五公里补充一口，二十公里补充一口 全程基本低心率，有氧跑。 可以这么说，只要跑的够慢，心率够低，锻炼3个月很容易就可以完成半马。 锻炼效果很明显，脂肪肝2个月跑没，身高一米七，体重从71公斤两个月到61公斤，跑步两个月后虽然61公斤 但是体型看起来只有50公斤的样子，塑形很好。
熄火忘记把前照灯拧回OFF，电瓶没事吧？ 如题，谢谢。
这个贴吧无非就是三种人。 1、拿钱，站转基因无害的立场。至于什么目的，谁给拿钱，拿多少，那就不知道了。 2、拿钱，站反对转基因的立场，目的是什么，仁者见仁智者见智了。 3、吃瓜群众，帮上面两种人赚钱，被动帮忙水贴。 其实，转基因有害无害谁都拿不出令人信服的证据，但是却能让少数人赚的盆满钵满。立场相反的朋友们，不要攻击性太强，因为一旦没有敌方，那么你们也就没钱赚了。大家走走形式，互相把钱赚了，就行了，不必牵扯父母家人的。至于吃瓜群众们，好好看好好学，人家拿钱的都是有背景的，肯定会让你们看到很多知识点，边吃瓜边涨知识吧。 历史车轮滚滚向前，谁都挡不住，转基因总有一天会一统天下，不想吃的，早早的偷偷留好种子，自己种自己吃呗。
1.5CVT领潮，还生产新车吗？ 如题。谢谢
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