高驰手表自测，心率173都在有氧区间。 - 跑步吧

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wanglei9904 楼主

跑起来心率到173左右确实感觉不到呼吸急促，但是一到180马上就感觉到呼吸紧张了，需要两步一吸两步一呼了。
最高心率自测在197。
所以很多人说心率170，体感不难受，是不是就是这个原因啊。

2024年09月13日 03点09分 1

level 9

难不难受那是身体耐受度大小。而且身体适应外界快，但不是跑步达到好的收益表现。按照最大心率百分比或者储备心率计，你的173差不多就是在有氧或者乳酸阈值，毕竟你的最大心率接近200了。

2024年09月13日 04点09分 2

level 11

同样心率但强度就另说，比如有的人心率170bpm已经跑的乳酸阈了，乳酸阈能跑很久的人因为耐力练起来了那就很牛逼

2024年09月13日 05点09分 3

level 8

Misha

我是相同配速呼吸频率越高心率越低，同样430配速，5步2呼吸心率170，4步1呼吸心率190 [阴险]

2024年09月13日 08点09分 4

level 7

我试了试，今天控制心率在150多一点，配速到9分配了 [笑尿]

2024年09月13日 10点09分 5

level 12

驰蹄

170对我来说是慢跑心率，我200心率才有心肺很累的感觉，200以下都没啥感觉 [笑尿]

我估计我的最大心率应该在215左右

2024年09月13日 10点09分 6

level 12

跟状态和气温都很有关系，天没热前状态好的时候180以上顶半个小时没问题，天热超过170就感觉顶个几公里都很难受了

2024年09月13日 11点09分 7

level 9

有小裙，大佬，新手都有，主打个开心交流进步。群里有能解答跑友跑步时遇到的各种情况，进的私我

2024年09月14日 12点09分 8