璐村惂鐢ㄦ埛_00QJ4bM馃惥的个人资料

蛇练气之硬气功与软气功 http://post.baidu.com/f?kz=140430127

太极元功1981 导演袁和平郭南宏「日语发音」看画吧 http://www.youtube.com/watch?v=TJlPMHaftKU 1/9http://www.youtube.com/watch?v=OmF3a45ox9w&mode=related&search= 2/9http://www.youtube.com/watch?v=gisJHfqbVv8&mode=related&search=3/9http://www.youtube.com/watch?v=8mWUkPQgZUs&mode=related&search= 4/9http://www.youtube.com/watch?v=CxC3RnGjIyk&mode=related&search= 5/9http://www.youtube.com/watch?v=3zPy9IIcnIk&mode=related&search=6/9http://www.youtube.com/watch?v=lgV03p1DD6U&mode=related&search=7/9http://www.youtube.com/watch?v=r9dNhuRPhUA&mode=related&search=8/9最后部分暂无9／9

火舞呢？？武痴~~~现身啊!!

舒剑壶中有酒酒后酒后高歌磨剑人生有梦梦中梦中快意恩仇名利脚下踩情义两肩挑情挑千山石义盖万顷涛剑心中有剑梦人生如梦情千世情义江湖义握剑步走行如风挥剑游舞如飘雪专扫千古不平事力发一端扭乾坤

吸血鬼 http://post.baidu.com/f?kz=85676529

右腿开了胯是不是代表左腿也开了胯？我感觉这问题问的。。。一般来说

三种后踢方式(有非跆拳道技巧在内) 一跳后踢(属简捷反击动作)跳后踢主要用于对方从身后对自己的偷袭，属反偷袭技巧。跳后踢的特点是速度快，力量大，隐蔽性强和动作简单快捷而称。跳后踢的要领和其它腾空类后踢不同，它要求转身幅度小，直接快速的反击对手动作特点是当对手从背后攻击时，以后滑步的惯力起跳并以腰带腿后踢，脚尖朝内。动作有点像腾空侧踢但并不相同，这也是易错的原因之一。如不明白稍后可问。。。二腾空后踢(属基本腾空动作)实战姿势开始，以后腿转身背对对方。重心后移至左脚右脚蹬地转身的同时起跳，后屈膝提起，右脚贴近左大腿，两手应由握拳变为平掌(1有助于在空中滑行，像鸟的双翼；2可即时做出防守；3可放松紧张)随即左脚蹬地伸直，右脚自左大腿内侧向后方直线踢出，力达脚跟。踢击后右脚沿原路线快速收回落地，成实战姿势。动作要领：腾空起腿后上体和大小腿折叠收紧；腾空后踢时动作延伸要长，用力延伸；转身，起跳，提腿，出脚动作连续一次性完成，不能停顿；击打目标在正后偏右。腾空后踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部，裆部，胸部和头面部。三跳上步后踢(属高难腾空动作)跳上步:是指以右腿或左腿腾空起跳，来增加弹跳高度的腾空步法。后与腾空后踢相似，不做重复，自见。注意要保持身体平衡，腰不能左右倾斜乱晃。

鲱的什么踢？最好侧踢烂???= =腾空的怕摔!!!= =后踢的又不好&&&= =

爆发重踢(无图~晕) http://post.baidu.com/f?kz=162471071

双龙会双龙会 (1992)故事梗概一对孪生兄弟降临人世没几天，就遇上分离之祸。一名犯罪分子突然出现在医院病房，把两兄弟中的一个劫为人质。警方抓获了罪犯，孩子被一位中年妇女救养。哥哥马友随父母去了美国，受到良好的教育，二十年后成为一个著名的指挥家。弟弟玩命在养母死后，独闯社会，练就了一身好功夫。马友来到香港演出，同玩命不期而遇。阴差阳错，大家分不清谁是马友，谁是玩命，于是闹出了许多笑话。由于兄弟俩心灵感应，他们互相帮助，所做之事均获成功。

闲聊(水) 什么话题都行

拳脚肘膝加防守进攻你能做多快？综合街斗

不能用腿时．．．有时候根据地处环境或空间等的不利影响，有时无法用腿攻击或腿击无法发挥全力时你怎么办？或自己的腿在踢打时胯或坐骨处就会较痛（没完全开胯或练习时方法不当所致)怎么办？距离远拳头打不到又由于某种原因不能用腿时你怎么办？

准 http://astro.sina.com.cn/t/2007-03-26/095337338.shtmlE.长情之象　　思维力：60　　攻击性：50　　反射神经灵敏度：70　　总的来说，你的性格是温和，并带着懒惰性的。你不是一个很容易变化的人，让你喜欢上一个事物或是一个人，会需要比较长的磨合期，但是一旦你喜欢上了就不容易变心。你能给人一种安定的感觉，甚至会给身边的人一种安全感，因为你是一个对自己喜欢的人会全心全意且不容易改变心意的人。　　这样的你，对待感情时，往往不会像平常处事时那么冷静，很容易迷惑和觉得困扰，无法做出决定。因此，在感情中，你并不是一个拿得起放的下、游戏人间的人。反而可能会是一个比较容易受到伤害的人。

谁能做到长发男的动作？ http://www.youtube.com/watch?v=tO0tXGlZyhA&NR

不完全实力在什么条件下你会保留实力呢？

小知识酒窝，亦称笑窝或笑大靥。多数出现在颊部或者嘴角旁边。颊部酒窝被东方女性认为是美的点缀，被西方人看作是女性魅力的标记。有人考证说，中国古代文献中对于酒窝的描述以及赞美，最初见之于《诗经》“巧笑倩兮，美目盼兮”一句中，其中的“倩”字就是指的微笑时候出现在两颊的酒窝。以前我只知道这个“倩”字就是“美丽”的意思，至于还代表“酒窝”一说，则是鄙人第一次增长的见识。而医学上则认为酒窝本是人体的缺陷，是因脸部的某三块肌肉闭合不齐而留下的一个缺陷，或者就凹洞，因此，以酒窝为美应算是名副其实的“缺陷美”。酒窝是由皮肤下面的肌肉活动形成的。人体大部分肌肉都由肌腱纤维牢固地附着在骨头上，如胸肌、下肢肌都是这样。面部的表情肌是个例外，他直接附着在面部皮肤上，表情肌收缩的时候，牵动面部皮肤，于是面部出现各种皱纹，产生喜、怒、哀、乐的表情。一笑脸上的两个小酒窝，就是面部皮肤与面部表情肌如郏肌、笑肌相对牵动形成的。不是每个人笑的时候脸上都会出现酒窝的。能不能有酒窝，跟表情肌的发达程度有关。笑肌不那么丰满，面部皮下脂肪不那么多的人，一般微笑时候不会出现小酒窝。

平生第一次的澈底虚脱足足连续奋战(一直站8个小时又搬东西又跑来跑去再加上室内高温一身汗比练拳都累主要中间没休息连下来的)累的手伤颈伤腰伤腿伤头晕头痛困(昨天晚上没睡好)拿碗手都抖平生第一次这样

恐怖的巫术巫术巫蛊传说巫蛊是一种古老神秘、恐怖的巫术，盛行在东南亚各国和我国南方各地、一些少数民族部落中，巫蛊是一种邪术，最常见的便是降头术通常被别人下了降头的人一般在盏茶之间、一柱香时分、每日、月之间，或者是一年中的某个时节发作，届时一发作，小则头痛肚痛，重则呜呼哀哉，伏维尚飨。　　降头术种类繁多，分门别类，以种类划分，分为“药降”、“灵降”“飞降”、“鬼降”“情降”五大类型。　　其中“药降”又分为奇幻降、花降、金宁降、散发降及逢迎降，“药降”是最浅显的降术，降头师第一个步骤就必须学习，说简单一点，也就是下毒，降头师也不需要多高的功力，就可使用这类的的降头术。“药降”降头师一般通晓各种配制毒药的方法，常常在秘室中炼就后，随身携带，并且配有独门炼制的解毒方法，如果你被降头师下了“药降”，那最好是远走它乡，到天涯海角去躲起来，降头师的力量有时候因为时空的阻隔也发挥的有限，不能发挥催毒的作用。但有时候，你人小步短，又恋家情结，有个情哥哥或者林妹妹不愿意你走，那就惨了！因为降头师的门派繁多，下的降头药也不相同，一般都要该门派的解药才行，否则就只好摸自己的头皮，看可不可解开。摸头皮因为世人都会，所以，如果解药这么简单，那降头师就是猪哥投胎。其实有一些异人，像茅山派的传人，就最会解这类的药降。但要花不少的银子，还要时间来得及。不过，现在这时代有电话又有飞机，茅山派道士，如果可以抱着火箭，一飞冲天，那只需要几分钟就到了。所以，也不是太可怕。　　“灵降”是在玩一种精神术，戴一个假面具，在胸前画一支绿色的山羊，代替魔鬼，再用一根木头做一个人形，用骨头画一个玩偶，把头和身体分开，包上纸或布，用火烧掉，这样一来，你的头和身体分家了，其实是你的灵魂和肉体分了家。这时候，你们就会产生幻觉，迷失意识，任人摆布，让你做什么你就做什么，让你们自相残杀都可以的。不过，要想在瞬间控制一个人的意志力，必须是功力很高强的降头师，不然，降头被别人一破坏，降头师往往被降头反噬掉。如果你们被别人下了灵降，一定要有高人出手破降，才能逃出生天，脱离对方的掌控。　　降头术中，“飞降”比“药降”高级，飞降种类有“飞头降”“镜降”、“玻璃降”、“动物降又分蛇、蝙蝠、蜈蚣、蜘蛛、癞蛤蟆等”等十多种，其中“飞头降”最厉害也是最狠毒的一种，降头师刚开始练飞头降的时候，必须先找好一座隐密的地方，确定不会突遭骚扰和侵袭，才会在夜里十二点整，开始下飞头降。降头师修炼“飞头降”到成功的时候，他自己的头连肠带肚，一齐脱离腹腔，腾空而出，就像箭在空中飞，还咻咻的响，风声过去，降头师的夜游魂便出现了。他的灵魂出游，一定要在夜间。当夜晚来临的时候，降头师的头颅就和身体分了家，四处飞行，寻找胎儿和他人的鲜血吮吸。传说胎儿是由阴阳精血所凝成，吸食越多，可以延年益寿，而且法力会更加高强。“飞头降”这种法术并不好练，练的人很容易死掉，如果没有深仇大恨要报复，一般的降头师都不选择练这种降头术，那需要不怕死亡的勇气和毅力才能练成功。　　练“飞头降”总共分七个阶段，每个阶段必须持续七七四十九天，至少要练七次才算功德圆满。在练功的期间，每晚都要吸血，若有哪天未吸血，一切前功尽弃，而且没有再重练的机会。所以在他三百多天的练功中，每天晚上头颅就飞出去，遇人吸人血，遇狗吸狗血，一切家禽动物都逃不过，防不胜防，非常恐怖。飞头降练成后，降头师便不再吸食鲜血，但每隔四十九天，却必须吸食孕妇腹中的胎儿，这时候的飞头降简直已成为孕妇最恐怖的梦魇，好在能够练到这阶段的降头师屈指可数，没有练成的降头师也只有机缘凑巧才会冒被防盗刺刺中的危险袭击孕妇，只要孕妇不是霉运当头，也并不用日日担惊受怕。

巫术传说巫蛊是一种古老神秘、恐怖的巫术，盛行在东南亚各国和我国南方各地、一些少数民族部落中，巫蛊是一种邪术，最常见的便是降头术通常被别人下了降头的人一般在盏茶之间、一柱香时分、每日、月之间，或者是一年中的某个时节发作，届时一发作，小则头痛肚痛，重则呜呼哀哉，伏维尚飨。　　降头术种类繁多，分门别类，以种类划分，分为“药降”、“灵降”“飞降”、“鬼降”“情降”五大类型。　　其中“药降”又分为奇幻降、花降、金宁降、散发降及逢迎降，“药降”是最浅显的降术，降头师第一个步骤就必须学习，说简单一点，也就是下毒，降头师也不需要多高的功力，就可使用这类的的降头术。“药降”降头师一般通晓各种配制毒药的方法，常常在秘室中炼就后，随身携带，并且配有独门炼制的解毒方法，如果你被降头师下了“药降”，那最好是远走它乡，到天涯海角去躲起来，降头师的力量有时候因为时空的阻隔也发挥的有限，不能发挥催毒的作用。但有时候，你人小步短，又恋家情结，有个情哥哥或者林妹妹不愿意你走，那就惨了！因为降头师的门派繁多，下的降头药也不相同，一般都要该门派的解药才行，否则就只好摸自己的头皮，看可不可解开。摸头皮因为世人都会，所以，如果解药这么简单，那降头师就是猪哥投胎。其实有一些异人，像茅山派的传人，就最会解这类的药降。但要花不少的银子，还要时间来得及。不过，现在这时代有电话又有飞机，茅山派道士，如果可以抱着火箭，一飞冲天，那只需要几分钟就到了。所以，也不是太可怕。　　“灵降”是在玩一种精神术，戴一个假面具，在胸前画一支绿色的山羊，代替魔鬼，再用一根木头做一个人形，用骨头画一个玩偶，把头和身体分开，包上纸或布，用火烧掉，这样一来，你的头和身体分家了，其实是你的灵魂和肉体分了家。这时候，你们就会产生幻觉，迷失意识，任人摆布，让你做什么你就做什么，让你们自相残杀都可以的。不过，要想在瞬间控制一个人的意志力，必须是功力很高强的降头师，不然，降头被别人一破坏，降头师往往被降头反噬掉。如果你们被别人下了灵降，一定要有高人出手破降，才能逃出生天，脱离对方的掌控。　　降头术中，“飞降”比“药降”高级，飞降种类有“飞头降”“镜降”、“玻璃降”、“动物降又分蛇、蝙蝠、蜈蚣、蜘蛛、癞蛤蟆等”等十多种，其中“飞头降”最厉害也是最狠毒的一种，降头师刚开始练飞头降的时候，必须先找好一座隐密的地方，确定不会突遭骚扰和侵袭，才会在夜里十二点整，开始下飞头降。降头师修炼“飞头降”到成功的时候，他自己的头连肠带肚，一齐脱离腹腔，腾空而出，就像箭在空中飞，还咻咻的响，风声过去，降头师的夜游魂便出现了。他的灵魂出游，一定要在夜间。当夜晚来临的时候，降头师的头颅就和身体分了家，四处飞行，寻找胎儿和他人的鲜血吮吸。传说胎儿是由阴阳精血所凝成，吸食越多，可以延年益寿，而且法力会更加高强。“飞头降”这种法术并不好练，练的人很容易死掉，如果没有深仇大恨要报复，一般的降头师都不选择练这种降头术，那需要不怕死亡的勇气和毅力才能练成功。　　练“飞头降”总共分七个阶段，每个阶段必须持续七七四十九天，至少要练七次才算功德圆满。在练功的期间，每晚都要吸血，若有哪天未吸血，一切前功尽弃，而且没有再重练的机会。所以在他三百多天的练功中，每天晚上头颅就飞出去，遇人吸人血，遇狗吸狗血，一切家禽动物都逃不过，防不胜防，非常恐怖。飞头降练成后，降头师便不再吸食鲜血，但每隔四十九天，却必须吸食孕妇腹中的胎儿，这时候的飞头降简直已成为孕妇最恐怖的梦魇，好在能够练到这阶段的降头师屈指可数，没有练成的降头师也只有机缘凑巧才会冒被防盗刺刺中的危险袭击孕妇，只要孕妇不是霉运当头，也并不用日日担惊受怕。　　尚未练成的降头师，在头颅离开头部时，连肠子也会跟着一起拖出去，当地人为了防止飞头降来吸血，就在屋顶装置防盗刺或种植有刺植物，但如果没有种植这些有刺植物，当地人只要一发见人畜惨遭吸血而死的事件，一定会全体出动，找寻降头师的下落，被找到的降头师，通常会被乱棒打死。

雪雪告诉告诉我出差的经验明天是今生的第一次出差没啥经验小有点紧张

公司来电话了明天出差没出过有点紧张

请问如何能将双分踢踢过180度？两年了还是180没进步哭死

任何一个都是一生的惟一 http://post.baidu.com/f?kz=183895406任何一个都可能是我一生的惟一，不能背叛，只可信任，才可维持和谐的状态。所以我一旦决定目标，就会对她全心全意，不懂叛逆。除非她先背叛我…，我才会报复…!真实真意才是真。

胸口中了一掌555真TM狠! 感觉上不来气双眼模糊四肢酸软无力出虚汗

撒旦的诅咒当撒旦不再信奉耶稣之时离去的他只留下诅咒从此夜晚不再宁静火红的眼球镶在忧郁的眼晰中长长的菱角配上那纯黑的羽翼成为了统领魔界的象征当撒旦吮吸着鲜美的血液嘴角扯出一抹不屑的笑意诅咒开始灵验当你走在黄泉的路上处与天堂与地狱的交叉口瞬间闪过撒旦的身影你便被他深深的吸引踏上通往地狱之路撒旦拍动羽翼飞回他的殿堂狂傲的笑声四处荡漾诅咒永无休止因为这只是个开始

一个传说两条命 http://www.0475.net/yl/jokeml/sy/020.rm

腿锁技腿锁技主要是以大腿、膝窝、小腿、脚踝和脚背及略带臂锁和手锁所组成的一种擒拿锁技。一锁腕绕肘连环踢1 对方以右手直拳向我面部打来，我方此时以前侧滑步向左移开对方的攻击。并顺势以右手快速抓住对方的右手手腕，同时用右脚侧踢对手肋部并快速收回。用右腿从左向右绕过对方的肘关节以侧踢踢击头部收回，再以右腿胫骨部分锁住对手颈部，力压颈部。同时连续快速的横踢攻击面部。2 对方以右手直拳向我面部打来，我方此时以前侧滑步向左移开对方的攻击。并顺势以左手快速抓住对方的右手手腕，右手以虎爪势从左向右绕过对方的肘关节并用虎爪扣住其肘骨关节，向对方左手方向反拧对方手臂，并以右腿前踢对方的腋下(或直接下劈断臂)，侧踢软肋，侧踢击胯，侧踢击膝关节。

十二形拳十二形是以拳拟十二种动物的生活形态和搏斗的特长而组成的形意传统套路。它包括龙、虎、猴、马、蛇、鸡、燕、鹞、鮀、蛇、鹱，鹰、熊，较五形拳练习，又增加了许多手法、身法、腿法和步法，形象丰富、劲力全面，中提高身体素质、改变人的精神气质，进而达到延年益寿的目的，又可锻炼和掌握多种劲力，提高攻防实战能力。形意拳是由心意拳（心意六合拳）衍变、戴龙邦所传原为十大形，既龙、虎、猴、马、鸡、燕、鹞、蛇、鹰、熊。后由形意拳鼻祖李洛能创添了鮀和鹱形，使形意拳有与心意拳相似之外，但大部分拳理拳法有所不同，使其形意技击之法更趋于全面。形意十二形之一——龙形龙是中国古代传统中的神化动物.。蛰龙升天、.云龙九现、腾云驾雾、翻江倒海等等，处处显示龙的神奇变换。龙形练神，神发于目，威显于爪，劲源于腰，而起于承浆之穴(下唇下陷处)，在动作的技法中我们要学它有“搜骨之法”，“三折之势”，顺逆盘旋，起伏变换。在其起钻腾越时，要象蛰龙升天，既轻灵又矫健。在落翻潜沉时，如霹雳击地，既迅猛而又舒放。故龙形形式虽简，而动作劲力难练。务从起伏柔韧，腾潜矫健的动作中求得周身三节惯穿，身腰刚柔形神一气，能如此练习和认识，则形意龙形妙谛可得矣.。形意十二形之二——虎形虎有扑食之勇，既能胯打，又擅尾扫，故称“虎有三绝之技”。它纵山跳涧，凶猛异常，不怪称为“兽中之王”。经曰：“虎未扑食头早抱”是指虎未扑食之前，总是先缩身，收腿，两前腿抱于头前额下，借以蓄力待发，并借后蹬腿，展腰之力，使其前扑既能纵高跳远，又能迅猛力大，特别是爪到嘴也到，使被扑动物无法抗脱。就是在奔跑中它最后的一扑，也完全具备这一特点，这就是虎扑食凶猛之所在，也是“虎抱头”亦顾亦打的由来。我们学练虎形就要知其技法，究其窍要，以求形神兼备，技击效果好。形意十二形之三——猴形猴性敏且精灵。拳经云：“猴有纵山之灵，攀缘之巧”，它的轻灵确非其它动物可比。我们学练猴形不论进退晃闪转换中，还是纵跳腾挪时，不论是“挂印”、“倒绳”，还是“爬竿”都要意动身随，手脚合一，以求一动周身俱动，并能一发即到，磨砺习久，则不难得猴形之精微形意十二形之四——马形拳经曰：“马有疾蹄之功、奔驰之勇“。因之我们在学马形时，就是学它风驰电掣的特点。练马形不能离开形意技法之本，要从“身似弩弓”，“行如槐虫”的训练中逐步悟出来，它绝不是瞎跑滥蹦，只有将“槐虫步”从轻灵合协及稳实中练出“劲疾步大”的技法劲力才对。不管是单马形还是双马形，都要充分发挥形意的腰劲和下肢作用，拳经曰：“脚打踩意不落空，消息全凭后足蹬”，“去意好似卷地风”正说明其两腿前趟后蹬作用，只右这样才能体现“践拳似马奔”的高超技法。马形中的两臂在演练中含里搂、前冲的疾蹄之劲，其腕关节尤有扣腕里刨的技法作用，也充分体现“拳打三节不见形”的精微所在。形意十二形之五——鮀形拳经曰：“鮀有浮水之精，拨转之妙”。鮀，近代人着书因鼍与之同音，并且会水、凶狠，便误认为是学它。实际鼍是扬子鳄，又叫猪婆龙，它凶狠、贪睡、且会泅水，在水中仅头背处露水面。游水时是直线前游，掌是大巴掌形，并不显轻灵。我们所练的鮀形是浮于水面，做曲线前进的，掌形是拇食指分开，其她三指卷曲，这掌分明是学昆虫轻灵的爪儿，而不是学鼍的大巴掌。实际鮀形是前人谐音会意的自选字，在老拳谱注明为“剪字股”，人们俗称“香油”，也有叫“卖油郎”的灰褐色。长不过寸，六只长腿的昆虫，雨后在水面上常见到它。动物界称它为“水上游客”，译音叫“银芦”，它才我们要学的浮游水上，曲线游进、既轻灵又快速，具有浮水之精的小动物。形意十二形之六——鸡形拳经曰：“鸡有独立之形，欺斗之勇”。鸡形有称鸡形撕把（反映其欺斗之勇）或鸡形四把（反映其独立之形）的。叫法不同，是因为要追求的侧重点不同。鸡形因其动作变化大，劲力丰富而被列入形意传统套路之一。加之具有劲力顺达，衔接紧凑等特点，故被形意前辈们所珍视。

截拳道教学 http://post.baidu.com/f?z=92261741&ct=335544320&lm=0&sc=0&rn=50&tn=baiduPostBrowser&word=itf&pn=0

Sinister Kick 暗踢Sinister Kick是一种很阴险、很黑暗的技法，同时也是比较难的。首先你要做到左脚横踢前的曲膝腿，右腿支撑定住不动。让对手攻击你的支撑腿，左脚用于格挡，支撑腿用于反击，右腿蹬地同时纵身跳起，以右脚阻截踢或正弹踢来阻截或打断对手对自己的下盘攻击和反击对方的膝关节或肋骨、胸骨等。也可以用腾空横扫踢（脚尖部分接触对手）踢击对方的头部太阳穴、哑门等。

踏腿腾空后旋? 好难踏腿腾空侧踢踏腿腾空弹踢踏腿腾空横踢踏腿腾空勾踢都会就是不会踏腿腾空后旋发不出力

看你是不是高手？低鼻梁高眉骨挖眼眶通常是能打的表现之一。脖子粗壮，背阔肌强壮，肩部厚实是能打的另一表现。

看看你是多少分？四肢力量满100 左腿7.0 左膝4.5 满25 差13.5 右腿18.0 右膝6.0 满25 差1.0 左拳10.0 左肘11.0满25 差4.0 右拳11.0 右肘12.0满25 差2.0 四肢总评 79.5 四肢柔韧度满21 上肢满4.1 右肘0.2满0.5 左肘0.3满0.5 右指0.3满0.5 左指0.4满0.5 左肩0.7满1.0 右肩1.0满1.0 颈部0.06满0.1 总评 2.96 腰部满10 前俯腰2.5满2.5 后下腰1.0满2.5 侧弯腰（左右）左2.4满2.5 右2.4满2.5 总评8.30 下肢柔韧满6.9 横叉1.5满1.5 竖叉1.5满1.5 髋部(左右)左0.95满1.95 右1.85满1.95 总评 5.80 全身总评 96.56分满分121 看看你是多少分？自己感觉、自己评估骗人等于骗自己作者：傲星 2007-3-6 23:28 　回复此发言 -------------------------------------------------------------------------------- 2 回复：看看你是多少分？自我要求要拿到130分，8分是更加努力,还差1分是超越自己作者：傲星 2007-3-6 23:39 　回复此发言

看看你是多少分？四肢力量满100 左腿7.0 左膝4.5 满25 差13.5右腿18.0 右膝6.0 满25 差1.0左拳10.0 左肘11.0满25 差4.0右拳11.0 右肘12.0满25 差2.0四肢总评 79.5四肢柔韧度满21上肢满4.1右肘0.2满0.5 左肘0.3满0.5 右指0.3满0.5 左指0.4满0.5左肩0.7满1.0 右肩1.0满1.0 颈部0.06满0.1 总评 2.96腰部满10前俯腰2.5满2.5 后下腰1.0满2.5 侧弯腰（左右）左2.4满2.5 右2.4满2.5总评8.30下肢柔韧满6.9横叉1.5满1.5 竖叉1.5满1.5 髋部(左右)左0.95满1.95 右1.85满1.95 总评 5.80全身总评 96.56分满分121 看看你是多少分？自己感觉、自己评估骗人等于骗自己

浪漫死我了 http://www.youtube.com/watch?v=T3apmfI_y2w&mode=related&search=小时候崇拜的浪漫

这是什么？ http://www.youtube.com/watch?v=SrJJFoN7EnM&mode=related&search=那个女的???

关注的焦点(转) 【故事】在一次真功夫表演赛中，黑带高手以七段的实力，徒手劈开十余块叠在一起的实心砖头，赢得观众热烈的喝彩与掌声。黑带高手将十余块砖头叠了起来，亲切地搭着男孩的肩膀，问他：“如果你想劈开这叠砖头，你的着力点会放在砖头的哪里？” 　　男孩指着砖头的中心：“这里，我想一定要打在中心点。” 　　高手笑道：“也对，砖头架高时的中心点，的确是最脆弱的部分。不过，如果你将着力点放在最上面这块砖头的中心，当你的掌击中那一点时，将遭受同等力道的反击，令你的手掌疼痛不已。” 　　男孩不解地问：“那究竟该把注意力放在哪个部分？” 　　高手指着最下面那块砖头的下方：“这里，把你所有的注意力都集中到砖头的下面，你一定要想着自己将要达到这个地方，这样，砖头对于你就不再是一个障碍了。” 　　【感悟】古人云：“取法其上得乎其中，取法其中得乎其下。”关注目标的焦点不同将影响达成的结果。目标本身与成功与否无关，但为此而要去守住的决心和意志，却使结果向好的方向发展。

刘忠良 http://www.youtube.com/watch?v=nL7oDsucA-8如果无法显示请多刷新几次

跆拳道将成为中国小学体育必修课跆拳道将成为中国小学体育必修课四川新闻网-成都日报　　四川新闻网-成都日报讯：　　据省教育局有关人士透露，跆拳道运动有望成为我国小学体育的必修课，目前这一方案基本已通过了论证，极有可能在不久之后正式实施。　　跆拳道是源于古代朝鲜的民间武术，1988年首次在汉城奥运会亮相，1992年通过官方渠道进入中国。短短十余年间，这项运动在中国得到了迅速发展，不仅涌现出陈中这样的奥运冠军，在广大年轻人和中小学生中也大受欢迎。据统计，成都市仅在市跆拳道协会注册的道馆就有140多家，而没注册及通过各类健身中心、学校进行培训的场所更不计其数。此外，我市几乎所有小学都已开设了跆拳道课程，普及率极高。　　教育界人士认为，跆拳道运动除了可以强身健体、锻炼意志外，对于培养小学生的礼仪修养和道德品质都有十分重要的意义。跆拳道是一项非常讲究礼仪的竞技运动，运动员不仅在赛场上要尊重对手，在赛场外见到教练和任何等级高过自己的选手都必须主动鞠躬，有利于培养选手互助互爱、忍让谦恭的精神品质和勇往直前的团队精神。市武术管理中心主任闫小梅向记者举了一个十分生动的例子：曾经有一名生性顽皮的小学生，平时从不听父母管教，更不知礼仪为何物，“连开门都用脚踢”，但在学习跆拳道3个月后，他学会了向父母鞠躬。　　在韩国，小学生从三年级开始学习跆拳道，这一举措在教育上的成功已经被证明。成都市很早就对学校开展跆拳道运动给予了大力支持，市教育局特别制定了对参加市级比赛获奖运动员给予升学加分的政策，以鼓励更多中、小学生学习跆拳道。市跆拳道协会和市武术管理中心一直对跆拳道运动严格管理，规范其发展。作为跆拳道训练中心的城北体育馆每年培训出的合格教练超过百人，也对这项运动的发展做出了很大贡献。　　本报记者肖竹

猫的哲学实战之道——猫的妙术从前有一个著名的剑术家，名叫胜轩。他家里有很多老鼠，白天就在家里奔窜，使人不胜其扰。于是，胜轩就关起房门，到养牛人家家里抓来一只描，让猫进屋，希望猫能制服老鼠。不料，老鼠反而向猫展开攻击，往猫的脸孔扑去，猫一看苗头不对，马上逃之夭夭。Il 不得已，主人只好又到附近，找来一大群有名的猫，这群猫全跑进屋于去，结果老鼠却待在某个角落，虎视眈眈，犹如对猫群们发出警告，要是它们胆敢接近一步，就要给它们颜色瞧瞧。所以，猫群们全都敬而远之，不敢前进一步，不仅无法制服老鼠，甚至不能靠近老鼠一步。主人气极了，抽起木刀，就到处扑杀老鼠。却还是无济于事，反而把屋里的摆设打破了。事实上，老鼠的身手敏捷，像闪电一般地行动。变化自如，不要说打中它，若是一不小心，或许会被它反咬一口呢! 胜轩满身大汗，气喘吁吁地吩咐佣人：离我们家六、七百公尺的地方。“听说有一只非常优秀的猫，你马上去把这只猫借来。”佣人依言把猫借来了。胜轩一看，那只猫和想象中的完全不一样，两眼无神，看起来一点也不聪明，似乎年纪大了，动作从容不迫。不过，聊胜于无，既然来了，不妨一试。于是胜轩就打开门，让这只老猫进去。出乎意料之外的是，那只老鼠犹如遇到克星，一动也不动，老猫便胸有成竹地接近老鼠，轻而易举地把它制服了。[ 当天晚上，猫群们集合在胜轩的家里，为立大功的老猫开庆功宴。大家恭敬地站在老猫的面前说：“我们平时总认为自己是抓老鼠的高手，也很容易得手，不要说老鼠，就连鼬、獭等，也不会轻易地放过。今天很不幸地遇到如此顽固的强敌，请教前辈是如何把那老鼠制服的？” 老猫笑著回答： “我知道你们都很勇敢地抓老鼠，但是，却还没有抓住正确的门径，一遇到棘手的封象，立刻会马失前蹄。现在，我先让你们一个一个说明修炼的心得。” 这时，在为数众多的猫群中，有一只年少气盛的黑猫走出来，说“我出生于以抓老鼠为使命的家庭里，从小就一心一意地学习抓老鼠的本领。我能轻松地跳过七尺高的屏风，钻过小洞窟，无论快攻、轻功，无不熟练。而且，我装睡的本领特别高，等到破人松懈下来，我就趁虚而人，从天花板到柱棵，绝不会让对方逃脱。今天的失败使我觉得遗憾，也很意外。” 老猫回答说：“你所修炼的，可能只限于动作方面。你还以为这些就是一切了吗？！当然，动作也是必需的，但它只是人道的前奏罢了。从表面上看，那些动作似乎很简单，然其中却含有无比的深意，也就是真理。后代的人专门学习动作，殊不知动作只是技术的末端，一味地磨练技术，最后总难以自我突破，完全以功夫进步为目的的人，很容易落到这种下场。所以，修行上要由技术的层次，转变到『道』的层次，钻牛角尖反而会误入歧途，而所学的技术也毫无用处。希望你好好地考虑这一点” 接著，有一只虎毛色的大猫走近前说：“我认为武术最重要的是气力和魄力，所以，只要充实气力和魄力，就能稳操胜算。我以这点为目的，专心地研究，目前是精力充沛，力气强大，自认没有人能比得过我。只要敌人一出现，就能以气力和魄力压制对方，不管对方的能力如何高超，都能应付自如，左右逢源。况且，我的能力已经达到收放自如的程度，在无意识之中，自有一股气势。如果老鼠跑到天花板、梁柱上，来不及抓到她，我就会集中自己的气魄和它对峙，使它心生恐惧而摔落下来。没想到，今天我竟栽在那只老鼠的手里，它好像一阵风，使人捉摸不定，这到底是怎么一回事？” 作者：白云百朵 2007-2-26 15:59 　回复此发言 -------------------------------------------------------------------------------- 2 回复：实战之道——猫的妙术老猫回答：“你所修炼的功夫，只是凭著一时的气魄，趁势起作用而已。因为你自认为自己的技术高人一等，就骄傲自以为是，这样就永远也达不到最完美的境界。破敌应该趁对方陷人混乱时，乘破绽而冲其虚，但是你想，如果对方是无懈可击的，那你怎么办？！你想以气势来压倒对方，然对方却比你有过而无不及。所以，这种惟我独尊的心理，万万要不得。

杯子与水的爱情杯子与水的爱情 ID作者———— 伤心路杯子；我寂寞，我需要水，给我点水吧。　　主人；好吧，拥有了你想要的水，你就不寂寞了吗？　　杯子；应该是吧　　主人把开水到进了杯子里。水很热。杯子感到自己快被融化了，杯子想，这就是爱情的力量吧。　　水变温了，杯子感觉很舒服，杯子想，这就是生活的感觉吧。　　水变凉了，杯子害怕了，怕什么他也不知道，杯子想，这就是失去的滋味吧。　　水凉透了，杯子绝望了，也许这就是缘分的杰作吧。　　杯子；主人，快把水到出去，我不需要了。　　主人不在。杯子感觉自己压抑死了，可恶的水，冰凉的，放在心里，感觉好难受　　杯子奋力一晃，水终于走出了杯子的心里，杯子好开心，突然，杯子掉在了地上　　杯子碎了。临死前，他看见了。他心里的每一个地方都有水的痕迹，他才知道，他爱水，可是，他再也无法完整的把水放在心里了。　　杯子哭了。他的眼泪和水融在了一起，奢望着能用最后的力量再去爱水一次。　　主人捡着杯子的碎片，一片割破了他是手指，直尖有血。　　杯子笑了。爱情啊，到底是什么？　　难道只有经历了痛苦才知道珍惜吗？　　杯子笑了。爱情啊，到底是什么？　　难道要到一切都无法挽回才说放弃吗？　　杯子笑了。爱情啊，到底是……什么? 作者：伤心路 2007-2-25 18:46 　回复此发言 -------------------------------------------------------------------------------- 2 回复：杯子与水的爱情爱情是一个永远也找不到答案的结果，而这个结果就是爱情的答案作者：傲星 2007-2-25 18:48 　回复此发言这首歌送给所有找不到答案的人http://www.youtube.com/watch?v=WNVRttYM1rc&mode=related&search=

【分享视频】跆拳道高手的腿法展示 http://www.youtube.com/watch?v=_CBQWcs7ubQ

天仓雪有着。。。一张似乎将要被人遗忘的脸。红色的胭脂，白色的水粉。长发披肩，耳环摇曳。星光一样的眼眸，在你未定神的刹那，早已夺去了你的灵魂。

360横踢第一时间已经失去了攻击的机会转这么大的圈根本没有用

武功越好就越孤单

躲闪技法 2007年02月20日星期二上午 11:57 　　除了以格挡为防守手段之外，还有其他的技巧。通常最好用交替的方法，比如用步法占据有利的位置进行攻击。其它的交替方法就是躲闪战术，如：闪、转、摆、晃等。　　做滑动闪避来拳所造成的移动，不要超出能够进行反击的范围，因为未击中的一拳，可能只是２．５厘米左右，所以你的时机和判断必须准确才能成功。虽然内侧或外侧闪动都可以进行直拳攻击，但是通常还是采用外侧闪动更好些。因为外侧闪动更安全，而且还可阻止对手有准备地反击。也不是说向右或向左调肩转体，可以避开任何一侧手臂发来的攻击。　　在格斗中，滑动闪躲是行之有效的技法，因为你可以用两只手进行反击。移动做内侧突然猛击，要比拦截格挡之后再进行反击更为有力。以脚后跟做小幅度旋转的闪避技法，往往是成功的。做法为：从右脚在前的站立姿势开始，闪过向左肩打来的拳头，抬起你的后脚跟，顺时针方向旋转，将身体重量移至前脚。与此同时，前腿弯曲并顺时针方向转动肩部，这样站占据了进行反击的位置。在右肩上方闪开来拳，前脚脚跟抬起并逆时针方向旋转，将身体重量移至后脚，与此同时，弯曲后腿，并逆时针方向调转肩头，准备以右勾拳反击。　　上下摆动和摇晃技法，是一种避免攻击的有效战术，并能改进防御措施，以比较有力的勾拳进行回击。每当对手暴露出破绽时，便为你提供了两只手都可反击的可能性。在攻防中的晃动，就是指身体从一边移到另一边，以及从里到外的来回摆动。在这个过程中，也要注意躲闪击向头部的直拳。这样头部就成了难以捉摸的活动目标，使对手难以判定你滑动的路线，而处于进退两难的境地，因为他不知该用哪只手出拳才好。　　当以内侧晃动法来对付右前方的攻击时，首先要通过转肩和屈膝的动作，使身体降低，将来拳闪至外侧位置。当对手逼近时打出一拳，并迅速地恢复原姿势。对手的手应该是从你的左肩上方滑过，而你的手要保持一定的高度，并贴近自己的身体。不要完全停止你的动作，身体要向内侧位置摆动，并用右手对付对手的左手。要继续晃动身体，同时还要用右拳和左拳进行反击。　　以外侧晃动法对付右前方的攻击时，要随着上体的拧转和屈膝动作，使身体降低以便向内侧位置滑动。然后，逆时针方向走一弧形，使对手的右拳从你的右肩上方滑过。你的手要保持一定的高度，并置于贴近身体的适当位置。这时你必须在外侧位置，以警戒式站立。　　晃动法比闪动法更难掌握，这就要求必须有闪动的基本功，以至在晃动中能运用自如。晃动的关键就在于掌握放松的技巧。晃动法本身很少单独使用，通常是伴之以上、下晃动。在实战中的上、下晃动，是指头部不煌地上、下运动，而不是向两边摆动。上、下晃动的方法仅仅是在摆拳或勾拳时，有控制地下沉。手要保持一定的高度，运动中要充分利用膝关节屈伸的作用。　　上下左右晃动的目的是，当对手过攻时用滑动来接近对手。晃动是用于发起下一步有力反击的，如直拳或勾拳等。那些掌握上、下和左、右晃动技巧比较好的拳手，往往是一个勾拳手，能控制住一个比他的身体高大的对手。象格斗中的其它技巧一样，上、下和左、右晃动不能太有节奏，而必须使对手始终处于慌乱之中。　　摇摆转动法，就是通过身体的移动而将对手的攻击破坏掉。比如当对付直拳和上兜拳时，你就要向后退；而对付勾拳，则要向左向右移动身体。也可以此来对付捶击。此外，还可以用身体向下做弧线运动来破坏对手的攻击。在运用躲闪战术时，通常伴随着反攻的踢击和拳击。要保持视野广阔状态，因为任何攻击到来之时，是不会事先发出多少警告的，并且要利用肘和前臂来进行防守。当对手发出猛烈攻击时，运用躲闪战术可挫杀攻击者的锐气，并可使扭打混乱局面转变为擒住对手的局面。当不用躲闪战术时，则要对直接向头部打来的拳进行格挡。

傲星向大家拜年啦！不管是南来的北往的，做官的为宦的，背弓的挎剑的，推车的担担的，卖煤卖炭的卖米卖面的，钜锅卖蒜的，卖烧饼油条茶叶鸡蛋的，走大街打把势卖艺的大家新年好！祝大家新春快乐万事如意猪年多富贵

小S来看帅哥漂亮吧银的

昨天练的太兴奋了，今天起来右腿髋痛，怎么办？可能动作连续的太快了，再加上一些高难度的组合也许是运动过度? 不知道

四象拳四象：经四象与易理为指导而形成的一套功力拳法，分东西南北四个方位，以青龙、白虎、朱雀、玄武为象形。　　东方龙形练神意主伸展，起如伏龙升天，落如蛟龙入海，西方虎形，步法稳沉，肩肘松沉，翻转劈按，勇猛扑捉，南方鸡形，力整灵活，足心含空，肩有弹抖之力，旋转纵跳不忘啄拔，才能打下突左忽右，闪封推化，北方龟蛇，求整力的神满精足，气势吞吐有蛇柔韧，龟之蛰伏之象，弹力活泼，浮沉敏捷，欲伸欲亢，欲专而不能离。

什么是境转无界，天人合一？个人理解:境转无界，天人合一单字面解释“境转无界”与“天人合一” 境转无界:境，是指有限的空间。转，是指转变、变化。无界，是指无限，没有边界；在这里指“空和无”。不要刻意去追求什么名利、欲望，心平气和地感受大自然，用“心”去聆听大自然的语言。天人合一:这是《哲学》中的术语，指的是:宇宙与生命物体的结合。任何事物都有生命，只是我们不用“心”去感受、去认识。就算是一块石头也有属于它自己的生命进化过程。任何事物都有生命、都有呼吸。风，有呼吸；云，有呼吸等，你要学会感受大自然的呼吸，与其合二为一，感受宇宙所赋予我们的生命。

道之论:什么是天人合一？我懂，只是我想听听大家对“天人合一”的理解

《搏击之密》傲星原创、以柔克刚，引入正轨所谓“以柔克刚，引入正轨”，就是对格斗时的心理偏差所采用克制的手段，进行正面制敌。对于技击中的动作和态势来讲，这是一种具有极大伸缩性的调节手段。其调节的速度较慢，具有相对的稳定性和持久性，但是一旦实现了调节控制，就会在相当长的时间内起平衡作用。由于是属于柔性调节，因此非借助于灵活应变的能力不可。各种技法，有力的、相反的，通过化解，阻缓格斗双方的进攻和防守，经过自我调节之后，便会产生合理而恰当的制敌效果，并运用动作和态势给予紧密的配合。在搏击运动中往往由于动作不当或力道含混的刺激，使对方心理加剧产生了杀意。需要采用相应的手段，冷静思考，改变格斗风格，或运用舆论导向的形式，并予以适度的调节。实践证明这是十分有效的。以柔克刚，即是以静制动，启发自觉的软手段。它具体体现在四个方面。1．心理指向调节搏击过程，心理因素起重大作用。由于心理的原因，会导致判断和反应的种种异常。心绪不宁，格斗起来就会导致动作僵硬，力量失度，反应迟缓笨拙、破绽百出。这对于格斗双方的彼此激斗、技术交流和克敌保己起着不良的影响。有些事情，如果心态正常，就可以冷静而正确地挥洒，自我的潜能，也会适应；如果心态异常，就会偏离方向，动作生硬、判断异常而反应迟顿。心理定向，在某种意义上讲对搏击手法的舒展会发生重大的影响。调节心理方向是解决动作和判断偏向的根本途径。技击者的彼此认知，包括对双方的生理心理特点、格斗行为的动机和目的、技击者的心理定势的感知、先知和自信，都必须借助于大脑的放松。大脑的放松能够最有效地、准确地做出判断、传递信息；大脑的放松，既有助于动作的圆满表达，又可以促进搏击双方的相互认识和理解。技击手段的正确运用，对于搏击运动的顺利开展是具有重大意义的。所谓“骄兵必输，怯敌必败”、“以畏惧之心增敌人之胆”，都是心理相容或相悖的行为。如果某方一意孤行，无视他方的意向、目标和要求，只要求对方适应自己，那就必然会出现反常，必死无疑，引起对方的自信、勇猛。拨正心理活动的方向，随时调节自己，有助于动作、判断与心理活动保持一致。

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