璐村惂鐢ㄦ埛_00QJ4bM馃惥的个人资料

永不放弃一丝丝记忆勾起了一串串滋味它不少也不会多分享了重聚跟别离一张张照片框起了一个个天地不声不语偏说出岁月多依稀一声声叹息终止了一处处境地它将所有悲与喜编好了年月跟日期一天天变更不可以一次次躲避它需不竭的勇敢向梦想高飞何愁面前浪破浪涌个无了期何愁落泊我只要一口气雷或雨我也傲然经过潇潇洒洒向美梦高飞何妨混和泪与汗一笑无皱眉谁歧视我我偏要争口气从成败里冷暖后才知道丝丝点点永记在于心凡事不放弃

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我已经没弱点了

跆拳道腿法教学片《Art Of High Impact Kicking》(腿法的艺术) http://post.baidu.com/f?kz=216777297

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这一颗心 mp3 这一颗心人海茫茫,缘分去又来,或许没有那么快,至少越来越明白,要先了解再爱; 话语淡淡,关心却满怀,爱的不再像个小孩,我们的爱不澎湃,却温暖又实在. 这一颗心,始终伴着你,就算是无法每天在一起,随时准备飞奔去,要分享你或分担你这一颗心,总是需要你,确定生活的意义,能被懂得被珍惜,就有梦有勇气. 不关对方多自由自在,至少心灵互相依赖,感动不必说出来,用真爱去表白我对你的情爱.

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陆虹宇陆虹宇

修罗の剑

听听听听 http://post.baidu.com/f?kz=114566933 作者：傲星 2006-7-18 11:08 　回复此发言 -------------------------------------------------------------------------------- 3 回复：给听听好精彩，顶！作者： 60.16.192.* 2006-7-18 21:47 　回复此发言

蛇拳的电影蛇形刁手龙拳蛇手斗蜘蛛蛇鹤丹心震九州五毒蛇鹤八步真假功夫踢馆神腿铁扇功

(JeetKungDo)爆发重踢训练腿法的训练本人将其分四个部分讲解：1、练好重踢的关键因素2、爆发重踢基本功训练（包括：柔韧性、功力、速度）3、爆发腿技术练习4、课程按排一、练好重踢的关键因素腿法在搏击中占有很大的比重，无论是宗师当年还是现今的散打王比赛或中外对抗赛，腿法的运用率都是非常高的、在实际的街头搏斗中腿法也有举足轻重的作用。因为腿法可以攻击敌人的全身各个部位，而且力量特别大。古拳谚云："手是两扇门，全凭腿打人"；说明腿法在搏击中的重要，那么要练好腿法就必须掌握如下几个关键因素： 1、良好的身体柔韧性为什么我在这说是身体的柔韧性（你可能所见的都是说腿的柔韧性），因为良好的柔韧性要求的是全身：犹其是腰部和腿部，因为良好的柔韧性会使身体灵敏；出腿快速、轻松、灵活和劲力顺达；反之，如果我们没有良好的柔韧性就会使动作变得缓慢无力和僵硬，还容易造成伤害。 2、强劲的杀伤力如前面所讲，练好腿功的重要因素就是因为腿法的攻击全面、力量大。李小龙宗师当年一脚可以将对手踢出数米之外，这就是所谓的爆发力、杀伤力。因为古拳谚里有说："一力胜十会"这就是对力量的最精辟论述了。可见，练好腿功对力量是非常重要的。 3、闪电般的速度光有力量没有速度也是不行的，因为你即使力量再大，如果敌人速度比你快，而提前击中你的要害，你也是没办法的。所以练好重踢速度也至关重要。 4、稳固的身体重心平衡平衡是要求我们在搏击当中能始终保持身体稳固，当一招失利后再突变招不至于把握不住重心，李小龙宗师生前曾说过："如果无法于任何时间把握重心上的平衡，则绝无效果可言"可见搏击对重心的要求，因为一旦我们的出招落空，便会暂时失去重心平衡，所以必须要掌握好身体重心。 5、精确的准确度准确度要求的就是我们攻击敌人时要打中所想要打中的地方，如果我们和敌搏斗时每出的一拳或一脚总是打偏或打不中位置，那是多么麻烦啊。所以这就要求我们的攻击要具备精确的准确度，而准确度就是要求我们的判断力、观察力要强。 6、很好的灵活性和变化能力由于搏击运动不会总是一成不变的，它是在不断的瞬息万变，这就要求对攻击者的身体灵活性要求相当高。李小龙宗师生前之所以注重腿部的灵活性和变化能力，是因为攻击的劲力只有在击中目标前的一瞬间才显示出来，因此在未击中的途中，应有转换的余地，也就是大脑应根据眼睛所接受的新"住处"，去有效的修正自己的攻击动作，因为对手在与你搏斗时也会根据你的攻击而进行灵活变化。所以应该有很好的灵活性和变化能力。再者，你的动作灵活、敏捷、迅速还会将你的爆发劲力发挥到最大值。二、爆发重踢基本功训练做任何一件事、练任何门派的功夫都有一样，要有扎实的基本功。练习截拳道腿功更不例外，因为练功就像做房子一样，要先有稳固的根基。本节讲述腿功训练的柔韧性、功力（力量、稳固性、坚韧性）、速度等。 1.截拳道柔韧性训练不管是在截拳道中还是在其它任何武道中,柔韧性的训练都是至关重要的,也是一个武术研习者学习武术的入门必修课.因为拥有良好的柔韧性,是你拳腿爆发力更加强劲、速度更快的重要因素，还可以使你出腿时能随意踢向任何高度、任何角度，以达到轻松自如地重创对手。拥有良好的柔韧性还可防止在运动时肌肉与韧带的拉伤，同时进行适当的柔韧性训练也是一种很好的练功前的热身运动和运动后的放松运动。 A、压腿：压腿分为正压、侧压、后压三种方法。主要目的是通过它来拉长腿部的肌肉和韧带及加大髋关节的活动范围。方法如下：正压：面对一支撑物，将前腿抬起放置于支撑物上，保持腿直；后腿支撑身体重心，脚尖与前脚保持在一条直线上，腿亦挺直放松，双手叠并放置于前膝上,上身放松正直；而后身体努力往下振压,一直到下颌能挨到脚尖方为练到位。

五行五行代表事物之间的关系，即五行之间的生克制化关系。　　五行的相生关系是：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。这种相生的顺序，实际上就是春、夏、长夏、秋、冬的循环顺序：春木生夏火，夏火生长夏土，长夏土生秋金，秋金生冬水，冬水生春木。但是，这种相生关系必须辨证看待：金赖土生，土多金埋；土赖火生，火多土焦；火赖木生，木多火炽；木赖水生，水多木漂；水赖金生，金多水浊。金能生水，水多金沉；水能生木，木盛水缩；木能生火，火多木焚；火能生土，土多火晦；土能生金，金多土变。　　五行的相克关系是：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。这种相克的顺序，实际上就是五节隔一相克：春木克长夏土，长夏土克冬水，冬水克夏火，夏火克秋金，秋金克春木。相克关系也必须辨证看待：金能克木，木坚金缺；木能克土，土重木折；土能克水，水多土流；水能克火，火炎水热；火能克金，金多火熄。金衰语火，必见销熔；火弱逢水，必为熄火；水弱逢土，必为淤塞；土衰遇木，必遭倾陷；木弱逢金，必为砍折。　　五行有强弱，需要看量的多少，也要看是否得时、得地。五行之中任何一行，都因为所处的时空不同而存在不同的强弱情况，最主要体现为“旺相休囚死”方面。我们以“木”为例加以说明：木在春季最旺，冬季次旺，夏季退位，长夏被制，秋季凋零。五行旺相休囚死情况如下：　　春季：木旺，火相，水休，金囚，土死；　　夏季：火旺，土相，木休，水囚，金死；　　秋季：金旺，水相，土休，火囚，木死；.　　冬季：水旺，木相，金休，土囚，火死；　　四季月：土旺，金相，火休，木囚，水死。　　五行强弱是其自然状态，但是，也可以通过人的作为而加以调整，其原则是抑强扶弱。抑强的方法有克、耗和泄三种，所谓克是增加能克强者的因素，如金偏强则增加火的力量；所谓耗是增加强者所克的对象，如金稍强则增加木的力量；所谓泄是增加强者所生的对象，如金较强则增加水的力量。但是，当某一行过强的时候，则要变通，不能直接去克，而只能采用耗和泄的方法，否则可能会起反作用。扶弱的方法有生与助的方法，所谓生就是增加能生弱者的对象，如金弱则增加土的力量；所谓助就是增加弱者本身的力量，如金弱可以增加金。抑强扶弱的目的是求得五行势力的均衡。　　相克还能相互制衡，这种相互制衡的关系是天人之学所提倡的，即如水火既济所表示的。当水与火势均力敌的时候，水能使火不至于太炽烈，火可以使水不至于太寒冷，这就是相反相成的原则。但是，相克的双方势均力敌的情况是少见的、短暂的，所以，任何事物的演化过程常常是“不是东风压倒西风”，就是“西风压倒东风”。阴阳与五行一向被人认为一体，实际上二者理论在产生之初没有联系，五行产生的年代各说不一，笔者认为不必去深加研究，但古人将阴阳相配显然是为了添补阴阳理论的不足，在易的发展过程中，古人发现对大千世界只用阴阳去划分，不能将其性质完全反映出来，于是增加了五行理论，进行更为精细的区分。一、运行与状态　　五行中的“行”乃运行之意，笔者认为五行的含意不外两种，首先是一种物质运行过程呈显性的五种状态。其次是五种物质的运行。两种解释粗看矛盾极大，但细一研究，二者却是原出一理。在讲解之前我们先来分析一下五行的排列。五行的相生是以顺时针方向为准的。为什么不是逆时针呢？那是因为五行相生的排序是以人对太阳的运行变化的观察中确定的，在地面上观察太阳在天空的移动，为从左到右，为顺时针方向。古人在观察太阳的时候，对太阳不同时间的位置进行了记录，然后用五行表示出来，这才是五行演化的来历。如下图：早上太阳用五行刚刚出来时，它如同在海水中升起一样，过一段时间已有树木那么高，到中午是最热的时候，再过一段时间太阳入山被山所遮盖，最后沉入地下，有意思的是如果将金的位置放在水的下方，我们发现火的位置将不再是正上方，而是稍稍向右移动，如果通过圆心作一条直线，这个倾斜的轴恰恰与地球倾斜的地轴极为相似，因此我认为五行是由古人对天文的记载演化而来，而且因其将太阳从海上升起之时定为“水”，所以它的产生最可能是在临近海洋的东南沿海地域，而非长江黄河流域。随着时间的推移，人们将五行对太阳的表示逐渐转化为对万物的表示，用它们代表一个事物大循环过程中的五种状态，因为在大循环中这五种状态是不固定的，所以后来五行又成了每一种状态向另一种状态变化的表示。

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五毒五毒你崇拜谁？大师兄蜈蚣张晓天（唐山奎）灵蛇齐恭（洪文通）蝎子丁敬（马腾）壁虎朴天侠（何远心）蛤蟆梁胜（李豪）万发凌光在日本也有这部电影日文名是《五毒拳》

肱三头肌强壮有什么用?

速度性力量主要是以肌肉收缩时，肢体或器械产生加速度的大小来衡量，而克服的负荷重量一般是恒定的，它亦是肌肉做快速动作时用力的能力。这种力量要求肌肉收缩时，一方面速度要快，另方面力量要大。爆发力就是速度性力量的一种。其发力的特点是：用最大的力并在最短的时间内发出，肌肉爆发式用力，是很多运动项目中所要求的发力特点。现代技击运动中，绝大多数技术动作的发力要求是速度性的爆发力量，因此，在踢腿练习中要特别注意爆发力量的使用

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给oo 爱情和童话更多的时候爱情也许是一部忧伤的童话放弃一个很爱你的人，并不痛苦；放弃一个你很爱的人，那才痛苦；爱上一个不爱你的人，那是更痛苦。若是有缘，时间、空间都不是距离；若是无缘，终是相聚也无法会意。　凡事不必太在意，更不需去强求，就让一切随缘吧。。。逃避，不一定躲得过；面对，不一定最难过。　　孤独，不一定不快乐；得到，不一定能长久。　　失去不一定不再拥有，可能因为某个理由而伤心难过，但，你却能找个理由让自己快乐。爱，是一种感受，即使痛苦也会觉得幸福；爱，是一种体会，即使心碎也会觉得甜蜜；爱，是一种经历，即使破碎也会觉得美丽。有些失去是注定的，有些缘分是永远不会有结果的。　　爱一个人不一定就能拥有，　　也许就是抹不去在心中留下的点点滴滴。也许会因为往昔的爱让自己心痛。努力的忘了你的笑，忘了你的真；忘了你炙热的吻，忘了往昔的记忆；忘了昨天的关怀，忘了你的音容笑貌；忘了你深情的回眸，忘了你伤心的泪滴；忘了你忧郁的深情，忘了你纵容的目光。爱一个人不孤单，想一个人才孤单　静静的思念，孤独的享受　　放开天上的云朵，抛开遗留的誓言。

三秒钟测出你的下半生！！ (1)写下一个异性的名子. (2)你最喜欢的颜色是红色,黑色,蓝色,滤色,黄色. (3)你名子的第一个字母. (4)你生日是几月? (5)黑色和白色你喜欢什么色? (6)写下一个同性的名子. (7)你最喜欢的数字. (8)你喜欢美国的:加利幅尼亚洲还是幅罗里达洲? (9)你喜欢湖还是海? (10)许一个实际的愿望. 答案: (1)你深深爱着这个人. (2)红色:你是一个很警戒的人. 黑色:你很保守.但很自负. 滤色:你很放松. 蓝色:你同时爱着很多人,你喜欢你爱的人的爱和吻. 黄色:你是一个快活的人. (3)你的字母是: A-K:你一生中有很多爱和友情. L-R:你的爱情生活马上就要开放. S-Z:你的爱情生活充满希望. (4)如果你声在: 1-3月,你很走运,你会爱上一个人. 4-6月,你有一个很好的爱情.不会很长,但很美好. 7-9月,你会在这一年经利好的,很大的变化. 10-12月,你的爱不是很好,但找到最终的人. (5)如果你选了: 黑色,你的生命将改变方向,非常好!!! 白色.你有一个朋友愿意为你做任何事,你可能不知道. (6)他是你最好的朋友. (7)这就是你一生中贴心朋友的数木. (8)加利~~~:你是一个爱冒险的人. 幅尼~~~:你是一个懒人. (9)如果你选了: 湖:你很忠诚,也很保守. 海:你同时爱着很多人,也很希望你爱的人幸福. 祝你幸福每一天!

怀念雪怎么老不在没换工作时 24小时都在

555全没了我的功夫电影啊在此“哀悼”龙拳蛇手斗蜘蛛五毒南拳北腿南拳北腿3 南少林与北少林蛇鹤八步残缺杂技亡命队神腿铁扇功鹤形刁手螳螂腿大杀四方少林三十六房金臂童广东十虎与后五虎掌门人少林与武当

三步箭初学时除站桩立马之外，就是要求练三战。前面说过，“三战”应是“三正”：头正。身正、马正。也有人说“三战”应为“三步箭”，“三步箭”即是“三变”：手变、身变、一步变。我们说，这两者在鹤拳中都是不可缺少的。“三正”是拳术中基础的基础、只有在牢固掌握“三战”的基础上才谈得上“三变对，“三变”是在“三战”的基础上更提高一层。而只有练好了“三变”，才能出手制胜。飞鸿拳初学者，。首先要练的是桩步与动作的稳健、练蔡地生根的包马。变的是梅花极的步法，练的是三战之身步。飞鹤拳要求运动时每个动作都要稳如泰山，轻如鹤戏水，但在任何。情况下都要保持“三正”。练“三战”和“三箭”只有坚持冬练三久、夏练三伏，使自己的身体素质适应于这一拳种的运动量，才能使自己在团建立起应付各种复杂情况的灵活多变的条件反射。’才能做到动步必是包马、梅花桩，动身必定是“三正”。遇敌时能用“三变”制胜。这好比一个驾驶员，当他开动汽车时，首先必用脚踩离合器。由于驾驶员天天如此操作，就形成了这种条件反射，他不管在任何危急情况下，不管如何突然。驾驶员总忘不了踩离合器后才刹车，他决不会先刹车后才踩离合器，这是长期训练中形成的一种运动性条件反射，建立起这种条件反射也就是飞鹤拳里所要求的基本功。拳诀说：“练拳不练功，到老一场空。”就是说基本功是武术之源，是武艺之根基。练好其根基可为今后掌握拳术和高深的技击技巧提供良好的身体素质和技术条件。如果练拳不练功，你就是学会了很多套路，学了很多技击技巧，也。是无用的。这好比墙上的芦苇，虽然也有根，但由于根子浅，根足无力，故有“习拳先站桩，练武先练功”、“拳好三战找”之说。

会飞的猪

小凤凰的美丽与魅力

笑话不理她某个学校的活动中心是由学生宿舍改装的，而那间学生宿舍先前发生过不少自杀事件……因此这活动中心到了晚上9:00以后总是阴森森的，也因此，所有的社团活动都在9:00前结束，大家都赶紧回家…… 话说某位女学生某天不小心留的太晚…… 那位自杀的女学姊出现了…… 她一直去引诱那位学妹看她，那位学妹一直告诉自己，这是幻觉，不要理她就没事了。结果那位学姊有够皮，开始对她吹气，可是那位学妹还是不理她…… 最后那位学姊讲话了，学~~~~妹~~~~~~ 可是学妹还是不理她，学姊更变本加厉了，她说，学~~~~妹~~~，你看看我嘛…… 可是学妹还是不理她。她又说，学~~~妹~~~~你看我没有脚……，学妹~~~你看我没有脚……这时，学妹抬起头来，说话了……她说：“ 学~~~~~姊~~~~~你看我没有胸部……”

想我的进我又在抽风呢啊哈哈哈哈!谁踢到过吊环上的铁环? 我就踢到过腾空后旋踢的不敢后踢的够不到侧踢的小意思后旋的蹭点边儿前踢的太简单

你要学会看清另一个自己，才能了解真正的自我。--------傲星谁明白其含意？

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歌曲 http://www.youtube.com/watch?v=Yb0nBF1DVd4一笑中http://www.youtube.com/watch?v=5u_ZGcLoBcE&mode=related&search=小鹿乱撞

黑带级的柔韧（初学者勿看) 反骨柔韧反骨柔韧是最痛苦的一种特殊拉韧带的方法。在练习此法之前，必须已有了很好的柔韧水平，如正压腿和侧压腿及后压腿等。此法主要是为了在各种角度和高度提高起脚幅度而定的。方法:以右腿为例，将腿架在与腰平高的单杠上，腿旋转180度，成脚尖朝下，脚跟朝上，脚尖和脚跟与地面应成T形水平垂直。后将手放在大腿处，开始慢慢下压。左腿也一样，每条腿的压制时间是3到5分钟左右为易。切勿贪多，认为滋味实在是死一般的痛苦，况且，你最多也坚持不过6分钟而已。感觉应是胯骨疼痛和脚踝处疼痛，不应有抽筋的感觉。腿落地后是站不起来的，休息1分钟后应疾时做蹲起运动和手扶膝盖转动运动和踢腿运动，以缓解腿部的疲劳和肌肉的过度紧张。

油腔滑调把你自己的油腔滑调的话写上来我先来女孩说你真坏!你坏!你坏!我不坏怎能让你爱？

格挡技综合区截拳道(JeetKungDo-JKD)内侧低位格挡 -------------------------------------------------------------------------------- 内侧低位格挡，是用来对付来自腰部以下踢打的，以右脚在前的警戒式进行格挡。具体做法是顺时针方向向下做半圆运动，如下图所示。同时随着膝盖的微屈将身体重心移至前腿。几乎是同时，用右手反击。

南斗凤凰拳 http://www.youtube.com/watch?v=ngcVJ4LPa4Y&mode=related&search= 1 http://www.youtube.com/watch?v=DrO4YlpKOLA&mode=related&search= 2

超级爆笑人是被这样忽悠死的有一个年过半百的老者向一个年轻人咨询小伙子，请问那是什么山？鸭鸡山!= =!汗山上有什么仙？鸭鸡仙啊!@_@晕仙人住什么庙？鸭鸡庙!=o=吐血庙里供的是什么神？一只鸭子，一只鸡!……………无语庙外有棵什么树？鸭鸡树!-_-9||我就知道逮有这么一出!树上落着什么鸟？一只鸭子，一只鸡!-y=|| 神经错乱状鸟嘴里叼着什么果子？鸡叼着鸭子，鸭子叼着鸡!升天了

我的老师 Kickboxer 5 Redemption Clip http://www.youtube.com/watch?v=EcVnIUy2bMw&mode=related&search= 除了那个最后的蝴蝶跳360之外我都行

又强又帅 http://www.youtube.com/watch?v=4u6bIygega0&mode=related&search= 又强又帅

可怕的低位旋风腿 40厘米高度的低位旋风腿可以在第一时间内踢断人的腿自由搏击赛中见过

移动腿法训练找一张卡片将其旋转抛出用各种腿法去踢卡片并再用手接住卡片反复练习用塑料袋也行就是不能让塑料袋落地

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只见一个帅哥在前面跑!十个美女在后面追只见一个帅哥在前面跑!(那个帅哥有多帅@:@??? 比你想象中的要帅!-v-)(被后面的举动惊呆了乎~~~一层尘土)十个美女在后面追大喊:抓小偷啊!= =!

火舞来《鬼眼新娘》恐惧来自你的心 “机缘巧合，在国民军向南方撤退的前夕，上尉重逢了当年的丫鬟。再相逢恍如隔世，丫鬟还是清秀的丫鬟，但已经是两个孩子的母亲了。她生活清贫，但是很满足，丈夫敦厚，孩子可爱。她劝上尉好好做人，珍惜已经拥有的一切。可是上尉心寒了，他忽然发现自己过的生活很是不堪，好像行尸走肉一般。人就是这样，当大彻大悟的时候，要么精神升华，灵魂会进入天堂；要么肉体沉沦，腐化入地狱……这位上尉就是这样，他在一个大雨夜，用他岳父留下的一把左轮手枪结束了自己的生命。好像生命结束了，罪孽和悔恨也解脱了……”“那之美呢？”我有些惶恐，那个我昨天见到的鬼魅呢？“她啊……”狄明阳叹了口气，“其实在邓祈山南下之前，之美的忧郁症和厌食症就已经很严重了，尤其在她丈夫自杀之后……她的体重已经降到了六十多斤，正是骨瘦如柴，形如枯槁。虽然还有锦衣玉食，但是她却把自己活活饿死了……”他抬起眼皮看着我，“你看见的她就是她临死前的模样，只有五十来斤，像个飘忽不定的影子，所以你说她的裙子下面好像是空的……的确是挺像！”“那她……她找我干什么？”我不明白，为什么她要来吓唬我。他却肆意的一笑：“她只是嫉妒年轻漂亮的女孩，更何况你看见她时的反应，她已经知道你是鬼眼了，以后还会继续吓唬你的。”“啊？”我惊的浑身颤栗，“怎么会？那……那我走吧！我……我离开这里。”我不要和鬼魅纠缠在一起，一刻都不要……“若惜！”狄明阳在身后叫我。我回头，他还懒洋洋的躺在草地上，享受着风和日暖。“你有没有想过，你是不是要一辈子这样过？”“什么一辈子……这样过？”我不解。“你在害怕什么？你为什么会恐惧？人的恐惧是自己给予自己的，你只有战胜了你自己，你才不会害怕鬼魅。”这是他第一次十二分正经的对我说话，很认真，“毕竟鬼魅和我们是在不同的空间的，你的恐惧来自你自己的心，你释然了，也就解脱了……”“我不明白……”我摇摇头，似懂非懂。“你知道我为什么不怕鬼魅吗？”他坐起身，向我朝手，让我也过去和他并排坐。我就过去坐下，胳膊肘架在膝盖上，拿手托着下巴：“不知道。”“我跟你讲一讲我的故事吧！”他脸上洋溢着自信的笑，似乎鬼魅真的对他没有丝毫影响。真是个奇怪的人……“你第一次知道自己和别的孩子不一样是在你五岁的时候，对吗？”他目视前方，自信的问。“对！”这些他都应该知道的，既然他的灵力比我强，我不奇怪。“我比你早一些，我是三岁开始察觉自己有灵力的，确切的说，不是我察觉，是我父母察觉的……”

最好的赛前准备最好的赛前准备就是要彻底的放松，什么都不做，彻底的放松

格斗没有架式好不好？没有戒备式的间接攻击你不攻我不动你若攻我形不动，身动

鬼眼新娘蓝若惜

蛇鹰混形拳蛇鹰混形拳创于明代末期，从皇太极入京定立大清皇朝，就一直流传。但是到了清雍正年，由于雍正下令民间不能习武，违令者斩的规定和习者少或被朝廷奸臣陷害等的原因。在短短几年内，此技彻底失传。蛇鹰混形拳的套路变化多，招式灵活多变，快捷，凶狠。所以只有少数人习得。清代镖师于淳精通此技，年轻时已名震江湖，晚年辞退。为不让此技失传，便在家乡广东隐秘授徒。后因有人报官陷害，迫使全家灭门。

看了这图有何感觉？

360腾空下劈动作规格：保持基本姿势，左脚蹬地，身体边向前旋转边提右膝，上体突然往外倾斜，右脚向对手头部划弧，在最高点以右脚掌或脚跟为点下劈。旋转一圈，落于原处，恢复成基本姿势。动作要领：（1）在右小腿用力向右上屈膝劈打时，应使击打点在正前方。（2）重心在原地旋转360度。（3）踢击时头朝远离目标方向，向外猛地甩动，以增加右脚攻击力量。（4）落地后迅速恢复成基本姿势。易犯错误：（1）击打力点不在正前方，发力过早，造成直腿下落。（2）上体僵硬地直立。（3）以右脚外侧攻击。作用：（1）用于反击对手头部；（2）在横踢掩护下主动进攻。

无臂控跳后旋就是手被铁链反绑做腾空后旋

诱敌与刁抓诱敌与刁抓 -------------------------------------------------------------------------------- 用前手击拳时，要不断地变换头部的位置，以防对手反击时挨打。要使对手捉摸不透你。向前运动时，一开始头要挺直，尔后要根据情况变换。另一个战术是，在出拳之前先做个假动作，以减少对手的反击。但是每个动作都要做得简捷，切忌过多地做假动作或头部活动。可经常采用“双手前拳”，出其不意地打击对手，因为第二拳也许能打乱对手的时间节奏，为尔后的连攻扫清障碍。拳手有时过多地把重量或“身体”用到他的猛击上去，结果变成了推拳，缺乏强大的爆发力。为使击拳有力，出拳时手臂和肩关节应始终放松。拳仅仅是在击中前的一瞬间攥紧，而且绝不能依靠挥动手臂去打击。有些拳手虽然预备姿势不错，但进攻时就把自己的空当暴露给对方了，这种坏习惯，是随着不正确的训练姿势而形成的，当用重沙袋练习时，应当始终保持良好的竞技状态。还有些拳手用慢动作来练习拳术。然而他们却宣称，当必要时，他们可以快速、有效地避开任何攻击，而不需要经过什么速度训练。李小龙一惯强调：要想提高速度，必须练习快速运动。指导肌肉收缩的是神经系统，没有得到其指令，肌肉是不会收缩的。一个协调、默契的动作，是平时为增强神经和肌肉协调一致而进行训练的结果。肌肉在瞬间收缩和放松的精确程度，都依靠神经系统的指令。神经系统和肌肉的协调一致，是在练习动作的过程中得到改善和促进的。每一个努力不仅增强了技巧，而且也使动作变得轻巧、果断、准确。反之，将破坏或影响动作的协调性。 “极手”是截拳道的一个重要组成部分，是借用咏春拳而得来的。首先“极手”可以提高对对手的敏感性和适应性。尤其在手对手的近战中，更是有价值，它能挫败不具备这种技巧的对手。因为一旦提高了这种敏感性，对手的每一个动作都能被轻而易举地破坏掉。眨眼，是人们当一物体向眼睛投来时的一种自然条件的反射。但是在技击和格斗中，这种反应必须加以控制，否则将影响防御和反攻。因为在眨眼的瞬间，是来不及反应和发出反击的。而这样就使你不知道难以捉摸的对手此刻在哪里，相反对手却可以利用你的不足，借助进攻的假动作而取得优势。他可以虚晃一拳，当你眨眼时，便发出攻击。在任何形式的技击训练中，有一点是很重要的，那就是不要养成任何的坏习惯，因为这将有损于自己。初学者最常见的毛病之一就是在交战中喜欢张着嘴，这可能是他在学习武术之前就养成的习惯，或者是因为他身体不适而不得不通过嘴来呼吸。而张着嘴，就很容易被直接的一拳打破，另一种坏习惯就是把舌头伸在外面，可以通过咬紧牙关，来习惯于在进击、防守和格斗中闭住嘴。在击技训练中，要紧紧咬住橡皮护齿套以防止牙齿脱落。正确的击拳方法，是能够保护手和腕关节。要以握紧的拳头去击拳，拇指要紧贴食指和中指之上，这样就不会受到挫伤。掌指关节是拳头最坚硬的部分，因此要用这部分发出攻击，而不是用指头。击拳时，腕关节要伸直并稳固，以防止扭伤。可以通过在稻草捆、帆布袋或重沙袋上的练习来掌握出拳技术。

多嘴的书生 ��从前有一个书生，小有才气，不过他有个毛病，特别喜欢做三句半来开别人的玩笑。��有一天他看见了一个妙龄少女，老毛病便又犯了，马上吟道：“二八女娇娘，金莲三寸才，为嘛这么短？横量！”女子听后恼羞成怒，把书生告到了衙门。到了大堂县官开始审问所为何事，没想到书生又开口了：“老爷坐大堂，美名天下扬，可叹黎民苦，贪赃！”老爷一听非常愤怒，但又不好发作，正在此时县官的家丁跑来禀报说太太快要生产了，于是老爷便说如果书生能以此事再做诗一首，并且可以博得他的开心就放了书生。书生想了一下开口说道：“太太占了房（分娩之意），产下一令郎，掰开两腿看，姑娘！”县官听后大怒！旧罪未审又添新罚，下令把书生发配南阳。书生一路颠簸被押到南阳，恰好他的舅舅在这个地方，满以为可以得到一些照应。舅舅来探望他时，因为看到舅舅的一只眼睛瞎了，他的诗兴又发：“发配到南阳，见舅如见娘，二人齐落泪，三行！”书生的舅舅听了此言，气得一句话都没说出来，拂袖而去。

切忌生吃鸡蛋有人认为吃生鸡蛋营养丰富，所以主张生吃。这是错误的，吃生鸡蛋不仅营养成分难以吸收，而且还会使人体受到损害。这是因为： (1)生鸡蛋的蛋白质不易消化吸收，绝大部分只在消化道通过一下，便排出体外。 (2)生鸡蛋蛋清部分含有一种对人体有害的碱性蛋白质——抗生物素蛋白。这种抗生物素蛋白阻止人体对生物素的吸收，人体便可能患上生物素缺乏症。加热的熟鸡蛋这种抗生物素蛋白即被破坏。 (3)食用生鸡蛋可增加肝脏负担。大量未经消化的蛋白质进入消化道，发生腐败，产生较多的有毒物质，给肝脏增加负担。 (4)生鸡蛋难免有些病原体侵入，进入人体后，容易发生肠胃炎。鸡蛋煮熟或炒熟吃，营养丰富，易于消化，无病菌，是很好的营养食物。

浩浩穹苍穹苍是什么意思？

两头皆截断，一剑以天寒剑无形影至，慢发其快转舞躲形跟随，降身划破衫步轻必忘情，随心传空间心境需空化，方达仙峰巅两头皆截断，一剑以天寒