pumpitup吧

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2014-07-17

要哭啦，piu跳了一星期，没轻，小腿还粗了一厘米

这正常吗？努力跳了一星期，天天如是，而且全部是七十多分钟一点不落的做完，垫上部分都没错过，睡前还用精油刮小腿，特么小腿还一点没瘦，还粗了一厘米，体重也没轻……

🧑苏子娜寳

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2014-07-16

晒晒，鼓励鼓励

每天隔天快步走一小时，除有事，或者来月经停跳，差不多跳了二十几天，体重没减多少，塑性效果还不错，发图鼓励鼓励，继续加油

🧑小田19861

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2014-07-16

舞渣跟不上节奏，跳不到位怎么破？

如题，第一次跳P I U，跟不上节奏不说，完全做不到位而且好纠结有一些动作怎么跳啊？！好心的伙伴们有啥建议？气质美女镇！

🧑勋_小艺

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2014-07-16

最近感觉有副乳了，是胖了还是该

最近感觉有副乳了，是胖了还是该换内衣了？？

🧑angela艾燕

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2014-07-16

开始出现胸疼和膝盖有点疼

昨天第十一天，本来一直不会疼痛的，昨天做完以后，左胸靠近腋窝处按压会有疼痛吓死我了，难道胸罩有问题。。我已经选防震的了。。而且右边不疼。这几天膝盖也有点微……

🧑苏打绿了帽子

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2014-07-15

感觉大腿侧面比腰还粗肿么办

附图……跳的时候有时会莫名肚子疼，大家都是怎么解决的呀

🧑雨歇微凉p

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2014-07-15

新手问题：怎么感觉piu这么快的？跟不上呢

我下载的是piu2004白领女性OFFICE有氧健身操，是个大概1小时十几分钟的视频的。我感觉前面有些动作速度很快，还没看清楚步伐动作就快速过去了。我……

🧑Tiffanywang10

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2014-07-15

我大概是最囧的范例吧

之前因为腰不好，所以下载了piu 04却一直没跳，最近觉得身体发福，体力下降，所以今天中午就跳起了04版

🧑风信子9618

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2014-07-15

【日记】140713|的妹纸们，我们一起减肥可好？

楼主身高163cm，体重108斤，慢慢减肥路一人坚持下来太难了，求有毅力的妹纸一起减肥，方法不限，我们可以一起探讨，一起加油！

🧑赫你敏记

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2014-07-15

开始打卡坚持100天

12年的每天100分钟满然后跟我老公去跑步现在59.3争取55 身高168 就是腿粗啊！！！！！硬伤啊！！！！！坚持每天记录

🧑smt444

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2014-07-14

邀人一起减肥！！坚持

身高比较高，之前暑假体重养到爆表！今年一个学期在找队里练了半个学期体重算是下来不少。可是比起初中，身高没差很多，体重缺差了好几公斤！！！所以这个暑假不可以……

🧑csm282317

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2014-07-14

新成员！！！

各位前辈，刚开始准备跳pump it up 我是典型的鸭梨身材，上下比例严重失调，肉比较松的那种，体重118，是小骨头肉多那种，刚开始跳，不知道是04，还……

🧑凌云飞出高峰u

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2014-07-13

Light Toning纤体运动＆柔韧课程拉伸视频网盘下载

http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fpan.baidu.com%2Fs%2F1i3……

🧑shunlinglan

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2014-07-13

亲们…你们跳04会膝盖疼吗？

我坚持了两周多，基本天天跳，膝盖就开始发作了。现在上下楼会不适，起坐的时候也有痛感…膝盖很重要，大家怎么保护膝盖的？

🧑axww52099

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2014-07-13

这里是烦恼的新手

今天是04版第二天，一般下午三点开始跳，跳完了就很饿，吃了好多会不会还不如不做减肥操[FACE WITH TEARS OF JOY][FACE WITH ……

🧑露水安娜你好

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2014-07-12

piu哪部会比较瘦腿和手臂

新人刚准备跳，好像很多人都是跳04和12哎。我属于四肢比较粗的所以有没有哪部会在手臂和腿部强度稍微大一点的呢

🧑你好_我是石膏

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2014-07-11

来MC的时候什么时候开始做比较好。

来MC最后3天了，不知道敢不敢做，百度了下，说是不敢做剧烈运动之类的。好犹豫要不要做。求有经验的指导。什么时候做比较好。急~

🧑失矣i

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2014-07-11

这算是有变化了吧..

下面是40天前的照片上面是今天的. 腿好难减....

🧑jiagou1211

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2014-07-11

小腿晚上比早上粗？

求教这是什麼情况T T

🧑psb3267

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2014-07-10

谁有清晰的下载地址..

给我一份吧.. 我在优酷下的实在是不清楚阿是都这样么...

🧑丨魂牵于心丨

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2014-07-09

给减肥的姐妹们讲讲我短暂的20天减肥历程

6.19号开始跳piu，每天六点下班开始跳半个小时到四十分钟然后在开始转呼啦圈半个小时，刚开始体重是71.89 吃过饭是72.89.跳到7.5号体重是69……

🧑爱小林子180

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2014-07-09

新手求指导

这里是想要减肥的新手，今天第一次做，做的04年前一部分，即不包括垫上运动。衣服后面已经全湿了。大神们为我几个小问题提些意见好吗？ 1、做着做着又渴又饿怎么……

🧑梦游神者也

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2014-07-09

求piu到底怎么跳啊

谁能告诉我piu到底怎么跳啊我总跟不上节奏

🧑欧妮jump

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2014-07-08

一个月为一周期的减肥开始！

一个月目标减10斤！！！加油加油加油！！时间/第几天：早上空腹体重：晚上运动前的体重：晚上运动后的体重：运动情况：早餐：中餐：晚餐：

🧑britneyajulie

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2014-07-08

这样是不是对的呢？

不知道大家都是不是我这样的？前段时间因为大姨妈，一周多啥运动也没有，今天再开始，PUMP2004，也不知道是怎么了，我觉得不能全身心的投入，跳到第三节，汗……

🧑ok做个大美人

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2014-07-08

2014.7.8 跳了半个月时间，大概减了3斤，165cm，现在112斤。

现在是112斤，半个月前试115斤，一开始不容易掉肉，基本维持着114斤，今天称了下55.8kg。跳过后都会出汗，现在感觉还蛮有成就感的。继续加油，争取在……

🧑蓝遒emma

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2014-07-07

感觉最近抵抗力是越来越差呀。。

🧑angela艾燕

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2014-07-07

可否推荐一款比较好的运动内衣

有哪位好心人推荐一款好的运动内衣呀，购置装备，准备减肥～

🧑就叫你王八蛋