pc肌吧
认识、了解、锻炼、运用、交流PC肌
关注: 30,419 主题: 59,261 帖子: 59,261
时下热门
最新回复
最新发布
0
2025-04-05
置顶[公告]关于撤销 飞哦啊了 吧主管理权限的说明
经核实吧主飞哦啊了 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cn……
🧑贴吧吧主小管家
1
2025-05-16
置顶[公告]关于撤销 飞哦啊了 吧主管理权限的说明
经核实吧主飞哦啊了 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cn……
🧑贴吧吧主小管家
0
2025-02-28
置顶pc肌吧吧主招募结果公示
亲爱的pc肌吧的吧友们：大家好！ @长生天牛 为本吧吧主候选人得票最多者，共计0张真实票数，根据竞选规则，官方最终批准其成为本吧正式吧主。公示期三天。 吧……
🧑贴吧吧主小管家
10
14:03
pc肌已经练习了五六年了，算大神吗
曾经不到三分钟，后面了解到pc肌，跟着练开始硬度增加了，有了一些信心，后面坚持一直往下练，时间也从三分钟到了七八分钟，现在可以二十几分钟，越来越有信心，有……
🧑小岳岳😁😁😁
7
14:03
那方面多年不见好,这事怎么解决啊？【精华帖】
今天我要在分享我的经历。男人真的是很累啊，社会的压力，家庭的矛盾，工作的烦恼，真的让人身心疲惫。我结婚快六年了，两年前我发现那方面严重早xie。大家都知道……
🧑rately41732852
3
02-03
pc肌训练方法和音频
跟着音频节奏练习，先练习初级，一周后没有不适感再练习中级
🧑社长训练营
0
03-06
阿拉伯挤奶法和pc肌锻炼经验分享
硬度不用多说，肯定是大大的改善。我还发现对时长也有变长
🧑硬核研究社社长
56
03-05
勃起硬度不够，可以练吗？
以前手淫太多，现在勃起无力，好多年了，晨勃也没有，练pc有用吗？
🧑yamaha9998
408
02-27
10年PC肌练习心得分享，慢慢更。
楼主90年男，10年上大学的时候偶然接触到了和男性健康相关的知识并开始断断续续的实践，从20来岁朝气蓬勃，每天昂首向上的青葱男儿逐步走到现在32岁感触还是……
🧑玛尔扎不哈
151
01-22
G动训练100小时心得，硬度真的提高了很多，很硬，基本明天都
G动训练100小时心得，硬度真的提高了很多，很硬，基本明天都有晨bo，实战二次bo起也很快，但是时间还是没法控制，也没在练脱敏了，在抖音上看过一个视频，我……
🧑平安快乐a6
0
01-06
欧阳春晓·普拉提减脂塑形+瑜伽体态纠正-28天身材封神之旅（完结）
资源链接：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=https%3A%2F%2Fpan.quark.cn%2Fs%……
🧑百度用户#5627880028
0
01-05
欧阳春晓·30天维密普拉提居家瘦身课（完结）
资源链接：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=https%3A%2F%2Fpan.quark.cn%2Fs%……
🧑一庆星2D
0
01-05
欧阳春晓·28天根本性减脂课程（完结）
资源链接：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=https%3A%2F%2Fpan.quark.cn%2Fs%……
🧑芹暗豪R
0
01-05
欧阳春晓·7天打造直角肩少女背2.0版（完结）
资源链接：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=https%3A%2F%2Fpan.quark.cn%2Fs%……
🧑珍珠佩玉迎新郎09
2
01-04
亲身经历，从自卑到平凡再到征服！
不卖药！从高中的秒到后来操控自如我只用了四个月。因为是过来人所以最懂bin友想法。拜托秒，需要的是身心的变化。有什么问题都能问
🧑FPE男性健康
0
2025-12-31
转贴:原神「月之拾忆」网页活动上线,最高可得160原石!
来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=https%3A%2F%2Fact.mihoyo.com%2Fy……
🧑吾青松
7
2025-12-15
萌新帖偶然来到这个吧，感觉应该是对自己有好处的，但是看各位大
萌新帖 偶然来到这个吧，感觉应该是对自己有好处的，但是看各位大佬的一脸懵逼。求导航。 目前刚割了包皮，实战貌似还是两分钟。很沮丧
🧑依风听雨柔sky
8
2025-11-18
分享不吃yao，治疗早x的训练方法（经验分享）
想要真正去解决早泻，y度差的功能问题，一定要先找到导致我们这些问题的行为原因，改掉其诱导因素的同时，针对性制定出适合自己、能付出行动力的训练方案! 1. ……
🧑区越0jK
6
2025-11-17
勃起需要夹紧吗
发现自己勃起的时候总是需要夹紧才可以变得很硬，这是不是不正常？一般自己玩习惯控制射精，有时候2个小时，一次下来牛牛好几天都软趴趴的
🧑大碴粥茶蛋
185
2025-11-09
太短了好自卑
JJ只有13.5CM，是不是没救了
🧑walzc9
5
2025-06-05
有群吗找组织
想一起讨论
🧑凌寒舞恸哭
0
2025-10-04
求助大佬。。
大佬们。练后真的有用吗。都怎么练的啊。练多久能有效果。感谢大佬来交流
🧑好想拥抱你
37
2025-09-12
谁有《素女经》、《玄女经》、《玉房秘诀》、《玉房指要》、《洞
谁有《素女经》、《玄女经》、《玉房秘诀》、《玉房指要》、《洞玄子》这几本书
🧑º猪队友º🐷
2
2025-09-11
想问一下盆底肌的问题
我现在是刚开始做，就是收的时候感觉只能收一下，然后就没有感觉了，我看很多人家都说要收三秒之后再放之类的，但是我现在就只能做到紧一下，松一下，紧一下，松一下……
🧑所以₽
32
2025-08-28
脱敏训练记录
这几年通过戒色、脱敏、跑步、深蹲、凯格尔运动，成功使自己康复过来了。其中脱敏是早泄恢复的一个关键因素，戒色养生可以使身体素质变好，但不能治愈早泄。现在把自……
🧑干哥-训练指导
10
2025-07-28
pc肌锻炼的一些心得
本人接触pc肌两个月左右，通过网上教学从找准发力到坚持每天锻炼，已经发现很多改变的地方，比如晨勃频率增加，硬度增强，🐢🐢头变得不敏感，🐍精爽感增加。唯一没……
🧑源嫣0Gw
2
2025-08-03
PC肌夹紧需要呼吸吗
从之前的吧友那里看到，训练需要呼吸不能憋气，我只能做到夹紧时候一直吸气，一呼吸就松下来了，这样是对的吗
🧑doudou5480
6
2025-07-28
练了一个多月 确实有效果
🧑贴吧用户_7G16414
17
2023-03-14
pc肌练了也大半年了，效果很显著，别听那些说练这容易废了的废
pc肌练了也大半年了，效果很显著，别听那些说练这容易废了的废话了，但凡健过身都不会说这样的话。这他么就是一块肌肉，和肱二头肌三头肌一样，越练越强的，如果出……
🧑和煦暖风ლ
4
2025-07-03
精索静脉曲张练不了了吗
查出了双侧精索静脉曲张，是不是不能练pc肌了
🧑到底表达什么
0 1 2 3 4 5 尾页