沉寂了好久好久，终于要复出了。
马拉松吧
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仅看楼主
level 13
裸跑青年欢乐多 楼主
逐渐恢复到最佳状态[哈哈][哈哈]
2021年03月04日 13点03分 1
level 13
裸跑青年欢乐多 楼主
今晚3000X4组间歇跑，每组配速335、336、335、327，本月累计跑量63公里。
2021年03月04日 13点03分 2
吧务
level 15
胖纸wsh
[真棒]
2021年03月04日 14点03分 3
level 12
小乖450
清一色飞影[惊哭]
2021年03月04日 14点03分 4
裸跑青年欢乐多
这鞋性价比很高，就是听说鞋面容易破，不过我和我的朋友买了五六双，暂时没有发现问题。
2021年03月04日 15点03分
超级看看不说话
@裸跑青年欢乐多 鞋面容易破的问题明显是友商卖热搜了[滑稽]
2021年03月05日 01点03分
level 9
痛定思痛♂ლ
什么手表？
2021年03月04日 15点03分 5
裸跑青年欢乐多
佳明220，已经用了6年了，快淘汰了。
2021年03月04日 15点03分
level 11
贾工💯爱跑步
冬眠结束了开撸，嘎嘎！起床遛弯去了！！
2021年03月04日 21点03分 6
level 15
杨斌😳
期待你
2021年03月04日 23点03分 7
裸跑青年欢乐多
听说你最近进步很大[惊哭][惊哭]
2021年03月05日 01点03分
杨斌😳
@裸跑青年欢乐多 [太开心]只是最近强度特别多。
2021年03月05日 01点03分
level 13
Ghostxiu
期待大佬付出
2021年03月04日 23点03分 8
level 11
lzyydm
赛季到了，大佬们出来抢钱了
2021年03月05日 00点03分 9
吧务
level 15
up617
底子厚，一脚油就回到最佳
2021年03月05日 01点03分 10
level 11
风😜风
裸神加油
2021年03月05日 04点03分 11
吧务
level 15
埃及狂人
裸神加油！飞起来
2021年03月05日 06点03分 12
level 1
文化复兴lyg
牛人出窝里了
2021年03月05日 07点03分 13
level 11
擎天200012
休息了多久
2021年03月05日 11点03分 14
裸跑青年欢乐多
4-5分钟
2021年03月05日 11点03分
level 13
Wx的鸿🐵
好奇想问下：是你这样3000X4，还是中间不休息，平均配速慢5秒连续干12K，哪种效果好些呢？
2021年03月11日 03点03分 16
裸跑青年欢乐多
这是中间有休息时间的，主要目的是练10K的，而且这样的间歇跑肯定比连干12K容易。
2021年03月15日 02点03分
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