裸跑青年欢乐多 裸跑青年欢乐多
风在火中奔跑，火在心中燃烧！
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今天参加东莞同沙国际马拉松赛最后249完赛。 2021年东莞同沙国际马拉松赛，最后我以249顺利完赛，此次大赛一共有4人参赛，最后有两人放弃，东莞气温20-24度也还可以，就是太阳有点烈，全程基本上都是是4分匀速跑
无锡马拉松被分到F区，还有什么办法可以跑出好一点的成绩？ 我有一个朋友，全马255左右，因为以前没有参加过大型比赛，所以这次无锡马拉松被分到F区，事已至此，我想问一下还有没有什么办法，可以尽量跑出好一点的成绩？
这是奥迪分啊一款？？
沉寂了好久好久，终于要复出了。 逐渐恢复到最佳状态
今天几乎把所有的碳板跑鞋都试了一遍。 说说自己的感受。
广马有没有一起跑2小时50的？ 今年疫情荒废了半年多，9月中旬开始恢复训练，2个多月的时间，体重从140减到现在的128斤，速度能力也恢复到9成，前几天看到纯洁大佬全马都228了，真是让人羡慕不已。
参加周末西马的跑友有福了，240的兔子🐰🐰 不过听说西马后程破很多，跟着兔子跑后面能不能扛得住。
请问摩友，这是哪款？
前天在东莞举行的K2-10X10接力赛，内蒙古专业选手夺冠。
宇宙中最奇葩的赛事，广东五华国际马拉松赛。 三个黑人拿了冠亚季军，第三名239，第四名也就是国内第一251，我朋友去做300兔子居然还拿了第六名，全程女子第三名318也是我们镇区的，半马男子赖晓斌107拿了第一，女子第三134也是我们镇区的，全马男子总共就160人完赛，女子才几十人完赛，这次包括很多兔子选手。
听说今天纯洁大佬杭马跑了233？？ 直接一级了，大佬就是厉害。
12月9号广州马拉松组织破240小集团，有意的请联系我。 我们联系了广东这边一批业余高手，半马水平117以内，全马水平245以内，有意一起跑破240的可以联系我，加群探讨。
今天早上节奏跑20公里，第一次穿NEXT％跑马路。 今早带中间的朋友拉练，他跟跑了15公里用时57分+，估计今年半马120-121妥妥的了
大家帮忙看一下这个距离少了多少？ 他跑逆时针第八道。
大神为什么牛逼？因为大神有个牛逼的朋友圈。 就昨天一天而已，各种变态大佬一个接着一个，不停地刺激你的肾上腺。
新买的480块钱的耐克NEXT％和2099的没什么区别。
又到了疯狂堆量的日子了，同志们加油。 从上个月中旬开始疯狂堆量，除非实在是没办法跑步了，否则每天都要跑，周末再跑跑长距离有氧，这个月目标450-500公里，同志们加油
这个月跑的太少了，从下个月开始堆量了。
大神对耐克NEXT％评价很高啊！
淘宝789元买了双耐克NEXT％，没钱只能双便宜的。 42码比4％轻了大概15克左右，不过没有碳板和ZOOMX，凑合穿吧。
给大家出一到数学题，视频这位大佬实际跑了多少公里？
请教吧友一个问题？？ 问一下同时拥有FK和4％的朋友，耐克FK和4％、NEXT％鞋子的码数偏差大吗？我脚长260mm穿FK 42.5码，4％42码可以吗？
没有谁的状态一直在巅峰，能坚持下来就值得所有人尊敬。
科普一下王军霞当年万米世界纪录有多么可怕！！
跑马拉松应该是前掌落地还是脚跟落地？ 多布杰和大迫杰是典型的全脚掌落地和前掌落地跑法而他们身后的两位就是脚后跟落地的跑法。
东山岛半马我朋友的朋友跑了1小时13分02秒… 枪声成绩1:15:54，净成绩1:13: 02，牛逼哄哄！
清远马拉松330官兔顺利完赛… 今天看到好多大佬，最显眼的就是 纯洁大神，差点按耐不住想跟上去
三亚马拉松取消成绩，大家有何感想。
今晚拉练个半马，状态不错1小时18分完成。
今天跑了个6+4…
萌新问一下，这种运动中的镜头是怎么拍的？
厦门马拉松幸好我走得快，差点都没走进3小时。
现在的马拉松比赛，真是逆水行舟，不进则退。 今年广马我一个朋友259排名将近357名，另一个朋友256排名第210名，差了3分钟就差了将近150名，几乎每1秒钟就有一个人冲过重点，前几年300是业余大神水平，现在孜然沦掉落神坛。
2018年广州马拉松2小时44分34秒完赛。
发了两次都是被删，什么情况？广马244
2018深圳南山半程马拉松77分10秒完赛！
上了一晚上夜班，再去跑南山半马，遗憾没有跑进116…
我发表了一篇视频贴，大伙来看看吧~
味精阿姨又在刷存在感了，怎么办？
今早节奏跑20公里 配速349…
大家竞猜一下，上马基梅托几公里会退赛！ 相对于这些世界顶级选手，我觉得更要鼓励国内选手，今天成马冠军 李芷宣就表现得非常完美
周末例行训练，有氧跑35公里 跑之前就吃了一个沙琪玛，拿了一个能量胶中途给我朋友了，跑到28k后饿的要死，不过全程跑的很匀速，连续4天平均算下来每天一个半马，本月累计跑量210公里，因为有事中途休息了两天，算下来每次跑步17.5公里。
本月跑量425公里，创历史最高！ 1号 15公里 2号 15公里 3号 15公里 4号 12公里 5号 15公里 6号 12公里 7号 15公里 8号 12公里 9号 18公里 10号 12公里 11号 休息 12号 18公里 13号 12公里 14号 15公里 15号 14公里 16号 35公里 17号 12公里 18号 13公里 19号 15公里 20号 15公里 21号 15公里 22号 12公里 23号 10公里 24号 25公里 25号 14公里 27号 休息 26号 15公里 28号 15公里 29号 15公里 30号 20公里 今早跑步20公里，本月累计累计425公里，创历史最高。
东莞开始降温了，今天终于跑进48分了。
今天节奏跑30公里2小时06分，最后5公里19分05秒，天气不是很热，后面加点速度拉爆两个朋友
大神帮忙看下跑姿怎么样，第三个是我。
好久没跑，快要废了。 2000米间歇X4组，组组休息2-3分钟，每组分别用时7分15、7分17、7分02、6分51，气温27度。
这狗是什么品种？ 今天老婆拍到的，想知道。
萌新跑坡连续爬升300米，大家看看跑姿怎么样？
新人跑了一个中型倒金字塔，大神们帮忙看下有没有问题。 5-3+2+1间歇跑，勉强完成了早上的计划，速度感还不错。
新人求助怎么提高半马成绩？
只是看看电视剧，长城宽带行不行？ 麻烦吧友了
只是看看电视剧，长城宽带行不行？ 麻烦吧友了
这几天东莞有点热，听话花都摇滚马爆了很多人？ 终于2点半太阳暴晒，几个朋友参加花都马基本都比PB慢了5-8分钟，简直惨不忍睹。
2公里间歇X4，组组慢走2-3分钟。
被误封了几天，现在终于可以继续水帖子了。
这个东东停在这好久了，来往的车辆都是避而远之…
陪一个老哥拉了个长距离，祝他重马PB。 一路沿着河边跑，基本都是缓坡，不过没什么难度，跑的也比较轻松。
1000米怎么才能突破3分，今天跑了3分12。
闲来无事，跑了跑马玩玩。 穿着新买的波6，越野背包负重2kg，14-19公里疯狂爬坡，爽翻了
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