山寨宁泽涛

直臂也只是水上直臂，水下该有的抱水推水还是不能落下

你肩没出水就挥臂了，伤肩且慢，特别是右侧。

小心别把肩搞伤了。

自由泳冲刺要头高于肩，肩高于臀，臀高于脚。感觉你头比肩低。

我是左手直臂右手曲臂……额……

你肩驱比重多，划水浅 需要适应的

我觉得以你的腿强度，完全可以尝试一下颠簸节奏，你现在头太高，顶着波浪阻力想提速是非常困难的，清华小哥这个就蛮标准的，水面跃进，下潜打腿加速
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保护肩袖，人人有责😷

兄弟颠婆游游得很棒哦！胳膊没伸直哦

陆上多练直臂动作，把转肩搞熟，估计可以解决目前的问题。

腿打得太棒了 和装了马达似的的

我自己玩是这样。。你知道。我是买了呼吸管用着。。先呼吸管找感觉。。先要戴管控制身体。
而且身体本身比较平。。转动很小。。。。所以我手是从俩边平甩上去的。像蝶泳那样甩。。不朝上拉。一点都不。我不弯手腕。是整条手臂直接砸。。以后可以会做进一步改进。看看什么感觉。
甩到入水，后直接不支撑。。自然下沉一点。就直接启动了。所用空中移臂动作省略。只注意入水点和水下划手。
空中唯一注意的。就是从边上上去。。。。手入水下滑一定深度。自然会带动肩膀转动。。。髋驱我不会玩。。。这肩下去了。那肩就起来了。自然会有点滚动。
如果手入水深点。滚动还会比较大一点。。但是为了配合手速。。也不会滚动很大。
这就是我的玩法了。我觉得还挺好。五十米能稍微快一点。最近实测的是39秒。我感觉我体力恢复点。可能能甩到36秒以下。。如果真是的话。。确实是快了。。因为我手改过。。这几秒的提高不确定是水下手的提高还是直臂的提高。。反正是比原来快了4秒了。或者快了2秒了。

大拇指先入水噢