145跟不上，200又有点慢，150正合适，但没150兔子。
马拉松吧
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一八八零后🐷 楼主
145跟不上，200又有点慢，150正合适，但没150兔子。
发现有150的急救兔，这个可以跟吗？
2019年01月29日 10点01分 1
level 11
一八八零后🐷 楼主
这么多急救跑者，分这么多配速。有明显标志吧。
2019年01月29日 10点01分 2
level 15
至尚Ω翻牌
还早，天气热点，快点的
2019年01月29日 11点01分 3
一八八零后🐷
现在154多，跟150合适，跟145肯定 会崩。再练俩月也跟不上吧
2019年01月29日 11点01分
至尚Ω翻牌
@一八八零后🐷 这个就难说了，我是一个月156直接134。你练一下一公里的配速
2019年01月29日 13点01分
level 12
沉默197
自己跑，舒服[你懂的]
2019年01月29日 11点01分 4
level 10
大树妖-
我也报了仙马，目标145。管它能不能达成，先给自己吹个牛先[酷][开心]
2019年01月29日 11点01分 5
一八八零后🐷
一起加油。
2019年01月29日 12点01分
一八八零后🐷
本地还外地？酒店求推荐。
2019年01月31日 07点01分
大树妖-
@一八八零后🐷 我有广州。携程上订了南京博物院旁的莫泰168连锁。151一晚。距比赛地点16公里，地铁站10站。穷人，只能住便宜的，远点的了。
2019年01月31日 08点01分
一八八零后🐷
@大树妖- 外地跑马都不容易。近点的酒店🏨看了几天了，贵还差评不少，有点蒙圈了。
2019年01月31日 08点01分
level 13
来碗卤煮多加肠
我也是145跟不上，硬跟肯定崩，200又太慢 [小乖]
2019年01月29日 12点01分 6
level 13
秦岚😜♬
[不高兴]之前没报上上海的官兔[摊手]
2019年01月29日 12点01分 7
level 9
CWG😈
半马不是马。[滑稽]干就完了，
2019年01月29日 12点01分 8
level 11
一八八零后🐷 楼主
都跑题了[黑线]，快说上面的150急救跑者有标志吧，可以跟吗？
2019年01月29日 12点01分 9
豆腐脑😳
有套马甲和急救跑者号码牌
2019年01月29日 13点01分
level 11
幸福的拾荒者🌱
还有时间，比赛可以跟的，但是兔子出发早，离得远就不要强行跟了，五分配速就好
2019年01月29日 13点01分 10
level 13
中国崛起z
比赛的时候晚点出发，差不多枪声10分钟过起点，然后追200兔子[滑稽]
2019年01月29日 15点01分 11
一八八零后🐷
[真棒]刚好终点追上？[滑稽]
2019年01月29日 15点01分
中国崛起z
@一八八零后🐷 不行，这样不行，应该这样，枪声3-5分钟出发，然后用比你目标配速快的速度去追200兔子，这样追上兔子的时候可能刚好到体能的一个极点，这个时候把速度降下来，跟着兔子的节奏跑，起到节省体能的效果，等你觉得体能恢复得差不多时，再加速把兔子甩了
2019年01月29日 15点01分
一八八零后🐷
@中国崛起z 比目标配速快去追？跑一半就崩了
2019年01月29日 15点01分
level 7
农村_包围_城市
还有两月，时间足够，至少跟145兔子，或者自己跑，训练参考战神330帖子，简言之，多跑节奏，跑一休一，累，但疗效好
2019年01月30日 01点01分 12
level 13
践竹行℃
可以跟啊，抓回家油炸也行[滑稽]
2019年01月30日 02点01分 13
雨夜听芭蕉
红烧好，或者香辣
2019年01月30日 02点01分
践竹行℃
@雨夜听芭蕉 也行啊[阴险][阴险]
2019年01月30日 02点01分
level 11
逛逛街看看戏👻
学到一招[真棒][真棒]
2019年01月30日 03点01分 14
level 11
聊聊聊城◎
145兔子🐰直接秒他[哈哈]
2019年01月30日 11点01分 15
一八八零后🐷
肯定是他秒我[黑线]
2019年01月30日 11点01分
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