至尚Ω翻牌 0遇见美丽0
坚持坚持再坚持，不忘初心，继续前行
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年后首跑，状态不错，加油＾０＾~
【讨论】发现阻碍我跑步的不是懒，而是洗衣服。今天慢跑5公里打卡，结果跑出汗了，怕女朋友唠叨，偷偷洗了六小件衣服你们有这情况吗？
【2020目标】大家说说2020年的目标吧，1000米，3公里，5公里，10公里，半程，全程，超马等等。年底看看我们的目标实现没，相互监督，相互鼓励，相互进步。
【先别跑】刚铺好柏油路，就被两跑友试跑，哎，我还没有试过，你们真过分
【骄傲，不谦虚】冬天跑这样的配速，自己感觉真的很棒了，我的好基友肯定比不上我的@中国假兵马拉松。原本想快慢结合跑，5公里后跑嗨了，自己加速。吧友把今天的跑步配速发来，刺激一下我，下月10公里应该可以进40
【感谢祖国】祖宗十八代积德，把我生在中国温州，三垟湿地开发出来，夜里有灯，路上无车，有跑道。弧形道3公里，内道小桥流水。一边还在开发，一边已经开放，随便小跑就是10公里。没有马路上的灰尘，真的天堂，感谢祖国，有什么好的环境感到自豪。
【十二月打卡】十二月开始打卡，告诉坚持就是最棒的。假兵虽然速度拍不了你，那么第一天距离拍你可以不，多你一米。希望吧友督促我，我比较懒
【唠嗑】大家说说跑马拉松以来，给你最大的收获是什么？晚上偶遇跑友，聊起这话题，我是怎么说的...
【咨询】2019年没有参加比赛，担心成绩滑坡太厉害，隔段时间都会练一下间歇，平时就是慢跑5公里左右。那么问问大神，400米的间歇，这样可以吗？目标保持330的样子。还需要加距离还是提高点强度呢？
【跟跑】晚上公园慢跑遇见两大哥，跟他们后面慢跑几公里，真的很轻松。哼着小曲，欣赏美景。难怪比赛好多人喜欢跟跑，不喜欢带跑，大家也喜欢跟跑吗？
【晨跑】今天起个早，5:12街上一个跑步的人都没有，5:22看到一个。5:30路灯关掉后，几乎看不到路人，更别说跑步的。你们那边也这样吗？有必要这么早吗？
【新跑道】晚上发现一条新跑道，I love running,路上标识800米，1200米等距离。适合间歇和跑圈，环境也挺好的。我一般会初恋1个月，热恋一个月，迷恋一个月，最后隔三差五转一圈，OVER。你们呢？
【一群人】今天参加我们本地的跑团，跟着慢跑刷圈，没有那么无聊，聊聊天时间过的很快。
黑练指的是天黑的时候跑步吧！晚上跑步遇到灯光暗的路段，配速蹭蹭往上彪。也不是怕黑，也不是怕鬼，不由自主的加速。你们遇到过吗？分享一下哈。
【替跑】替跑？我辈子最不会的事!比护舒宝还可靠，我这么正直的人还用怀疑嘛！大马好马知名马陆续开跑，某些人动歪脑筋，麻烦马上立刻停止这想法@朕想翻牌🐷 我说对吗？
【唐山马拉松】大家预测一下假兵今天的成绩猜对的话红枣糕五斤
【预测】过年之前能达到马吧前12吗？最近忘了看，突飞猛进啊！你们都排多少了，快报数，快来追我啊
【女子世界记录】科斯盖以2小时14分04秒创造新的女子世界记录!吧友好像对女子不感兴趣啊，大家议论的都是男子。你们怎么看，有没有想娶回家的欲望
【跑马穷一生，越野穷三代】，你们怎么赞成这观点？
【互飚吗？】晚上慢跑几公里，一位大哥看我跑的慢，离我很近时加速我笑笑依然慢跑，然而没有200米就跑不动了。我稳稳地超过了他，5公里套圈2公里，我还能说什么呢。只想说平均100个跑者里面，超我也就那么几个
要跑吗？乌云密布的
【杭马中签了吗】昨天陪表哥玩了一次爬山，发现跑步还是最安全的，一天过去了脚还在发抖看看哪个是我
2019哈尔滨马拉松，又是今年最强补给
处暑来了小加速跑，没有看到3开头总感觉没有跑过瘾。当然没有意外，没有悬念，一切掌握中。你们今天跑的怎么样
夏天跑的最好的一次，一口气跑完的有人说我这成绩很渣，我感觉已经超过吧里60%的跑者了你们觉得呢
今天已经跑了2.16公里，比昨天要多很多猜猜我今天的配速
来了来了，终于在这么热的天跑完2公里了。你们跑了吗
大家早跑后会喝奶吗？喝哪种？
【讨论】大家报热门赛事，理性和满目跟风哪个左右的的行动？
【吃货跑步】现在跑步就是为了买瓶饮料喝，你们呢
看你们天天嘚瑟，谁还没有个实时配速破四的呢来相互伤害你
山跑对核心有帮助吗？我按600配速慢跑上山
爬个山，摘几颗杨梅吃，要来的快来
忘带雨伞，穿着皮鞋跑了几百米，还挺舒服的，步幅惊人，跑姿美丽，这是为什么？主要回头率还挺高的
【声明】谁知道这个人是谁？为什么取一个和我一模一样的名字，头像还一样。@中国假兵马拉松，侦查一下
【讨论间歇】在马吧经常看到大神说，成绩没有达到图片上的成绩（5公里20，10公里40，半程140，全马330），没有必要练间歇，练间歇容易受伤那么我最近看书怎么说可以练，不知道对错，麻烦大佬帮忙分析一下，谢谢!
【陪跑员】三岁儿子要陪我一起跑步，虽然不快，但小腿蹦的挺开心的。他都知道马拉松，真的父母的熏陶很重要晚上我们小区里，好多家长在陪小孩子慢跑，未来可期
【爱好】爱好就是要坚持，老婆说你想跑就去跑吧，开心的我没有换装备直接干 。平时穿的鞋，长裤加长袖，跑600米间歇，配速还可以。轻松跑几公里，真的美滋滋
【五一必跑】为了不被人落下太多，五一夜里一样奔跑，开始跑步
【倒金字塔】晚上跑倒金字塔，5+3+2+1，老婆给我最强补给。@中国假兵马拉💨 @失败得闷，小果子，小陈子你们看过来，帮助小萌新看看需要改进的什么
【神操作】2019北马据说会出现的时间，现在全部预定一间，到时候不怕抢，也不怕涨。学会了吗
我一直在努力，你们呢别偷懒喔!慢跑2公里后，400米间歇来一达罗继续跑
新铺的跑道，几公里围绕小河，真的是跑者的福音啊自从跑步后，鞋子、跑道、服装、眼镜什么的，都很关注啊，你们也是一样吗？
再坚持几天，镇上的人都会认识我了，知道为什么吗？我跑步漏油。半夜跑2个3完成。
壮了，壮了，壮了，体重没有增加，跑步的影子看起来壮了很多。当然最近只跑间歇了，背影依然很帅
再过一年时间，我家的体育馆就要建好了，再也不用担心去蹭隔壁学校的了
傻傻的爱，傻傻等待，发现自己关注的全是马拉松，就连这几年不准备跑的郑开马拉松也关注了，还有1+1中俄马拉松也关注，感觉自己中毒太深你们也这样的吗？
2019无锡马拉松陈林明238，真为我们家乡挣气
2019上海半程马拉松来了，你们准备好了吗
浙江昆阳半程马拉松水平真的很高，126才排40，水平越来越高了。女子第一和第二差10分，有点孤单啊
【画猪】大年初一，画只猪，猪大家猪年大吉！初一完成爬山第一跑，半路想画猪，临时画个不规则轨迹图。
【新年快乐】趁着等吃年夜饭的时间，跑个2公里为大家助助兴，新年快乐！祝吧友们2019财源滚滚，幸福健康，万事如意，心想事成，一路pb
【背靠背】凌晨来个5+5背靠背可以吧，新玩法，喜欢的朋友一起哈，继续跑
我发表了一篇图片贴，大伙来看看吧~
【偶遇女跑者】店里来了一位小姐姐，和我住同一小区，在杭州读书，看到我的马拉松奖牌。那种激动激动和羡慕，只有我们跑马的人才懂的心情。她问我：全是你跑的吗跑过一次杭马，然后三年没有中签。希望她今年会中签。其实我发这贴就是告诉大家，懂你的人，真的不用解释，你所拥有的正是别人羡慕的，珍惜现在，坚持跑步。
【丢脸啊】跑步以来，这月会创新低，估计不会超过40。晚上8点多还没有吃饭，随便烙点饺子吃，配上老家的白酒，热热身
厌跑！来个5公里加速跑试试，没有让自己失望
【吧务请监督】嗑 药，我们已经很努力了，目前568回复了，很吉利。马拉松就希望这样的好汉，我要向你们学习，现在去跑个5公里先。希望吧务做好监督，别让喜欢他的人失望。当然去年某人发贴说不进300，就直播***，现在麻烦兑现承诺吧@失败得闷@嗑药熬夜
【晒经验值】年关将至，没有比赛，那么晒晒我们在马吧的经验值吧，看看一年后你们还在不在马吧，顺便祝愿大家发发发
【激动】昨晚无聊，绕着小区跑5公里放松跑，正遇学生晚自修下课。她们用崇拜的眼神看我，私下说：小哥哥真棒，好帅啊，跑的怎么快激动啊，加速冲刺跑
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