残废组打卡 节奏跑
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level 12
万俟烽 楼主
下雨两天 多休了一天！天气凉了 10k应该算是能稳定跑进45分了！
2018年10月12日 00点10分 1
level 15
劉飛☜
大佬，惹不起惹不起[滑稽]
2018年10月12日 00点10分 2
万俟烽
万米40分的大佬来取笑我
2018年10月12日 00点10分
level 15
闲情at
不错，继续努力，下次跑T跑440左右，最好以内
2018年10月12日 00点10分 3
万俟烽
440以内就够了啊？ 想1125跑进330 感觉这目标有点吃力[泪]
2018年10月12日 00点10分
戴来颂往🌞
闲情说你跑T配速440以内435-440这样，万米进45是，330最低要求吧
2018年10月12日 05点10分
闲情at
@万俟烽 速度能力是一个基础要求而已，不过全马，还需要跑量，有氧能力等呀。
2018年10月12日 05点10分
万俟烽
@戴来颂往🌞 [泪]嗯 430不算T区间了么？
2018年10月12日 08点10分
level 14
阿拉蕾🎏
这算残废，那我算半截入土
2018年10月12日 01点10分 4
万俟烽
左腿残
2018年10月12日 07点10分
level 13
冬阳伴诗琴💞
加油加油
2018年10月12日 01点10分 5
level 15
啥捏1122
优秀，继续加油
2018年10月12日 01点10分 6
level 14
sandjoy
那残啊?[滑稽]
2018年10月12日 04点10分 7
万俟烽
左腿 老出毛病 跟腱炎 膝关节痛
2018年10月12日 07点10分
sandjoy
@万俟烽 差不多[不高兴]
2018年10月12日 07点10分
level 13
Daviddssky
优秀啊
2018年10月12日 04点10分 8
level 15
slowly🔥
这么优秀[惊哭]
2018年10月12日 04点10分 9
level 13
我叫纯洁张
残废还跑那么快，来个正常的卡[阴险][阴险]
2018年10月12日 04点10分 10
万俟烽
你就是正常+大佬的代表啊
2018年10月12日 08点10分
我叫纯洁张
@万俟烽 我跟你一样，430配速[挖鼻][挖鼻]
2018年10月12日 08点10分
万俟烽
回复 我叫纯洁张 :你这配速能跑50公里
2018年10月12日 10点10分
我叫纯洁张
@万俟烽 跑不了吧[乖][乖]
2018年10月12日 10点10分
level 14
音乐🌌
呃
2018年10月12日 05点10分 11
level 10
阳光咸鱼☜
优秀！
2018年10月12日 06点10分 12
level 10
贴吧用户_Q51NN71
大佬
2018年10月12日 06点10分 13
level 12
意志戒烟
优秀
2018年10月12日 08点10分 14
level 14
mulder2500
配速429，哪个部位残废啊？小拇指吗？[泪]
2018年10月12日 09点10分 15
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