北马没中，所有的计划又打水漂了，又报了10月28日的青岛马拉松，没想到报完后，交了钱，才发现也要抽签，无语了，好吧，反正我就是喜欢做计划，按照330和320的目标做的，至于比赛时能不能达到预期，还得看训练情况，我感觉自己的短距离速度还凑合，但是耐力差。
八月份天热，我又不太愿意去健身房，太闷，所以跑量少点。
今天看了一篇文章，说得好：每次跑马拉松时，如果我们没有全力以赴，那所谓的坚持，又有多大的价值？
平时训练不尽力，指望比赛超常发挥，就是一种自我安慰和幻想！
9月20日公布抽签结果，希望这次不要让我再去做新的计划。
今天温度还行，28度，跑了个半程。

看这心率 半马没尽全力

长距离赛前多跑两个30+的话330是稳垛垛的

你的什么手表呀？好羡慕你的心率

加油！没问题！多跑几个半程左右的距离，储备耐力，跑前一周再跑一个快于比赛配速的30+，然后调整！

没有问题

不乐观，因为青岛可能是全国最难跑的城市马拉松！坡跟泰山马拉松差不多！

应该跑个m区间的长距离试试水

加油加油

感觉没戏 我首马前也差不多这样 30后还是崩了

看楼主心率感觉150 感觉330问题不大 很多人对心率没概念，150很放松的心率了。。

我就青岛的，实话和你说不能对成绩抱有太大期望！青岛赛道及其不友好，但是环境感觉很好，特别是35开始连续两三公里的大坡去年很多人这里都崩了！并且半马之前小弯道比较多！前面的各种小坡也有的受，总之我认识一朋友PB317，青岛马拉松跑量352

感谢青岛朋友的提醒，如果达不到目标，我就在三周后（11月18日）的周口马拉松寻求突破，青岛马拉松全当跑坡训练了！