北京，天气预报最高温36℃，趁暖和，中午11：00起跑，目标奥森八圈马拉松（简称“奥八马”）。
结果：自计时3：43：39，完成34公里，盐不够用，快抽筋了，放弃余下里程。
确实好热，刚起跑就想放弃了，大约3公里后逐渐找到感觉。8公里处喝光第一瓶水，去洗手间灌满，脱下上衣打湿再穿上，继续起跑（这套动作大约每5公里循环一次）。31公里处感觉大腿有抽筋迹象，随便捶打几下继续跑，至34公里处放弃。全程跑动配速基本维持在6分，灌水+洗衣服累计消耗约20分钟。
结论1：确实没几个比我疯的，这个时间段，全程只看到过三个像跑步的人，换做其它时间，这个数字能扩大一千倍。
结论2：奥森实在是个好地方，因奥运的关系，洗手间的自来水符合饮用水标准的，免去了自负重，手里拿着一瓶就够了，只需要灌水的时候变换一下节奏。
结论3：如假包换的速干衣，为了降温，每次去灌水的时候都会脱下来打湿上衣，根本不敢拧干，还滴着水呢就穿上了，可是刚跑2公里就干透了，不愧是速干材质的速干衣。
结论4：还是公园好，各种浇花的水管、喷头，成了我的天然喷淋站，衣服跑干了就过去湿身，“喷淋站”的设置，比交钱报名的各种马拉松都多。
结论5：掌握好节奏+补水跟上+敢于放弃，顶着大太阳跑步也没什么，克服心理障碍就是了。

10:00——17:00紫外线强度过高，不宜室外活动

这个点儿出去跑，的确够疯

晒黑了嘛！

疯子果然是疯子

你真是太厉害了。勇气可佳，但一定注竟防暑啊！

让我说点什么好呢，继续吐槽。

太疯了！

居然没煮熟，不走寻常路，美特斯邦威！！！

注意补水

厉害

我没看错么……奥森8圈！？楼主你现在还好么……

还是尽量不要选择中午跑步吧。安全第一。

大神一个，可敬可赞，羡慕加加。

在这个时间短锻炼，跑30公里就好。

楼主你太猛、 太给力了，今天这个天中午那个点，去跑步了，没事吧？？我好替你担心，

神人。估计路人看呆了