上午去手术医院的康复中心练习了一些项目，分享一下
前交叉韧带吧
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level 8
Duoduo小钱
我昨天试了一下这个，完全蹬不动啊，伤腿的脚一使劲，钻心的疼。是大腿没力量嘛？面哥
2014年03月12日 02点03分 21
老面1966
这个你都蹬不动啊。。疼的原因吗？按说不应该啊。。先试试双脚的，然后再伤腿单腿蹬。。如果确实非常疼就暂缓做这个吧。。
2014年03月12日 03点03分
Duoduo小钱
回复 老面1966 ：就双脚的啊，奇怪了
2014年03月12日 03点03分
老面1966
回复 Duoduo小钱 :膝盖还肿？试试用好腿，如果能单腿比较轻松蹬起来的话，说明确实是伤痛影响你不敢发力了。。
2014年03月12日 03点03分
Duoduo小钱
回复 老面1966 ：好腿单独也蹬不起来，哼，肯定是那个东西坏了[惊哭]
2014年03月12日 03点03分
level 7
diviation
面叔问你哈，我现在能静蹲不？四十多天啦
2014年03月12日 07点03分 22
老面1966
我是即将脱拐前几天开始静蹲的，大概7周多的时候吧。。。一般静蹲要脱拐步态正常时做比较好。。想略早些的话，可以从45度的开始做起
2014年03月12日 08点03分
diviation
回复 老面1966 :唔，今天试了一下膑骨那里会疼诶，站半分钟就不行了。。。
2014年03月12日 09点03分
老面1966
回复 diviation :那再等等做也行。。一般如果疼的话，就避开那个角度，找个不太疼的角度做静蹲。。
2014年03月12日 09点03分
diviation
回复 老面1966 :哦哦[吐舌]
2014年03月12日 09点03分
level 8
咸奶糖丶
那个蹦床好好玩！
2014年03月12日 09点03分 23
老面1966
这蹦床旁边有个类似的设备，看着很高级，我问康复师那是个啥玩意、干嘛用的、我能玩吗？康复师看了我一眼，说：你用不着，那是给专业运动员用的。。。我k，明显瞧不起人么。。
2014年03月12日 09点03分
咸奶糖丶
回复 老面1966 :是干嘛的？你也不给照出来看看啊。
2014年03月12日 09点03分
老面1966
回复 咸奶糖丶 :说也是练平衡感觉的。。还是电动的、据说是能自己哆嗦的。。。
2014年03月12日 09点03分
咸奶糖丶
回复 老面1966 :骑马的样子？套马的汉子果然威武雄壮。
2014年03月12日 09点03分
level 11
whatabtu
一次220是贵哦
2014年03月12日 09点03分 24
whatabtu
想想价格也差不多。毕竟一对一。
2014年03月12日 09点03分
老面1966
回复 whatabtu :但没人指导一次170只用用设备，还是有点贵。。。
2014年03月12日 09点03分
whatabtu
回复 老面1966 :所以还不如有康复师指导。
2014年03月12日 09点03分
whatabtu
回复 老面1966 :健身教练私教也是一节200。但找康复师康复效果好的多！
2014年03月12日 09点03分
level 10
qsee_china
认真学习，深刻领会。
感谢面叔分享。
2014年04月24日 04点04分 25
level 9
生气的科比嘎嘎
都有，一般高级训练都有常见了
2014年04月24日 04点04分 26
level 11
最悲歌1996
请问面叔做软梯都做什么动作？软梯我有，可是软床就没有了
2014年04月30日 07点04分 27
老面1966
很难描述清楚，就是在那些格子之间以各种步伐、很协调的小碎步跑，不能踩到格子软梯。。
2014年04月30日 08点04分
最悲歌1996
回复 老面1966 :哦哦，我知道我也做过，可是不知道是不是所有的都能做
2014年04月30日 14点04分
老面1966
回复 最悲歌1996 :能走稳能交替上下楼了，那个软梯就所有的动作都可以做了。。
2014年04月30日 14点04分
最悲歌1996
回复 老面1966 :哦哦，好的。
2014年04月30日 16点04分
吧务
level 13
二师兄_鲍尔芬
练的专业。收费也很专业
2014年04月30日 13点04分 28
老面1966
嗯，所以在那里练了两次就自己找健身房练了。。
2014年04月30日 14点04分
二师兄_鲍尔芬
回复 老面1966 ：该练习的项目也学会了[吐舌]
2014年04月30日 15点04分
level 9
jumpMonkey10
德尔康尼。我也是这的。你康复师是谁？
2014年04月30日 16点04分 29
老面1966
那个主任，姓王，女的。。
2014年05月01日 10点05分
猫猫__77
这个医院康复怎么样？需要住院么？
2014年06月08日 05点06分
老面1966
回复 猫猫__77 :我看着还不错。。受伤的国家队运动员都是在这康复的。。不需要住院。。
2014年06月08日 11点06分
猫猫__77
回复 老面1966 :每天大概锻炼多久呢？我是外地的，不住院怎么样可以更好的锻炼
2014年06月08日 12点06分
level 7
hszr9
面哥，请教一下，弯腿时小腿后侧靠近腘窝位置异常酸痛，怎么破？
2014年06月29日 03点06分 31
老面1966
尽量放松，忍着。。。
2014年06月29日 16点06分
hszr9
回复 老面1966 ：谢谢
2014年06月30日 13点06分
level 11
ztln99
面哥，德尼尔康医院在哪儿？百度没找到，另外那边的康复费用每次多少呢？谢谢
@老面1966
2014年06月30日 00点06分 32
老面1966
[太开心]是德尔康尼
2014年06月30日 10点06分
老面1966
具体费用看做什么项目了，每次大约2-300多吧。。。
2014年06月30日 10点06分
level 5
潇辉82475
面叔，我现在10周，角度被动还差三四厘米全角，主动90多点，但是膝盖灵活度相当差，感觉90以后非常僵硬，现在单拐，主治让两周后脱拐，每次复查主治就两分钟的事，我现在这种情况应该练习哪些项目才能提高膝盖的灵活度？
2014年08月03日 02点08分 33
老面1966
蹬自行车、椭圆机和站立负重后勾腿。。
2014年08月03日 04点08分
level 7
小美的舅舅
面哥面哥，这个德尔康尼，能走北京医保吗？
2014年09月15日 09点09分 34
老面1966
可以。。但名目就有讲究了，你懂的。。
2014年09月15日 14点09分
小美的舅舅
回复 老面1966 :？怎么个意思？非医保用药？报不了多少钱？还有康复水平怎么样啊？
2014年09月15日 15点09分
老面1966
回复 小美的舅舅 :康复项目给你写成医保可报的项目。。。康复水平还行。。
2014年09月15日 17点09分
小美的舅舅
回复 老面1966 :多谢面哥，我打电话问了，现在整改呢，估计下个月能恢复医保，现在不行。下个月我去试试。一次300左右，不知道能报多少
2014年09月16日 01点09分
level 10
劲风55
面哥，最近弯腿怎么都是在拉大腿的韧带，外侧的，特疼，难道变短了？我现在过120度了。
2014年09月16日 02点09分 35
老面1966
有这可能。。制动休息时间比较长，韧带、肌肉都有挛缩现象，是需要康复拉伸练的。。。
2014年09月17日 03点09分
level 1
青青521ruby
你这健身房好专业，设备好齐全，不是普通健身房吧
2016年05月05日 00点05分 36
老面1966
这不是健身房啊，这是医院的康复中心（奥委会指定国家队就医医院的康复中心）
2016年05月05日 02点05分
level 6
麦克雷Ω
费用多少？
2016年05月05日 02点05分 37
老面1966
只用器械的话，50
2016年05月05日 04点05分
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