ztln99的个人资料

新叉百日，谨以此文献给我逝去的前叉！本人男，算是80后。学生时代业余运动员，数次北京高校冠军，全国大学生运动会拿过亚军。不是炫耀，只是为了说明身体素质和日后康复的参考。由于运动员的原因，爱好的运动项目较多，足球、篮球、羽毛球都爱参与，最终找到真爱羽毛球。废话少说，直奔主题。 2010年4月的一天，风和日丽，我像往常一样如约参加了球队与农业部的足球赛。准备活动后正式开始比赛，上半场即将结束的时候，我在右侧带球过人的时候，右腿踩到了小坑里，由于是高速状态下，严重扭伤了膝盖。经过短暂冰敷和休息仍然很快肿胀。自行驾车回家，经过一天的休息肿胀非常厉害。次日去医院拍了X光片，结果显示骨头没事儿，软组织损伤，建议休息2周。之后便开始了我漫长的折腾过程：2、3月后基本康复，踢球、篮球、羽毛球等不间断折腾，右膝也在断断续续活动中反反复复。由于年龄的不断增长和工作压力的不断加大，羽毛球逐渐成了最主要的运动项目，除了单位的足球联赛，基本不参加除了羽毛球之外的运动了。每周1-2次的高强度羽球也就成为了家常便饭，期间也有过几次右膝的扭伤，当时以为是步伐问题（回头看应该是前叉断裂造成的右膝不稳）。每周末打球3小时左右，长时间打球后右膝会有酸胀感，休息2、3天后消失，无任何其它不适感觉。 2014年1月份，打球中轻微拉伤了右肩，休养了一周不见好转，遂决定去北医三院看下骨科（担心是颈椎问题），挂号当天挂了骨科专家及运动医学普通号。骨科专家告知颈椎无问题，应该是轻微肌肉拉伤，修养几日即可。看完后赶去看了一下运动医学，亦被告知肌肉拉伤。然后重点出现了：多嘴的我问了一句，我右膝盖打球后经常会有酸胀感，您给看看有没什么问题。拖鞋、上床、掰腿……前叉韧带断裂！！！！！！犹如晴天霹雳般的答案让我无法招架，与医生的各种问答更加让我忐忑。随后MRI显示前叉断裂+半月板损伤+软组织损伤。告知唯一解决方案：手术！！！！！！专家、专家，必须要专家给我答案。因为身边有两个同事之前做过这个手术，所以很容易了解到了手术的基本情况，也找到了合适的专家。很快就在三院找到了专家，给出了最终结果：根据MRI结果，北三专家表示，前叉断裂，半月板感觉跟破布条似的，半月板能不能保住说不准。目前没有症状是因为肌肉力量比较好，很大程度上缓解了断韧带带来的负面影响，如果不运动的话可以保守些，延迟手术。如果想运动而不造成更大的伤害，手术是唯一的解决方案。经过慎重考虑，与家人深入沟通决定手术。根据单位工作情况，计划安排在4月初。接下来就是各种baidu和准备。执着运动的我，在这期间依然坚持每周一次三小时的羽毛球，美其名曰运动无止境。 2014年3月29日，接到北医三院通知，4月2日住院，3日手术。一切按部就班，此处省略一万字，术前准备参看精华区。这里要提一下的是病房的事情。住院后被安排在五人间，因为老婆怕我休息不好，希望安排单间。经过询问五人间比较大，而且病友之间的交流对术后的康复有很大的帮助，随即决定还是大包间。（事实证明五人间对康复还是很有帮助的） 2014年4月2日，术前检查省略几百字。剩下的时间就是跟同病房的各个病友们盘道和互喷了，熟悉病友和了解手术情况。 2014年4月3日，我被安排在第一台手术，7点刚过就被手术室的工作人员，本以为哥们可以在家人的陪伴下走进手术室，结果人家医院有要求，必须躺在床上被运至手术室。接下来的重点就是麻醉了。在手术室内等了好一段时间，手术室的医生和工作人员陆陆续续的到位，我被带入其中一间手术室，手术床真的很狭窄（我真替我们病房230多斤的胖兄弟担心是不是能放下那身躯）。又等了一段时间，为我手术的医生、麻醉师等工作人员全部到位。万万没有想到的是我的麻醉师似乎是个外院的实习生，难不成拿我练手啊。顿时心生紧张，各种胡思乱想，最终只能是案板上的肉，任人宰割。还好过程很顺利，很快下半身各种麻木。由于个子比较高，神经纤维比较粗，麻醉时间比较长，主刀医生给我消毒的时候我的腿还能用力呢，给主刀吓了一跳。麻醉师赶忙在我腿上各种扎测试麻醉效果，确认OK。在医生各种话题神侃中，（此处省略一万字，避免提及各种刀枪剑戟声）大约1小时结束了手术。最终为前交叉韧带重建+内侧半月板体部缝合一针。十点半左右被推出了手术室，各种清醒，看到老爸老妈和老婆在手术室外守候。心里顿时安心很多。回到病房后就是各种休息，唯一的感觉就是没有想象中的疼痛。昨天爷还是一条汉子各种搔首弄姿，今天已是生活不能自理。心里一直在默唱“多么痛的领悟”。接下来就是按照要求2小时喝水，2个半小时吃饭，一切正常。让我一直纠结的就是下半身不能自理的感觉，不断尝试恢复下半身的直觉。直到下午2、3钟，下半身基本恢复直觉。5点左右解决了术后第一次的小便，完成第一天的重要任务。吃饭、睡觉顺利完成第一天的各种任务。对了，第一天输了消炎药，没感觉怎么疼的情况下晚上被强制打了杜冷丁。忘记了说，晚上睡觉前自己下地去洗手间洗漱了，有点作。 2014年4月4日，术后第一天小伙伴们各种交流手术感受和目前的情况。总体上来说，术后的疼痛感不是很明显，按照要求开始各种踝泵、过伸、股四头肌、腘绳肌的练习。上午最后一次输液消炎。 2014年4月5日，一早按照医生要求拆了棉花腿。顿时感觉伤腿轻松了很多，看了伤口长得不错，下次见面就是拆线了。因为清明节放假没有医生，一早来了康复科的医生来指导康复训练，给了康复计划。随之完成了第一次弯腿，60度轻松搞定。然后按照计划要求各种踝泵、过伸、股四头肌、腘绳肌的练习。 2014年4月6日，痛苦纠结的一天，等待出院。还是按照计划要求各种踝泵、过伸、股四头肌、腘绳肌的练习。 2014年4月7日，一早，终于接到出院通知了。洗漱完毕，收拾行李。回家！ 2014年4月8日，值得永远铭记的一天。拖着伤退，拄着双拐，在老婆孩子、老爸老妈的陪伴下过了有意义的一次生日。这次经历让我深深感到，健康离我们很近，但也很远，且行且珍惜。No zuo no dei! 2014年4月18日，复查+拆线。主刀说伤退恢复不错，按计划坚持康复训练。顺道检查了一下角度，那一声惨叫我至今铭记！！！ 2014年4月23日，弯腿角度90，支具打开30.打开支具角度后，休息的时候舒适感增强很多。 2014年4月24日，开始负重各侧抬腿，2.5kg沙袋绑在脚踝处。增加负重，缓解肌肉萎缩。 2014年5月14日，支具打开90度，尝试单车练习3分钟。 2014年5月19日，成功脱拐。由于前期力量训练坚持的不错，肌肉力量恢复较好，尝试单腿站立后，尝试走路。借助双拐保护下，一次成功。因此没有经历单拐直接成功脱拐，希望这一点也能给后来的茶友们一点帮助。 2014年5月31日，开始静蹲，同时减少负重抬腿次数。 2014年6月11日，全角度！！！ 2014年7月7日，开启健身房力量训练。 ……康复持续进行中……

来点正能量，七十天情况汇报前叉+半月板体部一针，目前术后七十天，走路，上下楼正常，能慢跑。每天坚持高强度康复一小时以上，汗如雨下，期待重返球场的那一天。一百天的时候全面总结术后康复及恢复情况。加油！

昨晚一着急，直接靠伤腿负重站起来了。前叉+半月板体部一针，40天。还没完全受力呢~~~还好没什么不适。大家有没类似情况