针对初学者打坐后，肢体会僵硬、麻、痛、甚至抽筋等等。

9-1 如何收功？
答： "收功"的程序是先把双手互相摩擦搓热了，从头开始，前脑、脑顶、后脑勺通通都抓一抓。再来耳朵搓搓。脸洗一洗、按眉、摩耳、手臂、腰、躯干、腿、脚、脚心各处都搓搓热热的。
也有同修是下坐后会走一走，把筋络活动下（行香？）

提醒下，收功的时候要“没念头”哦！

9-2 收功的必要性？每位打坐者一定要做收功吗？
答：我自己的感觉是，如果不是初学者，心能够静了，气就会顺了，下坐后，脚盘不会麻、痛等，做不做收功就不是那么重要了。
初学者下坐肯定是要做做收功才下坐的哦。

对了，脚麻了，可以慢慢把脚移动，让脚心对脚心，然后“静心”一下下，很快就不麻了

9-3 其他行走式收功方法：
下面是我从网上收集到的行走式收功方法，如果大家操作了，有什么感想，请提供给大家做参考：
①踏步式：按自己的步行习惯作轻松的原地踏步运动，左脚抬起时，右手向前摆动，左手向后摆动，反之亦然。
②抖水式：两脚间距与肩相同，两臂左右侧微微抬起，肩、肘、腕放松，全身抖动，若鹅鸭抖水状。
③思尾式：收式同上，自然呼吸，以脚发力，带动腰身拧转，两臂放松，随转身摆动，当腰身左转时，以右拳击腹，左拳击腰，反之亦然。击打的力量要由轻转重，由重转轻。

还有其他疑问，请到第01问
https://tieba.baidu.com/p/2838758672 里面有其他50问讨论帖的链接。

太极妈妈~我打完坐躺下睡觉的时候头会发涨，太阳穴那边，大部分是单边，特别右侧睡的时候，收功了也还是这样。但是揉一揉就不涨了，接着又涨了。

收功是有必要的，即使腿子不疼了，坐时间长了，当时可能没有感觉，对身体不利，还是收功的好。就像运动员跑步前，要做热身运动，跑完之后没有立即休息，缓慢运动一段时间，让身体适应。

太极妈：本人是刚学打坐5个月的新手。从第3个月开始感觉额头和头顶老是有凉凉的感觉，有点像有东西在头皮里游动，不痛不痒，感觉不自在。此种现象是好是坏，应如何解决？谢谢！

我的是，把意念的气散到脚，手，就算收功了，呵呵这样手脚都热乎乎的。妈妈不对的请纠正我

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很好的帖子谢谢分享

真好，正不明白呢，就看到这篇为文

不能轻视收功

太极妈你好，我记得你之前说你的记忆力特差，不知道现在恢复了没有

如今调头再学习，一直以来下坐不收功。本以为收功是收气，我不欲求气便不用收功。导致打坐周期性脑袋燥热。每次好好用功打坐几天后脑袋里就燥热，就要停一段时间。后来看定慧之路讲收功是要散去每次打坐存在脑袋和身体其它地方的气才收功的。再来看太极妈手书，后悔没有开始就听话老实每次收功。