贴上百度百科提供的《七支坐法》给大家做“参考”：
http://baike.baidu.com/link?url=ik9YmFSLYPBtEWSMsPBbua4Ai841tEjxQ2iob2hEeHknSSp3Ye1_0uwya_YyliR0G-tLfHnN96NewoMPYyorsa
再次提醒各位同修，上面资料“功法”很多，不见得是合适自己的，不见得是“正见”，最好的判断原则是“依法不依人”，建议参考来源可靠的资料比较不会走太多歪路，才不会浪费宝贵时间。
楼下是我自己的看法，也是仅供参考，有不同经验、看法，可以多讨论！

下面七个要点是我的上师《白扎活佛》对七支坐法的开示：
1. 双盘，如果不行先单盘
2. 头正，下巴稍微往前低一点点
3. 脊直
4. 肩张双臂打开
5. 手结定印于脐下，左手在下，右手掌放在左手上， 拇指对拇指
6. 眼睛半闭，看着鼻子前面不远处
7. 舌舔上腭

再来可以陆续看下面的收集的讨论帖子，包含初学者经常发生疑问的地方.
第02问。坐姿的相关问题 (含分解照片)
https://tieba.baidu.com/p/2839679226
第03问。打坐关键
https://tieba.baidu.com/p/2843118385
第04问。腰酸背痛的问题(坐垫) https://tieba.baidu.com/p/2873620208
第05问。麻的问题 https://tieba.baidu.com/p/2871932009
第06问。吃的问题 https://tieba.baidu.com/p/2875278301
第07问。打坐时间的讨论 https://tieba.baidu.com/p/2876967303
第08问。时间长短讨论、长坐 https://tieba.baidu.com/p/2885073516
第09问。收功 https://tieba.baidu.com/p/2878590303
第10问。口诀 https://tieba.baidu.com/p/2887900250

第11问。妄想的讨论（梦） https://tieba.baidu.com/p/2882564174
第12问。昏沉的讨论（境界） https://tieba.baidu.com/p/2886107319
第13问。干扰问题 (外境+蚊子) https://tieba.baidu.com/p/2889866234
第14问。守窍的讨论 https://tieba.baidu.com/p/2849257920
第15问。导气的讨论 https://tieba.baidu.com/p/2849191956
第16问。睡狮子及相关问题 https://tieba.baidu.com/p/2894318765
第17问。惊吓问题（走火入魔） https://tieba.baidu.com/p/2880503452
第18问。呼吸的问题（止息） https://tieba.baidu.com/p/2854627888
第19问。身体冷热 https://tieba.baidu.com/p/2897616283
第20问。漏的讨论 https://tieba.baidu.com/p/2898561924

第21问。静心法门介绍 https://tieba.baidu.com/p/2899225081
第21问。静心法门介绍 https://tieba.baidu.com/p/289922508118520056747
第22问。念佛法门 https://tieba.baidu.com/p/2901256186
第23问。数息法门 https://tieba.baidu.com/p/2903088032
第24问。观想 https://tieba.baidu.com/p/2905106610
第25问。打坐的益处 https://tieba.baidu.com/p/2905154043
第26问。打坐的目的 https://tieba.baidu.com/p/2907846168
第27问。没有气感 https://tieba.baidu.com/p/2907849285
第28问。气脉现象 https://tieba.baidu.com/p/2913366732
第29问。坐中动，气动篇 https://tieba.baidu.com/p/2933014111
第30问。旋动 https://tieba.baidu.com/p/2934718792

第31问。坐中动，旋动篇 https://tieba.baidu.com/p/2934718792 第32问。坐中动，瑜动篇 https://tieba.baidu.com/p/2940038280 第33问。女性双盘的讨论 https://tieba.baidu.com/p/2910164927 第34问。血崩疑虑 https://tieba.baidu.com/p/2909991110
第35问。斩赤龙的讨论 https://tieba.baidu.com/p/2911409062 第36问。各种疾病 https://tieba.baidu.com/p/2941915398
第37问。五官 https://tieba.baidu.com/p/2922695071
第38问。内脏 https://tieba.baidu.com/p/2921092623
第39问。皮肤 https://tieba.baidu.com/p/2919208413
第40问。记忆力 https://tieba.baidu.com/p/2917257283

第41问。定是什么？ https://tieba.baidu.com/p/2943710016
第42问。本尊的讨论 https://tieba.baidu.com/p/2947478232
第43问。辅助工具: 晃海，拉筋，瑜伽，其 他坐法

请问太极大妈，我打坐为什么爱感冒？请指教。

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请问太极妈，怎么43贴以后就没有了呢？我好想看看。

请问双盘哪条腿上下跟结印手的上下有关吗？只知道单盘要那条腿在上哪只手就要在上的。谢谢！

您看讨论帖50-2，链接在帖子里面有

太极妈，你好！像你请教一个问题，我双盘一个多月了，今天早晨打坐时我也像平时一样把腿搬上去，一搬就，发出很小的 嘎嘎声，我打完下座，这条腿也没有什么特别不舒服。用手摸膝关节左边一点酸胀。不会有事吧？

昨晚初次打坐十多分钟，单盘，闭上眼睛一会儿就感觉身体僵硬定型了，整个身体有时旋转，有时变大变小，呼吸不顺畅，感觉又像在做梦，后来感觉头和腰往下弯，想把身体打直，却发现身体一直是正的，后来感觉内心有点恐惧就停止打坐了。请问这样的感觉正常吗？求大师解释！

谢谢！

太极妈您好，我打坐没有收工，没事吧？下坐后腿都是疼或者麻一点，然后过几十秒钟不疼了，就该干嘛干嘛，也没有搓手搓脚的。

太极妈您好，以前一直是散盘听冥想引导词，然后腿麻痛的时候就去观察有多麻有多痛就没感觉了，那个时候还没有接触到打坐，一般听完引导词半小时左右，后来就开始单盘听只能坚持20分左右，脚腕膝盖和胯有很明显的痛，但是坚持不到听完，不是因为痛或者麻，是因为觉得烦躁，昨天第一次双盘，坚持了十分

钟，感觉脚踝膝盖胯很痛就停了，今天下午也是双盘，很顺，一下子就盘好了，没觉得哪里很较劲，很舒服。开始的时候是数呼吸，吸气数一，吐气数二，静不下心来就又听冥想词才静下来，期间没有感觉不适，只是胯部稍稍有点痛，后来进了个电话停了，才发觉脚木了摸上去没有知觉就像充血了一样有点肿，把脚放下来稍微麻了一会就好了，想问一下您木是不是因为气血不通？还有感觉听冥想词才能静下来，有了依赖，往后一直听可不可以？注：我打坐是为了健康，让心灵得到平静，今年21岁，我的呼吸方法不知道对不对？算不算法门以后练习静心？