这个帖给私信来问的师兄们。。。
虽然我在吧规说明了，希望大家的《问答》资料留下痕迹，给后来的师兄们做参考，但是私信来问的仍然很多，我一贯要求开帖，结果是下落不明了，这个现象让我挺纠结的。。。
所以我决定改变我的做法。如果不牵扯到私人因素，在此帖回复。同时继续劝导师兄们开帖。

11/18/2012
C师兄来私信：
太极妈您好；我每次来月经时腿都很硬，都要散盘一会才能正常盘，许是经络不通的原因，但不知是哪条经络和这件事有关，麻烦您帮我下。
》C师兄，不瞒您说，我自己每次上盘，筋骨都是僵硬的呢，我发现尤其是用大脑一整天时候更严重。我的方法就是先上单盘，几分钟静心后肢体会软下来，然后再上双盘。您也有相同的体验“要散盘一会才能正常盘”，筋脉是“时时刻刻”都在老化，我们跟时间径赛呢！！
另外如果还有问题，请在打坐吧内开个帖发问吧。

11/17/2012 D师兄私信来问：
不知您对佛教里面施食的事情怎么看，我们可以做不？
》 D师兄，建议您不要太问我佛教的事儿，因为我是自由派，很不守“规矩”的，施食或佛法等我不太懂的。最好问有果位的法师，或看经典。打坐吧里面的百穆大，或是powersunfree师兄都比我懂的。

11/17/2012 DN师兄私信来问有关种族歧视的问题：
》DN师兄，
就歧视的问题，我就不多做评论了，因为种族问题是人生苦的一部分，人生苦还有很多很多部分，要一个个论。。。呵呵，这一生拿来论，时间都不够了。还是回到基本面，人生就是苦的。。。
您如果体会到苦，要开始修行，那是很好的。。。
打坐是修行的好工具！当初我也是认知到人生苦，看到佛经里面是可以得乐离苦，就这么上路了。上路后，环境还是一样糟糕，但是我改变了，慢慢的，如果可以修到“金刚不坏之身”，呵呵，那就不怕了呀！！希望这样有回答到您的问题。。。

2012-1130 19师兄来私信问到：
我今年19，练习打坐，冥想，打坐的时候感觉自己一直均匀旋转，之后身体会和周围融合，感觉不到了..之后全身都会跳，有时候很剧烈，眼睛都闭不住..眉心那里也跳，和整个身体跳动频率不同，我刚开始练习..注意哪些 你能说说吗？
》》19师兄，您刚开始练习，不知道您打坐的目的是什么？参考的资料是什么？建议您先看置顶贴。

太极妈你这贴太好了，支持！我有个现象： 如果每天打坐，坐的时间都差不多，但是中间隔那么两三天没坐，再坐时，坐的时间会很长， 几乎翻倍，而腿还不痛！连续坐的话，时间又会和以前一样了（能延长点）。这是什么...

师兄。我打坐一星期了。我脚单盘加不加坐垫都很简单。可是加坐垫双盘坐起来脚会滑。那我坐垫要不要呢

太极妈师兄每天要工作，抽空时间不厌其烦的回这么多贴，为打坐有疑问者作了详细解答，这种持久奉献助人的意识真让人感动，师兄真是辛苦你了。另外我想知道师兄打坐是否用坐垫多厚，以前听说双盘不必用坐垫我试了几次发现外面的腿不能贴床面重心不稳后有回复了五厘米厚的坐垫，双盘突破两小时坚持了一周时间，后来疼的受不了难受，气急心慌，现在退步了只能免强一小时五十分徘徊，真纳闷。杂念还很多，这是我长期头晕所致，看样子要打持久战才会有进展呀！

太极妈，能回答下我得问题么，我a了你不知道你有没有看到，在我打坐日记里，标题是打坐日记，楼主是ip地址那个

太极妈，我有一疑问，至今才问，东道出自哪里？打坐心中所想之神：长世龙，又是何方神圣

太极妈，在这里看见你给大家的回复，我打坐也快九个月了，昨天坐了两个小时，前半个小时可以的，以后的时间就不行了，静心就谈不上了，只是希望自己能忍痛，让身体习惯这种疼痛。昨天下了坐的时候发现其实腿疼是可以忍受的，甚至慢慢感觉有点舒服了。不能忍的是腰，中途做了三两分钟晃海，再接着做舒服了一些，我想请教的是，如果姿势不对的话，为什么前半个小时不疼呢？如果姿势是对的，为什么半小时以后就不舒服了呢。有没有什么法子能改善这种状况？

回复合师兄的问题，
“我很喜欢打坐，但是我现在怀孕了，我有些不敢打了，我怕影响胎儿。我想请教您一下，不知怀孕初期能打坐吗？打坐时有时间限制吗？”
》》我觉得胎儿应该不会影响，打坐是有利“放松”，静心的训练如果好的话，生产应该不会“太痛”，身心分离的能力对付疼痛会非常有效。但是如果您过去有流产过，子宫颈肌肉比较弱，我觉得盘坐把胯拉开就不太好，可以改用跪坐。

12-12
曹师兄问：“ 静坐时感到身体遍满虚空，而且越来越大,不知道是什么情况？？经常这样！不知道如何到下一个阶段？”
》》这种情况在心静下来后经常会发生呀！！就是进入虚空了。这时候千万别动任何念头，静静的。如果能够双盘上坐从头到尾都维持此状态，是非常难得了。不过我想附加一个问题，您的坐姿是什么？是双盘吗？

12-09
Z师兄来信问：“最近打坐双盘到一个小时，有麻木的反应，继续坐到一个半小时麻木消失，转为尾闾穴那块酸痛的厉害，每次都试图冲过去，可是，每次坚持到100多分钟的时候，就以难以坚持，不得不下坐，总想突破2个小时，一直坐不到120分钟这个时间。”
》》这个冲关有几个要点，我不清楚您是否已经有深刻的体会，真的跟时间没有关系呀，而是您静心的程度。如果您要达到冲关，要有下面条件
1. 一上座，立马能够静心，然后您会发现立马就疼了，立马准备冲关了。如果您需要100分钟才会感觉疼的厉害，在这个100分钟的阶段其实是“静心没有到位”，不然就是身体处于有“漏”的状态。
如果没有这等功夫，要加强练习到有这等功夫哦（这个叫让气归队的功力）
2. 练好上面这个，表示气充足了，再来就是连续点火的功夫，这个在我最近二愣子日记里面有详述。您会有“铁丝效应”、“铁管效应”、最后是“铁桶效应”，那就真正在冲关了。
3. 如果连续点火功夫有了，再来就是看您的尾椎“石化”程度，轻的一次两次就过了，重的，呵呵像我的肩膀，已经三个月了，感觉终于有缝隙可以渗透下去，这就是吧内师兄常常说的“凉凉的”，是气从缝隙中渗透，离打通关就不知道多远！

确实一上坐就静心，环跳痛就开始了，身体很快就热起来。

前辈您好、本人打坐有几个月了吧、现在打坐数息的时候忘了数息就不想数了、然后随息、随着随着也不想随了、就自然呼吸守丹田、这时候头脑和身体很轻松也很清楚、看别人都是数息的时候忘了数息然后就忘了呼吸、我是不想数了、希望前辈指导一下。万分感谢。

好贴。。。。。。。。。。

太极妈您好:我这嘣嘣的拉筋已经快一个星期了,感觉效果不大,有时候拉的时候还能抽了筋,膝盖附近的筋总是嘣嘣的拉不开,只是有过两次松动,感觉筋从大腿膝盖到脚踝脚指头到脚面抽动了一下,感觉松了一下,以后就一直拉的嘣嘣响,不见效果,麻烦您给看看,我到什么程度了,什么时候能彻底拉开,关于拉筋您给点建议,多谢拉

2013-01-26
私信来问：
我相对认真的打坐有一年多了，以前是单盘，后面是双盘，基本上早晚都会坐一次，一般早上双盘一个小时，晚上四五十分钟的样子，坐的方法，以前多是数息为主，但碰到一些问题，后面改参话头了，参累了再数息。我的问题是这样的：
1、我一直想数息或观呼吸来修禅定的，但一个问题一直困扰着我，就是我打坐时，呼吸会自动随着心跳走，经常是呼两下，吸两下，有时甚至呼三下，吸三下，就是呼吸很浅，完全配合着心跳的节奏，这样数息就变成了，一一，二二，三三，四四。。。，事实成了数心跳了，由于心跳相对正常的呼吸要更快，所以很麻烦，需要一直坐到半个小时后，心跳才不那么明显，力度与频率才降下来。我问了很多人，别人都没有这个问题，好像就是碰到了，着实让人费解，我也没有着意要如此，但身体就自然而然的呼吸跟心跳成为一体，导致入静困难，这个问题困扰我一年了，一直没有改善。不知你有没有什么意见给我？
2、关于打坐的时间问题，我半年来，一直双盘在一个小时左右徘徊，没有什么进步，加上我打坐时会放一个手表在前面，经常是过了半个小时后会看表，这个习惯不太好，但如果没有表的话，坐到后面又会猜时间，好像又更坐不好一样。关于这些也希望你分享一下经验。
还有许多小的疑问的，就不一一烦你了。最主要就是上面的两个问题，尤其是第一个问题，实在让我束手无策。
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1. 数息被心跳干扰。这个我明白，这里拿达摩传法于二祖慧可时说了一首偈子∶“外息诸缘，内心无喘，心如墙壁，可以入道。”
如果习惯内观“身体”，会被身体的“状态”干扰。那不把注意力往内，往外的话，比如听音法门，也会被环境的噪音干扰。如何做到“外息诸缘，内心无喘，心如墙壁。。。”，这个真的要多练习。别人没有这个问题，也有“别的”问题，呵呵。都是“不专心”。如何练到专心一致“心如墙壁”，这是多少修行人一辈子的课题呀。
2. 表、时间的问题，跟第一个问题，其实是一样的。就是功夫还没到家，再练。
置顶帖第二问，有些静心法门的资料，加入了我自己的打坐的经验，法门做了蛮多调整，您不知道看了没有。不是要您完全按照我的方法去做，自己多做实验，找出真正困扰自己的纠结“点”，然后调整，方法是死的要能够活用啊。加油！！

阳光师兄来信问：
你好，我打坐4个多月了，没有经过专业的指导，只是自己的爱好，近几天总是头晕，今天上网看到你了，想请教一下你，请你帮忙解答一下。
阳光师兄，您提供的资料有点过少，我无法替您解答，请依照置顶公告栏第8楼提供资料。然后我才有办法回答。