① 身体肥胖度 https://tieba.baidu.com/p/1625788071
② 身体活动


文字版：
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 建议二
身体活动
将从事积极的身体活动作为日常生活的一部分
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公共卫生目标
久坐不动人群的比例每10年减少一半
人群平均身体活动水平(PAls)高于1.6
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　个人建议
每天至少30分钟的中度身体活动(相当于快走)
随着身体适应能力的增加，每天60分钟
或以上的中度身体活动，或者30分钟
或以上的重度身体活动
避免诸如看电视等久坐习惯
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　理由
工业化国家和城市中的大多数人群和个人的习惯性活动水平低于人类适应的活动水平。
随着工业化、城市化和机械化的进展，人群和个人变得越来越久坐不动。与超重和肥胖一样，从20世纪后半叶开始，久坐不动的生活方式在高收入国家很普遍，在目前的大多数国家中，如果不是很普遍也是很常见。
无论什么样的身体活动均能预防某些癌症以及体重增加、超重和肥胖的发生;因此，久坐的生活方式是这些癌症及体重增加、超重和肥胖的一个原因。除了身体活动水平以外，体重增加、超重和肥胖的也是某些癌症的原因。

　　主　译：陈君石　——中国工程院院士、中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员
　　目前最具代表性的综合科学评估报告，全球范畴内预防癌症最权威的行动基础。根据全球文献进行系统综述所获得的专家评价提出的建议，由世界顶尖科学家组成的专家组五年工作的结晶，包括关于生命早期、肥胖、身体活动和癌症幸存者等方面的新发现，所提出的建议与其他疾病的预防及伊朗促进相协调一致，适用于每个人的重要指南，政策制定者和研究者不可或缺的参考书。
楼主推荐相关文章：
https://tieba.baidu.com/p/1623270357【健康养生】关注癌症预防
https://tieba.baidu.com/p/1623246937【健康养生】我国将修订居民膳食营养素摄入量标准 新版将于2013

嘿嘿，谢谢。好贴欣赏的人好少

好贴啊！呵呵

好医生哦

每天60分钟
或以上的中度身体活动，或者30分钟
或以上的重度身体活动
避免诸如看电视等久坐习惯

https://tieba.baidu.com/p/1717085082 【健康养生】WCRF 防癌建议特例: 母乳餵养 以及 癌症幸存者⑨⑩
https://tieba.baidu.com/p/1717055339 【健康养生】WCRF防癌建议：通过膳食而非营养补充剂摄取能量⑧
https://tieba.baidu.com/p/1667975567 【健康养生】WCRF限制盐的摄入量 避免发霉谷或豆类 防癌⑦
https://tieba.baidu.com/p/1717025918 【健康养生】WCRF防癌建议：限制含酒精饮料，妇幼不可饮酒⑥
https://tieba.baidu.com/p/1631227413 【健康饮食】WCRF 动物性食物限制红肉摄入，避免加工肉制品⑤
https://tieba.baidu.com/p/1631213170 【健康饮食】癌症预防 植物性食物 以植物来源的食物为主　建议④
https://tieba.baidu.com/p/1631201821 【健康养生】癌症预防　限制摄入高能量密度食物　避免含糖饮料③
https://tieba.baidu.com/p/1625837909 【健康养生】世界癌症研究基金会 建议： 身体肥胖度 身体活动②
https://tieba.baidu.com/p/1625788071 【健康养生】世界癌症研究基金会( WCRF)权威发布 十大健康建议①


个人觉得 过胖与过瘦都不好 看起来舒服就可以了
有的人瘦的跟把柴火还在减肥 干嘛这么执着

——翻译稿—— https://tieba.baidu.com/p/1499088272
美国责任医师委员会——纯素饮食有助於对抗肥胖【素食减肥食谱】@i_am_solarian


断食吧精品连接：
https://tieba.baidu.com/p/1537188424 【断食吧】减肥方法 @sunnyday0411 

我需要增肥

我每天都运动，所以目前来说，我没肥胖的可能～

好贴

精品，到此留名，感恩楼主

丰富的维生素C，维C可以减轻电脑辐射的危害等，抑制色素颗粒形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的人来说，休息不够会导致便秘，橙子中特有的纤维素、果胶以及橙皮甙等营养物质，具有生津止渴、开胃下气的功效，利于清肠通便，排出体内有害物质，增强机体免疫力。还可增加血管的弹性，降低胆固醇，是一种“疗疾佳果”。