欢快且敦厚丶小熊0n的个人资料

【外派感悟】——上课总结今天是我正式（判定标准：人数超过10个）第二次上课，和第一次上课相比总体来说还是有进步的，声音洪亮了，上课也自信多了，一些简单的要点也都有所提高，但缺点还是有的，负荷有点过大，没有劳逸结合，时间上也没有掌握好，时间安排不到位。我会越来越好的，“成为一名专业的好教练”我离它越来越近了。加油！

【分享交流】——平台拉开人与人差距的除了教育还有平台，同样是学习，有些地方教会你什么叫趋炎附势，什么叫官僚，什么叫手段，有些地方教会你什么叫将心比心，什么叫宽容，什么叫拼搏，在易太极我学会了感恩，学会了团结，二十多岁，如此简单却有这么多般好运，感恩！

【“兼职”感想】——太极拳教练是个幸福的事业今天下午帮你朋友弄word，才4个小时我就感觉眼睛发胀，头发晕；腰椎，颈椎酸的不得了，我朋友很不耐烦的说，亏你还是教练就这么一会儿就累啦，体力也不行呀！我只想说我拜服！不对比不知道，身为一名太极拳教练真是一件幸福的事！不仅可以将健康传递给别人，而且自己还得到锻炼！

【外派感悟】——助教修炼术如何成为一个优秀的助教？让我来分享分享自己的经验吧！“助”帮助，协助主教；“教”学习学习成为一个主教！协助主教时要积极的去纠正学员的定式，同时当主教在讲解要领时，便要退居幕后，让学员更加专心的听重点！在协助主教的过程中还要学会如何上课（包括上课流程，时间的分配等）！主教和助教是拍档，只有互相帮助才会使课堂更加有意义！（由于经验尚浅，忘大家踊跃发表自己的经验供后人学习哟）

【外派感悟】——遇事不急今天上了一节复习课！事先都会把时间安排好，可是计划赶不上变化，上到中间发现时间有点不够，就有点急了，每式都是一遍带过，可发现这样根本达不到复习的效果，在休息的时候静下心来，理理思绪，针对学员不是很清晰的动作多复习几遍，清晰的便少复习几遍，尽量加快节奏，加快效率！

【感悟】——生活没有目标便像一具空壳以前新训的时候我的目标是考h7，当考出来以后便茫然了！现在告诉自己每天要打一遍十九式，为自己的生活树立个目标，让自己更充实！

【体验心得】——壮大的体验课让我有点小紧张今天来给塞普人上体验课，虽然只是个小小的助教，但这么多人还是有点紧张，怕自己会手忙脚乱！过程中发现这些从未接触过太极拳的朋友在主教的解说下发出一声声感慨与好奇！顿时觉得很有成就感！

【自勉小寓言】——献给每天都在努力奋斗的兄弟姐妹小鸡问母鸡： “麻麻，今天星期天，可否不用下蛋，带我出去玩啊”? 母鸡道： “不行的，我要工作”！小鸡说“可你已经下了许多蛋了” 母鸡意味深长的对小鸡说： “一天一个蛋，菜刀靠边站”。孩子你要记住：存在是因为价值创造! 淘汰是因为价值丧失。过去的价值不代表未来的地位，所以每天都要努力！献给每天都在努力奋斗的易太极的兄弟姐妹！

【外派感悟】——如何安排时间上了几节外派课了，时间上该如何安排，有时时间到了课没上完，有时候内容上完了却还剩下很多时间，有时候复习时间多了，新课时间少了！

【个人感悟】——易太极的2014 2014年对于易太极来说又是新的一年，又是新的挑战，对于易太极的教练来说又是个更大的平台，希望2014年的易太极越来越棒！

【个人感悟】——我想对易太极说什么今天师父来闸北和我们聊天了，当师父说到汪师兄的事时，我想的事是，公司给我很大的机会，也给了我很大物质，我只想说公司给予我东西，我就会还报给公司我全部的贡献。

【生活感悟】——法律与道德每个国家都有自己的法律，法律是作为规范公民行为的准则，但有很多事情是法律所没有规范到的地方，如，在地铁里吃食物，特别是味道很重的食物。没有任何一个法律对这个有惩罚，这就要靠个人的自觉性和道德水平了。法律只是个明文，但最主要的还是靠自己！

【看图感悟】——健康与高薪今天看到一张图片，深有感悟。图片的内容是这样的，一位工作者扛着一个麻袋，麻袋上写着“工作”，同时有一根竹竿穿插在其中，竹竿的一头挂着高薪，另一头挂着健康，工作着扛着工作，追逐着高薪却丢弃了健康。在上海这个大城市，多少人为这眼前的高薪而奔波着，努力着，可又有多少人关注过自己的健康，健康不仅属于你自己更是属于你身边你爱的人和爱你的人！

【个人感悟】——事物是多面的任何一个物品，任何一个事物，它都是多面，每个人的角度不同，看到的也会不同，理解的也不同，只有大家一起讨论，交流，才能还原事物的本来面目。

【疑难解惑】——什么叫断在腰上前几天打拳，师兄说我断在腰上，和下盘根本就没关，什么意思？

【个人感悟】——什么才是真朋友今天我们这批一起考出来的教练下班后一起吃饭，聊了很多，聊到新训时一起训练，聊到现在各自的环境，现在即使各自都在忙不一样的事，但困难时还是会伸出援助之手互相帮助，很感谢易太极让我们这群朋友能够相识相知！

【个人感悟】——泡脚这几天天气越来越冷，慢慢的泡脚也成为每天的必修课，脚又被称作人体的第二心脏，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，和经络分布，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。每天泡完脚后就觉得很舒服，脚很热，气血很足，既然泡脚这么多好处，冬天到了，建议大家多泡泡脚！

【个人分享】——检验想想以前做过的服装导购的工作和健身行业的销售，真是有很大的区别，一位顾客来到服装店，他可以通过服装的质量来评判它的价值，顿时心里就有一把尺，便能决定他会不会买这件衣服，但是在健身行业，当销售和你介绍时，说多久多久能减多少，那一切都是白话，没有实质和物品来对照，于是心里便犹豫不决，但在易太极却不一样，通过检验让别人明白太极拳各个内涵，特点，功效。

【个人感悟】——团结今天突然想到一个朋友的话，没有更强的一个人，只有更强的一个团队，只有大家团结一致，拧成一股绳，才能完成想要完成的任务！

【个人心得】——小心被追上作为一个教练，每次都会接触各种不同的会员，对于基础比你差的，你可以驾驭他，镇的住他，但如果遇到悟性比你好的，经过一段时间的训练，你无法镇的住他，那该怎样，所以我们要多练拳，别人的脚步在加快，我们的脚步更要加快，小心被追上哟

【个人感悟】——责任心教练顾名思义“教”与“练”。教，该如何教好课，既要让会员学会太极拳，又要保证上课气氛。练，又该如何练好拳，如何做到知行合一。责任心，凭良心做好教练，对得起会员，对得起自己，对得起公司！

【外派感悟】——尴尬今天继续我的外派课，上课遇到个自己没有解决的问题，每当学完一个动作让大家休息时，不知道该如何打发这个时间，休息短了怕大家太累，休息多了便尴尬了！？？？

【外派感悟】——如何把握时间从第一节外派课到现在已经上了一个月了，这一个月学习了很多，也锻炼了很多，但还是避免不了出现一些问题，时间的掌握对我来说是个问题，原本一节课要上一式，可到下半节课时就开始急了，因为还有一点内容没上完，该如何掌握好时间呢？看来要学习的地方还有好多。

【个人感想】——“外形催内气” 以前新训时每天都在背理论，当时的感觉就是总是这样死背不理解有什么用。可是现在觉得如果当时先不背下来何来理解，就像外形催内气，要把外形做好才能催动内气，理论也是先背下来才能慢慢去理解！

【个人分享】——防偷小常识到年底了，小偷格外猖狂，大家要格外小心。小偷基本在拥挤的人群中活动，基本技能有手掏，镊子夹，刀片割。注意事项：1.你的把双肩包背在胸前，至于钱包最好放在上衣内袋，千万不要放在后屁股兜里。2.人多时，别露富，少带现金，零钱放兜里，随用随掏。3.扒手会给人下套，突然说你掉了钱或物，别贪小便宜，提防你弯腰时背后那只手。4.独自乘坐交通工具，或候车候机时，一旦放松警惕，就会沦为人肉ATM。5.在公交或地铁虽然人多，但也要堤防紧贴你身的人。分享一些自己的小心得，希望对大家有帮助。在外工作不容易，一切注意！

【练拳感悟】——亲身感受上周六感冒了，还伴有着发烧，流鼻涕，咳嗽，反正就是蛮严重的，可是周日去上外派课带打两边拳，感冒就有所改善，当时在想会这么快就见效吗，于是抱着试试看的态度周一在闸北就狂打拳，到昨天为止，感冒真的是彻底好了，太好了，治感冒打拳比吃药打针还有效。

【外派感悟】——学习他人优点从上个月月中开始接触外派课，每节课都有不同的感悟，不同学习的地方，有侧重气氛的，有侧重理论的，有侧重技术的，但无论是哪样都有值得我学习的，将主教的优点汲取出来成我特有的教学风格。

【疑难解答】——究竟是对还是错前两天朋友看我满脸是痘，就好奇的问了句，你们打太极拳不是养生吗，怎么还长那么多痘痘？我就凭自己的理解回答她，说明体内有毒，所以打太极拳才把毒排出来，也不知道自己回答的对不对？

【学拳感悟】——万体实习2 今天是在万体实习的第三天，又有点小感悟，当初来万体实习之前教练们一直强调要多打拳，别回来拳架就变了，所以当进会馆的第一天我就告诉自己要多打拳，前两天也就一直打拳，其他事都不管，但今天突然觉得不对，公司为什么要安排实习，更重要的是多学习闸北没有的而场馆所具有的，如，前台，客服，沟通，甚至小到拖地，抹桌子，所以我要融入到这个集体，多看多做，馆里真是个锻炼人的地方，不仅是拳架还有生活中的点点滴滴。

【学拳感悟】——万体实习今天是来到万体实习的第二天，只想用一句话来表达此时的心情，感觉又回到了新训时期，好久不见的汗水又出来了！

【学拳感悟】——找到适合自己的步子了一直以来我就有个困惑，我的开大步时总是很奇怪，但又说不出哪奇怪了，总觉得步子开太大，开小点重心又无法到位，今天来到万体实习，师兄给我纠动作时，使我找到适合自己的步子，虽然资历太少，做不到位，但思想上绝对重视，胯不能开死了！

【个人感悟】——勿以事小而不为这两天的任务是当好前台，今天5点半以后任务就完成了，想想这两天所发生的点点还挺有感悟的！前台所处理的都是一些小事，如泡茶，点名，协助预约等等，虽然这都是小事，但却有着它重要含义，看着大家每次练完拳就能喝上清热降火的花茶，心里顿时产生自豪感。同时大家要外出，外派，请假都要在前台做登记，我要事事仔细，不能出错。

【随便说说】——最近很想练拳最近我和我的小伙伴都惊呆了！突然好想打拳，但每个人的这种“好想”的感觉都不是同一个时间，就像我，前几天好想打拳，怎么打都不会累，有人考完H7之后好想打拳，今天又有个好伙伴特想打拳！

【养生小知识】——为什么说冬吃萝卜夏吃姜以下是我分享的养生小知识，各位吧友有什么养生知识，大家一起分享分享？俗话说:“散气用生姜，下气用莱菔（萝卜子）”意思就是冬吃萝卜，夏吃姜。这是为什么呢！于是我就去网上搜搜。冬季人们习惯进补而日常少动，体内易生热生痰，针对这种情况，在进餐时选择萝卜，可以消谷食，去痰癖，止咳嗽，解消渴，通利脏腑之气。因为萝卜属土，按中医五行之说居中，利脾胃，益中气。所以冬季服食萝卜可以预防疾病，利于健康。夏天吃姜的好处在于：由于夏天炎热，人们习惯贪凉，喜服寒凉之品，夜间又感受夜寒，易产生暑湿，影响脾胃，所以夏季人们胃口不好，少食厌腻。针对这种情况喝一点姜汤或做菜时多加点姜，即可散寒祛暑，又可以治疗因吃不洁食物而引起的腹痛、腹泻,呕吐等！

【分享】——说服一个人，最好的办法是为他着想，让他从中受益！喜欢这句话，如果我能为进入易太极的所有会员着想，让他通过练太极而受益匪浅，那么他又有什么理由不留下呢？

【分享】——世界上所有的东西都不是你的，唯有身体才是自己的！钱财乃身外之物，唯有一身皮囊生亦带来死亦带去！

【个人感悟】——让我们从现在开始，对人感恩！学会感恩，这个世界，无论是谁，都不是理所当然要对你好。当别人对你好时，请抱着感恩的态度来接受！

【练拳感悟】——最近我的手也开始“弹钢琴”了自从上星期五考完H7，这两天打拳手偶尔会抖一下，师兄说这是经络疏通的现象，看来这是个好现象，因为开通经络是习练太极拳的首要任务！

【个人想法】——练习太极拳切忌将结果当成过程来练循序渐进，套路上循序渐进，从小套路开始；体系上循序渐进，从准确性开始。太极拳练习需要循序渐进，切勿将结果当成过程来练。

【生活趣事】——“阴阳鱼” 昨天在闸北喂鱼时，看见两条鱼互相咬着尾巴游动着，好像一个动态的太极图，太极文化真是无处不在！

【疑难问题】——内劲和内气有区别吗？今天背理论，看见“内劲”和“内气”俩词，它们有区别吗？

【个人感悟】——“放松”练拳经过这段时间的培训，个人感觉过程还是蛮辛苦的，但个人觉得，再辛苦也要“放松”练拳，这里放松我是指身体和精神放松，手，脚还是要带力的，过于紧张只会越练越紧张，越练越累！

【个人感悟】——不经历风雨，怎能见彩虹！下星期就要考试了，想想培训期间的辛苦，值！俗话说的好，不经历风雨，怎能见彩虹！努力一定会有所收获，加油！

【疑难问题】——有没有身体出某些问题而不能练太极？？？生活中膝盖疼不能跑步，高血压不能生气，那练习太极拳有没有什么前提要求？

【学拳感悟】——太极拳的阴阳之理来易太极培训已有一段时间，回想过去的点点滴滴，深有体会！在第一节课的抱拳礼的学习让我了解到“差之毫厘，谬以千里”。抱拳礼角度一变，力就无法传到脚上。同时，起式中一个小小的开步，便富含了阴阳之理，重心在右腿，右手放松，左脚虚点，左手中指带力。阳中有阴，阴中有阳，太极拳的文化真是博大精深！

【学拳感悟】——太极让我出汗排毒以前在健身房的器械运动，锻炼一个小时也只出一点汗，可是经过这段时间的培训，每天打一篇拳就出一身汗，喜欢这种出汗排毒的感觉！