林亜熙的个人资料

微胖界里的标杆，终于瘦啦减脂的路上不辛苦，健健康康，开开心心的减脂请不要盗图，楼楼很努力减脂的

敲二郎腿的坏处_怎么减肥米西教练翘二郎腿的坏处： 1.骨盆歪移，压迫神经、产生腿麻； 2.长期习惯翘一边脚，造成长短腿，走路不平衡； 3.长期拉扯脊柱，造成高低肩，和歪脸，长年累月40岁之后容易面瘫。面瘫的并发症是中风....， 4.不正的坐姿造成脊柱变形，脊柱是人之本，五脏六腑挂在脊柱上，犹如房屋的大梁，大梁歪曲房屋就危险了。为了健康请勿翘脚，做优雅女人，坐要直，立要正。

减肥误区你中招没_怎么减肥米西教练1、吃得越少，减的得越快2 减肥误区你中招没_怎么减肥米西教练 1、吃得越少，减的得越快 2、运动减肥，汗出得越多越好 3、运动减肥，时间越长越好 4、不吃肉就不会胖。 5、晚上不吃，一定会瘦

大家好，乌鲁木齐的朋友们需要你的帮忙？谁知道，兰州军区乌鲁木齐总医院，医疗如何？是定点医疗机构吗？三甲医院医院吗？谢谢大家帮忙回答！楼主在线等大家的热心帮助回复

瘦有很多种方法_怎么减肥米西教练你喜欢哪种？

减肥并不难一点一滴的改变习惯_怎么减肥米西教练很多人因为减肥而苦恼，并不是因为减不掉苦恼，而是短时间内不见效果着急。你中招了吗？胖子不是一口吃成，所以瘦也不是一天就能做到的，给自己制定一个小目标，比如说你想减10斤，在3个月内减掉。一个月瘦下来3.33斤，3.33斤=1665克，每天瘦55.5克（一两多一点），这个目标落实在天上是不是很少了。坚持3个月后10斤就减掉了！那么怎么能坚持去，这是重点！就是习惯，一点一点改变自己的习惯。减肥会变得简单而轻松。最了解你的人是自己。自己有哪些习惯需要改变，也只有自己知道。适当运动，会帮助自己改变习惯。比如说，有些人闲下来喜欢吃零食，那么你可以把自己闲下来的时间，去散步，跑步，深蹲。有些人睡眠不好而发胖，可以多练练瑜伽，帮助改善睡眠质量有些人消化肠道不好，多喝白开水，练一些扭转的动作，给腹部一些新鲜的血液滋养腹部，调里肠胃。有问题可以给米西留言。希望我可以帮到你. #减肥#

瘦大腿的三个好习惯_怎么减肥米西教练 1，不巧二郎腿 2，多散步 3，锻炼臀部肌肉

瘦小腿的八个好习惯_怎么减肥米西教练 1，运动 2，按摩小腿肌肉 3，小腿经常拉伸 4，经常转脚踝（顺时针，逆时针） 5，泡脚水位过小腿 6，多吃蔬菜水果 7，不久坐 8，不久站 #减肥#

肥胖不止影响美丽_怎么减肥米西教练肥胖影响健康，健康的身体才美丽怎么减肥米西教练

减肥需要有一颗平常心肉肉你掉不掉都在我都在哪里；迟早有一天你会和我远离

男生也需要减肥

减肥是女孩子一辈子的事情

每日一小语法，轻松灵活学俄语--语法 кто？(кто такой？) 在疑问句当中 кто он ？理解为：他是谁？（他是我爸爸，哥哥，） кто он такой？他是谁?（他是什么人？一般指有职位：他是有经验的老师，她是很棒的舞蹈演员）个人理解，欢迎纠正，互相学习

分享：保持身材时这几个动作事半功倍 1，手臂向上举； 2，手臂向后伸展； 3，扭转腰部； 4，后踢腿，侧踢腿，前提腿； 5，全身拉伸动作；

分享：生活中10个非常容易做到的小细节，让你不易发胖 1，吃饭（食物）细嚼慢咽； 2，爱吃的零食，甜食放在上午吃； 3，鱼，肉，蛋营养均衡吃； 4，早饭一定要吃主食； 5，多喝白开水，热水； 6，办公室里30分钟伸伸懒腰，蹬蹬腿； 7，晚饭后散步，睡前泡脚15分钟； 8，做做扩胸运动，经常蹦蹦脚背，转转脚踝，蹬蹬脚跟预防小腿粗壮； 9，坐久了温柔活动一下颈椎，抬头，低头，左右偏头，左右扭转； 10，经常抬抬手臂，展开手臂，扭转胸腔向后看看；

分享：不去健身房也可以消耗热量的生活“小运动” 1，饭后洗完，擦厨具，灶台，油烟机消耗热量； 2，拖地不用拖把，用抹布，可蹲下擦地，可弯腰手臂支撑擦地，消耗热量，加强四肢力量； 3，擦家具，整理衣柜，清洁角落灰尘，消耗热量，活动上背部； 4，如果有小孩，就不用说了，带孩子咋的都减肥； 5，走路去市场买菜；

分享：怎么吃都不会胖的小经验 1，要吃早饭； 2，高热量食物在上午吃； 3，早饭，中饭要吃主食； 4，每天都可以吃甜食，但就吃3口； 5，每天都可以吃肉，但要在中饭和晚饭吃，不吃白肉和油腻性的加工肉（自己做的也算） 6，晚上不吃水果； 7，可以吃零食下午3点之前吃； 8，多喝水，女生多喝热水； 9，晚饭5分包，睡眠不好的宝宝主食多一些，其他人蔬菜多一些； 10，多吃粗粮米西小分享

менять 和заменять 接格的区别小见解 менять 和заменять 都是未完成动词，在翻译成中文是有类似的解释，但是在语句使用中，所表达的句意是完全不同的。 менять 1.用....换，交换（менять + 四格+ на + 四格）解释：表示两个事物交换式需要前置词 менять квартиру на дачу 以住宅替换别墅 2更换，替换，兑换（менять + 四格） менять работу 换工作 3.改变，变更（менять + 二格） менять мнения 改变意见 заменять 1替换，代替(заменять + 四格 + 五格) заменять секретаря новым 换一名新秘书 2.顶替，顶替.....位置(заменять + 三格 + 四格 ) она заменяла ему мать 她简直成了他母亲个人理解，如有理解错，欢迎大家指点纠正

每日一小语法，轻松灵活学俄语--语法 Познакомиться + с + кем 解说： Познакомиться（认识） + 前置词 C + 某五格例子： Познакомился с журналистом 我（男的）认识了新闻记者 Познакомились с экономистом 我们认识了经济学家每日一小语法轻松学习俄语

常驻俄罗斯，妆品，蜂蜜，还有你需要的（这里有的）

大冷的天，有没有想念一个人， 80后，不上不下的年代。啥事都在这个年代开始转变。

十五天快速瘦小腿（肌肉，脂肪，水肿型），楼楼亲自式范订计划十五天，瘦小腿，每天每条腿腿睡前10分钟，瘦小腿的顶起来

瘦下来，堪比整容，微胖也需要雕琢，反复减肥不如养成瘦体质有没有宝宝，和我一样的？，没谈恋爱之前，觉得胖一点还暖和，冬天不怕冷，恋爱以后恨不得肉削下去！减肥之前的后对比照。差距还是很大吧。男朋友说她不嫌弃我胖！我也觉的挺幸福，但是手牵手走在大街上，出去吃饭，自己就感觉不舒服，男朋友孩屁颠屁颠给你拍照。后来他回到他的城市，我们是异地恋，我就更没有安全感了，总觉得我胖胖的身材，应该减肥，但是减肥真的需要意志力，我尝试自己去控制饮食，可是越控制，头脑就越爆发，和你对着干，就也想吃！坚持几天下来瘦下来的二两肉又粘回去了！每次和男朋友见面我是有期待，又有点不相见，还不如煲电话粥呢！。。就这样纠结的谈了一年的恋爱，男朋友依旧不嫌弃我胖，他总说我是微胖（158个子，130斤，其实已经是胖了）。和大学同学逛街，售货员给我找了好几款的衣服，我穿着都难受不是稍微紧，就是手臂活动肩膀的位置有点小，你说要不你就穿不进去，要不就尺码再大点，这胖的非卡在上不来下不去的位置。售货员累，我也累，。TMD 减肥，我同学看了我一眼，你不是都失败了吗？还减？别减了，浪费时间！我心里鄙视她。回到我都小出租房我就开始了我的减肥计划。现在说一下我从2011年开始减肥到现在2017年（现在我都和男朋友结婚啦！我称为哥哥），我的减肥路程我刚开始减肥运动+饮食调整，现在已经养成了我生活的习惯。宝宝们可以跟帖，我可以教大家我自己的减肥经验怎么去养成瘦体质，进入正题 1.当时我住的地方地图显示距离公司10.3公里，我就走路回家（宝宝们千万别上班走路过去，别你刚减肥就一身臭汗熏死你同事，） 2.早上正常吃，中午正常吃，晚上走完路回家喝粥吃咸菜） 2011年1月份-2011年3月份我瘦了10斤， 130斤的胖子此时120斤然后，，然后我就不瘦了，将近一个不半月的时间维持的一直很好，愁人吧（未完待续，今天太晚了我先睡觉去，减肥很忌讳晚睡的，明天楼楼继续唠叨。。。。）

27天减掉15斤从新开贴原帖不丢弃，呼吁MM 们健康减肥！一楼百度

小女决心减肥，姐妹们一起努力啊！目标92斤一楼，留给爱吃鬼

可怜的狗狗 ··· 人类为什么要这样为什么要吃狗肉？？猪肉鸡肉鸭肉不够吃吗还有鱼肉呢为什么要这样听奶奶说狗狗从古代就和人了是朋友上天要惩罚人类的浪费要让人间饥荒后来是狗狗的祖先求情狗狗的祖先用他们后代的食物来交换吃人类的剩饭和米糠才让人类免去了一场灾难为什么现在的人类要这样看着这些场景我好揪心啊

萨麻麻- 萨巴巴们养小萨就一定要有钱吗··· 气愤···· 我是毕业一年了·· 开的工资可以养活我自己也有一点于付钱·但不是很多我非常喜欢小萨·· 所以就买了一只··800 不贵吧·· 在狗场买的··狗狗是纯的我非常喜欢狗狗我觉得养狗狗不是有钱才养的而是我喜欢它我可以让它幸福·· 可是不一定是有钱才能养狗狗吧为什么我一带狗狗出去玩他们就说有钱人啊· 才养狗狗··听这话我很难受·· 养狗狗就有钱吗？？难道因为喜欢它就不能养吗和同学同事说他们都会用一种让我受不了的语气说有钱人啊借我们一点钱吧都有钱买狗狗 ·· 靠··· 真他们的气愤·

洗澡以后··干净的··~~小U来啦叔叔阿姨 ···我想死你们啦· 第一次洗澡后洗澡耗费近啊照片没排成相机让它弄水里去了晕· 先上图洗澡后的··

祈福贴······· 愿所有的萨宝宝健康平安·原理哪些疾病每天都快乐的生活愿萨麻麻爸爸也工作顺利平安和宝宝们快乐的生活每只狗狗都开心快乐健康的· 享受生活的每一天

祈福贴

急急急！！！大家帮办我我家狗狗拉稀了粑粑是黄色是怎么回事啊我早上给半个苹果没有弄碎的

请问北京的小撒麻麻巴巴们·· 在北京五环用搬狗证吗？

请问我家小U 还是总打嗝怎么回事啊而且有一只眼睛白色地方发红大家 ·有知道的告诉我一声吧谢谢，啦

很奇怪啊· 我家小萨总打嗝是怎么回事啊牛师傅帮帮忙我家小萨以前是吃饭后打嗝· 现在是平时也打嗝其他都很正常一盒健胃消食片都吃进去了·可是还打嗝啊到底怎么回事？

晕·· 北京农大动物医院可真牛啊··· 我：为你好· 农：你好· 我：请问你这有荷兰英特威疫苗吗？农：你等等啊· 我给你转接药房连接中···· 农：你好我：你好· 请问你有荷兰因特为疫苗吗？农：你要问什么呀？我：我要给狗狗荷兰英特威疫苗请问有吗？农：没有·· 我：那有耳螨康·······？？@##@#！！！挂了·····

小萨的巴巴麻麻们请问北京农大医院的电话是多少小萨的巴巴麻麻们请问北京农大医院的电话是多少我想去那打疫苗

请问我想给狗狗打荷兰英特威可是我现在有点不敢去医院打了怕交叉感染给狗狗还怕医院得人骗人庸医我该怎么办帮我想想办法吧

我是新手养小萨的请帮我一下吧我的狗狗要在22号打疫苗请问上地附近有宠物医院吗

我买只萨摩犬朋友给些建议我该怎么样她