很多人因为减肥而苦恼，并不是因为减不掉苦恼， 而是短时间内不见效果着急。你中招了吗？
胖子不是一口吃成， 所以瘦也不是一天就能做到的， 给自己制定一个小目标，比如说你想减10斤， 在3个月内减掉。
一个月瘦下来3.33斤，3.33斤=1665克 ， 每天瘦55.5克（一两多一点），这个目标落实在天上是不是很少了。坚持3个月后10斤 就减掉了！
那么怎么能坚持去，这是重点！ 就是习惯，一点一点改变自己的习惯。 减肥会变得简单而轻松。
最了解你的人是自己。 自己有哪些习惯需要改变，也只有自己知道。
适当运动， 会帮助自己改变习惯。
比如说，有些人闲下来喜欢吃零食， 那么你可以把自己闲下来的时间，去散步， 跑步， 深蹲。
有些人睡眠不好而发胖， 可以多练练瑜伽， 帮助改善睡眠质量
有些人消化肠道不好， 多喝白开水， 练一些扭转的动作， 给腹部一些新鲜的血液滋养腹部， 调里肠胃。
有问题可以给米西留言。 希望我可以帮到你.

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