念念清净11的个人资料

戒色前辈经验分享其实戒色关键就是抓住几个关键的点，这几个点你抓住了，无论读什么文章或者学习，或者行善积德都是围绕这几个点来服务的，你只要把这几点做好了，就不会导致破戒，方法千千万，那么多戒色文章你什么时候才能读完，什么时候才能找到自己的方法呢？！等你找到了，你恐怕也不行了，所以我们读戒色文章不能像无头苍蝇一样到处乱撞，不能像在大海里一样找不到方向，我再次强调，所有的你学习的方法和做的所有的事情就是为戒色那几个点服务的，至于哪几个点呢？其实飞翔哥写的比我到位太多不知道多少倍了，就是那戒色十规，不过我也会在后面写出自己的感受，供大家参考。印光大师开示过，说到所谓的方法，我摘录最精华的一段给大家分享一下，这样讲的，入道多门，唯人志趣，了无一定之法，其一定者，曰诚，曰恭敬，此二事，虽尽未来际诸佛出世，皆不能易也。这段话大意就是，无论学什么做什么，其实依据个人不同，没有一定的方法，要说有一定的，只有两件事情，就是诚恳和恭敬，这两件事情即便是古佛再出世教导也不能更改，说简单一点，就是世上无难事，只怕有心人，再简单一点，就是两个字"用心"而已。所以讲到方法，我们真的不用苦苦寻找，大家听话，好好读读飞翔哥的那篇戒色十规（飞翔经验第126季），读多少遍都不为过，尤其讲到断念的部分，简直就是做一切事情的不二法门。

戒色经验分享戒色方法万变不离其宗，都是要制定戒色日课，一天不断的每天坚持去完成戒色日课。成功的前辈都有自己的戒色日课，可能日课内容千万种，有学习戒色文章练习断念口诀的，有念佛的，有读诵经论的等等，但他们成功的关键是每天的行动和一天不断的坚持。所以要想戒色成功，给自己制定一个适合自己的戒色日课，然后一天不断的每天坚持去完成戒色日课，千万不要中断，一旦中断就意味着破戒。我们最大的问题就是不能长久的坚持去做戒色日课，没有恒心，总是有各种理由中断日课，中断次数多了就破戒了。去看一下aitrue前辈的帖子，他为什么能戒八九年，他戒色第一年每天花10个小时做戒色日课，坚持了一年以上，所以他成功了。所以我建议把做戒色日课当成每天起床后的最优先的事项，必须要先完成戒色日课，如果有紧急事宜，处理完之后也要马上去做戒色日课，只有这样的态度，才能坚持下去。加油！万事恒则成。日课内容可以参照戒色十规，也可以参照戒友的，我推荐的就是：每天认真学习2篇戒色文章，每天至少念佛一千遍或者断念口诀500遍，每天贴吧认真帮助5个戒友答疑戒色，每天行一善，每天10点睡觉6点起床，每天锻炼半小时以上，每天坚持不刷短视频看电影电视剧动漫小说玩游戏等。

戒色经验分享本来我是想把我这几年经验总结出来帮助吧友，后来写着写着才发现，无论我写得再怎么详细，再怎么好，都像是飞翔哥126季戒色十规的翻版，于是我明白了大道至简、殊途同归的意思。纵然各人经历不尽相同，但拨云见日发现表象背后隐藏的真理其实是一样的。原来成功的秘诀都涵盖在飞翔哥写的“戒色十规”里，戒色十规可以说是一套无懈可击的戒色体系，把所有戒色中的问题都涵盖其中，没有一规是多余的，同时又是缺一不可的，少了哪一条都将会成为日后被心魔偷袭的致命漏洞。我想能戒个一两年不破的老戒友都会有同样的体会，都能发自内心地认同戒色十规，因为我们都是在戒色途中走过很多弯路后才悟得了这些宝贵的经验。虽然为此又耗费了我们几年的青春，但这也是十分值得的。所以当我们看到飞翔哥的戒色十规时，一眼就能辨别出，那可是戒色路上的无价之宝。思前想后，我把时间浪费在写自己总结上，还不如站在巨人的肩膀上帮助戒友加深对戒色十规的认同感，让戒友加倍重视和认真落实戒色十规，这样更能帮助大家在戒色路上少走弯路，快速成就。如果你能吸取我们老戒友们的经验教训，把这个进阶的过程缩短，甚至于一步到位的话，这不就是一条捷径吗？可是多数人都把注意力放在眼前的几天几个月上。但事实上戒色之路却是漫长的，试着把眼光放远一点。像我这样原本需要七八年的戒色历程的人，如果从一开始就将戒色十规奉作真理，严格执行，那么你会将我们老人们所走过的弯路都绕开，那你算算节省掉多少年的时间，以我为例，至少4、5年。去看看那些一开始就能戒色成功的案例，他们身上都有一个共同的特质——老实听话真干！他们从一开始就深信切愿，严格认真地去落实执行从戒色文章里学到的宝贵经验，因为他们知道能把时间花在戒色吧去帮助别人的人都是好人，他们从一开始就相信了师兄们的话，他们能体会到师兄们那份不愿后来者再重蹈覆辙蹉跎岁月的真切期望。可是难就难在，人大多数情况都是在亲身经历过无数次挫折之后才会相信才会明白，别人告诉你的即便你知道是真理，你也很难真正发自内心地相信。现在回头看看我自己，其实很多戒色的秘诀于我戒色之初就已经能在吧里的戒色文章中看到，但我却没能真正相信，真正重视起来，硬要自己去撞个头破血流之后才懂得。虽然后面还是坚持下来成功了，但是从我开始戒色到我戒色小有成果，中间其实又耗费了三四年的时间啊，如果我一次就能成功，岂不是节省了几年光阴？但是谁又能一次就成呢，大多数人都是像我这样反反复复蹉跎了岁月才真正明白了其中的奥妙。现在想想觉得自己挺傻的，答案都告诉我，我一开始不相信，后来相信了又没有死心塌地去执行，偏要浪费时间通过自己的一次次失败去验证。而现在的你们是更加幸运的，因为飞翔哥把无数成功者的经验汇总成了戒色十规，你不需要再去到处寻找捷径，捷径就在这里。关键看你能否毫无保留地相信，全心全意去落实。最后在这里奉劝各位，不要轻视你的敌人，更不要高估自己的能力。前人用岁月与血为你铺筑的便捷之路你一定要相信。从现在起把戒色十规里的每一条都奉若圣经，把每一条都落实到位，这必将成为你戒色生涯中最高效的捷径。希望大家一同宣传和弘扬戒色十规，让戒友们在戒色路上少走弯路。

戒色经验分享之戒色日课戒色方法万变不离其宗，都是要制定戒色日课，一天不断的每天坚持去完成戒色日课。成功的前辈都有自己的戒色日课，可能日课内容千万种，有学习戒色文章练习断念口诀的，有念佛的，有读诵经论的等等，但他们成功的关键是每天的行动和一天不断的坚持。所以要想戒色成功，给自己制定一个适合自己的戒色日课，然后一天不断的每天坚持去完成戒色日课，千万不要中断，一旦中断就意味着破戒。我们最大的问题就是不能长久的坚持去做戒色日课，没有恒心，总是有各种理由中断日课，中断次数多了就破戒了。去看一下aitrue前辈的帖子，他为什么能戒八九年，他戒色第一年每天花10个小时做戒色日课，坚持了一年以上，所以他成功了。所以我建议把做戒色日课当成每天起床后的最优先的事项，必须要先完成戒色日课，如果有紧急事宜，处理完之后也要马上去做戒色日课，只有这样的态度，才能坚持下去。加油！万事恒则成。日课内容可以参照戒色十规，也可以参照戒友的，我推荐的就是：每天认真学习2篇戒色文章，每天至少念佛一千遍或者断念口诀500遍，每天贴吧认真帮助5个戒友答疑戒色，每天行一善，每天10点睡觉6点起床，每天锻炼半小时以上，每天坚持不刷短视频看电影电视剧动漫小说玩游戏等。

戒色经验分享：日课和坚持戒色方法万变不离其宗，都是要制定戒色日课，一天不断的每天坚持去完成戒色日课。成功的前辈都有自己的戒色日课，可能日课内容千万种，有学习戒色文章练习断念口诀的，有念佛的，有读诵经论的等等，但他们成功的关键是每天的行动和一天不断的坚持。所以要想戒色成功，给自己制定一个适合自己的戒色日课，然后一天不断的每天坚持去完成戒色日课，千万不要中断，一旦中断就意味着破戒。我们最大的问题就是不能长久的坚持去做戒色日课，没有恒心，总是有各种理由中断日课，中断次数多了就破戒了。去看一下aitrue前辈的帖子，他为什么能戒八九年，他戒色第一年每天花10个小时做戒色日课，坚持了一年以上，所以他成功了。所以我建议把做戒色日课当成每天起床后的最优先的事项，必须要先完成戒色日课，如果有紧急事宜，处理完之后也要马上去做戒色日课，只有这样的态度，才能坚持下去。加油！万事恒则成。日课内容可以参照戒色十规，也可以参照戒友的，我推荐的就是：每天认真学习2篇戒色文章，每天至少念佛一千遍或者断念口诀500遍，每天贴吧认真帮助5个戒友答疑戒色，每天行一善，每天10点睡觉6点起床，每天锻炼半小时以上，每天坚持不刷短视频看电影电视剧动漫小说玩游戏等。

戒色需要对自己狠一点 aitrue前辈戒色经验：要对自己狠。对自己不够狠，是做不到的。我应该属于少数可以完全戒掉的人。对自己不可谓不狠。曾经一天10个小时的戒色修行。念佛，打坐，站桩，看书，戒色文章，写帖子，回帖子，运动。一天这些事情要花掉10个小时。坚持了有一年。想想当初怎么考上大学的，没有人一天只花两个小时就成为最优秀的自己。对自己狠，尤其是学习好的人，应该明白那种感觉。对于学渣，如果你从来没有认真过，没有对自己狠过，那很好，机会来了。抓住这次机会，不亚于考上大学对你人生的作用。

戒色文章分享：制定日课的重要性第二十章：制定日课的重要性曾国藩在《日课四条》中主张，为人处事要做到慎独、主敬、求仁、习劳，才能分别收到心安、身强、人悦、神钦之效，进而收获修己治家的“振兴之象、骈集之祥”。凡是有修为之士，都是有一定日课的，为何他们的修为如此之深厚，那是因为养之在平时，是日积月累的成果。我们戒色也应该有自己的日课，戒色前辈一直在强调日课，制定属于自己的日课，恒久力行，注重积累，慢慢就能越戒越好，各方面都能得到很大的提升和长进。戒色坚持日课的重要性每日坚持日课的目的就是要通过这一方式督促自己，可以对治懈怠习气，完成量的积累，从而达到质的飞跃。日课不在多，而在精，每日是否能坚持才是关键。历代祖师大德都劝勉我们要坚持日课，不能中断，一旦中断，好状态就容易丢失。明白这一道理，我们就要谨慎制定日课，根据自己的时间来灵活安排。每天日课多少是根据自己日常生活的忙闲来制定的，刚开始要尽量少而精，不要贪多，贵在坚持。很多人因日课制定得太多，做不到而最终放弃，日课太多，完不成，也会导致内心焦虑。不少新人三天打鱼两天晒网，刚开始有一股热情，后来就渐渐消退了，光靠热情戒色是不行的，因为热情是不长久的，要养成学习习惯，要有固定的日课。即使出现破戒，日课也不要动摇，继续坚持，在你强势的坚持中，实战能力就会得到大幅的提升，到时降伏心魔，不在话下！关键要强大起来，强者才能真正主宰内心。戒色日课20条参考 1.作息饮食规律 2.学习戒色文章 3.练习断念 4.落实戒色十规 5.复习笔记 6.反省总结 7.行善积德 8.养生锻炼 9.读一遍戒色德训（256字） 10.学习圣贤教育 11.念佛持咒、诵经。 12.发善愿 13.感恩孝顺 14.恭敬 15.慎独 16.微笑 17.保持家居整洁 18.戒手机瘾，节制上网 19.保持谦虚，不骄傲自满 20.充实生活，积极奋斗日课注意事项作息饮食要规律，早睡早起，不熬夜久坐，饮食清淡，要按时吃早饭，不暴饮暴食。早上6点左右起来，晚上9-10点入睡，最迟不超过晚11点。早上醒后，立刻起来，不要赖床，不要睡懒觉，晨起可以出去慢跑或者散步。有熬夜习惯的，一定要下决心戒掉，长时间熬夜，对身体伤害太大，很容易导致过劳，大家都知道过劳死，这方面要引起高度重视。久坐的问题，每四十分钟起来活动一下，做做八段锦，或者固肾功，自己定好闹钟。每天都要学习戒色文章，复习戒色笔记，也可以听戒色录音，学习量可以灵活把握，不一定要太多，关键是吸收率，否则看得再多，吸收率低下，也无济于事。如果你的学习状态经常有顿悟，那就比较好，笔记一定要复习，否则记完就忘，肯定不行。戒色十规一定要严格落实和执行，这是以实战为核心的戒色体系，是集大成的专业戒色体系，每一条都说到刀刃上了，一定要重视戒色十规。经常反省和总结，每次实战完，最好要写一下实战的日记和总结，以便发现自己的问题。养生方面要多下功夫，养生恢复也是系统工程，有氧运动也要做起来，养生功法推荐八段锦、固肾功、六字诀、养生桩、静坐等。戒色德训很重要，读一遍时间不长，但读完感觉超好，振动频率一下就上去，那种感觉很奇妙，生活中遇见事情也能按照德训的教诲去做。圣贤教育要坚持学习，《了凡四训》、《菜根谭》、《太上感应篇》、《寿康宝鉴》、《欲海回狂》、《道德经》、《论语》，《弟子规》、《易经》，还有各种大德开示。有佛缘的可以落实第11条，念佛持咒和诵经，不要贪多，贵在坚持，不信佛的，可以去掉第11条，等时机成熟再说。坚持学习戒色文章就会知道，其实很多成功的戒色前辈都有念佛持咒，这是一种加持，对于戒色很有利，《了凡四训》也推荐过准提咒，当然刚开始有的人可能还不能接受，所以要等时机成熟。因为很多人都有学业和事业，所以要协调好生活，把时间安排一下，要控制日课时间，以免占用太多时间而影响到正常的学习工作。培养一些有益身心的兴趣爱好，多交益友，远离邪友，远离不良色情场所。没事不要上网，如果需要搜索资料，查完内容就下，不要无聊乱点网页。每次上网时间控制在一小时内，避免熬夜久坐。减少独处的时间，独处时要做好慎独，严防心魔进攻。尽量吃素，晚饭少吃，不吃素的话，肉少吃，肉吃多了，欲望和嗔恨心会变重。晚饭不可吃太多，以免影响消化，也可能出现遗精。保持家居整洁，每天早上起来后，打扫一下房间，保持房间干净整洁，每周全面清扫一次，一个干净明亮的环境对于自己的心情有着积极正面的影响。要戒懒，懒人的代名词就是脏乱差，一懒生百邪，勤快起来，管理好自己的生活，加强自律。

戒色前辈经验分享戒色一开始，我是不知道怎么去应对的。我只是每天尽量不去接受不良的信息。不看新闻，不看网页。那时候还没有抖音这些。然后每天主动去做站桩，打坐，念佛，写文章，回答戒友问题等等。后来戒色到一定程度，有了根基之后，很容易做到了戒烟戒酒，后来也持续吃了几年素食。现在依然每个月保持一定天数的素食。有吧友，问我：师兄怎样提升正气减少淫念我说：念断念口诀吧友：好像没啥用我念过负能量还是很重我：一天各一万遍。持续一个月再说。做不到就不用问我了。吧友：好的师兄师兄我一分钟念70遍一小时也才4200遍我：差不多。一般2个小时可以。如果这件事最重要，每天花早晚一共4个小时不为过坚持一个月后，你感觉变化大了。可以早晚减半吧友：哦谢谢！专注就行了吧！其实挺典型的，我们往往觉得自己懂了很多戒色道理，做人道理，做事道理。也觉得自己按照这些去做了，但是感觉没有效果。其实细想来，事务的底层原理，始终在于积累。你SY，意淫了10年，20年，然后看了两天戒色文章，学了一两个方法，每天花了10分钟，半小时去执行。然后就想戒掉了？戒色难道是请客吃饭？想怎么样就怎么样的？那么多前辈写的文章，那么多破戒的实例。不都是鲜明的证明，没那么容易。但是绝对可以做到的。首先不要怀疑，不要总是质疑。自己能做到，自己去体悟。戒油子最好的方法，就是努力。sy那么久，不会那么容易戒掉。所以每天想想自己都干什么了。统计一下。如果看抖音，快手，花边，搜黄，看黄都已经每天花了5，6小时，那为什么不每天学习戒色文章，念口诀，念佛5,6个小时呢？站桩打坐，冥想，帮助吧里吧友等等，每天搞个几小时。还怕戒不掉吗？想戒色，就要积累戒色力量。就好像你这么多年积累那么多心魔一样。你积累那么多，想一两天解决问题，那肯定没戏。你还太弱，但是你每天花大量时间去做，去执行，去创造，你也可以变的强大，心魔也会怕你。

戒色前辈经验分享为什么别人能戒掉，而你还在破戒？有的戒友屡戒屡败，这时自己就要认真反省了，为何别人能行，自己却总是失败呢？其实读读前辈的戒色文章和戒色经验，就能找到答案，一直失败的最根本原因就是实战差！就是对境差、断念差，实战差，必败！一定要提升自己的实战能力，王阳明云：“破山中贼易，破心中贼难！”戒色的确有一定难度，邪念图像上来极快，心魔怂恿也极其狡猾阴险，这就要求我们具备强大的戒色觉悟和实战能力，这样才能做到瞬间击溃心魔的进攻！才能守住戒色的阵地，不阵亡！要找失败的原因，我的建议就是回到戒色十规，也就是《戒为良药》第126季，所有成功的规律都在里面了，一看就知道哪方面自己没做好，特别是实战方面、德行方面要提升，否则肯定会失败的，当然实战有很多细节之处，要不断研读实战的文章，自己多写实战的心得体会，不断总结。一定要有一个日课，不断坚持日课，即使破戒也不松懈，一直坚持下去，注重积累，慢慢实战能力就会得到很大的提升。成功的道路大致相似，失败的道路也基本相同，为什么别人能戒掉，而自己一直戒戒破破，你认真考虑过这个问题吗？不要一失败，就消极思考，而是应该找找自身的原因。本文总结出了十大因素，正是这十个因素限制了你的成功，如果能突破这些因素的束缚，相信你离成功会越来越近。一、缺少决心一定要端正态度，下大决心，切忌犹豫不决，没有决心，这样一开始就注定失败！做戒油子没有前途，做戒油子也做够了，是该下狠心戒色了，对自己狠一点。决心要大，雷厉风行，以势不可挡的气势来戒，就像暴扣一样醒目、振奋人心！千万不要敷衍，一定要全力以赴，拼死一战！二、拖延懒惰很多人总是拖延，落实日课不到位，拖延不仅仅是因为懒，也怕行动时所遇到的困难，我们总是把困难放大，然后望而却步。不要怕困难，立刻行动起来，行动了就会有一个结果，到时会发现其实困难并没想象的那么大，一旦做熟了，困难就会小很多，万事开头难，这是真的，等到做熟了，就不感觉困难了。三、热情消退厌倦了有的人做事情心血来潮，然后没几天就冷了，半途而废，戒色光靠热情是不行，学习戒色文章也会进入厌倦期，一定要培养习惯，克服厌倦，不断激励自己，再次鼓起戒色的热情与动力。四、对失败麻木了破的次数多了，最后就会变得麻木不仁，决心、热情，什么都没了，就是习惯性地破！破了也不悔恨了，彻底放任自己了，等到症状突然爆发，才会幡然醒悟。其实没必要等到症状爆发，那样太苦了，在感觉自己破得麻木时，就要警醒了，好好下决心，认真反省，拿出一股拼劲，冲破怪圈。五、自我设限觉得自己做不到，认为戒几百天乃至几年，简直是天方夜谭，觉得这种事情不可能发生在自己身上，其实你完全可以做到的，不要自我设限，等你做到了，就会笑以前的自己，是那么的无知，一旦进行自我设限的思考，就激发不出潜力了，自己把自己限制住了，如果奋力去拼搏，不自我设限，就可能突破纪录！六、吸收率低下我见过很多失败的案例，从他们的发言当中，可以看得出他们虽有学习戒色文章，但吸收率很低，这是问题的关键。吸收率低，那就很难提升觉悟，觉悟上不去，就容易破，所以如何提升吸收率，是要亟待解决的问题，建议多复习，多背诵，多归纳，多总结。七、自我否定失败后破罐破摔，自我否定，消极思考，这样的失败者，注定一直会失败！看看那些后来的成功者，他们也失败过，但他们会总结失败，积极面对失败，从失败中学习、总结，不断完善和提升自己，绝不自我否定，而是充分肯定自己的进步，这就是差距！八、日课中断很多人开始有日课，但后来日课中断了，可能是懈怠了，也可能是学习或工作繁忙，导致日课中断，这一中断，觉悟和实战能力就无法持续提升，就会出现瓶颈期。我们应该协调好生活与戒色的关系，做好时间和精力管理，这很重要，避免日课中断，日课可以减少一些，但不可中断。切记！九、拒绝学习这种人认为自己都懂了，不想学习戒色文章了，这样的人肯定会失败。首先，他的学习态度就出现问题了，其次，学习是一个持续的过程，学无止境，是需要不断精进的。认为自己都懂的人，恰恰什么都不懂，或者懂得很浅。真正懂的人都是谦虚的，还是在坚持学习。十、不注重实战戒油子普遍实战差，这是硬伤！断念之刃要不断磨砺，这样才能越断越快，对境实战意识也需要不断强化，刚开始视线总是粘上去，然后不断总结反省，慢慢粘性就下降了。断念是戒色最实战、最核心的部分，念头肯定会上来的，这是毫无疑问的，我们戒色之后，一定要狠练断念，练到条件反射的程度，练到极快极狠的程度！练到出神入化的程度！当念头再次上来时，一记觉察，念头就灰飞烟灭了！总结：我曾经也一直失败，失败了很多次，都记不清了，我那时就觉得自己不行，这是消极思考，自我否定，后来我拿出拼劲来学习戒色文章，完成日课，就渐入佳境了。

戒色感悟分享戒色需要决心，决心产生动力，进而转换成每天的行动和坚持，最终让我们成功戒色。决心从何而来？我的经验，来源之一就是邪淫导致的恶果、失败、贫穷、疾病、报应等等，这些让我们产生畏惧心里，从而让我们产生戒色决心。所以我们要多读受害者案例，多提醒我们自己邪淫的恶报，多思维对治，那句“短暂的快感过后就是长期巨大的痛苦”就是最好的思维对治方法。除了看受害者案例，我们还要从自身的经历中感受，比如你邪淫后，就会产生一系列不好的事情，莫名被领导骂，事业不顺，家庭不和，生病等等，自己的体验才是最真实最让你信服的，才能让你产生更大的决心。邪淫后报应来的很快，这是事实，是真相，相信每个邪淫的人都有体会。放大这种恶报给你的恐惧畏惧感，可以让你产生更大的决心，我觉得这一点对戒色非常重要。来源之二就是正向激励，你戒色后产生的一系列好的变好，比如身体恢复了，升职加薪了，家庭和睦了，心情愉悦了等等，让自己进入一个良性循环，越戒色越顺利，好事越多，看到这种好的变化，让你越想戒色，从而去获得更多的好事，这种正向激励，良性循环可以对抗人的惰性，产生长期坚持的决心和动力，所以也要不断去放大思维戒色后产生的好处，从而给自己更多的正向激励，产生更大更多的决心。

前辈经验分享--付出才会成功 aitrue前辈戒色经验：要对自己狠。对自己不够狠，是做不到的。我应该属于少数可以完全戒掉的人。对自己不可谓不狠。曾经一天10个小时的戒色修行。念佛，打坐，站桩，看书，戒色文章，写帖子，回帖子，运动。一天这些事情要花掉10个小时。坚持了有一年。想想当初怎么考上大学的，没有人一天只花两个小时就成为最优秀的自己。对自己狠，尤其是学习好的人，应该明白那种感觉。对于学渣，如果你从来没有认真过，没有对自己狠过，那很好，机会来了。抓住这次机会，不亚于考上大学对你人生的作用。

前辈经验分享我现在不玩手机，在一线城市工作，不在家乡，电脑平板一个没带在身边，我知道带在身边就是无尽的恶魔，除了工作时间我是不玩手机的，个人对手机没有瘾，真的，只要我不看黄，我就不会sy，我就能保证这一点，因为我们会sy只有两个途径，一是yy，二就是看黄，其他情形你是不会sy的，yy我靠佛号断念做到了，看黄我压根不给自己这个机会接触，我都是用最简单的网络套餐19元的，手机里除了百度什么都没有。当死亡真的来临时，你就知道什么都是浮云了，什么手机电脑，人活着只要健健康康有饭吃有地方睡觉，能活蹦乱跳就是最好的了，当你真正戒色后，什么福报都在后面等着你，可你就是耐不住寂寞现在非玩手机电脑电影，那谁也救不了你，这就是方法啊，不是没有告诉你，你不肯做啊，有什么办法呢！还有就是擦边球，这很危险，我之所以不让大家看电影电视就是因为当今可以说没有一个电影电视没有露点镜头，你戒色久了会对这些敏感，欲望来得非常快，这都是源头啊，你得断才能戒得好，不断有什么办法呢。刚开始戒色让自己忙起来确实是有效的，有事情做，你刚开始没有独处的能力，就要先避免，当然这些都是权宜之计，若想真正戒色还得有真的断念功夫。

戒色的一点感悟戒色难，是因为人的惰性，懒，懒得去学习戒色文章，懒得去练习断念口诀，还有就是不能坚持，刚开始勤快戒色，时间一长就又懒惰了。为了对治，我们要像刷牙洗脸一样形成习惯，一天不洗脸就会很难受。我们要给自己制定一个戒色日课，也就是每天必须要完成的戒色任务，然后一天不断的每天坚持去完成戒色日课。日课的内容在你厌倦的时候可以少一点，但必须每天要做。日课内容推荐：每天认真学习2篇戒色文章，每天练习断念口诀500遍，每天贴吧认真帮助5个新人答疑戒色，每天行一善，每天10点睡觉6点起床跑步半小时，每天坚持不刷短视频看电影电视剧动漫小说玩游戏等，培养读书学习锻炼兴趣爱好等的好习惯。

戒除坏习惯对戒色很重要戒色首先要戒除坏习惯，比如刷短视频看电影电视剧动漫小说玩游戏等，这些坏习惯浪费我们大量空闲时间，容易让我们熬夜暴饮暴食伤害身体，最要命的是容易让我们接触到黄源和擦边内容导致我们破戒，所以必须要彻底戒除，培养读书学习锻炼兴趣爱好等的好习惯。建议手机上下载一个“远离手机”的软件，把常用的办公生活软件拉进白名单，娱乐软件一律不拉进去，浏览器也全部不拉进去，设置里面全选，解锁罚金设置高一点，100以上，简单锁机90天，可以有效帮助自己自律，尤其是欲望高峰期，打不开娱乐软件就能控制自己不破戒！

前辈经验分享戒色最好的方法就是形成戒色日课，也就是每天必须要完成的戒色任务，一天不断的每天坚持去认真完成戒色日课，这样坚持下去肯定会戒除。仔细阅读那些成功的前辈经验，你会发现一个共同的规律，那就是成功的前辈都有自己的戒色日课，都是一天不断的每天坚持去做戒色日课最后才成功的。所以我们也要给自己制定戒色日课，也要一天不断的去做戒色日课。日课内容必须包括学习学习一到两篇戒色文章，每天练习断念口诀至少500遍，每天贴吧帮助戒友答疑，每天至少行一善，每天坚持早睡早起锻炼身体，每天坚持不刷短视频看电影电视剧动漫小说玩游戏等，要戒除这些坏习惯。日课内容不必太多，太多不利于长期坚持，关键是要每天坚持去做。行动起来，每天落实日课，你一定会成功的

戒色成功前辈经验分享戒色最好的方法就是形成戒色日课，也就是每天必须要完成的戒色任务，一天不断的每天坚持去认真完成戒色日课，这样坚持下去肯定会戒除。仔细阅读那些成功的前辈经验，你会发现一个共同的规律，那就是成功的前辈都有自己的戒色日课，都是一天不断的每天坚持去做戒色日课最后才成功的。所以我们也要给自己制定戒色日课，也要一天不断的去做戒色日课。日课内容必须包括学习学习一到两篇戒色文章，每天练习断念口诀至少500遍，每天贴吧帮助戒友答疑，每天至少行一善，每天坚持早睡早起锻炼身体，每天坚持不刷短视频看电影电视剧动漫小说玩游戏等，要戒除这些坏习惯。日课内容不必太多，太多不利于长期坚持，关键是要每天坚持去做。行动起来，每天落实日课，你一定会成功的

前辈戒色经验分享戒色最好的方法就是形成戒色日课，也就是每天必须要完成的戒色任务，一天不断的每天坚持去认真完成戒色日课，这样坚持下去肯定会戒除。仔细阅读那些成功的前辈经验，你会发现一个共同的规律，那就是成功的前辈都有自己的戒色日课，都是一天不断的每天坚持去做戒色日课最后才成功的。所以我们也要给自己制定戒色日课，也要一天不断的去做戒色日课。日课内容必须包括学习学习一到两篇戒色文章，每天练习断念口诀至少500遍，每天贴吧帮助戒友答疑，每天至少行一善，每天坚持早睡早起锻炼身体，每天坚持不刷短视频看电影电视剧动漫小说玩游戏等，要戒除这些坏习惯。日课内容不必太多，太多不利于长期坚持，关键是要每天坚持去做。行动起来，每天落实日课，你一定会成功的

戒色首先戒除坏习惯，使用“远离手机” 戒色首先要戒除坏习惯，比如刷短视频看电影电视剧动漫小说玩游戏等，这些坏习惯浪费我们大量空闲时间，容易让我们熬夜暴饮暴食伤害身体，最要命的是容易让我们接触到黄源和擦边内容导致我们破戒，所以必须要彻底戒除，培养读书学习锻炼兴趣爱好等的好习惯。建议手机上下载一个“远离手机”的软件，把常用的办公生活软件拉进白名单，娱乐软件一律不拉进去，浏览器也全部不拉进去，设置里面全选，解锁罚金设置高一点，100以上，简单锁机90天，可以有效帮助自己自律，尤其是欲望高峰期，打不开娱乐软件就能控制自己不破戒！

aiture前辈经验分享最近看aitrue前辈的帖子，才发现自己做的远远不够，这就是自己一直是无法彻底戒除一年以上的原因。我知道戒色方法，就是每天坚持去做戒色日课，但是无法长期坚持。前辈每天花10个小时去戒色，能持续坚持一年多，这就是差距。投入的多，才会有收获了。所以我们要想成功，也一定要下大决心，每天行动付出，一天不断的坚持，坚持很难，但坚持下去你一定会成功。

成功戒色经验分享戒色最好的方法就是形成戒色日课，也就是每天必须要完成的戒色任务，一天不断的每天坚持去认真完成戒色日课，这样坚持下去肯定会戒除。仔细阅读那些成功的前辈经验，你会发现一个共同的规律，那就是成功的前辈都有自己的戒色日课，都是一天不断的每天坚持去做戒色日课最后才成功的。所以我们也要给自己制定戒色日课，也要一天不断的去做戒色日课。日课内容必须包括学习学习一到两篇戒色文章，每天练习断念口诀至少500遍，每天贴吧帮助戒友答疑，每天至少行一善，每天坚持早睡早起锻炼身体，每天坚持不刷短视频看电影电视剧动漫小说玩游戏等，要戒除这些坏习惯。日课内容不必太多，太多不利于长期坚持，关键是要每天坚持去做。行动起来，每天落实日课，你一定会成功的

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远离擦边，戒除坏习惯戒色要想成功，首先要做到远离擦边，戒除坏习惯。比如刷短视频看电影电视剧动漫小说玩游戏等，这些坏习惯浪费大量空闲时间，容易让我们熬夜暴饮暴食伤害身体，最要命的是容易让我们接触到黄源和擦边内容导致我们破戒，所以必须要彻底戒除，培养读书学习锻炼等的兴趣爱好。远离手机电脑，手机上卸载那些娱乐app，可以下载一个“远离手机”的软件，把工作生活常用软件拉进去，其余一律黑名单，然后锁机，设置解锁罚金高一点，也可以有效辅助我们戒色

戒色警言（转载）当死亡真的来临时，你就知道什么都是浮云了，什么手机电脑，人活着只要健健康康有饭吃有地方睡觉，能活蹦乱跳就是最好的了，当你真正戒色后，什么福报都在后面等着你，可你就是耐不住寂寞现在非玩手机电脑电影，那谁也救不了你，这就是方法啊，不是没有告诉你，你不肯做啊，有什么办法呢！还有就是擦边球，这很危险，我之所以不让大家看电影电视就是因为当今可以说没有一个电影电视没有露点镜头，你戒色久了会对这些敏感，欲望来得非常快，这都是源头啊，你得断才能戒得好，不断有什么办法呢。刚开始戒色让自己忙起来确实是有效的，有事情做，你刚开始没有独处的能力，就要先避免，当然这些都是权宜之计，若想真正戒色还得有真的断念功夫。

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暗室亏心，神目如电我自己这么多年，每次邪淫之后必然倒霉，必然会遇到让自己非常难受不顺的事情，虽说因果报应，神明都是玄学，但事实又让人不得不信，贴吧非常多戒友的案例也可以证实。我之前遇到的邪淫非常严重的人，最后的下场都很惨，有一个朋友，经常PC，经常当众说黄段子，结果后面跳楼自杀了，还有很多这种事情。科学的尽头是玄学，所以也许有些事情并不是不存在，而是现在的科学还没发展到那个程度，解释不了。所以我们要相信古人说的，头顶三尺有神明，你独处以为没人，其实头顶神明都看着你，暗室亏心，神木如电，我们不得不谨慎，否则独处邪淫，神明必定降灾降祸！

暗室亏心神目如电邪淫会让人倒霉，损害运气，实践证明这是科学存在的事实！科学无法解释的事情并不能说不存在，只是以现在的科学水平无法解释。另一方面，实践经验得出的结论也是科学，从古至今，古人也说邪淫伤身败德，损考运财运，现在贴吧里上万个邪淫倒霉的案例，这些真实的证明了邪淫会让人倒霉，因果报应，只是目前无法科学的解释，只能说确实存在神明，《太上感应篇》里面说人头顶有北斗神君，肩膀上坐着同生同名两个神仙，肚子里有三尸神，每天监察人的善恶，行了恶事就给予相应的恶报。所以暗室亏心，神目如电，我们一定要有畏惧心，彻底戒除邪淫，一言一行都要慎重。

暗室亏心，神目如电暗室亏心，神目如电。破戒了，生活工作必然会倒霉，而且报应的速度很快！亲身多次验证，让我肯定神明的存在，就在我们头顶，因果报应，神明负责鉴查和执行。一定要有畏惧心，转化成我们坚定的戒色意志。希望大家慎重！

戒除手机电脑，戒除坏习惯这个世界，最大的魔王是什么，是手机电脑！我们被这个大魔王控制，无法脱离，我们对手机电脑上瘾了！手机电脑上大量的娱乐软件，非常容易让我们接触到黄源和擦边内容导致我们破戒，所以必须要彻底戒除！手机上卸载所有娱乐软件，平时坚决不看短视频电影电视剧动漫小说玩游戏等。这些坏习惯一定要戒除！培养读书学习锻炼等的好习惯！戒除坏习惯，相当于形成了一道戒色防护林，对我们戒色大有裨益。我们再去坚持每天学习戒色文章，每天练习断念口诀，每天贴吧帮助戒友答疑等的戒色日课，就肯定能戒除！

坚持戒色日课戒色时间越长，越要重视每天的戒色日课，人性本来就容易好了伤疤忘了疼，这是我们屡戒屡破的根源。没有持续的坚持戒色日课，刚开始某天有特别的事情忙的没有时间做戒色日课，后面就三天打鱼两天晒网，最后就很长一段时间不做戒色日课，然后就破戒了。所以戒色日课只要断一天，后面就肯定会破戒，这就是规律，因为断一天后面就有可能继续断，因为原则丢失了。原则就是要做到一天不断，每天起床头等大事就是做完戒色日课！只有这样坚持下去，你才会彻底戒除。

戒色经验分享戒色就是要形成戒色日课，一天不断的每天坚持认真完成戒色日课。戒色日课内容必须包括学习戒色文章和练习断念口诀，日课内容可以根据戒色十规自己制定，建议不要太多，否则不利于长期坚持，要像刷牙洗脸一样形成每天做戒色日课的习惯。我的日课推荐：每天认真学习2篇戒色文章，每天练习断念口诀500遍，每天贴吧认真帮助5个新人答疑戒色，每天行一善，每天10点睡觉6点起床，每天锻炼半小时以上，每天读书学习。还要做的一点就是每天要戒除坏习惯，比如刷短视频看电影电视剧动漫小说玩游戏等，这些坏习惯浪费我们大量空闲时间，容易让我们熬夜暴饮暴食伤害身体，最要命的是容易让我们接触到黄源和擦边内容导致我们破戒，所以必须要彻底戒除，培养读书学习的好习惯，戒掉坏习惯对戒色大有裨益！最后强调，行动和坚持才能戒色成功，不要只说不做！

#微信看病卖药是假的#戒色经验分享我们屡戒屡败，缺乏的不是方法，而是行动和坚持。讲戒色方法的文章太多了，戒为良药中的戒色十规讲的已经非常详细了，接下来只需要我们的行动，就是照做，照着戒色十规的内容去落实，形成每天的戒色日课，然后一天不断的坚持，你就会戒色成功。我们破戒，无非就是两种，一种读了戒色文章而没有去行动落实，另一种就是虽然去行动落实了但三天打鱼两天晒网，没有持续坚持下去。所以必须要形成戒色日课，然后一天不断的坚持去做去行动落实！还有，我们不仅仅要戒色，我们要通过戒色改变生活习惯，重塑生命！什么意思，说白了就是要通过戒色改掉坏习惯，培养好习惯，这和戒色是相辅相成的，当我们改掉坏习惯，我们就不会处于容易让我们破戒的那种不良环境，当我们培养了好习惯，就会对我们往后的人生大有裨益。所谓的坏习惯，主要就是刷短视频看电影电视剧动漫小说玩游戏等，归结起来都是玩手机电脑，所以这个时代手机电脑对我们的伤害太大了，我们要从中解脱，除了打电话工作等必须用手机电脑的情况，其它时间不去用手机电脑，这样一来我们就会远离黄源和擦边的内容，也不会熬夜久坐，会节省出大量的时间，然后就可以去用这些时间培养读书学习锻炼做兴趣爱好等好习惯，我们的生活和身体自然会越来越好。戒除坏习惯，其实相当于形成了一道戒色防护林，对我们戒色也会非常有利，当你不沉迷手机电脑了，你也不会去沉迷色qing，因为我们的生活习惯改变了，变得高尚和清净了，xy自然污染不上。

戒色方法推荐戒色的另一种非常有效的方法，不是戒手淫也不是戒意淫，而是戒掉坏习惯，用培养好习惯来代替！戒色不是简单的不手淫，而是生命的重新构建，是要彻底告别过去的生活模式，活出全新的生命。只有做好日常生活中该做的事，就是最好的戒色方法。一定要深刻信，并明白后坚持落实好才行，宁可每天和自己是否落实该做的事上做斗争和自己较劲，也不要直接和色做斗争，你要知道色面前自己必败。色就像是沙漠一样，而每天好习惯的坚持与落实就像是防护林，只要保护好我们的这片防护林就不用直接面对沙漠的威胁了。这或许就是孙子兵法所说“不战而屈人之兵吧”。那些整天苦恼于无法彻底摆脱色的兄弟们，你们有没有想过，你们有这么一片防护林吗？有没有去天天植树造林来建立自己的防护林？再啰嗦几句吧：这片防护林也就是好习惯，具体就是(1)早睡早起(2)无事不上网(3)常怀感恩心，特别是常念父母养育恩(4)每天早起运动(5)每天学点圣贤教诲，比如秦东魁讲座、弟子规等。(6)多读好书。你可以选择，是直接痛苦的和色屡战屡败，还是和这些好习惯的落实上作斗争，拥有自己的防护林？哪个好对付些，你说呢？做到才能得到信念和行动是一体的两个面，既然相信就要去行动，行动后有了感受也就更加坚信，这样相互促进，良性循环缺一不可，自然戒色越来越顺利了。如果只有信念没有行动，信念就不牢靠会动摇；如果只去行动没有信念，就会迷失、怀疑难以坚持下去。

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转载前辈戒色经验一、首先要保持极高的热情，就像我们男孩子对待喜欢的事物如：运动、汽车、游戏等等那样，充满着热忱。我经常把自己想象成“戒色运动员”，或者“职业戒色玩家”，每天读戒色文章、和戒友们在平台交流就是我们的训练，然后在平时生活中面对心魔则是我们的比赛。在不断学习戒色文章的过程中，我仿佛又看到了当年那个酷爱街球，不惧炎热对着墙壁不停苦练运球的自己，训练的每一秒钟都是那么的令人充实、快乐。这种发至内心的愉悦感用文字真的很难全面准确地形容出来。

转载戒色笔记前段时间一位资深戒友发的文章，他指出戒不掉的原因之一就是懒！说得一针见血，很多新人都懒得学习戒色文章，破戒了就说自己定力不行，毅力不行，殊不知光靠毅力是不行的，是在蛮干，定力也是通过学习戒色文章提升的，也要通过实战的磨练而变得稳固。观察一个人是否能戒掉，首先看他的决心和学习热情，这两点异常重要，能戒掉的人都有认真学习戒色文章，而且是养成学习习惯，坚持日课不中断，每天坚持学习，做笔记，复习笔记，严格落实前辈反复强调的内容，就像备战中考、高考和考研一样。戒色觉悟的提升是一个不断深入、不断领悟的过程，学习并不是枯燥的，当一个个顿悟爆发的时候，那种喜悦是极度兴奋的，到时一下就明白了前辈的真意，喜悦之情，无以言表，真的是拍案叫绝。对戒色文章有强烈的兴趣，强烈渴望学习戒色文章，强烈渴望戒除恶习，这样的人提升觉悟是突飞猛进的。你想戒掉，你是否够强烈？当你疯狂找黄，迫不及待打开黄片，把那种强烈的冲动用在学习戒色文章上，你早就戒色成功了。

每日戒色感悟戒色首先要形成戒色日课，每天认真、用心、全力、坚持去做戒色日课，不要敷衍完任务，我们要把每天所有的空闲时间全部用来做戒色日课，做完后就去读书学习。其次，一定要改掉自己的坏习惯，比如玩手机刷短视频、看电影电视剧动漫、赖床玩手机、玩游戏、周末独处等等，这些坏习惯很容易让我们接触到擦边内容，从而导致我们破戒，也会占用我们太多的空闲时间，导致我们没有时间去做戒色日课读书学习，每天戒色没有付出，怎么会成功，所以一定要放下手机电脑。我的戒色日课：每天认真学习至少2篇戒色文章，每天练习断念口诀至少500遍，每天贴吧认真帮助至少5个新人答疑戒色，每天行一善，每天10点睡觉6点起床跑步半小时，每天读书学习圣贤教育半小时以上。戒色日课也可以参照戒色十规自己制定，感觉是要每天坚持，付出才会有回报！

打好周末节假日的生死战周末和节假日，对于我们戒色来说非常危险，我们周一到周五往往能坚持正确的作息，坚持戒色日课，坚持一些自定的戒律，但是一到周末，那种工作的压力没有了，放纵狂欢等的心态就出现了，平日坚持去戒除的一些坏习惯又会死灰复燃，必须看电影电视剧动漫等，刷短视频等，结果就是熬夜、独处，暴饮暴食，最后还很容易导致破戒。所以，周末假日对我们戒友来说就是生死大关，是战争的时候，我们没有放松的权利，反而是需要比平时更多的警惕和压力，要继续去遵守平时的生活作息，千万不要有放纵休息的心态。要做到以下几点：1、周末假日如果没有安排，继续平时的作息，睡觉起床的时间不变，不要睡懒觉；2、培养周末节假日去做的好习惯，比如去图书馆看书，出游，学习乐器，做义工等等有意义的事情，不要在家独处；3、周末节假日要把警惕意识开到最大，要做好断念，定时给自己暗示强调周末必须坚持戒律和戒色日课；4、周末节假日放纵对我们没有任何提升，时间一过就是一场空，如果不慎破戒还会对我们造成伤害，所以要这样去思维对治，去读书学习提升自己的工作能力、拓宽视野、提升道德修养等等；5、周末节假日千万不要独处，这是一个最重要的戒律，必须遵守！

放下手机，才能戒色成功！我之前屡戒屡败，每天也做戒色日课，但不用心，很敷衍，着急做完后就去看动漫玩手机，结果就是接触擦边然后看黄最后破戒！我一直反思自己为什么屡戒屡破，最后我顿悟了，是因为我没有行动和付出。成功的戒色前辈把每天所有的空闲时间全部用来戒色了，或者读书学习，他们完全放下了手机，改掉了容易导致破戒的坏习惯，所以他们成功了。所以我也下了大决心，戒色先戒坏习惯，我给自己制定了四个绝不，绝不在手机电脑上安装任何娱乐软件，绝不看电影电视剧动漫等，绝不在家独自叫外卖，绝不边吃东西边玩手机电脑！然后每天的空闲时间全部用来做戒色日课、读书或者学习圣贤教育。刚开始确实很难，但坚持几天习惯了也就不难了，放下手机后，感觉生活一下子不一样了，充实了很多，戒色也变得轻松了很多

每日戒色感悟形成戒色日课：每天认真学习至少2篇戒色文章并落实，每天练习断念口诀500遍，每天贴吧认真帮助至少5个新人答疑戒色，每天行一善，每天10点睡觉6点起床跑步半小时，每天读书半小时以上，每天学习圣贤教育半小时以上。以上是我的日课，你也可以根据戒色十规自己调整。我们要把我们每天所有的空闲时间全部用来做戒色日课，日课做完了就去读书学习，这样日复一日的坚持下去，你才能彻底戒除。成功需要我们的行动和付出。改变坏习惯也很重要，要改变刷短视频、看电影电视剧、玩游戏等坏习惯，这些坏习惯会让你频繁戒除擦边内容，很容易引诱我们破戒，要放下手机电脑，把时间都用来戒色读书学习，这样我们才有望彻底戒除

四个绝不！改变自己的坏习惯我之前屡戒屡破，总结原因，一是戒色日课做的不好，二是没有断除坏习惯！自己喜欢独自在家叫外卖看动漫，一看就是很长时间，导致没有时间去做戒色日课，熬夜，更严重的是很容易接触到擦边内容，导致自己一步步破戒！所以，我痛定思痛，下了每天坚持四个绝不的决心，那就是决不下载任何娱乐APP，绝不看任何电视剧电影动漫，决不在家吃外卖，吃东西时坚决不看手机电脑。我已经坚持了一段时间了，感觉戒色状态大幅提升，再加上每时每刻注意修心，戒色变得非常容易，身心都非常轻松。

每日戒色感悟戒色贵在坚持行动！你可能确实做了一些，但你有没有坚持去做，有没有认真用心去做？比如念断念口诀，你有没有坚持每天念500遍，有没有做到念的时候观察内心，保持无念状态，念头一出现马上察觉断除，如果你只是嘴上念，心里还是想东想西，那纯属浪费时间，对你的断念水平没有任何提升。再比如，戒色前辈让你学习戒色文章，你是否每天做到学习至少2篇戒色文章，有没有认真用心去读，有没有去记笔记，有没有读到一句做到一句，如果你只是敷衍完任务的去做，或者三天打鱼两天晒网，也不会有任何效果！这就是区别，成功的戒色前辈每天的戒色日课都很认真用心去做，而且他们做的更多，每天所有的空闲时间全部用来戒色或者读书学习了，你是否也能做到？放下手机，远离手机，把时间花在戒色读书学习上，你戒色就会成功！

禅行僧前辈说如何学习戒色文章学习戒色文章是必须的，我们通过学习戒色文章可以吸取前辈的经验教训，可以净化思想，而且更有利于保持警惕。学习戒色文章要注意，不能泛泛而学，走马观花。最好的是学一句思考一句，前辈这一句到底在说什么？我自己对这一句有什么领悟？这一句我做到了没有？然后把领悟经验写在笔记本上。如果你刚开始学习戒色文章，感觉没有任何领悟，那么没关系，继续学下去，不要间断，随着觉悟的不断提升一定会领悟戒色文章的精髓！这里跟大家分享一下怎么能最快领悟文章的精髓！很简单，就是——做到！刚开始看，没悟性，没关系，你只管去做就行了。前辈让你怎么做，你就一五一十地做到，在你实践的过程中，很快就能明白前辈在说什么？为什么前辈会这样说？而且你还会有自己独到的领悟！

转发：周末很危险，避免周末破戒如果大家仔细观察，周末或者节假日的时候破戒帖子明显增多，这其实就反映了一个情况，很多人在放假的时候太闲了，到了周末生活规律就乱了，熬夜赖床，天天躺在床上玩手机的人太多，在家太闲了从而导致破戒。虽然周末节假日是用来休息放松的，但不是给我们拿去手淫的，我们应该学会充实自己的生活，周末多记记戒色笔记，多看点戒色文章是对我们戒色道路上是有很大的帮助的，别老是整天拿着手机玩，网络有利有弊，而我们大多都是广泛地浏览一些无聊的内容。而这些内容都是散乱的，毫无核心联系。这就是所谓的碎片化信息。每每看完这些碎片化信息，是不是感觉自己懂了很多，但细想一下，好像又什么都没学到。试想一下，如果用这些时间来专心学习某一样东西，是不是感觉比整天沉溺于网络世界要有意义，有价值得多。因此，没有必要的话，尽量少使用网络，花花世界虽美好浪漫，但不及现实生活中那一步一步走得踏实。

戒色每日感悟要想彻底戒除，自律非常重要！放下手机，把你每天所有的空闲时间全部用来戒色，做戒色日课、读书、学习圣贤教育等等。我给自己定了几条每天必须坚持做到的事情：绝不看电影电视剧，手机上绝不安装任何娱乐软件，空闲时间绝不玩手机上网娱乐，绝不独处吃外卖。然后我给自己定了日课：每天认真学习至少2篇戒色文章，每天练习断念口诀至少500遍，每天贴吧认真帮助至少5个新人答疑戒色，每天行一善，每天10点睡觉6点起床跑步半小时，每天读书学习半小时以上。然后每天空闲时间全部用来做戒色日课，做完后就去读书学习。这样一天天下去，感觉非常充实，戒色也自然水到渠成。还有一点就是不做事的时候保持无念的状态，念头一出现马上察觉断除，平时要养成时刻关心的习惯，可以有效减少内耗，让我们感受到纯净的大快乐。

戒色先戒手机即使定力很强的人一直看擦边也会破戒的，最好的办法就是远离擦边！如何远离擦边，首先要卸载手机上短视频、视频类、游戏等所有娱乐软件，其次就是所有空闲时间不要玩手机上网，空闲时间全部用来做戒色日课、读书或者学习圣贤教育。玩游戏、刷短视频、看动漫电电视剧电影、躺床上玩手机等等这些坏习惯都是破戒的药引子，不戒除这些坏习惯迟早会破戒，所以戒色先要彻底戒除这些坏习惯，形成读书学习锻炼等好习惯，然后再去做好戒色的那些要点，形成戒色日课每天坚持，这样才能彻底戒除。付出才会有回报，下大决心，戒色从戒手机开始！

戒色需要改掉坏习惯我的经验，要想戒色长久，改掉坏习惯也很重要！我们平时坚持做戒色日课，每天学习戒色文章，练习断念口诀，贴吧答疑，每日行善，日复一日的坚持，我们的戒色天数就会突飞猛进。但只要我们还有坏习惯，总有一天坏习惯会引导我们走向破戒。我说的坏习惯就是玩手机电脑娱乐，手机电脑可以说是我们戒色路上的外魔，念头是内魔。就比如我们平时刷短视频，很容易就会接触到擦边内容，一步步就会引诱我们破戒，再比如我们看电视剧，就会浪费掉我们做戒色日课的时间，导致我们敷衍完任务的做戒色日课或者干脆没时间做了，时间一长，戒色状态下滑，我们就破戒了！所以，要下大决心，卸载手机电脑上所有的娱乐软件，空闲时间除了看戒色文章决不玩手机电脑，把我们从手机电脑上解放出来，去认真做戒色日课，去读书，去学习圣贤教育，去早睡早起锻炼身体，这样我们远离了手机电脑，也就远离了擦边黄源，在加上修心断念，我们就能彻底戒除了

要养成时刻观心的习惯动则万善相随，静则一念不生！我们平时要养成随时观心的习惯，不工作休息时、走路时，要看自己的内心，念头一出现马上察觉断除，不管是什么念头。经常这样做，我们就能停下一个接一个的念头，让大脑和心处于休息平静的状态，专注于当下，从而停止内耗。这时你会发现一种大快乐，心里会变得特别开心，一种无忧无虑的状态！当你习惯观心了，斜念自然会被你察觉断除，也自然会戒色成功

分享好文：无事便修心，有事就专心只有心静下来了，我们才能找到自己生命中真正想做的事情，如果自己不懂得培养一颗平静的心，那么一颗被欲望、执着包袱着的心，只会让我们变得急功近利、短视、乃至遭受巨大的身心痛苦。而怎么找到生命中想做的事，我想这还得看缘分，我们能做到的就是静下心来积累，到了水到渠成的时候，自然就会顿悟。下面我就谈谈我是如何找到的吧，希望能给大家带来一点感悟。我之前也很迷茫，不知道自己生命中真正应该去做什么，整天浑浑噩噩，无所事事，除了还算认真地学习大学课业外，过得基本上就是混吃等死的日子——为了戒色成功而努力，其实只是为了实现自己的逆袭；帮助吧友戒色，虽然快乐充实，但一大半动机还是抱着给自己积德或者打发时间；唱歌书法，更只能算是兴趣了，虽然确实很喜欢，但估计还有一大半动机是为了在世人面前炫耀......当我越发诚实地面对自己，我就越发地发现自己内心丑陋的那一面。但我一直没有放弃思索，哪怕这种思索生命的意义本身也是为了满足自己的某种欲望。直到前不久，我去电影院看了《我不是药神》这部电影。当男主角因为害怕入狱而想将药品的代理权转给药骗子的时候，黄毛的一句话带给我很深的震撼——大概是“你就拿着这些赚来的钱，开一个更大的神油店吧。”那一刻我就想明白了许多，自己再这么下去，也就只能做一个更虚伪的自己了，而我深深地记得佛陀传中的一句话：过着虚伪的生活，是由内而外地腐烂。那一刻，似有所懂，但并不真切。而到了前几天，当我坐着公交到实验室的路上时，我忽然问自己：如果今天我就会死去，我想做什么？我忘记我当时怎么回答这个问题的了，但是过了一会，在这种逼真的假装自己快死的情况下，忽然发现，我很少恭敬地看着这个世界，于是那一刻，我对身边每个走过的人，都升起了一种强烈的恭敬心。同时，由于对周围人升起的恭敬，我走进校区后，我慢慢地将这种恭敬心移到了对大树、对脚下的落叶、对天空，接着，我忽然觉得活在当下是那么的美妙，我对当下的一切都那么的感恩。等我从这种喜悦的状态中回过神来时，忽地感叹，生命真的非常无常，指不定哪天一口气提不上来或者发生什么意外，人就没了，而我却整日沦落在贪嗔痴的束缚中，虚度光阴，自我欺骗。虽然我对自己生命的意义仍不了解，但我却因为这些思索，从中知道了自己真正想做的事，总结起来很简单：无事便修心，有事便专心。而且做事，要做对社会对国家有贡献的事。那一刻，我终于明白来戒色吧帮助人是多么有意义的事了，感恩每一个我答疑的戒友，是你们，给了我行善的机会，是你们可以让我在年老时回首往事，知道自己这一生没有白白挥霍！

练习口诀和学习戒色文章缺一不可练习口诀是在培养觉察力，通过练习以及不断与心魔的交战（成功战胜），觉察力会慢慢提升，断除邪念会越来越容易，但并不意味着没有难度;学习戒色文章是在转变思维，转变得越彻底，断念成功的可能性越大，这样，即使偶尔没有及时观察到邪念，也可以做到断除邪念，从而不破戒，你转变得越彻底，这个没及时观察到邪念但可以做到不破戒的时间就可以持续得越长。所以，学习戒色文章和练习断念口诀其实密不可分，只有双管齐下，才能彻底戒除，而且，戒色成功并且达到很稳定层次的人，这两项一般得分都很均衡、都很高，不会有偏科的现象存在，所以，我们一定要两个都重视，不要执着用脑袋思考一些很高深的理论，而是勤加练习，踏实学习戒色文章，有了一定程度的体悟后自然就明白了。

一位前辈的决心我现在不玩手机，在一线城市工作，不在家乡，电脑平板一个没带在身边，我知道带在身边就是无尽的恶魔，除了工作时间我是不玩手机的，个人对手机没有瘾，真的，只要我不看黄，我就不会sy，我就能保证这一点，因为我们会sy只有两个途径，一是yy，二就是看黄，其他情形你是不会sy的，yy我靠佛号断念做到了，看黄我压根不给自己这个机会接触，我都是用最简单的网络套餐19元的，手机里除了百度什么都没有