北风凛冽💍💍💍的个人资料

看到这个老外悍马推胸，我又心动了…… 又想买个机子，因为练胸的动作一直只会平板杠铃卧推跟上斜哑铃，而哑铃举过头的动作又一直担心安全问题不敢力竭，不敢上重量，这是起因。另外推肩动作只会个哑铃推肩，也是同理想换器械推，那么问题来了，悍马机可以做到，但我有点突发奇想，既要又要。那么有没有一种机子能同时满足悍马的器械推胸肩，还能满足蝴蝶机的夹胸跟反飞鸟虽然我家里有龙门架但是是窄框的，所以没法做全伸展手臂的夹胸，所以推胸动作一直只有杠铃哑铃，没有做过夹胸，怕到时不立体。也没做过双杠。

求助，三头长头窝在一团，不向下长可能是肌肉黏连了吗？这种情况要用筋膜刀松解吗，我右臂是正常的，就左臂有这种情况

血管变清晰是爆血管前兆吗？

抖音双子星喜欢练小臂的鸭鸭，跟喜欢练小腿的大煜。虽说都是练了近十年的老炮，但鸭鸭30的小臂跟15不到的手腕，大煜的小腿也是细到没边。你要说他们不想把这块练起来吗，不，他们特别想，但事实就是。就连练了十年的博主也没法把这两块练起来，顿时让人觉得很绝望

今天也是有幸遇到了初始臂围36.5的男生。。认识了个朋友，20岁学生，176，80公斤，体脂目测20左右，不算胖，挺壮的，没进健身房练过，就上学的时候有做过一些俯卧撑啊，引体啊，双杠之类的运动，仅此而已。我给他量的曲臂臂围36.5，我滴个乖乖，狠狠羡慕了。谈谈原因吧，主要人体能好，现在的学校很重视体育了。不像我上学的时候体育课不是自习课就是被语数外霸占了，更何况现在中考还要做引体了不禁感慨，我这种上学不锻炼（或者说没机会锻炼）+上班后坐办公室的才万里挑一吧，找不到一个比我弱的，但也没办法，有什么因就有什么果，没啥好说的，我健身的理念一直都是，我不需要什么天赋，别给我整个巨大劣势就好不得了。

理性分析，70公斤平板卧推84要多久

我有个问题请教一下你们在生活中，在网上有没有遇到这种人，特征如下： 1.手臂三头外侧头长头清晰可见的鼓出，二头也有分量，但臂围很少只有35+ 2.股四内外侧，以及腘绳都很明显的肌肉，用力会鼓出，但腿围较低。这种人一般都是外胚型，瘦高，给人一种麻雀虽小，五脏俱全的感觉。

最近吧里怎么没啥天赋怪了最近天热，又累，想摸鱼了。赶紧来个起手卧推70公斤，半年130+公斤做组的大天赋怪刺激刺激我没有你我可咋活啊，懒，不想动。

新手求问一下据说小臂肌肉有一块主要功能是抓握，握力器练大这块肌肉的可能性大不？买了一个，在办公室无聊就捏几下，顺便问下手腕能练大么

xdm，真有人臂围25-28然后增上40的吗问了好几个40的大哥，都是初始都有33以上，巨人浩克2年的时候46臂围了，一问34的初始，好家伙。还有我认识的两个吧友都是33以上初始，然后人家甚至几乎不专门练过臂，让人情何以堪。昨天抖音刷到个视频说手腕细小骨架在练手臂这方面就是要付出比别人多几倍的努力，我们不是不想努力，只是路程太远，道路太艰辛，我怕我坚持不住（最后还有一种人初始38-40的，请你不要出现在我的帖子里，我见不得）

增重到73公斤了胳膊捏着还是没啥脂肪心累，不说胖子有脂肪臂吗？

有没有大兄弟用胸肩/背腿/手臂这种三分化 rtttt

小臂上的毛打结了怎么办家人们 rt

这种身材要练多久，求助图123为本人，图456是目标身材，想练成这种匀称有型的身材，预计需要多久呢感觉自己四肢太细了，又好难练粗，但其实我体脂不低，社畜多年应酬，有不小的肚子，腰也粗

感觉吧里没啥人，最新帖子都是前几日的想问下外胚型的上限在哪里，有没有过来人指教一下，我发现好多外胚型的也练不错，臂围也能超过40，但只要一跟内胚型的肌肉巨兽在同框就是被瞬间秒杀，让人一眼都不想看

来个便宜点的洗脉的有木有南知意2239初始，1779阳脉（疑似保底紫）1564金仙，1529一心，904龙骨，770天人，后面没了。然后现在有2770多丹了，能不能弄成混金顶。。。。渠道是葫芦侠的

请问一下各位佬刚回归，请问下100级装备精炼序列是固定的还是可以锁一个以后，后面会变，就像那个淬炼接受一个以后的会变一样不会变的话那刚打造出来不得直定型了，我花了4800乌，也就是第30手，有一个带附加2免的紫护腕，感觉太后了，而且这个护腕看了前80多次精炼序列（80是因为泥不够），没一个免伤，不知道咋抉择了，顺便一提腰带跟甲更离谱。都是32手之内不存在2免附加，蓝都没，想听听意见要不要打这个护腕。。我看好像别人10手出2个的，真不知道咋说了。。。以下是絮叨时间，不感兴趣可直接划过↓ 只能说人比人气死人，出精炼系统以前，我反正几个号（我自己的号老早就卖了，拘魂男玩不下去，那时候兵器伦要还是没连击，加命中的版本，被柳絮暴了10086条。。。血爪对比春刀就像个小丑，那时候狂风寒冰超雄可惜跟男号没有半毛钱关系，后来我又买了个六门男，后来记不清啥原因又卖了，唉，啥游戏都玩了，大侠立志传，山河旅探，还在steam买了荒野大镖客2跟巫师3，都玩通了，每次逛贴吧都有烟雨的视频，最感兴趣的就是猜哪边赢，半仙打那个女的，名字我不知道，我虽然不玩游戏，但喜欢看。最近然后烟瘾犯了又买了个号）我之前好几个号那时候还没百级，但我想说的是，我那么多号都没有一件3攻装备的，无一幸免，非酋的一生总是这么雷同，而现在三攻已经泛滥也当是圆梦了

交易猫怎么全是葫芦娃的有啥大瓜？

大家看豆包对臂围的分析对吗如图，脂肪占20-30，骨头10-15，肌肉50-70% 所以增粗手臂要体脂跟肌肉一起抓喽？体脂还有不少好处就是上胸更饱满，斜方不吓人，作为一个常年吃不胖的人来说，脂肪也少的可怜，难怪我手臂细。。。。而且，，，我好像找到原因了，原来我不长胖是因为不喜欢吃炸鸡跟甜品，我牙不好不敢吃甜的，太油了又长痘，真是把所有的路都封死了。。。。

求助贴有二维码被删了，再发个想问几个问题，求助 1.就是开练这个卧推只有4组6次是不是太少了 2.做直腿硬拉的时候，我感觉我没法控制大腿跟臀，就是没法在小腿不动的时候只动大腿，动就一起动了，难道我真的不适合做这个动作吗 3.还有个问题做完深蹲后再箭步蹲一点劲都没有了，是我深蹲过猛了，还是得休息长时间在做，如果不做箭步蹲，做平时1.5倍组次的深蹲做代替是否可行。

新手呼吸不得要领刻意控制呼吸的时候可能会让动作变得不标准，而且计数也计不了了，就好像在刚练车的时候，去打灯速度就变了，顾头不顾腚，无法一心两用。这种情况大家是咋破解的，还是说只能多熟练

为啥卧推只要我能出杆我就能做组能抬出杆就基本能做组了，否则就抬不出来，好奇怪啊，是我安全意识太强了吗，意识到稍微困难的的话索性就抬都不去抬出杆了，就是潜意识里觉得足够安全才会抬的出来，换句话说，对我而言就没有极限重量这一说了，只要能出杆就能做组。。。。。人麻了

兄弟们，肌酸片对比粉怎么样粉喝的挺腻的，像喝和了水的沙子，还无味。片优点就是方便直接嚼，缺点就是每片（3-4克）肌酸含量通常1克都没有，想买足量的肌酸往往比粉贵的多。。想尝试片的，一看，确实贵，打退堂鼓了，但粉我确实也不喜欢。有没有懂行的大哥说说

新人报道。。。请问巫师3有像上古卷轴5那种的爱之实验室不，我看巫师3的建模好像比老滚好上不少呢。如果没有那真可惜了，我觉得巫师3的人物身材好

大表哥1的剧情属实有点逆天了剧透慎。。。。。 2代打通后我居然只用了15小时打通了1代，感觉有种说不出话的感觉。。。。小杰克的尾声我居然只玩了10分钟就大结局了。。。

关于几个结局首先询问下各位二周目意见突然有点想二周目了，一周目好多剧情走马观花没仔细悟，（举个例子，最让有我前言不搭后语感觉的一集是印第安大军来营地请范帮一起去搞啥来着忘记了，就是在路上铺3个炸弹拦截那个上校的运货车的那集，时间线在亚瑟帮飞鹰偷文件之后，在营地达奇知道了亚瑟偷偷在搞一些事帮部落，此时落雨的另一儿子请范帮他们去帮忙，这个时候亚瑟直接说我去，然后查尔斯说我也去，这个时候达奇问，anymore else指在问还有谁？然后又有一些人去，然后这个时候基本上都去了，包括达奇，我后面就很不理解，怎么达奇也去了，从剧情上他确实是想利用落雨他们挑起战争，但刚刚在营地的语气明显是质问还有谁要跟亚瑟去搞事情的，咋连达奇自己都去了，我当时就以为这波没有达奇，是亚瑟来指挥的了，完事我又重放了还是没懂当时那个语境）但又觉得就算2周目肯定还是会有遗漏的对话跟细节。又在犹豫，不然就以第一次的理解来看待不是也挺好（还有能触发白色问号的支线我全做了，又不想再做一遍）大镖客一代也下了，人物动作有点痴呆，暂时不是很想玩然后吐槽下荣誉值跟结局分支 1.先说结论，个人感觉结局走向以荣誉值为界定有点那啥，以选项的选择或者剧情发展会不会更好。众所周知鹿结局都是身受重伤看日出，狼结局都是被迈卡补刀，所以玩家最后所谓的结局分支怎会由一个迈卡所决定？我不是很能理解，结局的分支看似分了，实则没分，结局的走向大致相同，都是亚瑟身死只不过死法略有差异，但无关结局，略显生硬。有一种那种感觉，就是galgame里面跟女生又牵了又亲了还睡了，但好感度不够临界值就是不能在一起的生硬跟错愕。不知道大家还记得游戏简介里的一句话吗“是选择追求自己心中所想，还是选择扶养了自己的帮派”我当时还以为真的有选，现在看来根本就没有选，亚瑟怎么都坚持了已经心中所想，完成了救赎，没有那种所谓的极恶的路线。

含剧透慎入，萌新刚玩完第六章，很难受隔壁上古卷轴玩家，老滚5玩好几年了，别问为啥能玩几年，趁着新年大表哥2打折体验了一下本作，说说感受吧。首先我承认在叙事跟人物刻画、还有感情线上，大表哥2吊打老滚主要谈剧情哈前言：早就听说有人玩哭了的，我虽然没哭，但感觉真难受，意难平。。现在玩约翰视角的时候心不在焉不知道要干嘛（不是，约翰怎么能也会死神之眼啊在帮派摸鱼是吧，开个玩笑）。挺抗拒操作约翰的。。感觉自己已经融入了亚瑟这个角色，切身的感受到他的悲与喜不能自拔。意难平1：挥之不去。放下电脑，脑海里一直是亚瑟拍马送别艾比盖尔那坚定的眼神，此处颇有壮士一去不复返的感觉。而耳边响起的是形形色色的人的“arthur you're a good man”还有最后在山崖上靠墙坐那个镜头，我想，真帅。太男人了，这才是真男人啊，到故事的最后，亚瑟会有遗憾吗，不得而知，但是作为玩家我感觉遗憾还是挺多的。意难平2，意犹未尽。甚至有点没讲明白的感觉。其实我玩到知道迈卡在搞鬼的时候看进度才70%多，还以为后面还有大内容，比如亚瑟当英雄拨乱反正的剧情，又或者隐忍先不揭露，放长线钓大鱼的剧情，谁想到直接这一篇干出大结局了，个人感觉多少有点烂尾。还有我之前不知道鹿代表的是善良值，还一直以为这个鹿🦌是亚瑟内心的宁静，又或者是亚瑟小时候的玩伴之类。另外一点没想明白的就是，为啥结尾2选1会有回去拿钱的选项，一般走善良值的剧情里，亚瑟都是见到困难的人就给钱的，钱对亚瑟来说一文不值，难道给约翰吗我有点不懂，约翰大活人没钱养不活自己吗，这里感觉多少有点欠妥当。意难平3：达奇就是个÷啊，迈卡来帮派才多久，而亚瑟辛苦半辈子，或者他们就是臭味相投的人。为亚瑟感觉不值另外还想问一下，我没玩过邪恶路线的，难道邪恶路线的剧情有什么不同吗，我看了四个不同结局的触发方式。觉得其中有一个结局达奇居然走了，这也太那啥了，我在游玩时一直以为亚瑟父亲跟达奇是同伴又或者至少认识，父亲托达奇照顾亚瑟什么的。直到棚子里面达奇不救亚瑟，看来是我想多了。。。最后我在网上看了一些关于亚瑟的文章，我想我内心的情绪与不安权是由于，其实我是应该被他的人格魅力所折服了，燃尽最后一滴也要照亮他人，感觉这个游戏不会再碰第二遍了，有点虐。老滚我能玩一辈子。安利一波，上古卷轴5斯坦达尔的警戒者mod（剧情mod）的主题也是救赎，包含多个大型场景，20-30h游玩时长，4个章节。

有没有会用ct编辑服装属性的大神有个服装需要改性别怎么操作有没有大神。。。。下了ct不会用，请大神喝奶茶。。。。

第二次让我想卸游戏第二次也是双端问题，第一次也是双端问题，我的观念就是打不过就氪，而这个游戏氪不了，再打不过就不打，没问题，不打就完了，冲层也好，那些破奖励有个几把用，不打就完了，职业差距跟我无关，而最容易让玩家产生气愤的是啥呢，就是不患寡而患不均，前有dnfm三头猪的麻麻在病床上随机治疗，后有塔子某某玩家s13赛季还没有稀有露恩，这都无所谓，我也不在乎，不打就完了，而最让我气愤的是啥呢，没错，就是手机玩家永远打不过电脑玩家，这似乎是个死结，有人要说我咋不用电脑呢，是买不起吗，我只想说我就喜欢躺着玩，有人又要说那你都躺平了还在乎打不打的过，可以，看我两次想卸游戏是不是因为打不打的过。第一次想卸游戏是因为我玩的战士pvp被人当狗遛，懂得都懂我不想多说啥了，33确实可以跟队友冲上去秒人，可你别忘了你是吃的队友红利，没有队友你谁也秒不了，你要晕人就没法带减疗你还要带位移冲，你哪能带那么多秘技所以要吃队友，33还有个问题就是这个职业的战盾专精是废的，这个下面在说，所以第一个重点来了，就是！！！！就是这个游戏的pvppve是共用一套技能，这有多蠢不用我多说吧，假如没有秘技，有的职业没有控不说还没有位移，手短到只有贴贴才能放出来的技能，这踏马能去打pvp啊？啊？再说秘技，对方交控制，我解控拉开，你还有啥招？秘技就是见招拆招，而你的源生技能又是啥呢，全是贴贴才能用的技能，谁tm傻到跟你贴贴啊，就是要风筝你，遛就完了。呃跑题了，其实我想说的是双端问题来着，就是绕柱子这个事，就是我手机绕柱子我脸贴到地上了，这个时候其实是可以右手调整视角的，但你也知道调视角是要滑屏的，那么问题来了，我要怎么做到左手控制方向，右手滑屏的同时还要再用右手去按技能？那，我是有第三只手还是我的手机灵敏度支撑我4个手指做滑动或者长按操作，那得是什么手机呢，乐，乐就完了。那第二次呢，就是最近打大树冲层嘛，因为我一直都是手机玩的，打不过的就不打，最近也是犯贱，打了几下，首先问一下，神罚牧师要怎么做到又要5豆开局，又要开局叠回响，又要保证铭石期间多打弹幕，平时要努力打输出，又要躲技能，又要应对机制，又要看准目标别打错目标，又要看准队友状态给灌注的？骚等吃个宵，待会再说

不是，谁在挖坟啊

喜欢我绕柱狂魔吗

手机玩家绕柱第一视角，诶，就喜欢看裙底

如果评价连神罚牧师的零头都没有都是大招的buff词条，都是110的，连零头都没有，怎么想的，我现在真的觉得好奇怪。

幽默！起码下一个传送门要出现在我屏幕里吧，不然我往哪飞

啊哈哈哈哈哈哈

呵呵这就是差距！小号暗牧用jio打，100！%胜率第9名啦大号战士d常年青铜3徘徊，上个白银都要看运气，连代练都不接的职业！！

这个9攻是不是没法要了，没命中，我暗牧秘境灭3后能打个6000多，史诗大德居然才3000多，可能没命中，我命中317

谢谢你哦😑 谢谢，每天被问的最多的就是 “战士可以T吗” “牧师可以奶吗”

祖树核心没奶满让我按f啥意思我手机没f啊，我能奶好队友他们别死已经是最大限度了，还要奶祖树核心啊，第一次玩奶，不懂

有一个紫色秘技死活不出一个星期了，装备也是有阈值的，基本都蓝色秘技了很难看到提升了，然后每周0提升一直摆烂到赛季末吗，体验确实不好，搞点保底弄点碎片合成也行啊，不然一眼看不到希望，有这个紫秘技我能秒伤至少多个小几百呢

求教牧师贴怎么总感觉哪里不对，就是这个牧师奶的这个大有点别扭啊，他要原地不动，然后我在那开这个大，然后队友跑了，我会不会奶不到他了，我打算先开奶去把那史诗本先混一下，然后再打算玩暗牧，暗牧他那个531，是全能的三还是冷却的三啊秘技我个人是比较倾向飞弹流的，因为它伤害稳定一点，不过我感觉这个这个职业玩的人好少

卧槽妞批！至少5个字

哈哈哈哈哈哈哈哈出了一个紫色的核心秘技，虽然是100的，但是好过我这周清完cd0提升哈哈哈哈哈哈

哈哈哈哈哈我有7500了我秘技4个紫色刷回响点数的，其他基本都是蓝色，还是运气不错的，今天终于出了最后一个大冷却，从512升到513了，由于战士有刷冷却的机制，冷却要高才厉害，但我没想到512到513提升有这么多，512才6200，513就上7500了赶紧去大德试试水，还没首通过😭

为啥战士能这么脆，我想不通

我队友一直在奶我，我才勉强把这个人追死，没队友奶我三条命都不够用，压根就没法操作，刷副本的技能照搬进pvp，还没个控，摸得到人就有鬼了

底层秘境还有副本的挑战模式都组不到人了首先自我介绍上周才开始玩的，还在摸索阶段，独狼玩家，只差史诗双子没过了，昨天喊半天才好不容易打了一次第2层秘境。这下1-5层终于都过了一次了。还有昨天看到成就里面要打普通的团本，鱼人普通团本匹配了半小时才进去，然后2分钟不到就平推了，然后博士匹配我直接睡着了招募频道也全是高难度的史诗本，咋了，新加入的玩了不配玩了是吧！还有一点不吐不快的就是，我玩的晚，到8月1日战令满打满算也不能到45级了，我不知道我所在区服望海涯是不是最后一个新区哈，也不知道这区开了多久了，就是有没有一种可能，有人新区起号买了战令，没过多久这期战令就结束了呢，还不让人氪金直升等级拿奖励，这做法是不是非常的欠考虑啊

战士伤害打不出来被团长说了T T 史诗博士野队好不容易进个都会玩的队伍，团长还会标星星月亮，我512战士就是没伤害（54%连击，2-3宝石。大部分都紫色赋能，110的八连套）。不过确实也是这个本没打过几次，前面打了几把总是莫名其妙死，看了伤害记录被元素融合搞死的，灭了几把好了，，团长说我伤害低，确实输出里垫底，主要不敢上去打，心惊胆战的，怕一死就玩完，团长说再打不过去就要优化我，最后还好过去了。。。心累，打史诗除了鱼都是3500左右，上不去，打的还胆战心惊的，体验很不好啊，想换远征有必要吗

想问下现在ss碎片普遍是多少个了我看过基本400-800的都有，是不是可以这么认为，平均水平的话，大部分人都能点出50史诗的情况下，那么开放等级上限就挺合理，如果大部分人都点不出50史诗，那么开放55ss。之前辛苦努力刷的50碎片不就是小丑了。众所周知国服策划在赶进度，但希望有个基本逻辑

贴吧好人多，贴吧大神多！小弟这个问题很快就能得到解决！（复制不了凑合看一下吧）

多买多送看不懂。。它这个购买达到2套，又购买达到5套是啥意思。。

鼠鼠我吐了啊，遇到秒人挂了。大乱斗还开挂？

这个游戏玩什么渠道？玉是找玉商买，不用自己冲是吧，那自己冲玩啥渠道呢，有没有一种可能，自己冲比找玉商还便宜。。。

这波转服是什么意思鬼区更鬼？然后不转的人发现一下子区的一个都没有了？这些人口大量转出的鬼服最后何去何从？？

不懂就问。。那么拘魂是如何做到一直在加强，还是这么弱的，出了镇派狂风就没有能拿的出手的东西了？？

飞雷神之术？暗黑不朽，你还能给玩家带来多少惊喜

转职了原来的时装是不是不能用了那如果在转回去，是不是还能继续用，不用重新买吧？想体验下远程

国服战歌，乐呵呵，王者荣耀lol手游稳定50左右ms,就你网易能行？？我还天真的以为是我家网的问题，还找了师傅换了新的路由器白花400块，呵呵哒